Безумно приятно слушать Станислава

Очень, очень познавательно, Станислав, продолжайте дальше реализовывать свои проекты.

Все ролики смотрю на одном дыхании.Спасибо за ваш труд👍👍👍

Станислав спасибо. Очень приятно смотреть ваши видео и читать статьи.

Очень круто то, что такая полезная информация находится в свободном доступе для широкой аудитории, спасибо вам Станислав.🍏

Четко без воды, профессионализм в каждом слове! Спасибо!

Спасибо! Станислава приятно слушать, доходчиво)

Самый информационополезный канал,из тех,что я виднл. Чётко, доходчиво, структурированно,огромное спасибо, Станислав!

Отдельное спасибо за правильное склонение числительных!) Редкость в наше время даже среди журналистов...

Спасибо Станислав ! Только сочетая тренировки и питание с подсчетом съеденных калорий ,начал добиваться снижения веса ! Одно без другого уже создают сложности !

Станислав, очень, очень доступно и понятно. Однозначно лайк и респект.

Наконец то понятное и подробное видео! СПАСИБИЩЕ!

Станислав, большое вам спасибо! Спасибо что услышали! Было очень интересно и познавательно! Здоровья вам!

спасибо огромное! Вас приятно слушать!)

Станислав, хороший блог, лаконично объясняете, приятно смотреть, спасибо

Пересмотрел Кучу Видео и курсов Брина и ненашел тех 2х слов которые искал, но Нашел у Вас! Спасибо Вам большое Станислав!

Большое спасибо!!! Ждем новых серий!

У вас шикарные образные ассоциации. Все очень понятно, спасибо!

Спасибо большое, недавно вообще открыл для себя ваши ролики. Сижу 2 месяца на диете(никуда не тороплюсь, сильно калорийность не урезал) сбросил 6,700. Форма своя нравится, наконец увидел пресс свой😅. Осваиваю статодинамику, бицепс у меня походу только на неё и отзывается. Спасибо за ваши лекции, очень полезно. Берегите себя. Здоровья вам.🙏

Спасибо большое вам,Станислав

Ну вот грамотно и доступно! Доступнее уже просто некуда! Браво Станислав, спасибо, исходя из видео делаю всё по плану!

Спасибо, Станислав. Будь здрав!

Супер, спасибо за видео!)

Благодарю, Станислав ! Очень полезно👍

Спасибо. Подтверждаете мои наблюдения! Это прекрасно!

Станислав просто красава, всё понятно, доходчиво, ничего лишнего. Молодец!!!

Спасибо! Буду ждать ещё видео

не совру если скажу , что это один из самых информативных каналов по ББ , если не самый ! Давно ждал от вас личного контента , смотрел очень много выпусков с вами до этого на других каналах , таких как Мышцы.рф и другие … продолжайте информировать нас , мы вам за это очень благодарны !

С чувством,с толком ,с расстановкой. Великолепно.

Сходу лайк, спасибо за очередное посвящёние наших умов

Спасибо, очень полезное видео!)

Спасибо за видео!!

Очень, грамотно и доступно все рассказывает !!!

Спасибо за вашу работу👏

Наконец-то свой канал Давно ждал Лайк-подписка-колокольчик )

Спасибо, очень познавательно!

Спасибо за выпуск. Всё как всегда грамотно и обосновано.

Благодарю вас за видео

Здравствуй дорогой! И сразу ставлю тебе лайк))

Ну да...так проще...чем ВК что то спросить ))) только если вопросы , то ответов нет )) нужно разбираться самому , ну все равно много интересного и приятно слушать )) продолжайте в том же духе )) комменты лайки в поддержку )) про БЕНЗИН с АВТОМОБИЛЯМИ уже как проходная фишка )))

Самый лучший фитнесс блогер.( Мое личное мнение )Очень рад что Вы начали вести свой канал. Ещё если интересно могу посоветовать канал Ярослава Брина, тоже достаточно интересно доносит информацию

Классный канал , классный мужик

Отличное видео. И дата примечательная - самое время было покупать акции.

Спасибо за понятное видео

Просто лайк за приветствие, просто кайф

Вам нужно продавать автомобили🚗. Все четко, спасибо за видео.

