KAMBUR DURMAK İSTEMEYENE 2 EGZERSİZ

Рет қаралды 408,798

6 ай бұрын

Ayrıcalıklardan yararlanmak için bu kanala katılın:
/ @aktifizyo
instagram: / aktifizyo_
Selam arkadaşlar ben Doktor Fizyoterapist Seher Ay.
Kanalımda bilimsel, profesyonel ve etkili fizyoterapi videoları hazırlayarak, sizleri yaşadığınız problemler hakkında bilinçlendirmek istiyorum. Kanalımda hastalıklar hakkında detaylı bilgiler, örnek egzersiz programları ve günlük sağlıklı yaşam fikirleri ile ilgili videolar paylaşıyorum.
Siz de bu konular hakkında bilgi almak ve bana destek olmak isterseniz kanalıma abone olmayı unutmayın.
#aktifizyo
#boyunağrısı
#belağrısı
#fıtıktedavisi
#kulunçkırma
#kulunçağrısı
#seheray
#fiziktedavi
#fizyoterapist
#rehab

Пікірлер: 220

@helinerdem1033 6 ай бұрын

Cok teşekkür ederim hocam.allah Râzî olsun .mutfakta çalişiyorum hep sırtim aciyordu sayenizde hafifledi❤❤❤❤❤❤❤

@nurtengoltekin4020 2 ай бұрын

Tesekkürler.tam ihtiyacım olan ❤

@osmankaraca946 2 ай бұрын

Kızım seni takip ediyorum bana faydanız oldu ğönlimde ğeçeni yazıyorum allah senden ve annen babandan razı olsun senin ğibi kızı olduğu için Allaha teşekkür etsin buda secdeyle olur

@yasarbilen928 6 ай бұрын

Hayy Allah Teala razı olsun. Tam zamanında 👍

@ozkanbalc482 6 ай бұрын

Her zaman ki gibi sağlık aşılıyorsunuz doktor hanım teşekkürler.

@hurriyetbodur2049 6 ай бұрын

Harika , çok kolay bir o kadar da etkili hareketler çok teşekkürler

@melissakaan6827 2 ай бұрын

Bu konuda yardımcı olan hiç yok. Yaşlı annelerimize, büyüklerimize evde onlara zarar vermeden ilk başlangıç ve devamı olan egzersiz videoları rica ediyoruz. Her yerde hoplamalı zıplamalı, ayağı ağıza götüren zor hareketler var. Evde 80 yaşında biri nasıl yapsın😔Size bunun için hepimiz çok teşekkür ederiz🙏🏻

@ismailizzy4445 6 ай бұрын

Allah razi olsun Dr.Seher hocam iyiki varsiniz

@alibekar998 2 ай бұрын

Harika insan,harika bilgiler,değerli terapiler,sağlıklı hayat,Seher AY HOCAM ❤❤

@eminecetin411 6 ай бұрын

Tam ihtiyacım olan egzersizler çok teşekkürler hocam 🧿🌹❤️

@cengizdemiroglu2233 2 ай бұрын

Sizin gibi değerli insanlara gerçekten çok ihtiyaç var.sonsuz teşekkür ederim size çok sağlıklı kalın

@AudiofileMan 5 ай бұрын

Allah herkesi sizin gibi iyi insanlarla karşılaştırsın. Ayağına taş dokunmasın güzel kardeşim.

@fatosturk2920 6 ай бұрын

Çok güzel hareketler verdiniz teşekkürler hocam var olun❤

@abdurrahmanguner4768 6 ай бұрын

Teşekkür ederim seher hocam hareketleri izledim sağ olun var olun sağlıkla kalın.

@mesutmavi8332 6 ай бұрын

Süpersiniz Hocam. Emeginize sağlık ❤

@nerminkerpikci7964 6 ай бұрын

Çok teşekkürler hocam verdiğiniz bilgiler gerçekten çok faydalı emeğinize sağlık ❤❤

@ganna381 2 ай бұрын

Çok teşekkürler.Emeğinize sağlık.

