KETTLEBELL (lub hantle) TRENING CAŁEGO CIAŁA

Рет қаралды 121,060

3 жыл бұрын

Czas na trening na Wasze specjalne życzenie :D z kultowymi odważnikami kettlebell.
Jeśli nie masz takiego sprzętu, to spokojnie- przygotowałam dla Ciebie modyfikacje z hantlami (w górnym prawym rogu)
Wypróbuj szybki i skuteczny trening siłowy na całe ciało.
-bez skakania
-bez maty
-na stojąco
Po treningu koniecznie daj znać jak było :)
💜Moja aplikacja ViveFit vivefit.tv
Treningi 💪🏽 Fit Przepisy 🥗 i motywujące Wyzwania 🏆
Znajdziesz tu wszystko czego potrzebujesz, aby osiągnąć efekt o jakim marzysz!
📚eBooki z pysznymi fit przepisami www.treningfitness.com
✌🏼Dołącz do mnie na Fb / treningfitnesscom
✌🏼 i na Instagramie / treningfitnesscom
oraz do grupy na FB „Trenuję z Paulą” 🥰 / 368754276855361

Пікірлер: 99

@marim3017 Жыл бұрын

Fajne proste cwiczenia dla kogos kto pierwszy raz ma doczynienia z giria jest ogień🔥🔥

@aleksandramazur2992 3 жыл бұрын

Genialny trening! Prosimy o więcej (może być dłuższy)

@magdalenajordan177 3 жыл бұрын

Swietny trening, daje czadu, pot leje mi sie po plecach. Dobry wycisk. Dzieki i do nastepnego razu👍🏽👌😃

@hannawyzinska7703 3 жыл бұрын

Paula, treningi z Tobą to przyjemność Dziekuje🤩

@justynagolba6212 3 жыл бұрын

Rewelacja! Mega mega mega dziękuje za trening z kettlem

@magorzataos9659 3 жыл бұрын

Świetny trening, z braku kettlebells trening z talerzem od sztangi 4.5 kg. Zrobiłam dodatkową 3 rundę.

@danutaziemiec6985 3 жыл бұрын

Dzięki Paula❤👍 było przefajosko❤ nie za mocno, nie za długo - fajne rozwinięcie siłowych na całe ciało👍💪🥰 będę go dołączać do innych👍 i już proszę o następny za jakiś czas😉👍

@Agnes_84 3 жыл бұрын

Dołączam się do tej prośby razem z Daną🙃

@annah.400 3 жыл бұрын

W końcu trening z kettlami 😁😁 Dziękuję ❤

@aldonabiskup2970 3 жыл бұрын

Fajny trening, krótki ale intensywny, dziękuję Paula

@monikakonca-srensen3129 3 жыл бұрын

Tak przyjemnie ze z rozbiegu 4 rundy, pach..nooo az sie chce 🔥🔥🔥

@TeresaOleszczuk-zk9el 2 ай бұрын

Było super, dziękuję❤

@77necia 3 жыл бұрын

Rewelacyjny trening, wyglądał na lajtowy a tu pot i tętno wysokie :)

@Ferdynat286 3 жыл бұрын

Uwielbiam takie treningi 😍

@paulinska_9691 3 жыл бұрын

Świetny trening! Czekam na kolejne treningi z użyciem kettleball 💪🤩

@jasch8125 3 жыл бұрын

Kocham ten trening! Dziś zaliczone!

@annadziedzic6956 3 жыл бұрын

Paula,świetny trening,krotki ale wymagający💪💪💪Będę do niego często wracać❤

@magbi7122 2 жыл бұрын

super ćwiczenia!!! Dziękuję:)

@magdakoodziej3148 2 жыл бұрын

Trening nie wydaje sie trudny ale pot sie leje jak sie ćwiczy 🔥💪😘

@beatakurzac7200 3 жыл бұрын

dziękuję :) super że bez problemu można wykonać go z ciężarkami .

