ผัดกะเพราฟักทองไก่ ไข่ดาว | pumpkin pad krapow | เมนูผัดกะเพราเพื่อสุขภาพ เหมาะอย่างยิ่งสำหรับคนที่ควบคุมน้ำหนัก หรือต้องการลดน้ำหนัก เนื่องจากฟักทองนั้นเป็นคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ย่อยช้า ทำให้อิ่มนาน ลดการกินจุบจิบ อีกทั้งฟักทองยังเต็มไปด้วยกากใย ซึ่งดีต่อระบบขับถ่าย ผัดกะเพราจานนี้ได้ประโยชน์จากสารอาหารครบ 5 หมู่ จัดให้ทานกับไข่ดาวน้ำ เพื่อลดปริมาณไขมัน (ในคลิปรับชมวิธีทำไข่ดาวน้ำแบบง่ายๆ)
เมนูแนะนำ
📌วิธีทำโยเกิร์ต, กรีกโยเกิร์ต, เวย์ | homemade yogurt, greek yogurt, whey • วิธีทำโยเกิร์ต, กรีกโย...
📌ยำมะเขือยาวกุ้งสด กับไข่ต้มยางมะตูม เมนูยำแซ่บๆสำหรับคนลดน้ำหนัก | spicy long eggplant salad • ยำมะเขือยาวกุ้งสด กับไ...
📌เจียวกระเทียมแผ่นให้เหลืองทองกรอบทั่วทุกแผ่น กระเทียมแผ่นทอดกรอบ ไม่ดำไม่ขม ไม่อมน้ำมัน garlic chips • เจียวกระเทียมแผ่นให้เห...
ส่วนประกอบ
1. ฟักทอง 200 กรัม
2. เนื้ออกไก่บด 150 กรัม
3. กระเทียมจีน 10 กรัม
4. พริกขี้หนูแดง 10 กรัม
5. น้ำปลา 1 ชต.
6. ใบกะเพรา 10 กรัม
7. น้ำสต๊อกไก่ 1 ชต.
8. น้ำมันพืช 1 ชช.
9. ไข่ไก่ 1 ฟอง
ingredients
1. pumpkin 200g.
2. minced chicken breast 150g.
3. garlic 10g.
4. red chilies 10g.
5. fish sauce 1 tbsp.
6. hot basil 10g.
7. chicken stock 1 tbsp.
8. vegetable oil 1 tsp.
9. egg 1 pc.
_______________________________________________________
music
Italian Afternoon by Twin Musicom is licensed under a Creative Commons Attribution license (creativecommon...)
Artist: www.twinmusicom...
__________________________________________________
ท่านสามารถกดติดตามเพื่อรับชมเมนูใหม่ได้อย่างต่อเนื่อง / @flavorful5599
รับชมภาพอาหารเพิ่มเติมได้ที่ ig : / krua_condo
ติดตามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ / krua.condo.39