콜레스테롤 낮추려면 달걀프라이 할 때 이것을 꼭 넣으세요! 오메가3 계란후라이 만드는 법 [정라레]

  Рет қаралды 1,534,041

정라레_Lifestyle Doctor

정라레_Lifestyle Doctor

3 жыл бұрын

#달걀프라이하는법 #계란콜레스테롤 #계란먹는법
레퍼런스
1. 달걀 단백질의 흡수율
academic.oup.com/jn/article/1...
구독: bit.ly/정라레
인스타그램: / lifestyle_doctor. .
초아재 한의원: T.02.573.7050 (진료문의. 010.9883.7050)
[필독]
1. 유튜브의 성격상 개인적인 건강 상담이나 영양제, 약물 추천 등은 답변이 어렵사오니 이점 양해해 주시기 바랍니다.
2. 건강하고 유익한 채널을 유지하기 위해서 비방, 욕설, 듣기 거북한 글 등은 관리자가 삭제할 수 있음을 미리 알려드립니다.
[Disclaimer]
본 영상은 개개인의 진단이나 치료 목적이 아니라
전반적인 건강증진을 위한 정보제공을 목적으로 한
정세연 한의사의 개인적인 의견이며
시청하시는 분들의 체질, 가족력, 기왕력 등에 따라
다른 결과가 나올 수 있음을 알려드립니다.
This KZfaq channel is not intended to diagnose, treat or cure
any disease or health condition. It cannot be a substitute
for any medical treatment. Every content is solely personal opinion and it can have different results according to individual
constitution, past history, family history, etc.

Пікірлер: 660
@lifestyle_doctor
@lifestyle_doctor 3 жыл бұрын
유전적으로 콜레스테롤 음식에 민감하게 반응하는 분을 제외하면, 콜레스테롤이 많은 음식을 먹는다고 먹는양과 비례하여 혈중 콜레스테롤 수치가 올라가는 것은 아니에요. 따라서 달걀 노른자 때문에 콜레스테롤 걱정 안하셔도 되구요~ 달걀노른자 보다 오히려 식용유를 잘못 사용할 경우 산화되고 또 트랜스지방이 생기면서 나쁜 콜레스테롤은 올라가고 좋은 콜레스테롤은 떨어지게 된다는 점 꼭 기억해 주세요^^
@user-rg3ts8mi2k
@user-rg3ts8mi2k 3 жыл бұрын
네네
@user-cr8mi2gc4p
@user-cr8mi2gc4p 3 жыл бұрын
감사합니다 ^^
@user-cd6du3kc6k
@user-cd6du3kc6k 3 жыл бұрын
알게똥!누낭!♡
@user-tx9kt2rg2q
@user-tx9kt2rg2q 3 жыл бұрын
유식한정보 감사합니다
@user-cq6eo1qp1l
@user-cq6eo1qp1l 3 жыл бұрын
@@user-rg3ts8mi2k ㅣ ㅡㅔ9ㅡ
@user-yc2ry2et4h
@user-yc2ry2et4h 3 жыл бұрын
고맙습니다 ~좋은하루 보내세요 ~👍~🌱🌼🦋🌻🌿~⚘💕
@user-zg4wh2fi8d
@user-zg4wh2fi8d 3 жыл бұрын
선생님. 오늘도 유익한정보 너무 감사합니다.
@joo2737
@joo2737 2 жыл бұрын
질문하기도 전에 궁금 할 법한 것 들을 알차게 이야기 해주시네요 감사합니다
@user-bw9dx2hb6x
@user-bw9dx2hb6x 3 жыл бұрын
늘 좋은 소식 감사합니다 참똑똑하세요 덕분에 도움됩니다 복받으실겁니다
@user-zn9yn2eg2o
@user-zn9yn2eg2o 3 жыл бұрын
정말 너무 유용한 채널이네요~~!!!!너무 좋은 정보 감사합니다~~~
@user-fc9rb6bk2y
@user-fc9rb6bk2y 3 жыл бұрын
정보 최곱니다.