@izastregiel7474 3 жыл бұрын

Paula, jak Ty to robisz, że wyglądasz nieskazitelnie podczas treningu, a ja jestem jak taki najczerwieńszy buraczek ? 😂 DZIĘKUJĘ ZA TEN TRENING ♥️ Nie mogę się podnieść 😂

@anetakalinowska4792 3 жыл бұрын

Extra trening. Specjalnie kupiłam ketle i tak mi się spodobało że odrzuciłam 3 rundę. Brawo. Chcę jeszcze.🤩

@Agnes_84 3 жыл бұрын

Wow! Jest moc 🔥 Narazie oglądam, by zapoznać się z nim😁 W święta będzie odpalony, kettlebells będą pod choinką. Bardzo dziękujemy za ten trening 💜Paulo🥰 l love you💜

@teresadobiecka9812 3 жыл бұрын

Uwielbiam 🙌

@aldonamazurek5624 4 ай бұрын

Dziękuję Paula.....❤❤❤

@joannap9695 Жыл бұрын

Kocham ten trening 😁 Zaliczony 💪

@bozenakrauze5406 3 жыл бұрын

Super trening 👍👍👍,ładne prowadzenie 👌👌👌😘

@katarzynaszramka6186 3 жыл бұрын

Extra trening 😁 czekamy na więcej 😉

@aleksandra5911 3 жыл бұрын

Trening bardzo mi się podobał, świetny, szybko zleciało 😀

@MagorzataMicyk Жыл бұрын

Bardzo fajny trening, oby więcej takich z kettlem :)

@sto.krotka.dorotka2155 3 жыл бұрын

Super cwiczenia 🤗

@sylwiarosa2094 Жыл бұрын

Bardzo lubię treningi z Tobą. Pozdrawiam :)

@hubcixkar8495 2 жыл бұрын

Super trening Na pewno spróbuję Pozdrawiam cieplutko

@asiulkak8474 3 жыл бұрын

Nie miałam kettla, ale z hantelkami 🏋️‍♀️poćwiczylam 💪. Super 😃👍😘

@wiolettaoubiec6043 2 жыл бұрын

Super trening można się spocić teraz jeszcze wyzwanie szpagat 🔥 Dzięki Paula że jesteś 😉

@MsDelicious1991 3 жыл бұрын

Dzięki Ci złota kobieto ♥️ trening z rana jak śmietana :) chyba muszę zakupić kettla bo narazie zrobiłam z ciężarkami ale tak fajny trening że aż trzy rundy poszły :D tętno między 140-150 przez całe pół godziny jest 🔥🔥🔥🔥🔥 ♥️ Wesołych Świąt Bożego Narodzenia i dużo zdrówka dla całej rodzinki 😘🧑‍🎄

@wiesawkijek2066 3 жыл бұрын

Świetny trening

@edytawilk2751 2 жыл бұрын

bardzo fajny i szybki trening. Na tyle szybki żeby się zmęczy ale nie zniechęcić :)

@zuzannapitura154 3 жыл бұрын

Super trening.

@kasiamachura8058 3 жыл бұрын

Super trening 👍💪👏👌🤩😍

@iwonach6919 2 жыл бұрын

Rewelacyjny trening 🙂

@gosia2413 2 жыл бұрын

Mój ulubiony trening :D

@marsza80 3 жыл бұрын

Bardzo dziękuję za świetny trening! Uwielbiam kettle a jakoś nie mogłam znaleźć fajnych treningów z ich wykorzystaniem i moje ukochane "torebeczki" (12kg i 8kg) już zdążyły się zakurzyć 😬 Ten trening będę na pewno powtarzać często i już proszę o inne z kettelkami 🙏 Pozdrawiam świątecznie Paula! 😘

@bogdanrogoz4635 3 жыл бұрын

REWELACJA!!!! POPROSZĘ O WIĘCEJ

@MsBrumek 3 жыл бұрын

Ale było super!

