lightandshado

ผมฟังท่านแล้วระแวงอาหารแทบทุกเมนู555

ช

....

.

..

cha charity +

ก่อนอาหารมึงท่านเยอะไงมึงหิวหลังอาหารมึงทานน้อยไงเพราะมึงอิ่มอาหารคาวแล้ว เพราะร่างกายมันได้สารอาหารเพียงพอมันก็ไม่เอาอีกเลยขี้ออกมา

พีรภัทร สมเสนาะ ก็มีเหตุผล50%นะ แต่ไม่เข้าใจว่าจะหยาบคายทำไม

จริงค่ะ ส่วนใหญ่มีแต่คนบอกว่ากินก่อนอาหารดีกว่า

หมอบุญชัย ให้กินผลไม้ก่อนข้าว จะไม่เป็นโรค

ยน

เห็นด้วยค่ะ

..

จริงๆค่ะ ทานทุกเช้าถ่ายดีจริงๆ

สวัสดีคะ. ขอบคุณมากคะ

@@wanpenwaree2648 ใส่บาตร์ผลไม้ให้พระแถวบ้านทุกเช้าก็ได้บุญม๊ากมาก

Nipon Prapaitrakool ถูกต้องแล้วคร้าบบบ

ฟังดีๆ ก็ไม่แย้งนะ

instablaster...

ขอบคุณสิ่งดีๆที่ได้รับฟังค่ะ

@@yupinhus8064 0

ลงง

@@user-rc2dz4qn6z า

ถูกต้งแร้วคับ

@Christian Van ส ส

ใส่กี่ช้อนครับ

สมจันทร์ บุญชัย ใช่ฟังมาเหมือนกัน ผลไม้ ผัก โปรตีน คาร์โบ

ใช่ค้ะ​ ยิ่งทานตอนท้องว่างยิ่งดี

ในคลิปนี้เขาก็บอกว่าต่าง แต่ต่างไม่มากไง เพราะวิตามินบางตัวละลายในไขมัน เช่น A D E K ก็อาจจะดูดซึมต่ำลงได้ แร่ธาตุบางตัว เช่น ธาตุเหล็กก็ดูดซึมลดลง ถ้าทานท้องว่าง

ในส่วนตัวถ้ากินผลไม้ก่อนมื้ออาหาร(ยกเว้นมื้อแรกของวัน) มันจะช่วยเรียกน้ำย่อยทำให้อยากอาหาร เช่นมื้อเย็นกินแทนมื้อหลัก แต่ยิ่งกลับทำให้หิวมากขึ้น แต่ถ้าเป็นสัปรดเคยกินตอนที่กำลังหิวจัดจะแสบท้องมาก แต่ถ้ากินหลังมื้อหลักมันกลับช่วยให้สบายท้อง(ปกติเป็นคนกินเร็วเคี้ยวไม่ละเอียด กินมื้อหลักเยอะจึงไม่กินระหว่างมื้อเพิ่ม ดื่มน้ำน้อยเพราะมันยังจุก และเป็นคนค่อนข้างเครียด กรดเกินในกระเพาะจึงเยอะตาม ไม่ออกกำลังกาย)

คิดว่าร่างกายแต่ละคนมีการย่อยและการดูดซึมที่แตกต่างกันอีก ต้องปรับเปลี่ยนตามร่างกายเรา มั้ง..😁