@youngsmoon650
@youngsmoon650 3 жыл бұрын
정말 계란 먹을 때마다 은근히 걱정 됐는데 좀 더 효과적으로 먹는 방법 알려줘서 감사합니다.
@user-hv4et9qu6v
@user-hv4et9qu6v 2 жыл бұрын
정라례쌤 좋은정보 감사합니다 달걀 매일매일 조리해 먹는데 좋은방법 배워갑니다 행복한하루^^
@user-bp5yf2uv2z
@user-bp5yf2uv2z 3 жыл бұрын
와 멋져요 한글을 자연스레 쓰시고 달걀은 순한글 입니다
@bradhong
@bradhong 3 жыл бұрын
좋은정보 감사합니다...우리집 온라인 주치의 같습니다..쏙쏙 들어옵니다
@user-ux4rg4ys1f
@user-ux4rg4ys1f 2 жыл бұрын
항상 좋은정보 전해 주셔서 너무너무 감사합니다.^^
@user-tq8by6nn7s
@user-tq8by6nn7s 3 жыл бұрын
항상 좋은 정보 감사해요. ^^
@user-hy4xe8mf2u
@user-hy4xe8mf2u 3 жыл бұрын
감사합니다ㆍ 팬을 닦고 후라이 하는것은 해 봤지만 물을 살짝 두르고 요리 하는 신선한 방법이 있었네요 고맙습니다ㆍ오늘당장 해 봐야겠어요~👍🧡
@user-hr1ku6pj5e
@user-hr1ku6pj5e 3 жыл бұрын
정말 똑부르지게 잘해주십니다
@pyoshin2998
@pyoshin2998 2 жыл бұрын
어제 첨 이 사이트 알게 되었는데 정말 유익한 정보들을 그것도 설명까지 넘 잘해주시네요. 새해에는 좀더 건강해 질것 같습니다. 새해 복많이 받으세요~
@user-nq9sg1fl6p
@user-nq9sg1fl6p 3 жыл бұрын
선생님 ~ 좋은정보 고맙습니다 😊🌻
@quiri574
@quiri574 2 жыл бұрын
성격이 급해서 다 익기전에 꺼내는데 잘 익혀서 먹어야 겠어요..좋은정보 얻어갑니다. 들기름도 사봐야겠네요~
@user-uj1gg6bw2w
@user-uj1gg6bw2w 3 жыл бұрын
매우 유익한 방법 정보 감사합니다 두번들어도 넘 좋으네요
@user-pg6ph4qw6m
@user-pg6ph4qw6m 2 жыл бұрын
원장님,ᆢ최고이시다.감사.감사.감사합니다.좋은정보주셔서,.
@user-pg6ph4qw6m
@user-pg6ph4qw6m 2 жыл бұрын
원장님.언제나.좋은정보ᆢ알려주셔서.생활에ㆍ큰도움이되고.있어요ᆢ감사합니다..🙈👍😄💜🧡⚘
@__-bb3oc
@__-bb3oc 3 жыл бұрын
좋은정보 감사합니다^^ 운동하고 삶은 달걀먹을때가 많은데 다행이네요^^
@user-ot4nk7lq1o
@user-ot4nk7lq1o 2 жыл бұрын
역시나~ 십니다 건강과 맛과 영양까지 챙겨 주시는 영상 감사합니다~
@user-py2kh6kp9w
@user-py2kh6kp9w 3 жыл бұрын
세로운계란 요리에 중요한 정보들어 기쁘네요~^^
@nawukimuran
@nawukimuran 3 жыл бұрын
누님 고마워요! 우리 가족 식단의 길을 열어주시니 감사합니다
@hmkim4500
@hmkim4500 3 жыл бұрын
오늘. 정보. 아주. 유용했어요
@gracekim4382
@gracekim4382 3 жыл бұрын
계란 후라이 방법이 참좋네요 유익한 영상 고맙습니다 구독과 좋아요 꾸욱!!!
