Son haftaya giriyoruz arkadaşlarrrr! 👏 Sizlerden o kadar çok ve güzel mesajlar geldi ki beni nasıl motive ettiniz anlatamam🥰.Squatgirl Ailesi’nin parçası olarak fitleşmek çok daha kolay değil mi? Challenge programına başlarken söylemiştim size😉. Biri bir şey sorunca hemen kaç kişi cevap yazıyor. Hatta içinizden, email gönderen bile oldu. Bunlar çok gurur verici ve inanılmaz güzel destekler😍. Sizlerin bu harika destekleriyle gelecek günlerde, aylarda çok daha fazla insana ulaşıp ülke olarak daha fit olmak için güzel ve büyük adımlar atacağız. Ben sporu, sağlıklı yemekleri ve benimsediğim hayat tarzını o kadar seviyorum ki, inşallah herkes bu noktaya gelecek çünkü diyetler gerçekten can sıkıcı ve sürdürülebilecek şeyler değil😡!
Biz şimdi son bölgeyi çalışacağız: kol, omuz, göğüs ve sırt. Göreceksiniz kol kaslarınızı bile hiç alet kullanmadan güçlendirebileceksiniz. İsterseniz ileride iki dambıl veya su şişesiyle aynı hareketleri yapabilirsiniz tabii ama şimdi hiç gerek yok. Başlayalım mı? 💪
Challenge’a ve aile üyelerimize özel haftalık takvimini almak için web siteme üye olmayı ve e-mail listeme katılmayı unutmayın!
Haftalık takvim için üye ol: www.squatgirl.com/register
Videoyu beğenirseniz beğenmeyi ve yeni videolardan haberdar olmak için kanalıma abone olmayı ve zili açmayı unutmayın.
🔹 Bloğumu ziyaret edin: www.squatgirl.com/
🔹 Beni takip edin:
▫️ Instagram: / thesquatgirl
🔹 Diğer egzersiz videolarım:
▫️ Sarkık Kolları Sıkılaştırıcı Ev Egzersizleri:
• Sarkık Kolları Sıkılaş...
▫️ Sarkık Kollara Son:
• Sarkık Kollara Son
🔹 Konuyla ilgili okuyabileceğiniz blog yazılarım:
▫️ 1 Ayda 1 Beden küçülün!
www.squatgirl.com/1-ayda-1-be...
▫️Gevşek kollar ne yapılmalı? :
squatgirl.com/gevsek-kollar-n...
🔹 Kitaplarıma göz atın, size özel %40 indirim aldık 🤗:
▫️ Hayalindeki Sen: www.amazon.com.tr/Hayalindeki...
▫️ İçindeki Sen: www.amazon.com.tr/%C4%B0%C3%A...
“Fitness bugüne kadar kendime yaptığım en iyi yatırım oldu. Hayatım enerjiyle doldu, güçlendim ve kendimi bugüne kadar olmadığım kadar güzel hissettim.” Doris Hofer
#challenge #kolinceltme #kolsıkılaştırma #squatgirlfitness #birbedenkuculme
SORUMLULUK REDDİ:
Squatgirl, herhangi bir egzersiz programına başlamadan önce doktorunuza danışmanızı tavsiye ediyor.
Bu fiziksel egzersiz programına katılmak için fiziksel sağlığınızın uygun olduğuna dikkat etmelisiniz.
Bu egzersiz programları evde kendi kendinize yapmanız için özenle hazırlanmış olmasına karşın herhangi bir egzersiz veya egzersiz programına katılırken, fiziksel yaralanma olasılığı olduğunu bilmelisiniz. Bu egzersiz programına katılırsanız, egzersizleri tüm riskleri size ait olacak şekilde yaptığınızı, bu faaliyetlere gönüllü olarak katıldığınızı, kendinize yönelik tüm yaralanma riskini üstlendiğinizi ve Squatgirl’ü herhangi birinden sorumlu tutamayacağınızı ya da Squatgirl’ün ihmalinden kaynaklı bir durum olmayacağını kabul ederek başlamalısınız.