Спасибо огромное за такое полезное видео!

Без воды и чётко!

Спасибо! Очень полезно!

С возвращением Станислав.

Коммент для развития канала 💪

Как всегда все круто!

Спасибо за толковую инфу в этой сфере

Есть люди которых слушать одно удавольствие))) спасибо

Спасибо большое за Видео.

Спасибо за видео Все по делу

Большой интерес Станислав!

Картинка звук улучшились значительно, все отлично, лайк

Спасибо, полезно и правильно, что важно.

Ясен красен. Вот это видео для совсем новичков будет полезно

Стас, респект, аргументированно,доступно, просто,Лайк

Мы тебя любим Стас!!!

Мастер , крутой ролик .

Здравствуйте Станислав! Сделайте пожалуйста серию роликов о питании. Мне и многим вашим зрителям будет интересно узнать как можно больше информации о питании: 1)Какие продукты лучше есть до и после тренировки , какой должен быть промежуток времени между приемом пищи и тренировкой ? 2)Какие продукты лучше употреблять в то или иное время утра,дня и вечера? 3)Какие Вы порекомендуете употреблять продукты богатые белком,углеводами ,жирами,витамин различных групп а так же продукты богатые различными нутриентами.?

рад видеть в здравии

Спасибо большое .

Решил недавно набирать мышечную массу, приобрел гейнер (где быстрые углеводы), а недавно еще и протеин (сывороточный), так как не получается много питаться (ну не лезет), чтобы и то и то полноценно получать из пищи. В зал, естественно, хожу. Встала проблема, как их можно чередовать, пересмотрел кучу роликов, но конкретно ничего не нашел, хотелось бы узнать у Вас. Сорян, что коммент, возможно, не в тему. И спасибо за ролики, очень интересно слушать! Тренируюсь, кстати, по вашему ролику для новичков, который на мышцы рф и уже вижу прогресс.

Станислав, добрый день. В свете последних событий (закрытия фитнесс-центров) , хотелось бы увидеть от Вас материалы на тему занятий дома с минимальным набором оборудования, например, имея лишь гантели. Заранее спасибо.

Добрый день Станислав. Спасибо за Ваши советы, они очень вдохновляют и мотивируют. Мне 47 лет и вот какая проблема. У меня инсулинорезистентность, инсулин даже на тощак зашкаливает. Контроль калорий в коррекции веса очень слабо помогает, пробовал как нормальный калораж так и небольшой дефицит, БЖУ сбалансированы. Врач говорит необходимо снижать углеводы и пить Метформин. Пробовал, резко снижаются силовые показатели на тренировках, по анализу тела выходит остановка роста мышечной массы и слабое снижение жировой ткани. Тренируюсь трехдневный сплит и пробую такую тактику: в тренировочный день углеводы, в день отдыха белки. БУЧ своего рода. Как вы думаете, подойдёт такой вариант? Такая проблема думаю не у меня одного , возможно даст совет врач эндокринолог, диетолог, возможно в очередном видео. У Вас наверняка есть хорошие знакомые специалисты, у нас в глубинке к сожалению с этим туго. Бросать тренировки не собираюсь, но очень обидно когда слабый результат как в силовых так и в форме. Ещё раз спасибо Вам за Ваш труд и большая просьба не оставлять без внимания нас, возрастных спортсменов. Кстати, ждём видео тренировочной программы для тех кому за 40+ ))).

Лайк не глядя👍👍👍👍👍

Станислав всегда вас уважал вы молодец

Хороший дядька. Мне нравиться его слушать.

Стасу респект. Красава)))💪

Ну это лайк, толковый дядька

Только хотел поискать про эту тему и тут оп рекомендации

Спасибо!

Spasibo!

Станислав, приветствую! Большое спасибо за видео! Я сейчас активно худею. В неделю уходит около 1%, силовые + люблю побегать на улице. Если я на дефиците при 2000кал, и с утра провожу не запланированную кардио-тренировку в 1000кал, то означает ли это что я могу (или даже должен) возместить эти траты, съев дополнительные +1000 калорий? Хочу выпить пива с друзьями, но мучает совесть, что все испорчу. Сработает ли план «с утра - 10км, вечером - пиво», если практиковать подобное, скажем, раз в месяц? Спасибо!