@sureyyaozyuncu8748 2 ай бұрын

Harika , çok faydalandım ,teşekkürler

@eminecan7501 6 ай бұрын

Çok teşekkür ediyorum size güzel bayan devamini bekliyorum çünkü benim böyle saglik sıkıntım var💕

@user-im6cu4jh7s 6 ай бұрын

Yine değerli bilgiler verdiniz teşekkür ederim.

@ahmetozkok8651 6 ай бұрын

Çok faydalı. Herkesin işine yarar, teşekkürler

@guldanecumaloglu1843 6 ай бұрын

emeklerize sağlık.çok tşkler

@kemalsenol1751 2 ай бұрын

Emeğinize yüreğinize sağlık ❤

@leventacar2462 6 ай бұрын

Teşekkürler Hocam. Çok faydalı oluyor.

@handankilic3162 3 ай бұрын

Çok tefekkür ederim gerçekten işe yarıyor Allah razı olsun 🎉❤

@nilayozfrat6998 2 ай бұрын

Yıldızlar kadar teşekkürler..🧿💜🧿

@omeraydin9640 6 ай бұрын

Ta gençliğimde vücut kamburluğa zorluyor idi sırtımı geri kasarak izin vermedim şimdi de bilhassa diğerleri çok faydalı oluyor. Sırt ağrısı korkusu yok ve zeytinyağı gerekmiyor çok teşekkür hocam.

@ahmetdemirci8040 6 ай бұрын

Çok teşekkür ederim hocam iyiki varsınız ❤

@nurhanerol6949 2 ай бұрын

Allah razı olsun hocam mutlaka abone olacagim

@naileerdem3721 6 ай бұрын

Çok çok teşekkür ederim size❤

@senihaucar9962 6 ай бұрын

Çok faydalı teşekkürler hocam ❤❤🎉🎉

@ATA-nl7ct 6 ай бұрын

Süpersin yine kızım, emeğine yüreğine sağlık 👍👏🏾

@Jcidtviufi 6 ай бұрын

Doktor hanım çok teşekkürler Siz yaparken yapmaya çalıştım İnşaAllah faydası olur ben hep yapmaya çalışacağım

@hulyagunesyanardag7888 6 ай бұрын

Çok teşekkürler hocam emeğinize sağlık

@user-wl7hp9ri2v 3 ай бұрын

Çok sağ olun hocam harika bir egzersiz çok teşekkür ediyorum size❤❤❤

@hyatgozldir1219 6 ай бұрын

Allah razı olsun hocam tam da ihtiyacım olan egzersizdi

@bizmustafakemaliz6212 2 ай бұрын

Harikasınız, teşekkürler.

@habilakkaya7069 6 ай бұрын

Seher hanım hanım ağzınıza dilinize sağlık❤❤ fiziksel Terapi için güzel Bilğiler sunuyorsun teşekkürler❤ saygılar Almanya'da selamlar

@user-ko3fw8xw4f 6 ай бұрын

Çok teşekkürler Seher hocam. ❤❤

@minemineec 6 ай бұрын

Süper. Çok teşekkürler.

@miyassarorazimbetova7626 2 ай бұрын

Allah razı olsun hocam

@user-tc5sk2sb1i 6 ай бұрын

İlk yapmada faydasını gördüm ve çok beğendim buna devam edeceğim

@yldrm9398 2 ай бұрын

Harikasınız❤

@eminemilli62 6 ай бұрын

Tesekkurler ❤

@hhoroz402 18 күн бұрын

Çok çok çok teşekkürler 🌸🌸🌸

@IbrahimCan-qg1en 6 ай бұрын

Teşekkür ederim hocam👍🌷👍

@Taha-571 3 ай бұрын

Allah razı olsun. Aradığım egzersiz

@user-bq1or1jd3q 6 ай бұрын

Çoook teşekkür ederim💓

@birgulozturk5384 3 ай бұрын

Çok teşekkürler hocam. Sırtım çok rahatladı..👏👏👏👏

@hacertekin8267 6 ай бұрын

Çok teşekkür ederiz hocam emeğine sağlık

@bennucanugur57 6 ай бұрын

Teşekkür ederim 🙏♥️

@fatmagilgil1241 2 ай бұрын

ÇOK TEŞEKÜLER👍

@ilknur7009 6 ай бұрын

Teşekkürler 🤗🌷

@fethiyesen3367 6 ай бұрын

Çok teşekkür ederim 😊

@luzkohen2784 Ай бұрын

Her zaman olduğu gibi, çok ıyıdiniz…. Teşekkürler…..

