Комплекс упражнений на 5 минут "Бешеная мельница"

Комплекс упражнений на 5 минут "Бешеная мельница" | ЛФК

Рет қаралды 53,314

Күн бұрын

Поддержать выход новых видео vk.link/lfkday
🌀 Друзья, сегодня наша ЛФК программа нацелена на улучшение обмена веществ с помощью энергичного мини-комплекса упражнений - "Бешеная мельница"! 🏋‍♂ Чем более интенсивны обменные процессы в организме человека, тем более эффективно перерабатываются микроэлементы, поступающие с пищей. Если обмен веществ замедляется, органы не получают достаточно энергии вовремя, и лишний жир начинает откладываться в теле в виде ненужных килограммов.
💡 Цель занятий - стимулировать обмен веществ, активировать процессы оздоровления и похудения!
🔍 Важно помнить, что представленное ЛФК видео с комплексом упражнений на 5 минут исключительно информативного характера. Возможны противопоказания, поэтому перед началом выполнения зарядки рекомендуется получить консультацию врача.
🏃‍♂ Занимайтесь лечебной физкультурой каждый день и обеспечьте своему организму здоровье и бодрость! 🌟
00:00 Вступление
00:45 Противопоказания
01:00 Начало занятий
05:53 Конец занятий
Ссылка на канал с короткими ЛФК видео / @lfk_shorts
📌ЛФК на Одноклассниках ok.ru/lfk24
📌ЛФК на Яндекс.Дзен zen.yandex.ru/id/61ef90b25154...
📌ЛФК в Телеграм t.me/lfkday
📌ЛФК во Вконтакте (vk.com) public211207448
📌ЛФК на RuTube rutube.ru/channel/24100650/
👉 почта Натальи lfkeveryday@gmail.com👈
Качественный монтаж видео - promo_lfk@mail.ru 🙂👍

Пікірлер: 130

@user-iv1vp6ov2z Ай бұрын

Спасибо Вам огромное за заботу о нашем здоровье! Будьте здоровы и счастливы. Всех благ Вам!

@lfkeveryday Ай бұрын

Это так приятно слышать! 🌟 Благодарю Вас за теплые слова и добрые пожелания! Желаю Вам крепкого здоровья, радости и успехов во всем! Пусть каждый Ваш день будет наполнен светлыми моментами и удачей! 🌺❤️

@user-fz5dl1wu2m 23 күн бұрын

Хорошие упражнения. Делаю м добавлением других утром при варке геркулесовой кашки. Очень удобно в паузах между упражнений кашу мешаю сразу сочетаю несколько дел. Последнее упражнение это приседания по Неумывакину. Пока каша стынет иду делать 4 упр лежа на спине для укрепления пресса и иду завтракать. Желаю всем здоровья и удачи.

@user-kt3gf7hj8y Ай бұрын

Вы нам продлеваете жизнь,глядя на вас хочется двигаться,улучшается настроение.Здоровья вам и любви,гармонии во всем.

@lfkeveryday Ай бұрын

Большое Вам спасибо за такие добрые слова! Очень приятно слышать, что упражнения вдохновляют к движению. Желаю Вам крепкого здоровья, любви и гармонии во всем! Пусть каждый Ваш день будет наполнен радостью и позитивом! 🌟💖

@user-pu5tr1hf9w Ай бұрын

БлаГодариМ🎉🎉🎉

@lfkeveryday Ай бұрын

Пусть каждый день приносит Вам новые возможности для роста и достижения успеха! 🎉💖

@user-yi8wv3ef7n Ай бұрын

НАТАЛЬЯ ВАЛЕРЬЕВНА СПАСИБО БОЛЬШОЕ ВАМ❤

@lfkeveryday Ай бұрын

Вам здоровья, радости и удачи! 🌟❤

@user-yi8wv3ef7n Ай бұрын

@@lfkeveryday СПАСИБО❤

@user-kf7eq2cy8q Ай бұрын

Отличное упражнения спасибо. ❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉

@lfkeveryday Ай бұрын

Пусть Ваша тренировка будет успешной и эффективной! 🏋️‍♀️💪🎉 ❤

@user-im6ri3mv6l Ай бұрын

Благодарю!💐

@lfkeveryday Ай бұрын

Желаю Вам море вдохновения и энергии! 💪🌟

@user-lc3mx6jt9x Ай бұрын

Спасибо! ЗдОрово!