กินน้ำแบบจิบ ๆ ก็ไม่เป็นไร ถือว่า เพิ่มน้ำให้อาหาร ถ้ามันแห้ง ขาดน้ำ เดี๋ยวเคลื่อนลงไปย่อยยาก ผลไม้ ที่กินตามมื้ออาหารได้ทันที ไม่ต้องรอ ก็จะมีพวกของเปรี้ยว อย่าง สับปะรด ส้ม มันน่าจะช่วยเสริมให้น้ำย่อย ย่อยอาหารได้ดีขึ้น ส่วนพวกที่มีความเย็น อย่างแตงโม แก้วมังกร กินทันที ก็อาจทำให้ท้องเย็น อุุณหภูมิในการย่อยต่ำลง ก็อาจมีผล ทำให้การย่อยอาหารลดประสิทธิภาพลง ทำให้รู้สึกว่า ท้องอืด ท้องเฟ้อ ขึ้นมาได้ คนจีน มักดื่มชาร้อนตาม ช่วยเพิ่มความอุ่นให้กะเพาะ ให้ร่างกายย่อยอาหารได้ดีขึ้น และยังเชื่อว่า ชาร้อน ช่วยไล่ไขมันในระบบทางเดินอาหารได้อีก บางที มันก็มีวัฒนธรรมการกิน ที่แฝงไว้ด้วย เหตุผล ที่เราอาจไม่ค่อยได้สนใจศึกษา แต่อาจจะช่วยอธิบายได้ ในเรื่องความต่าง ของการกินอะไรก่อนหลัง

กินผลไม้แทนข้าวเย็นจะเป็นอะไรไหมค่ะ

Winter ถ้าไม่มีอาการท้องอืดก็กินได้ เพราะอาหารมื้อหลักใช้เวลาย่อยนานกว่าผลไม้ที่ดูดซึมในกระเพาะทันที ที่ให้กินหลังมื้อหลัก30นาทีไปนั้น เป็นการกินระหว่างมื้อ หรือที่เรียกอาหารว่าง อาหารเรียกน้ำย่อย อาหารรองท้องก็ว่าไปเราจะกินของพวกนี้จำพวกขนมหวาน ผลไม้ น้ำหวานต่างๆเป็นต้น

ฝบ ยขยชยยช

ยขยชยช

งบฝ

ชย

บ ยช

ใช่ๆแป๊ะเวอร์ เดี๋ยวเจอโรค(เครียด)555

--- ชช

เราจะกิน เช้า กับเย็น แล้วแต่โอกาส กลางวันไม่ค่อยกิน เพราะเบาไป สุดท้าย ก็แล้วแต่เราเลือก ถ้ากินมื้อเช้าหนักแล้ว กลางวันหนักอีก เย็นก็กินแค่สลัด ก็เพียงพอ แต่ถ้าบางวัน เช้าก็ไม่ตื่น รวบมื้อ เป็น เช้าบวกกลางวัน อย่างฝรั่งชอบทำคือ Brunch ก็อาจมีครบทุกอย่าง ทั้งอาหารหลัก และสลัด แบบว่า จัดหนักไปทีเดียว เย็นเป็นอาหารจานเดียวง่าย ๆ เน้นผลไม้ก็ได้ แต่ถ้าคนที่ชิน เช้าไม่ค่อยกิน ไม่อยาก เค้าก็อาจกินแซนด์วิช ผลไม้ สลัด แค่นี้ กาแฟ น้ำส้ม ตามอัธยาศัย ให้เวลากับมื้อกลางวันไม่มาก ก็เลือกอาหารว่าง ฟาสต์ฟู๊ด ก็มี เย็นค่อยกินแบบจัดหนัก นอนดึก ไม่ต้องกลัวหิวตอนค่ำ ๆ มันก็แล้วแต่สะดวกเค้าอีก

