คาร์ดิโอแบบไหน? ลดไขมันเยอะสุดและเหมาะกับคุณ l Fit Design

No video

คาร์ดิโอแบบไหน? ลดไขมันเยอะสุดและเหมาะกับคุณ l Fit Design

Рет қаралды 48,049

FIT DESIGN PRIME

Күн бұрын

Пікірлер: 39

@celanzenaanaa3833 2 жыл бұрын

การวิ่งนอกจากจะเผาแป้งกับไขมันแล้วยังเผากล้ามเนื้อด้วยถ้าวิ่งเป็นเวลานานเป็นประจำ คุณจะพบเห็นมนุษย์ตัวฟีบเหมือนกิ่งไม้ ที่วิ่งอยู่ในสวนลุมจำนวนมาก

@kitty-barbie.19 2 жыл бұрын

โอ้ว..บร๊ะเจ้าจอร์ช 😅😆😂 ไม่อยาก! เป็นกิ่งไม้จ้าา😹😹

@yarknorn 12 күн бұрын

ถ้าเป็นคนที่ไม่ได้สนใจลดน้ำหนัก แต่ท้วมมีไขมันหน้าท้องและต้นขา ถ้าอยากเอาไขมันที่หน้าท้องและต้นขาออกให้ตัวลีนขึ้น แนะนำให้เดินหรือปั่นจักยานปกติเป็นระยะเวลานานๆ แบบนี้ไขมันจะออกดีกว่าการ วิ่ง หรือปั่นเร็วใช่ไหมครับ

@yingnamhlasanhtwe763 2 жыл бұрын

เป็นประโยชน์มากๆเลยค่ะ🙏

@M-_Chuchok 2 жыл бұрын

พอดีผมเป็นคนผอมอะครับพึ่งเริ่มออกกำลังกายผมจะ cardio ในวันอาทิตย์ขาจะได้ไม่เล็ก ถ้าผม cardio โดยการวิ่งลู่วิ่งให้มีกล้ามขานี่ได้ไหมครับ

@user-yb7jx6uk1v Жыл бұрын

ผอมอย่าคาดิโอเยอะครับ เดี๋ยวแห้งกว่าเดิม ถ้าอยากมีกล้ามแนะนำให้เวทเทรนนิ่ง

@thanyapaknilsenkumtim8490 2 жыл бұрын

ขอบคุณมากๆ ค่ะ ได้ประโยชน์มากเลยค่ะ... ออกคลิปมาบ่อยๆ นะค่ะ

@Pan58742 2 жыл бұрын

พี่ฮัทครับผมมีเรื่องอยากจะปรึกษาว่านมรสจืดดื่มได้ตลอดเวลาได้ไหม้ครับและนมรสจืดสามารถดื่มหลังออกกำลังกายได้ไหมครับ

@user-yb7jx6uk1v Жыл бұрын

ปั่นจักรยานตามถนน ตามหมู่บ้าน เล่นบาสเกตบอล เป็นคาดิโอแบบลดไขมันมั้ยครับ

@Black-7ack 7 ай бұрын

ทุกการออกกำลังกายลดไขมันได้ครับ

@thitiwatsitthichokpun4311 2 жыл бұрын

ผมเลือกท่าออกกำลังของพี่ เล่นมา1ปีเต็มจากน้ำหนัก89 ตอนนี้64.7 คงที่แบบนี้มา3เดือนแล้วคับ อยากรู้ว่าผมควรคาดิโอน้อยลงแล้วเน้นเล่นกล้ามมากขึ้น น้ำหนักจะยังคงที่มั้ยคับ

@oogarenachannel2987 2 жыл бұрын

ขอคลิปท่าออกกำลังกายหร่อยครับ

@user-xh7eg6wr2g 2 жыл бұрын

อย่าไปหวังน้ำหนักเลยครับ

@jugbay Жыл бұрын

ท่าไหน😂

@user-xm6tv2xy2z Жыл бұрын

สัดส่วนลดไหมคับ โฟกัสสัดส่วนดีกว่าคับ

@tataentp5603 2 жыл бұрын

ถ้าไม่ใช่นักกีฬาหรือคนที่ฟิตอยู่แล้ว อย่าทำhiitเลยครับ เพราะไม่มีทางโซนถึงระดับแน่นอน มันจะกลายเป็นinterval trainingธรรมดา

@kitty-barbie.19 2 жыл бұрын

เพราะอะไรคะ?😅 อันนี้อยากรู้จริงๆค่ะ🤔🤔*เพราะทุกวันนี้ ทำ hiit ตามคลิปในยูทูปค่ะ* มันไม่ค่อยดีหรือคะ ?