@user-zr1dy1hs4v
@user-zr1dy1hs4v 3 жыл бұрын
소중한정보 감사하게 잘보고 갑니다.
@user-ws1cd6yj9f
@user-ws1cd6yj9f 3 жыл бұрын
생들기름 섭취- 참 감사합니다! 복많이 받으셔요!
@user-iu6cv1sv8v
@user-iu6cv1sv8v 3 жыл бұрын
좋은정보 감사합니자
@greenhill1458
@greenhill1458 3 жыл бұрын
오늘도 유익한정보 🙏 감사합니다
@user-ck2jc4ls5m
@user-ck2jc4ls5m 3 жыл бұрын
정말 너무너무 멋지고 좋은 말씀이에요 ㅎㅎ 감사합니다 ~♧♧♧♧
@user-ee5pe6kx6f
@user-ee5pe6kx6f 3 жыл бұрын
좋은정보 정말감사해요.
@pausec4681
@pausec4681 3 жыл бұрын
쓸데없는 말을 하지 않고 요점정리를 아주 잘 해 주는군요
@user-vg2lg8oq5y
@user-vg2lg8oq5y 3 жыл бұрын
와우 ~ 좋은정보 감사합니다👍
@kkkdiaa
@kkkdiaa Жыл бұрын
좋은 정보 감사합니다, 사랑 합니다. 축복 합니다. 부자 되세요~~
@jinhyehwang4767
@jinhyehwang4767 Жыл бұрын
좋은 내용 알 려주셔서 감사합니다 차분 하게 늘언제나 유용한 내용 감사드립니다 오래도록 접할수있기를
@user-mi1kr6yq5o
@user-mi1kr6yq5o 3 жыл бұрын
좋은 정보 감사합니다.
@user-yb4hy9qt9y
@user-yb4hy9qt9y 3 жыл бұрын
아~~정말 꿀팁이네요 !!! 감사합니다~~^^
@user-bv2kh1xi7k
@user-bv2kh1xi7k 9 ай бұрын
군더더기 하나 없는 깔끔한 영상, 너무 좋습니다~
@user-fj5sd8qo5p
@user-fj5sd8qo5p 3 жыл бұрын
달걀에 대해서 많이 배웠습니다 특히 후라이 할 때 물 붓는 거 너무 좋아요
@Silver-English-University.
@Silver-English-University. 3 жыл бұрын
감사합니다. 좋은정보알려주셔서. 개인적으로 계란좋아하는데 꼭 그렇게 먹어야지.ㅎㅎㅎ 짝짝짝 구독하고 여러정보도 볼게요. ㅎㅎㅎ
@user-dl6it8qw1n
@user-dl6it8qw1n 3 жыл бұрын
좋은정보감사해요.
@beautiful-you
@beautiful-you 2 жыл бұрын
건강에 도움되는 정보 감사합니다.. 🤗
@fyionly7308
@fyionly7308 3 жыл бұрын
아이스큐브 (ice cube) 하나넣어도좋습니다. 들기름은 비싸지만 앞으로먹어야겠어요. 좋은정보 감사합니다!
@zumbalover3925
@zumbalover3925 3 жыл бұрын
좋은 정보 감사합니다👍☺️
@user-yv2cf1rk1v
@user-yv2cf1rk1v 2 жыл бұрын
참 유익한 영상으로 많이 배우고 갑니다~♡
@user-ng5ff5il6h
@user-ng5ff5il6h 3 жыл бұрын
좋은 정보 감사합니다 !건강하세요 ♡
@user-pd1pw4ul7b
@user-pd1pw4ul7b 2 жыл бұрын
.
@user-gm6hp6yv9j
@user-gm6hp6yv9j 2 жыл бұрын
너무 유익한 정보입니다, 최고의 방법입니다💪^^
@user-zt1fg8zk6n
@user-zt1fg8zk6n 3 жыл бұрын
이렇게 유익한 내용을 알려주시다니 너무 감사드려요 항상 응원합니다!