@lfkeveryday Ай бұрын

Желаю Вам бесконечного вдохновения и энергии в Ваших тренировках! 🌟💪💖

@OlgaLelkina Ай бұрын

Благодарим 👍😊

@lfkeveryday Ай бұрын

Удачи в Ваших тренировках! 💪🌟

@OlgaLelkina Ай бұрын

@@lfkeveryday Спасибо 😉

@user-mh5vh9vd8m Ай бұрын

Благодарю ❤

@lfkeveryday Ай бұрын

Будьте здоровы!❤

@user-cu9nh2bo7o Ай бұрын

ДОБРОЕ УТРО, БЛАГОДАРЮ ВАС,ЗА ПРЕКРАСНЫЙ,КЛАССНЫЙ.КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ, БЫЛО ОДНО УДОВОЛЬСТВИЕ ВЫПОЛНЯТЬ И ПОЛУЧАТЬ КОЛОСАЛЬНЫЙ АДРЕАЛИН, РЕСПЕКТ ВАМ И ВАШЕМУ ВЕЛИКОЛЕПНОМУ, НУЖНОМУ КАНАЛУ,👍👍👌👌👌💏💏💏

@user-dy6ok2nl6j Ай бұрын

Спасибо люблю Ваши короткие ролики. Сделала с Вами этот комплекс было не легко. Мне очень нравится комплекс с гимнастической палкой

@user-rk3hk1mi9w Ай бұрын

Наталья Валерьевна. Спасибо Вам большое. Низкий Вам поклон. ❤

@lfkeveryday Ай бұрын

Благодарю Вас от всего сердца! Ваша поддержка и добрые пожелания озаряют мой день! Огромное спасибо за Ваше внимание! ❤️

@Guran22 Ай бұрын

Низкопоклонщики, задрали своим штампом

@user-kh5ng7bb6l Ай бұрын

Благодарю?❤❤❤

@lfkeveryday Ай бұрын

Всего Вам самого лучшего! 🌟😊❤

@user-iw5lx5kj3f Ай бұрын

Спасибо! Ваши упражнения хочеться делать постоянно. Все полезные. Всех БлагВам

@lfkeveryday Ай бұрын

Очень приятно слышать! Большое спасибо за такие теплые слова! Рада, что упражнения приносят пользу. Желаю Вам благополучия и успехов! 🌟💖

@user-bq9vh7kt4y Ай бұрын

🌞Этот комплекс мне очень понравился! Заряжает на весь день! 🌞

@lfkeveryday Ай бұрын

Как здорово слышать, что Вам понравился комплекс упражнений! Не забывайте делать его регулярно, чтобы поддерживать свой тонус и настроение! 💪🌟

@lydiabuck3236 Ай бұрын

Замечательные упражнения на каждый день 😊 Будте здоровы 😊Я благодарна, ВАМ ,за чудесные упражнения 🙏🌷

@lfkeveryday Ай бұрын

Благодарю Вас за такие добрые слова! Рада, что упражнения приносят радость и пользу. Пусть каждый день будет наполнен здоровьем, энергией и улыбками! 🌞💐 Спасибо за Вашу благодарность, это вдохновляет меня! Если у Вас возникнут вопросы или пожелания, я всегда готова помочь! 🙏😊

@user-tc9qr9tk1t Ай бұрын

Здравствуйте, Наталья хорошие упражнения, выполняла вместе с вами , очень понравилось Спасибо вам за заботу о нас , что делитесь с нами Здоровья вам и процветания 👍🌺🌺🌺💖💖💖😘

@lfkeveryday Ай бұрын

Очень приятно слышать, что Вам понравились упражнения! Благодарю Вас за такие теплые слова и за то, что делитесь своим опытом. Ваша поддержка и внимание очень важны! Желаю Вам крепкого здоровья, успехов и радостных моментов в Вашей тренировочной рутине! 🌟🌺💖😘

@user-yq5mx8nd7v Ай бұрын

Спасибо, дорогая Наталья Валерьевна!!!❤❤❤

@lfkeveryday Ай бұрын

Пусть каждый день наполняется радостью и удачей, а здоровье остается крепким и надежным! 🌼❤

@user-cz4sn5zk2w Ай бұрын

Спасибо большое за упражнения очень понравились.