@user-qv5dh6jz4z 2 жыл бұрын

คาร์ดิโอ แบบเดิน ลดไขมัน ควรเดินกี่นาทีครับ

@user-xm6tv2xy2z Жыл бұрын

1ชั่วโมง

@user-hm8hd6gm4s 7 ай бұрын

45-1ชม

@KCC-uz9dw 4 ай бұрын

เป็นไปได้ยังไงที่การเดินลดไขมันได้มากกว่าวิ่งครับ

@fitdesignprime 4 ай бұрын

กลไกของร่างกายครับ

@ratchaponsangprakun5656 2 жыл бұрын

ผมสอนแอโรบิค ..ถือว่าเป็นคาร์ดิโอ zone 2 ไหมครับ

@fitdesignprime 2 жыл бұрын

อยู่ที่ HR Zone ครับ ลองวัดดูครับ ขณะเต้น

@thailand-41 2 жыл бұрын

พี่ฮัทตัวใหญ่กว่าเมื่อก่อน

@พะนินะเณณ 2 жыл бұрын

ถ้าเราต้องการลดไขมัน เราต้องใช้เวลาในการเดินอย่างน้อยเท่าไหร่ครับ ไขมันถึงจะถูกดึงออกมาใช้งาน

@SYZMOMOCHI 2 жыл бұрын

@user-ch4kj8lp7x 2 жыл бұрын

40นาทีขึ้นไปแนะนำ1ชั่วโมงต่อครั้งเช้าเย็นยิ่งดี

@nut8414 2 жыл бұрын

บอกยากครับต้องดูที่ intensityของการเดินด้วยไม่ใช่แค่เวลาอย่างเดียว

@fitdesignprime 2 жыл бұрын

จริงๆ เกิน 5 นาทีก็เริ่มใช้ไขมันแล้วนะครับ แต่สุดท้ายขึ้นอยู่กับทำมากออกมาก ทำน้อยออกน้อยครัย

@kangvs 2 жыл бұрын

เจอหลายคำตอบมาก ตั้งแต่ 30 นาที 45 นาที แต่ช่องนี้กับอีกช่องพูดเหมือนกันคือ ให้ออกอาทิตย์ละ 150 นาที อย่างต่ำ

@user-ww1yb3ti6f 2 жыл бұрын

เล่นฟุตบอลเป็นคาดิโอไหมคัย

@user-xl6dq8mm7o 2 жыл бұрын

เป็นค้าบ

@user-xm6tv2xy2z Жыл бұрын

เป็นค้าบ

@user-nf6yf5yl4k Жыл бұрын

ใช้ แคลอรี่น้อย แต่ลดไขมันได้เยอะมันมีจริงๆหรอ ไม่ใช่ว่าแคลอรี่คือพลังงาน ส่วนไขมัน 1 กรัม ให้ 9 kcal แล้วถ้าใช้ไขมันเยอะ ก็ต้องใช้ cal เยอะตามไปด้วยสิ ???

@warlordfight9577 4 ай бұрын

Cal ที่ได้จากการออกกำลังกาย ปั่นจักรยาน 60 นาที ได้ 200 แคล 200 แคลที่เผาผลาญ อาจจะมาจาก คาร์บ 50 แคล ไขมัน 150 แคล = ใช้ไขมัน ในตัวไปประมาณ 16 กรัม/วัน ดังนั้น แคลที่เสียไป ขึ้นกับเป้าหมายครับ ว่ากิจกรรมที่ทำนั้น อยากจะใช้พลังงานจากอะไร ถ้า HIiT หรือ วิ่ง10กิโล/ชั่วโมง จะใช้พลังงาน 600 กิโล/ชั่วโมง หนักไป+จะล้มเลิกในการลดไปก่อนได้ ถ้าทำแบบนี้ไปเรื่อยๆกว่าจะลดไขมันได้ 1000 กรัม = 70 กว่าวัน ตีเป็น แคลลอรี ก็ได้ 9000 แคล ในระยะเวลา เกือบ 3 เดือน ถือว่าเป็นการลดไขมันแบบไม่เร่งรีบและไม่เครียดมากเกินไป