@user-cr7vl1kt6c
@user-cr7vl1kt6c 3 жыл бұрын
좋은 정보 감사 합니다. 행복한 하루 되세요^^
@user-sd1rn8zk1v
@user-sd1rn8zk1v Жыл бұрын
달걀에 관한 몰랐던 사실을 알려 주셔서 감사합니다. 행복한 하루 보내세요~^^❤❤❤
@user-jz2qh2ht6o
@user-jz2qh2ht6o 3 жыл бұрын
좋은 정보 고마워요 ~^^
@user-xf6wx7gz9u
@user-xf6wx7gz9u 3 жыл бұрын
감사합니다 ~
@user-cp3yk4dn4h
@user-cp3yk4dn4h 3 жыл бұрын
계란 후라이방법 알려 주셔서 감사합니다
@user-vq8ux5dz5j
@user-vq8ux5dz5j 3 жыл бұрын
또 하나배윘네요 고맙습니다
@tnt5358
@tnt5358 3 жыл бұрын
오늘도... 좋은정보 감사합니다. 아침마다 달걀 삶아먹습니다. 감사합니다.
@상담심리사뽀유
@상담심리사뽀유 3 жыл бұрын
평소에 달걀에 대해 궁금했던 부분이었는데 시원합니당~ㅎ 감사해요~♡
@user-lj1er8dv6u
@user-lj1er8dv6u 3 жыл бұрын
똑소리나게 잘 배웠습니다 감사합니다
@user-ib7cm2me4r
@user-ib7cm2me4r 3 жыл бұрын
좋은 방법 배워 가네요
@user-jh4fb2yp1i
@user-jh4fb2yp1i 3 жыл бұрын
좋은정보 감사합니다
@user-rd8gg8bo3r
@user-rd8gg8bo3r 3 жыл бұрын
조은 정보 감사해요
@user-qp2uj2nd5k
@user-qp2uj2nd5k 3 жыл бұрын
정러레님 오늘도 좋은 정보 감사 합니다~~^♥
@user-rj6wr1rq6y
@user-rj6wr1rq6y 3 жыл бұрын
오늘도 감사합니다~~
@user-fj5fn7yi9u
@user-fj5fn7yi9u 3 жыл бұрын
좋은정보감사합니다 ^^
@user-fx5sy2mq1p
@user-fx5sy2mq1p 3 жыл бұрын
처음 알았어요 정말 유익한 정보네요 감사합니다
@tv9105
@tv9105 3 жыл бұрын
달걀 후라이 방법 👍감사합니다 ^^
@chans_workout
@chans_workout 3 жыл бұрын
나도 감사합니.다나의 동영상도 엄청나고 재미있습니다. 시청 즐겁게하세요.
@user-nv7kb1ob6o
@user-nv7kb1ob6o 3 жыл бұрын
대단히 감사합니다~
@user-bn8ge6tg2u
@user-bn8ge6tg2u 2 жыл бұрын
좋은정보 넘 감사합니다~♡
@user-lg4dy7sw6t
@user-lg4dy7sw6t 2 жыл бұрын
정선생님감사합니다 실천해야겠네요
@user-gn9wl7bb3l
@user-gn9wl7bb3l 3 жыл бұрын
삶은 계란과 들기름을 같이 먹으면 후라이에 먹는거보다 훨씬 좋겠군요...
