KOLIKO PUTA nedeljno treba da treniram za najbolje rezultate?
Рет қаралды 2,538
Жыл бұрынViše ili manje treninga nedeljno?
Volumen ili intenzitet?
Sigurna sam da na ova pitanja nailazite neprekidno i da verovatno ni sami niste sigurni šta je za vas bolje. U današnjem videu razbijamo neke od predrasuda vezano za učestalost treninga u svrhe rekompozicije tela i izgradnje mišića. Na šta je bitno obratiti pažnju kada želite da postignete određene rezultate, kako obezbediti najbolji stimulus za rast mišićne mase i koja je dinamika uopšteno najbolja za trening programe, saznaćete u današnjem videu.
Pišite mi pitanja, tu sam da pomognem da razjasnimo bilo šta što vam možda nije najjasnije.
@nikolaosekovac2139 Жыл бұрын
Danas sam pogledao par tvojih videa. Svaka čast, kao neko ko prati podkaste, eksperte na temu hypertrofije, najnovije meta-analize... oduševljen sam da ima neko ko prezentuje prave informacije u skladu sa vremenom. Znalac si u svom poslu i trebaju da te slusaju, a ne nekog ko izgleda na prvu da zna a prezentuje neke mitove ili netacne/zastarele informacije. Samo naprijed sa edukacijom i nadam se da će bit još dosta ovakvog kontenta.
@elzanakapidzic9555 Жыл бұрын
💯 istina
@milosstefanovic8725 Жыл бұрын
🎉
@markomarkovic8104 Жыл бұрын
Uh kako si mocna ❤❤❤
@rocky_spina Жыл бұрын
10/10 🙌🏼
@DekorSerb 5 ай бұрын
Postoji još nešto što se zove frekfencija treninga i optimalno je da vežbaš jednu mišićnu grupu dva do tri puta nedeljno. Sa tri treninga to nemaš i oni su dovoljni da možda održiš formu ali optimalo je trenirati 5 puta nedeljno.
@gumcati Жыл бұрын
Za amatera 3-4 nedeljno više nego dovoljno. Za sportiste koji žele da budu u svetskom vrhu 7+ nedeljno.
@djordjemirkovic5446 11 ай бұрын
Napredak zavisi od balansa ishrane,oporavka,jacine i intenziteta treninga i samog fokusa..ne od broja treninga,duzine treninga itd
@MirjanaStanojevicLifeCoach Жыл бұрын
Toliko puta koliko osobi odgovara!!! Ajde naučitw nas koliko puta nedeljno treba da idemo u WC.!!!
@ninaberic2166 Жыл бұрын
Ova žena toliko lepo objašnjava da bi i debil razumeo... bravo Jo 🥳
@gorjanavasov7056 Жыл бұрын
A šta podrazumeva definicija “jak trening” i šta podrazumeva dobar i pametan trening.
@johnrambo909 Жыл бұрын
Malo hemije da pogura sve to ,to ti je jedini iskreni odgovor
@nijelose Жыл бұрын
Mislim da je umeren-pravilno rasporedjen trening po grupama misica circa 45min. sasvim ok. 4x nedeljno...
@indijanac2 Жыл бұрын
Kad će novi video?
@sonderangebot7278 Жыл бұрын
ja treniram jednom godisnje
@jov__ana Жыл бұрын
😂😂😂
@alekninetysix Жыл бұрын
R has left the chat
Jov Ana
Рет қаралды 3,9 М.
Jason Derulo
Рет қаралды 21 МЛН
💀Skeleton Ninja🥷【にんげんっていいなチャンネル】
Рет қаралды 8 МЛН
MotivationHub
Рет қаралды 3,5 МЛН
Bolje jedan, a vredan odnos: Može li muškarac da voli 2 žene i da li je ona luda ako oprosti prevaru
Telegraf.rs TV
Рет қаралды 472 М.
GymBeam HR
Рет қаралды 20 М.
Jov Ana
Рет қаралды 2,1 М.
Jason Derulo
Рет қаралды 21 МЛН