@lfkeveryday Ай бұрын

Это прекрасно слышать! Рада, что упражнения пришлись Вам по душе. Желаю Вам много энергии и успехов на Вашем пути к здоровью! 💪🌟

@starlight6002 Ай бұрын

Спасибо за комплекс. Помогает держать тело в тонусе. Делаем с гантелями, лучше мышцы укрепляются.

@lfkeveryday Ай бұрын

Продолжайте так же настойчиво и эффективно работать над своим здоровьем! Будьте здоровы! 🏋️‍♀️💫

@user-wn8uc6rx5u Ай бұрын

Спасибо!❤ Как всегда, профессионально и доброжелательно!

@user-wj2ec1wi1u Ай бұрын

Наташенька, в очередной раз большое спасибо Вам за прекрасные упражнения! Вроде бы простые, но сколько бодрости после них👍! И ещё, очень приятно на Вас смотреть ❤!

@lfkeveryday Ай бұрын

Спасибо Вам за такие теплые слова, это очень приятно слышать! Продолжайте заботиться о своем здоровье и наслаждаться тренировками! ❤️💪

@user-qh8ow7ct5p Ай бұрын

Вы стройняшка, молодец!!!

@lfkeveryday Ай бұрын

Спасибо Вам за такой комплимент! Очень приятно слышать! Пусть здоровье будет Вашим верным спутником, а счастье - постоянным гостем! 💪😊

@user-qh8ow7ct5p Ай бұрын

@@lfkeveryday Спасибо ❤️

@UserName-ng5wp Ай бұрын

Спасибо❤

@lfkeveryday 26 күн бұрын

Удачи в Ваших тренировках и заботе о здоровье! ❤️🌟

@user-rt2uh1sh3k Ай бұрын

Чудесные упражнения,спасибо большое❤

@lfkeveryday Ай бұрын

Пусть каждый день приносит Вам новые достижения и удовольствие от заботы о себе! 💖

@user-pd2yc6yq2u Ай бұрын

Очень хороший комплекс, спасибо!

@lfkeveryday Ай бұрын

Желаю Вам крепкого здоровья и массу положительных эмоций во время занятий! 💪

@user-cu9nh2bo7o Ай бұрын

ДОБРЫЙ ВЕЧЕР, РЕСПЕКТ И УВАЖЕНИЕ ВАМ, ПОЛУЧИЛА ОДИН ВОСТОРГ И БУРЮ ЭМОЦИЙ, БЛАГОДАРЮ ВАС,ЗА ПОТРЯСАЮЩИЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ, БРАВО ВАМ И СУПЕР ВАШЕМУ КАНАЛУ,👍👍👍👌👌👌💏💏💏

@lfkeveryday Ай бұрын

Добрый вечер! Огромное Вам спасибо за такие теплые слова и положительные эмоции! Я безмерно рада, что мой комплекс упражнений вызвал у Вас такой восторг. Ваша поддержка и вдохновение - важны для меня. Продолжайте заниматься с удовольствием, и пусть каждая тренировка приносит Вам радость. Благодарю Вас за поддержку и добрые пожелания! 🙏💖👍

@larysasnitkoagareva8363 Ай бұрын

Спасибо!!!❤❤❤❤

@lfkeveryday Ай бұрын

Желаю Вам всегда оставаться здоровой, счастливой и полной энергии! 🌟💖

@user-oz9st7ry4u Ай бұрын

Отличный комплекс 👍

@user-cd5kl3vy7t Ай бұрын

Наталья Валерьевна, делаю упражнение в Вашем темпе, руки устали, ноги хорошо, работа позволяет заниматься физкультурой, спасибо. Лена Берс.

@lfkeveryday Ай бұрын

Лена, спасибо Ваше усердие в выполнении упражнений! Очень рада, что моя программа физической активности приносит Вам пользу. Продолжайте в том же духе! Если у Вас возникнут какие-либо вопросы или нужна помощь, не стесняйтесь обращаться. Желаю Вам крепкого здоровья и дальнейших успехов в тренировках! 🏋️‍♀️💪

@irinaulitina8909 Ай бұрын

Наталья, добрый день! Спасибо за новое видео. Комплекс замечательный! Забрала в свою копилочку❤

@lfkeveryday Ай бұрын

Добрый день! Здорово, что Вам понравилось новое видео и Вы нашли в нем что-то полезное для себя! Большое спасибо за Вашу поддержку и теплые слова, они меня очень мотивируют! Если у Вас возникнут какие-то вопросы или нужна помощь, не стесняйтесь обращаться. Желаю Вам здоровья, радости и успехов в Ваших занятиях! ❤️

@user-zy5yb1wc2w Ай бұрын

Спасибо! С вами приятно заниматься! Продолжим!

