Секретная техника для МОЩНОГО ПОХУДЕНИЯ | ЛФК упражнения
Рет қаралды 25,472
Күн бұрынПоддержать выход новых видео vk.link/lfkday
🌟 Дорогие друзья, сегодня у нас видео, посвященное секретной технике для МОЩНОГО ПОХУДЕНИЯ! 🌟
Представляем вам упражнения, которые можно выполнять лежа на спине в облегченном варианте. Это означает, что даже людям с избыточным весом или проблемами с суставами можно безопасно заниматься и худеть.
🏋️♀️ Видео наполнено информацией о том, как правильно и безопасно выполнять ЛФК упражнения. Однако помните, что у каждого могут быть индивидуальные особенности и противопоказания. Поэтому перед началом занятий рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Не упускайте возможность стать лучшей версией себя! 🌿 Присоединяйтесь к нам каждый день, следуйте рекомендациям, и вместе мы достигнем невероятных результатов! 💪✨
00:00 Вступление
01:00 Начало занятий
05:46 Конец занятий
Ссылка на канал с короткими ЛФК видео / @lfk_shorts
📌ЛФК на Одноклассниках ok.ru/lfk24
📌ЛФК на Яндекс.Дзен zen.yandex.ru/id/61ef90b25154...
📌ЛФК в Телеграм t.me/lfkday
📌ЛФК во Вконтакте (vk.com) public211207448
📌ЛФК на RuTube rutube.ru/channel/24100650/
👉 почта Натальи lfkeveryday@gmail.com👈
Качественный монтаж ваших видео - promo_lfk@mail.ru 🙂👍
Секретная техника для МОЩНОГО ПОХУДЕНИЯ | ЛФК упражнения
@user-rf1gg4sr9e 11 күн бұрын
Добрый день,Наталья,я поклонница Вашего таланта тренера ЛФК, очень нравятся комплексы и то,как Вы их демонстрируете. 2 года я занимаюсь вместе с Вами,стала выносливее и более гибкой,из всех увиденных занятий, предпочитаю Ваши упражнения. Вы профессионал в своей области,а так же воспитанный и приятный человек,занятия с Вами проходят на очень интеллигентном уровне,это очень радует. Думаю,что в этом меня поддержат многие. Спасибо за то,что Вы с нами и помогаете нвм быть в форме! Минимум 10 человек используют Ваши комплексы,подобранные мной. Здоровья Вам,благополучия и МИРА!
@lfkeveryday 11 күн бұрын
Добрый день! Благодарю Вас за доброе и теплое сообщение! Я очень рада, что мои упражнения приносят Вам пользу. Ваша поддержка мотивирует меня еще сильнее развиваться и создавать новые комплексы. Я стараюсь делать занятия максимально интересными и эффективными, и Ваше участие и отзывы важны для меня. Спасибо, что выбираете мои упражнения и рекомендуете их другим! Желаю Вам крепкого здоровья, благополучия и мира. Продолжайте заниматься с удовольствием и радовать себя и свое тело каждый день. Буду рада видеть Вас в комментариях под видео и поддерживать Вас в Вашем стремлении быть здоровой! 🌟💖
@dance49reg86 3 күн бұрын
Присоединяюсь к вышенаписанному комментарию❤❤❤
@innapodolyan2144 12 күн бұрын
Из всех каналов на эту тему, ваш самый мой любимый ! Всегда поднимается настроение и хочется делать упражнения, да я и делаю! Спасибо вам огромное!!! Успехов всяческих!
@lfkeveryday 11 күн бұрын
Спасибо Вам за такие теплые слова! Я рада, что упражнения приносят Вам радость и мотивацию, это для меня большая радость и вдохновение. Продолжайте заниматься с удовольствием, и я буду стараться радовать Вас новыми и интересными видео. Если у Вас возникнут какие-либо вопросы или нужна помощь, всегда рада помочь. Пусть каждый день приносит Вам радость и удовлетворение! 🌟
@user-sw2vp1xw9c 12 күн бұрын
Спасибо, милая Наталья Валерьевна.