@user-vu2tw1su2x
@user-vu2tw1su2x 3 жыл бұрын
좋은 정보 감사합니다
@user-kh9ff9su1c
@user-kh9ff9su1c 3 жыл бұрын
감사합니다 전 운동마니아라서 단백질 보충제만 고집하다가 오늘 선생님의 좋은 영상에 영감을 득하고 갑니다 시원시원한 말씀 더불어 감사드려요
@user-kd1qk9pv5w
@user-kd1qk9pv5w Жыл бұрын
단백질 보충제로 효과 보셨나요? 별로드라구요 그래서 콩,씨앗종류, 견과류 적당량으로 훨 좋은 것 같아요
@jhlee7518
@jhlee7518 2 жыл бұрын
달결프라이 할때 물을 부어서 익혀먹었는데 오~들기름을 첨가하면 좋군요. 감사합니다
@user-pk7th4sk5e
@user-pk7th4sk5e 3 жыл бұрын
계란푸라이 꿀 팁!! 굿굿!! 감사합니다^^ 낮은 온도에서 짜낸 생들기름을 올려 먹으면 더 좋겠네요~
@user-hb9ke2jz9p
@user-hb9ke2jz9p 3 жыл бұрын
와우 와우 찐정보.
@user-nd2ir9ng4s
@user-nd2ir9ng4s 3 жыл бұрын
제가반숙을좋아하고..기름이싫어서..계속이렇게먹었는데..그게살이이안찌는이유였군요!요즘티비서 단백질은기름과쌘불에빨리튀기듯하라고하는데..저는부드러운게좋아서..마흔이넘었지만..후라이가먹고싶을땐그렇게머근데..좋은거였군요!좋은정보 항시감사해요!👍🤗💝
@sjy0505
@sjy0505 2 жыл бұрын
얼굴도 예쁘시고 말도 잘하시네 좋은정보 감사합니다.
@user-rm1cl4pu3d
@user-rm1cl4pu3d 3 жыл бұрын
감사합니다 맛있게 먹어요
@user-de9rx8yp8d
@user-de9rx8yp8d 3 жыл бұрын
오호라~~ 물을 사용한 계란후라이! 바로 실천해야겠어요!! 감사합니다♡
@user-de9rx8yp8d
@user-de9rx8yp8d 3 жыл бұрын
더하기 들기름 ㅇㅋ
@user-cm8qu7js5x
@user-cm8qu7js5x 2 жыл бұрын
국끓을때 맨 마지막에 달걀을넣고 불을 껐다가 드시면 흰자는 다익고 반숙정도 되어 편하게 먹을수있어요
@user-ni4sg6iz3s
@user-ni4sg6iz3s 3 жыл бұрын
고마워요..새로운사실 알았네요
@kernels732
@kernels732 2 жыл бұрын
우와! 1.식용유로 살짝 2.휴지로 닦아내고 3.달걀을 넣고 살짝 익힌다. 4.물을 후라이 주위에 살짝 붓고 5.뚜껑을 닫는다. ※후라이 할 때 물을 붓는 것. ♥︎감사합니다.♥︎
@user-iw5rl3us7u
@user-iw5rl3us7u 2 жыл бұрын
정리 잘 해주셔서 너무너무 감사합니다
@user-qz3ko8ry4c
@user-qz3ko8ry4c Жыл бұрын
키친타올로 닦으세요. 휴지는 형광증백제때문에 나빠요.
@susiechoe5083
@susiechoe5083 2 жыл бұрын
Wow !! good idea 좋은정보 감사함니다
@user-vh3uc4ug2h
@user-vh3uc4ug2h 3 жыл бұрын
나레씨 좋은정보감사해요
@minadam8641
@minadam8641 3 жыл бұрын
감사합니다 💖 -샘 눈은 어릴적 순수함을 보고 있는듯, 계속 보고 있으면 기분이 좋아지네요! ^^
@user-jj2qr2kj9d
@user-jj2qr2kj9d 3 жыл бұрын
라레선생님은 식습관이 건강하셔서 그런지 세월을 거슬러가시는듯요ㅎ 시간이갈수록 젊어지시는거 반칙아닌가요? ㅎ 오늘도 좋은정보 감사합니다~*^^
@user-tz7kj7fy5y
@user-tz7kj7fy5y 3 жыл бұрын
권미경 70대 후반입니다 여든이 되도 고손자한테 배운다더니 후라이좋아 하는 내게 참 좋은것 배웠습니다 고맙습니다
@user-kf7yw5jx7q
@user-kf7yw5jx7q 3 жыл бұрын
잘배위서해볼게요
@user-gw9rd4ff5u
@user-gw9rd4ff5u 3 жыл бұрын
@@user-kf7yw5jx7q 한라산 새우젖
@user-gw9rd4ff5u
@user-gw9rd4ff5u 3 жыл бұрын
사회직응
@user-zu3ui1xi2k
@user-zu3ui1xi2k 3 жыл бұрын
정말 좋은 정보 감사합니다.