@berrakb6587 2 ай бұрын

Harikasınız ❤👏🏻👏🏻🧿

@zeynepcimen6656 2 ай бұрын

Çok faydalı hareketler yapıyorsunuz

@luzkohen2784 Ай бұрын

Tekrar teşekkür ederim…. Her gün yapmaya çalışıyorum… sıkı takipteyim…💐

@hulyaesigenc5428 4 ай бұрын

Çok tesekkürker❤

@ercancetinsoy6836 6 ай бұрын

teşekkürler so much

@saliahmed8351 6 ай бұрын

Çok teşekkür ederim hocam ❤❤

@refikaozkaracalar6804 2 ай бұрын

Harikasınız😊❤❤❤❤❤

@vesileyildiz1630 2 ай бұрын

Çok teşekkür ederim denicem hocam

@selmauncu6083 5 ай бұрын

Sizi seviyorum takipteyim tşk

@yeganhuseynova3498 3 ай бұрын

ilkdefa karşıma cıkdınız hemen abune oldum harikazınız❤

@user-sf3vx2km7t 6 ай бұрын

Teşekkürler❤

@cananbabacandogan5613 6 ай бұрын

Ağzına sağlık muhteşem paylaşım

@Mymelodi7757 2 ай бұрын

Sag ol sag ol sag ol dr.

@filiziren8002 3 ай бұрын

Allah razı olsun çok iyiyim artık ağrı kesici içmiyorum ❤❤❤❤

@zehraasliulger5236 2 ай бұрын

Kıymetli hocam bende deneyecegim

@haticeozcakal7311 6 ай бұрын

Çokkk teşekkürler

@alpcpu5652 6 ай бұрын

Tşkr ederiz ❤

@ummudalgc147 6 ай бұрын

Seher hanım Kas kaybı için egzersiz kıkırdak aşınması var bende ve eklemlerde kireçlenme ler var sizden allah razı olsun 🤲

@serdarkilincarslan7406 6 ай бұрын

Çok iyi hareketler bunlar âlâ

@nevin8447 3 ай бұрын

Abone oldum ve ilk sporumu yaptım. 15 dakikalık yürüyüş egzersizi, var olun

@nebosayyildiz7276 6 ай бұрын

Abone oldum canım ve senin vereceğin bilgilere herkes gibi benim de çok ihtiyacim var Çok teşekkür ederim 😊❤bu egzersiz i bazen yapiyorum ama Malesef düzenli değil ☹️

@ikbalalgokbiner122 2 ай бұрын

Teşekkürler,benim oğlum Dr Chiropraticien Kanada da , çok doğru hareketler öğrettiniz , tekrar teşekkürler ❤️💐

@nurayguven9278 2 ай бұрын

Teşekkürler

@senaydurmus5966 2 ай бұрын

❤teşekkürler 5:38

@tulaydemir6347 6 ай бұрын

Tşk ederim

@ebruernn682 6 күн бұрын

Duruşum da hafif bozukluk vardı iki set halinde egzersizi yaptım cok yoruldum bi o kadarda rahatlama oldu Allah razı olsun bize fydanız oldu hocam ❤😊

@Meryem..740 Ай бұрын

Sağolun

@user-mp2sl9nl8s 2 ай бұрын

🙏 Teşekkürler..

@sebahatsaracoglu1159 2 ай бұрын

😊sağolun sağlıklı kalın bizleride uyarın ❤️👍🧿💐💐💐

@haticeeker2602 2 ай бұрын

Çok sağol yavrum bir hafta 10 gündür yapıyorum çok faydasını gördüm

@haticeeker2602 2 ай бұрын

Allah razı olsun çok faydasını gördüm çünkü omuzlarım çökük

@melihaq5383 6 ай бұрын

Sağol...