@lfkeveryday Ай бұрын

Это замечательно слышать! Рада, что Вам нравится заниматься. Продолжайте двигаться вперед с уверенностью и наслаждайтесь каждым моментом тренировки. Удачи и успехов в Ваших занятиях! 💪🌟

@AnnaGicis Ай бұрын

Наталья Валерьевна, доброго дня Вам и огромное спасибо за тренировку, я в восторге! ❤

@lfkeveryday Ай бұрын

Здравствуйте! Большое Вам спасибо за доброе сообщение! Я рада, что понравилась тренировка🙂 Продолжайте заниматься с удовольствием, и пусть каждая зарядка приносит радость и крепкое здоровье!❤️🌟

@nataliahohlova8132 Ай бұрын

Спасибо за прекрасные доступные упражнения и позитивный настрой!

@lfkeveryday Ай бұрын

Пусть Ваш день будет полон энергии и улыбок! 🌟😊

@tolkinayseitova1699 Ай бұрын

Благодарю!💯👍🙌👏🙏😘

@user-ze4jm4mk8y Ай бұрын

Спасибо.❤

@user-se6ex2lo7m Ай бұрын

Благодарю ,вас Наталья ! Как хорошо делать вместе с вами !❤❤❤

@lfkeveryday Ай бұрын

Очень приятно слышать! ❤️ Действительно, вместе всегда веселее и легче достигать поставленных целей! 🥰 Будьте здоровы! 🌟

@user-bi4zl7le9i Ай бұрын

Спасибо Вам большое. Низкий Вам поклон. ❤

@lfkeveryday 12 күн бұрын

Пусть успех сопутствует Вам во всех начинаниях❤

@liarusi4050 Ай бұрын

С вами улучшается настроение😊 Спасибо вам❤❤❤

@lfkeveryday Ай бұрын

Это прекрасно слышать! Берегите себя и будьте счастливы! ❤️😊

@user-qo3wr6ke6d Ай бұрын

СПАСИБО. ПОЗАНИМАЛАСЬ. С ДОЧКОЙ ДЕЛАЕМ КУЛАЧКОВУЮ ГИМНАСТИКУ.

@lfkeveryday Ай бұрын

Прекрасно, что Вы активно проводите время вместе с Вашей дочкой! Кулачковая гимнастика - отличный способ поддерживать себя в форме и проводить продуктивно время вместе. Успехов вам обоим на этом пути здоровья!❤

@user-qo3wr6ke6d Ай бұрын

@@lfkeveryday СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ ЗА ТЁПЛЫЕ СЛОВА. Я ДОЧКЕ ПРОЧИТАЛА ВАШ ОТВЕТ. УЛЫБАЕТСЯ.

@user-le1up6gv4p Ай бұрын

Спасибо.

@lfkeveryday Ай бұрын

Желаю Вам крепкого здоровья и успехов на пути к здоровью! 🌟❤️

@user-yc6wn9cf7w Ай бұрын

Благодарю Вас! Врстор! Ежедневно делаю простые упражнения для лимфы, встяску, хлопки в ладоши и мельницу! Ощущения непередаваемые, восстанавливается переломанная рука, тело невесомое!!!!

@lfkeveryday 12 күн бұрын

Это замечательные новости! Рада, что Вы нашли для себя эффективные упражнения и ощущаете такой прирост здоровья и легкости. Продолжайте заботиться о себе и если у Вас возникнут какие-либо вопросы или нужна поддержка, всегда рада помочь. Будьте здоровы! 🌟

@Faiina888 21 күн бұрын

Здравствуйте, спасибо Вам огромное! Будьте здоровы и счастливы 🪴

@lfkeveryday 19 күн бұрын

Очень рада, что могу быть полезной! Спасибо за Ваши добрые пожелания. Взаимно желаю Вам крепкого здоровья, счастья и удачи во всем! Если у Вас возникнут вопросы или потребуется помощь, не стесняйтесь обращаться🌷😊

@user-fd9kp9xk8t Ай бұрын

💖💖💖

@lfkeveryday Ай бұрын

Желаю Вам бесконечного вдохновения и мотивации в достижении Ваших целей!💪😊

@user-zc2if4xg7y Ай бұрын

Здравствуйте! Настроение сразу улучшилось, спасибо!