@annaszczygiel6510 3 жыл бұрын

Prosze o więcej 😁👍

@vial2562 3 жыл бұрын

super trening...

@Ann-zp6ys 3 жыл бұрын

Ćwiczyłam z hantlem ale oj jak mnie namówiłaś na tego kettla... czas na sportowy shopping!!! i trening do powtórki oczywiście ;))

@agnieszkakozowska8676 3 жыл бұрын

Świetny! Niby zadyszki nie mam, a pot cienie strumieniami. Jak na tak krótki trening, do tego wcale nie spalający, poleciało też sporo kalorii, ponad 140 kcal. Fajnie, że jest to pełny trening, z rozgrzewką i rozciąganiem, do zrobienia akurat jak się ma mało czasu (np przed świętami :D ) abo do połączenia z innym krótkim treningiem Dziękuję, Paula!

@ilonakubiak3802 3 жыл бұрын

Sztosik💪😘

@magdalenapietrak8224 3 жыл бұрын

Bardzo dobre ćwiczenia dla mnie, jeszcze więcej z hantlami , to by było super wzmacniające mięśnie przedramion 👍👍🤗

@dagjerm6110 3 жыл бұрын

Zrobiłam 3 rundy. Trening super

@syla9303 3 жыл бұрын

Extraaa 💪💪💪🔥

@annaindyk2768 3 жыл бұрын

Super się ćwiczy😀😀

@lidiakesy129 3 жыл бұрын

Dla mnie super, szybko zleciał 🙂

@zlewnatury 3 жыл бұрын

W końcu mam motywację, żeby kupić kettla, a nie tylko o tym myśleć 😂

@kingawozniczko8124 3 жыл бұрын

Zrobiłam 3 rundy z 4kg 😊💪👍 mega fajny trening 👏👍😊

@agnes_5666 3 жыл бұрын

Jest ogień kiedy będzie jakiś trening z samymi gumami? 🤔❤️😉

@Jolanttaa 3 жыл бұрын

Trening super, szybki i mocny :D Przydałby się jeszcze dla dopełnienia jakiś dłuższy, z 3 rundami może, żeby sobie tak dobrze poćwiczyć 30 minut :)

@magdalenahreczuch1504 3 жыл бұрын

Czekam na sztange🎉💕

@wojciechpisarski4686 2 жыл бұрын

Ćwiczenia w sam raz dla mnie 71 lat i od 11 lat ćwiczeń fitness

@magda870 2 жыл бұрын

Więcej treningów z kettlem na pośladki 😁

@Natalika89 3 жыл бұрын

taki zamach zrobilam kettle ze az uszkodzilam szafke na tv i paznokcia zlamkalam hahaha , ale trening zrobiony :) maz bedzie mial co robic gdy przyjedzie z pracy:D

@sylwuniap4951 3 жыл бұрын

👍👍👍

@jakubzienkiewicz5549 10 ай бұрын

❤❤❤

@aleksandrasyrenka8968 Жыл бұрын

❤

@TeresaOleszczuk-zk9el 18 күн бұрын

😅😂bylo cieplo😂😂😂

@krystynamurzyn1904 3 жыл бұрын

Pawer!

@bozenakrauze5406 7 ай бұрын

👌👌👌

@wys79 3 жыл бұрын

Moja mama lubi trenować z tobą

@bogaboga1242 3 жыл бұрын

😃

@aleksandrasiemaszkiewicz9793 8 ай бұрын

Hej Paula, nagrasz coś jeszcze z kettmi?🥹🥹

@TeresaOleszczuk-fe8rn 2 ай бұрын

Była moc, 😂

@bambini5973 3 жыл бұрын

trening super, gdzie można kupić takie małe zgrabne ketelki ? ktoś, coś ? :)

@Sakiewkazlota Ай бұрын

Jak często można robić te ćwiczenia ? Dla mnie super trening ..