@lfkeveryday 11 күн бұрын
Благодарю Вас за комментарий! Пусть Ваша жизнь будет наполнена светлыми моментами и радостными событиями ❤
@user-se6ex2lo7m 12 күн бұрын
Благодарю вас , Наталья Валерьевна, очень мне нравится выполнять все вместе с вами. Всегда хороший настрой и понятное объяснение. А после хорошее самочувствие ! Всего вам доброго !❤❤❤
@lfkeveryday 11 күн бұрын
Спасибо Вам за такие теплые слова! Рада, что упражнения приносят Вам радость и улучшают самочувствие. Ваша поддержка и добрые пожелания очень важны для меня. Желаю Вам всего самого доброго, здоровья, счастья и удачи во всех начинаниях! 💖🌟
@user-yy7tq6mb4f 12 күн бұрын
Мой любимый канал и тренер,спасибо❤🎉🎉🎉🙏👍
@lfkeveryday 11 күн бұрын
Это очень приятно слышать! ❤ Продолжайте заниматься с удовольствием! Если у Вас возникнут какие-то вопросы или нужна дополнительная поддержка, не стесняйтесь обращаться. Берегите себя и продолжайте двигаться к своим целям! 💪🌟
@user-tv5ny9en3b 12 күн бұрын
Наталья Валерьевна, добрый день! Спасибо Вам огромное за комплекс упражнений. Всё доступно,понятно. Вам удачи и здоровья.❤🎉❤
@lfkeveryday 11 күн бұрын
Добрый день! Огромное спасибо за Ваш отзыв, я очень рада, что Вам понравился комплекс упражнений! Моя цель - сделать занятия максимально доступными и полезными для всех. Если у Вас возникнут вопросы или нужна помощь, всегда рада помочь. Желаю Вам крепкого здоровья и успехов в Ваших тренировках! 🌟💖
@tobib3933 Күн бұрын
Спасибо за ваши видео!❤️❤️❤️🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹👍
@lfkeveryday Сағат бұрын
Здравствуйте! Спасибо вам за комментарий! ❤️ Очень рада, что мои видео Вам нравятся. Желаю крепкого здоровья и отличного настроения! Берегите себя!
@user-bq9vh7kt4y 12 күн бұрын
Отлично! Обязательно включу в утренний комплекс! 🥇
@lfkeveryday 11 күн бұрын
Благодарю за активность в комментариях, Евгения! Рада, что Вам понравился комплекс упражнений. Утренние занятия - отличный способ начать день с бодрости и энергии. Пусть каждая тренировка приносит Вам радость и пользу! 💪🌅
@iteaiiiteatea7462 6 күн бұрын
Спасибо за видео очень хорошая тренировка
@kz508 11 күн бұрын
Какой Вы,приятный человек 🎉
@lfkeveryday 8 күн бұрын
Благодарю Вас за добрый комментарий! Ваша поддержка значит много для меня. Если у Вас есть какие-то вопросы или нужна помощь, не стесняйтесь обращаться. Пусть Ваш день будет наполнен радостью! 🎉
@user-yi8wv3ef7n 11 күн бұрын
НАТАЛЬЯ ВАЛЕРЬЕВНА СПАСИБО БОЛЬШОЕ ВАМ❤❤❤
@user-pu5tr1hf9w 10 күн бұрын
Наталья Валерьевна огромное Вам спасибо❤❤❤
@lfkeveryday 8 күн бұрын
Желаю Вам всего наилучшего! ❤️
@user-cx1eh3ji3t Күн бұрын
Благодарю Вас! ❤
@lfkeveryday Сағат бұрын
Желаю Вам здоровья и радости каждый день! ❤
@user-rm7km3yi4m 11 күн бұрын
Замечательный инструктор, занимаюсь сама и рекомендую друзьям и знакомым
@lfkeveryday 11 күн бұрын
Спасибо Вам за доверие и поддержку! Очень приятно слышать, что Вы рекомендуете видео своим друзьям и знакомым. Ваше участие и активная поддержка помогают популяризировать ЛФК и здоровый образ жизни ❤🙏
@elizavetabusareva5123 12 күн бұрын
Благо Дарю Вам 🙏🥰❤️ Всё же для разгона крови и уравнивания давления начинаю гимнастику при пробуждении в постели. А после через час перед завтраком гимнастика на полу ❤️
@lfkeveryday 11 күн бұрын
Это замечательный подход к заботе о своем здоровье! Продолжайте следовать этой здоровой привычке, она поможет Вам чувствовать себя бодрее и энергичнее в течение всего дня 🙏🌞
@elizavetabusareva5123 11 күн бұрын
@@lfkeveryday 🙏🥰❤️
@user-zc2if4xg7y 12 күн бұрын
Добрый день! Очень хочется похудеть, попробую эти упражнения, спасибо!