Бомба. Всё ясно и понятно

Станислав, спасибо за информацию! Мне очень нравится как вы формулируете мысли и объясняете тему.

Хотелось бы про курение и тренировки и набор массы как сильно влияет

Сделайте пожалуйста видео или серию про Эктоморфов! = )

Стас снимите пожалуйста видео как надо тренироваться на сушке и поподробнее))

Станислав, Здравствуйте! У меня то же интересная особенность организма, сколько бы я не старался потреблять калорий и сбалансированно питаться, но к сожалению на наборе веса это не сказывалось и даже наоборот вело к похудению. Думаю, что не мало важно еще учитывать функциональные особенности органов ЖКТ.

Стас супер, он дело говорит

Спасибо за очень информативное видео. Скажите, а если дефицит больше 20% - это может препятствовать снижению жира в организме ?

А ещё очень важно знать реальное соотношение БЖУ продукта. Множество калькуляторов с такой плохой базой, где информация не верная! Поэтому наверное этикетка с продукта и самостоятельный подсчет нас спасут!

Доброго дня Станислав Александрович. Дмитрий Олегович Голубочкин,очень часто говорит,что никогда не считает калории. Как Вы считаете,имеет ли место быть,такой подход к более чем 30летней спортивной карьере?Заранее благодарю Вас за ответ.

Спасибо

Наконец-то нормальный звук и микрофон)))

Станислав снимите пожалуйста видео про разницу белка животного и растительного происхождения

Станислав, спасибо за хорошее видео! Подскажите, пожалуйста, почему Вы рекомендуете снижать калорийность на 15-20 процентов? Чем это обусловлено? Почему не рекомендуется снижать на 30-50 процентов? Это объясняется только сложностями психоэмоционального плана выдерживать такое снижение или могут возникнуть проблемы физиологического плана? Заранее спасибо!

Лайк не глядя

Аминь, брат

Для определения базального метаболизма использую "умные" весы Picooc которые измеряют вес с использованием биоимпеданса, которые показали 1800 ккал и по которым уровень жира 21%, рост 171 см, есть часы гармин, которые измеряя пульс круглосуточно, количество шагов, этажей и тренировки выдают приблизительный расход калорий, тренировка максимум ими была оценена в 500 ккал, так же часы измеряют потраченные калории в состоянии покоя, они выдают цифру состояния покоя в 2100, каждый день прохожу от 15000 до 18000 шагов, в итоге получается в день тренировки траты составляют 3000-3200, без тренировки 2500-2700. Наедаю примерно по калькулятору на 2000-2200, за февраль и март опустился с 90 до 84, и естественно процесс замедлился, волевых моментов добавилось, взгляд задерживается на сладком, за последнюю неделю вес не уменьшился, плюс был семейный праздник и допустил превышение, что подтверждает мнение о том что крупное разовое превышение может оттолкнуть процесс на неделю назад. В целом я понимаю как происходит процесс снижения веса, но как я понял видео надо отнимать от базального метаболизма, если я отниму от 1800-2000 ещё 250-400 ккал, то совсем голод получится и будет неминуемый срывы. То есть мне не понятно учитывать примерный уровень потраченных ккал или отталкиваться от базового метаболизма. Станислав спасибо за видео, которые побуждают разбираться самим в вопросах и задавать их Вам!!!

Добрый вечер. Спасибо за полезную информацию и приятную её подачу. Хотелось бы увидеть видео в котором бы Вы рассказали на сколько критичны отклонения от сбалансированного питания. Поясню. Сегодня после тренировки пришел домой, а там домашние варенички с картошкой. Естественно не удержался и наелся. Ведь все едят супы, борщи и т.п. Или спортсмены от этого отказываются? Как посчитать калории в таком случае? Спасибо.

смотрел Голубочкина! но тут вдруг жена говорит как ты слушаешь там только один мат)) уважаю его, но во избежание тяжких телесных переключил......всё таки Станислав большой молодец что только вежливо ведёт канал!

Лайк, комент, поддержка. Спасибо

Шреддер отжал заставку, пришлось новую мутить!

познавательное видео)