@annschnee9528 Жыл бұрын

ile kalorii spalamy na takim treningu? super trening, dzieki

@-ladybird-5866 3 жыл бұрын

Witam. Ile razy w tygodniu mogę robić ten trening, bardzo mi się podoba i szybko zleciało😊 mam do zrzucenia dużo kg 😥 Pozdrawiam serdecznie obym wytrwała

@seashellsonme4108 3 жыл бұрын

Powodzenia i duzo wiary w siebie! 🤗🙋🏻‍♀️

@KatarzynaWiacek-Bielecka 2 ай бұрын

Hej Paula, czy to jest trening aerobowo-siłowy?

@janekkowalski9859 Жыл бұрын

Przy tym treningu pracują wszystkie partie mięśniowe? Ile razy go wykonywać w ciągu tygodnia, można codziennie?

@martao.5414 3 жыл бұрын

Ech, obejrzałam już kilka filmów i każda osoba miała inną postawę podczas swing. Komu tu wierzyć ☹

@danutawrzesinska6817 2 ай бұрын

Ile razy w tygodniu wykonywać taki trening ?

@pauulinka564 2 ай бұрын

Ile taki trening mniej więcej pali kalori?

@izabela9997 7 ай бұрын

@gabrychak7151 4 ай бұрын

Ile kg ma pani obciazenie?

@konrad1962 3 жыл бұрын

jakiej ciężkości kettle były tutaj użyte?

@TreningFitnessbyPaula 3 жыл бұрын

6 i 10 kg

@TheQn18 2 жыл бұрын

Dawaj Ania !!! 🙃😅💪🏻😍🍑

@kingawieczorek1441 3 жыл бұрын

Wiele osób pragnie schudnąć i wyłącznie skupiają się na ćwiczeniach czy też szukają jakichś wymyślnych diet itp. A fakt jest taki, że aby schudnąć wystarczy spożywać jak najbardziej naturalne produkty jak ryż, kasze, pić dużo wody, jeść sporo błonnika itp, i to wystarczy nawet bez ćwiczeń, tabletek i nie wiadomo czego. Ja tak schudłam ok 8 kg. Bez sensu szukać cudów, tylko wziąć się do roboty i stosować te rzeczy systematycznie. Najlepiej sprawdzić sobie o diecie Anusi w Google, tam laska o tym mówi, pokazuje jakiego typu posiłki spożywać itp.

@Agnes_84 3 жыл бұрын

Paula powtarza 70% dieta,30% treningi= efekt i taka jest prawda.Sama się przekonałam na własnej skórze. Pauli kuchnia,treningi, przepisy są świetne jak i e-booki a NEW BODY to sztos! Jestem wdzięczna Pauli, bo zmienila moje życie na lepsze,zdrowsze i jestem bardziej świadoma tego co powinno lądować na talerzu 😁 a przy okazji daje Nam dużą dawkę wiedzy😘

@bazakbal100 Жыл бұрын

Slaba figura, ale kobiety mysla, ze taka bezksztaltna figura jest atrakcyjna...

@ankafanka2898 11 ай бұрын

Pokaż swoją 😂

@arturtwardowski8065 11 ай бұрын

@@ankafanka2898 A co to ma do rzeczy? Nie chodzi o mnie a w dodatku ja nie robie takich filmikow i jestem facetem...

@ankafanka2898 11 ай бұрын

A ma to do rzeczy, że łatwo kogoś krytykować i wyśmiewać, zamiast spojrzeć na siebie w pierwszej kolejności. Ta pani nagrywa bardzo dobre treningi, nikogo nie obraża, bo jest kulturalną i sympatyczną osobą.

@bazakbal100 11 ай бұрын

@@ankafanka2898 A gdzie ja powiedzialem, ze nie jest kulturalna i nie sympatyczna? Powiedzialem tylko cos o jej figurze, ktora mi osobiscie sie nie podoba i to wszystko! Jesli ktos publikuje filmiki na KZfaq, to musi sie z tym pogodzic, ze rozni ludzie, beda roznie komentowac, tak to juz jest...