ทานผลไม้มื้อเช้า4ชิ้น,กลางวัน4ชิ้น,เย็น4ชิ้นได้ไหมคะ หรือว่ากินผลไม้วันละ4ชิ้นคะ

ฝรั่ง4ชิ้นให้ทานต่อวันหรือต่อมื้อคะ

Po

ก็จริงนะ มันอยู่ที่ธาตุของเราด้วยเช่นกัน กับผลไม้ ที่เราชอบกินประจำ และอาหารหลักที่เราเลือกกิน ไม่ว่าจะก่อนหรือหลังผลไม้ หลายคนก็มีปัญหา กินผลไม้หลังอาหารแล้ว ท้องอืด เพราะน้ำย่ยไม่เหลือละ กว่าผลไม้มันจะโดนย่อย ก็คงทำให้เรารู้สึกไม่สบายท้องเท่าไหร่ เราก็ชอบกินผลไม้ก่อนอาหาร แต่แม่เรา กินกับอาหารไปเลย 55 จริง ๆ ถ้าเอามาปั่นทำน้ำผลไม้ไปเลย กินข้าวไป ระหว่างคำ ยังจิบน้ำผลไม้ได้เลย จิบ ๆ นะไม่ใช่กินเยอะ มันจะช่วยให้อาหารย่อยง่ายด้วย อย่างน้ำมะนาว น้ำส้ม น้ำสับปะรด เป็นต้น แต่ถ้าน้ำที่มันออกหวาน เย็น จืด พวกแก้วมังกร กล้วย แตงโม ถ้าปั่นน้ำเย็น ๆ กินกับอาหาร หรือหลังอาหาร ก็ทำให้ท้องอืดได้เหมือนกัน เพราะมันเย็น ทำให้ท้องเย็นไปด้วย ร่างกายกำลังจะเผาอาหาร มันก็จะต้องทำงานยากขึ้นไปอีก ด้วยเหตุนี้ บางคนก็ว่า กินผลไม้หลังอาหาร ทำให้ท้องอืด ไม่ต่างกันกับดื่ม ผลไม้พวกนี้ แบบปั่นเย็น

Somporn Phonsiri แ

มันก็มีผลต่างอยู่นะ สำหรับคนแต่ละวัย ที่ต้องการพลังงานไม่เท่ากัน ความสามารถในการย่อยต่างกัน กับอาหาร ที่เรากิน ก่อนหรือ หลังผลไม้ บางคนบอกว่า กินผลไม้ทีหลังดีกว่า เพราะก่อนเวลาอาหาร มันมีน้ำย่อยมารอแล้ว ถ้าเรากินผลไม้เยอะ จำพวกที่มันไปทำให้น้ำย่อยเจือจาง หรือว่า ท้องเย็น ผลไม้ที่เย็น พวกแตงโม แตงไทย มะละกอ กล้วย อะไรแบบนี้ น้ำย่อยที่เหลือ มันก็อาจจะไม่เพียงพอกับมื้ออาหาร ถ้าคนกินเนื้อมาก คาร์โบไฮเดรตมาก น้ำย่อยที่คงเหลือ อาจไม่พอเพียง อาหารก็จะใช้เวลาย่อยนานขึ้น บางคนมีอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ เพราะอาหารไม่ย่อย แต่กับคนที่มีน้ำย่อยเยอะมาก กินผลไม้ก่อนอาหาร ก็ยังไม่เดือดร้อน อาหารที่กินตามก็ไม่ได้ย่อยยาก ก็ไม่มีปัญหาเลย ดีซะอีก กับคนที่อยากลดความอ้วน จากการกินคาร์โบไฮเดรต เช่น ข้าว มากเกินไป

ส่วนคนที่กินผลไม้หลังอาหาร บางคนกินทันที มันก็ทำให้ท้องอืดท้องเฟ้อได้เหมือนกัน เพราะอาหารมันดูดซึมน้ำย่อยไปหมดแล้ว มันก็ยังแล้วแต่ผลไม้อีกด้วย อย่างที่เค้าบอก สับปะรดก็มีความเปรี้ยว กรดสูง อาจช่วยย่อย ถ้ากินเนื้อ กินอาหารที่ย่อยยากนำไปก่อน มันก็อาจดี ช่วยย่อยได้ไปอีก แต่ถ้ากินพวกทุเรียน ของที่หวานจัด ก็อาจเป็นอ้วนหนักไปอีก ถ้าจัดให้มันเข้ากับมื้ออาหาร กินในปริมาณที่พอเหมาะ อย่างคุณบอก มันก็น่าจะดีกว่าจริง ๆ

ฝๆฝงพำี

ใช่ๆ

เราก้ว่างั้นแอบผิดหวังว่าจะได้หละกการอะไรมากกว่านี้เพราะท่านเป็นถึงคุณหมอ😔😔😭😭😭

อคติ​ ลองฟังดีๆ

@@MrDej54 า