@user-fn9ek4jo2q
@user-fn9ek4jo2q 3 жыл бұрын
달걀후라이무지좋아하는데요 콜레스테롤때문에 부담이 많이되었는데요 좋은정보감사합니다 행복하세요
@Happy-kc2ge
@Happy-kc2ge 3 жыл бұрын
매일 계란후라이2개먹는데 좋은정보 감사합니다
@user-zt7lp8hq2i
@user-zt7lp8hq2i 3 жыл бұрын
와~~~그렇군요 당장해볼게요
@user-gn3ux1uf4s
@user-gn3ux1uf4s 3 жыл бұрын
저도 앞으로 이렇게해서 먹을께요^^ 감사합니다^^
@user-zu7yi3my8s
@user-zu7yi3my8s Жыл бұрын
감사합니다. 참고하게습니다
@user-jw7xc1iw5b
@user-jw7xc1iw5b 2 жыл бұрын
좋은말씀감사합니다 전 겨란 아침로 먹는데 재료는 아보카드기름과 토마토 여러야재와넣코좀끓린후 겨란너을무렵약불로하고 깨서너코희서하면서 불끕니다 아 강항도꼭너어요 괜찬은가요
@user-bz9nr4hl5r
@user-bz9nr4hl5r 2 жыл бұрын
좋은 정보 넘나 감사용 ^^
@user-ut9mj6vh8p
@user-ut9mj6vh8p 2 жыл бұрын
좋은정보 감사합니다.
@user-ix8nu3jy6y
@user-ix8nu3jy6y 3 жыл бұрын
좋은정보감사합니다 좋아요^ 꾹 눌렀습니다
@user-zk4ii2pw3z
@user-zk4ii2pw3z 3 жыл бұрын
선생님 감사합니다 설명잘듣고 갑니다
@user-ms6jc6ix3h
@user-ms6jc6ix3h 3 жыл бұрын
축구팀, 보디빌딩해서 일주일에 삶은달걀 10판(300개)씩 소비한적 있네요~
НРАВИТСЯ ЭТОТ ФОРМАТ??
00:37
МЯТНАЯ ФАНТА
Рет қаралды 3,7 МЛН
路飞被小孩吓到了#海贼王#路飞
00:41
路飞与唐舞桐
Рет қаралды 81 МЛН
Double Stacked Pizza @Lionfield @ChefRush
00:33
albert_cancook
Рет қаралды 81 МЛН
ЧУТЬ НЕ УТОНУЛ #shorts
00:27
Паша Осадчий
Рет қаралды 9 МЛН
굶지 않고 잘 먹으면서 내장지방을 뺄 수는 없을까? | 비만 | 다이어트
14:15
2주만에 콜레스테롤 수치 낮출 수 있다?
27:52
바른건강
Рет қаралды 853 М.
宠爱天使的小丑。#天使 #小丑 #超人不会飞
0:20
超人不会飞
Рет қаралды 6 МЛН
Llegó al techo 😱
0:37
Juan De Dios Pantoja
Рет қаралды 49 МЛН
Triggle #настольныеигры #boardgames #games #игры #настолки #настольные_игры
0:48
Двое играют | Наташа и Вова
Рет қаралды 11 МЛН
小宇宙不要那么小气嘛!#火影忍者 #佐助 #家庭
0:11
火影忍者一家
Рет қаралды 3,5 МЛН
how do you wash carrots?
0:11
dednahype
Рет қаралды 2,5 МЛН