@icimdeki.BENler 4 ай бұрын

Adeta hayat kurtarıcı egzersizler verdiniz, sayenizde tüm sorunlarımdan kurtuldum. Verdiğiniz tüm egzersizleri artık ezber ettim ve güne onları yapmadan başlamıyorum, ağrısız yaşamın konforunu size anlatamam. Tanıdığım bildiğim herkese de gönderiyorum videolarınızı. Sonsuz teşekkür ediyorum.

@bora1078 6 ай бұрын

denizliden selamlar hocam :)

@oznurcatal2425 2 ай бұрын

Çok esneksiniz 👍Harika hareketler 🙋‍♀️

@tulaydemir6347 6 ай бұрын

Ben kalca ağrısı cekiyorum ve aynı zamanda sizin gibi aynı meslekten

@user-sw5mc9pv3o 6 ай бұрын

Seher hanım yaşlılar kas kaybı için ne yapmalı

@akkzoz1142 2 ай бұрын

Hocam merhaba, köprücük kemiği ameliyatı oldum iki sene önce bu hareketler zarar verir mi?

@sevimparlak4797 2 ай бұрын

Omuzdan kas yurtlarına zarar verirmi acaba

@quliyevquliyef9615 2 ай бұрын

Cokk teşekkür ederim 40 yasim var kambur var kureyimdə bana etkili olurmu cok gec olmazki ?

@hamiyetozdemirci3752 3 ай бұрын

Yapmaya çalışacağım yaş 71 omurga da skolyoz ve fıtık var

@zubeydegokbulut8632 6 ай бұрын

Teşekkürler Seher Hanım harika bilgiler veriyorsunuz. Kafama takılan bir sorunum var ve bilgilenmek istiyorum izninizle. Bir hafta önce diz ağrılarımdaki artış nedeniyle gittiğim doktor röntgen istedi ve daha önceki çekimlerde hiç bahsetmedikleri bir bulgudan söz etti. "Sol dizde /kemik faresi/ var. Gerekirse ameliyatla alabiliriz" dedi. İlk kez duyduk ve şaşırdık. Daha önce dört beş defa dizden röntgen çekilmişti. Fark edilmemiş olabilir mi bu kırık, yoksa yeni mi kırıldı, ve ameliyatsız tedavi imkânı var mıdır? Bilgi verirseniz sevinirim. Şimdiden teşekkürler, sevgiler

@aktiFizyo 6 ай бұрын

açıkçası parça sonradan da kopmuş olabilir. Ya da röntgende görülmeyecek bir yerde konaklamış olabilir. Ameliyatsız bir yöntemi yok maalesef.

@zubeydegokbulut8632 6 ай бұрын

Çok teşekkür ederim❤️

@dilbersalta2794 6 ай бұрын

Hocam benim kürek kemiklerinin orda hemenjium var oradaki omur kemigim zayıflamış çunkü damar yumağı kemigin içine doğru büyümüş benim orda ağrım oluyor ben bu haraketleri yapabilirmiyim sakıncası varmı cevaplarsanız sevinirim teşekkürler

@haticeeker2602 2 ай бұрын

Hocam günde ne kadar yapmamız lazım kaç kere

@saniyeatun8211 2 ай бұрын

❤😊

@fatmaisleyen2680 6 ай бұрын

Hocam kizimi doktora götürdüm kifoz dediler evde hetekekler verdiler bazi hereketler aletli evde melesef mümkün degil o gün gittik bundan sonrası evde nasil yapalım evde kizim on altı yaşında

@zeynepguven7521 6 ай бұрын

Seher hanım öncelikle bılgılerınız icin cok tesekur ederım ben bel fıtıgı amelıyatı oldum 4 sene önce 64 yasındayım su an kılolu degılım bu eksersızı yapabılırmıyım saglıcakla kalın

@aktiFizyo 6 ай бұрын

evet karın kaslarınızı kasarak gövdenizi zorlamadan deneyin