@lfkeveryday Ай бұрын

Как здорово слышать, что Ваше настроение улучшилось! Рада, что смогла внести немного позитива в Ваш день! Будьте здоровы!🌟❤

@user-pu5tr1hf9w 24 күн бұрын

Благодарим❤❤❤

@lfkeveryday 12 күн бұрын

Позвольте мне пожелать Вам еще больше вдохновения и энергии для достижения всех Ваших целей!🌟💖

@user-Glasha 9 күн бұрын

Какая приятная женщина. ♥️

@user-yl4tr7tp5j Ай бұрын

❤

@lfkeveryday Ай бұрын

Пусть здоровье и счастье сопутствуют Вам каждый день!❤

@user-bq9vh7kt4y 15 сағат бұрын

Это прям мое!!! Включаю ежедневно !!! Очень нравится! 🥇

@lfkeveryday 10 сағат бұрын

Это замечательно! Рада слышать, что Вам нравится мельница! Продолжайте наслаждаться тренировками и получать удовольствие от движения! 💪🌟

@marinaromanovskaya1806 Ай бұрын

Благодарю, Наталья! Настроение просто взлетело!. Да, и классная практика по тряске!

@lfkeveryday Ай бұрын

Это замечательно слышать! Рада, что упражнения помогли Вам поднять настроение. Продолжайте заниматься с удовольствием! 🌟

@user-ed6vj1zz3d Ай бұрын

❤❤❤❤❤

@lfkeveryday 12 күн бұрын

Желаю Вам мира и гармонии в душе❤

@user-ly6cy7kj3t Ай бұрын

Очень хорошие упражнения! Спасибо Вам большое!

@lfkeveryday 12 күн бұрын

Пусть каждый Ваш день будет наполнен радостью, удовлетворением от достигнутых результатов и новыми открытиями. Благодарю Вас за комментарий! 🌟💖

@user-zu6qv6xu1z 29 күн бұрын

Спасибо!!!!

@lfkeveryday 26 күн бұрын

Удачи в тренировках! 😊

@user-bq9vh7kt4y 27 күн бұрын

Мне очень понравился этот комплекс! Живой и руки подтянутся! 🥇

@lfkeveryday 26 күн бұрын

Благодарю за активность на канале!🌟

@user-jz8nx6yk2h 21 күн бұрын

❤ спасибо Вам

@lfkeveryday 19 күн бұрын

Желаю Вам всего самого лучшего! Благодарю за поддержку! 🌟❤️

@user-tv5gh1ue3t 22 күн бұрын

Спасибо Большое❤❤❤

@lfkeveryday 19 күн бұрын

Благодарю за Ваше участие! ❤

@user-ec1er9qq5f 29 күн бұрын

Благодарна за этот комплекс упражнений. Спасибо❤❤❤

@lfkeveryday 26 күн бұрын

Пусть каждое упражнение приносит Вам радость, энергию и здоровье. Будьте счастливы и успешны! 🌟🌺

@juliats6856 Ай бұрын

❤❤❤🌹🌹🌹🔥

@lfkeveryday 12 күн бұрын

Берегите себя и свое здоровье, и пусть радость и счастье всегда сопутствуют Вам! 🌟💖🙏

@user-ks2os2sq9j Ай бұрын

Спасибо

@lfkeveryday Ай бұрын

Будьте здоровы и счастливы! 💖🌟

@user-ix1sx5nx7t Ай бұрын

Наталья, подскажите пожалуйста, этот комплекс нужно делать натощак? Если после еды, то через какое время?

@user-pu5fh6gt9h 28 күн бұрын

Упражнения понравились. Буду делать.70 дет мне.

@lfkeveryday 26 күн бұрын

Благодарю за Ваш отзыв! 💕 Я рада, что упражнения понравились. Забота о здоровье важна в любом возрасте. Не забывайте делать их регулярно, чтобы поддерживать своё здоровье. Если у Вас возникнут вопросы или пожелания, не стесняйтесь обращаться! Всегда готова помочь! 💖