@lfkeveryday 11 күн бұрын
Добрый день! Рада, что Вы решили взять свое здоровье в свои руки. Упражнения сочетайте со здоровым питанием и активным образом жизни. Помните, что важно начинать с умеренных нагрузок и увеличивать их постепенно. Удачи в Вашем путешествии к здоровому образу жизни и достижению желаемой формы! 💪🍏
@user-tc9qr9tk1t 12 күн бұрын
Здравствуйте Наталья, спасибо вам большое за чудесный комплекс упражнений!!! Выполняла вместе с вами, понравились,будем работать дальше! Здоровья Вам и процветания!❤❤❤❤❤❤❤
@lfkeveryday 11 күн бұрын
Здравствуйте! Большое спасибо за Ваш комментарий, я рада, что Вам понравился комплекс упражнений! Продолжайте заниматься с удовольствием и наслаждаться каждым движением. Если у Вас возникнут вопросы или понадобится помощь, не стесняйтесь обращаться. Желаю Вам крепкого здоровья и успехов во всех Ваших начинаниях! 🌟💖
@user-ir7dl7ho5o 11 күн бұрын
Ух ты, как здорово, замечательное упражнение! Спасибо, Наталья, что радуете и балуете нас как всегда, чем то необычным и полезным! Здоровья Вам и творческого вдохновения!!! ❤❤❤
@lfkeveryday 11 күн бұрын
Я очень рада, что Вам понравилось упражнение! Желаю Вам крепкого здоровья, бодрости духа и море позитивных эмоций! 💖🌟
@user-le3kf1pl4m Күн бұрын
Спасибо!
@lfkeveryday Сағат бұрын
Пусть каждый день приносит Вам радость и здоровье! Берегите себя!
@ninadincinoc1448 12 күн бұрын
Спасибо большое !Буду делать с удовольствием!😂
@lfkeveryday 11 күн бұрын
Удачи в Вашем здоровом образе жизни, и пусть каждая тренировка приносит радость и энергию! 💪😊
@tatianazlokazova6909 8 күн бұрын
❤ спасибо большое 🌷🤗
@lfkeveryday 8 күн бұрын
Пусть каждый день приносит Вам радость и благополучие! ❤
@user-zd1gk1sk3o 11 күн бұрын
Спасибо Вам большое!
@lfkeveryday 8 күн бұрын
Благодарю Вас за поддержку! 🙏😊
@user-qu9uj7yl5r 7 күн бұрын
Спасибо
@beataminalto7337 11 күн бұрын
Спасибо! ❤👍🙏
@lfkeveryday 11 күн бұрын
Пусть каждая тренировка приносит Вам радость и вдохновение! ❤
@user-lx6dq6zd9n 12 күн бұрын
Спасибо большое! Я сердечник и астматик, и такая нагрузка мне разрешена!❤❤
@lfkeveryday 11 күн бұрын
Очень хорошо, что Вы обращаетесь к физическим упражнениям с учетом своего состояния здоровья! Продолжайте заботиться о своем здоровье! 💖🌿
@user-dr9xt4sq9k 12 күн бұрын
😘😘😘😘
@lfkeveryday 11 күн бұрын
Пусть каждый Ваш день будет наполнен радостью и удовлетворением от достигнутых результатов! 💖
@user-dv5vy2vm1e 12 күн бұрын
😊👍🏽👍🏽👍🏽😊
@lfkeveryday 11 күн бұрын
Пусть Ваше тело станет крепким и здоровым, а дух - непоколебимым! 💪🌟
@user-cf8ir9sm3q 3 күн бұрын
👍👍👍👏👏👏🙏🙏🙏
@lfkeveryday Сағат бұрын
Берегите себя и пусть Вас окружает радость и благополучие!🙏
@user-nr3fl3xl5z 11 күн бұрын
👍👍👍🌹🌹🌹❤❤❤
@lfkeveryday 8 күн бұрын
Пусть каждое утро приносит Вам заряд бодрости и здоровья! ❤
@valentinaturner7957 10 күн бұрын
Ах, как вы всё правильно говорите, но как победить неверие и лень ?? Ведь все результаты могут быть, только при постоянстве , а так трудно поверить, если нет скорого результата. Господи, ну какая же я потеренная и ленивая. Прости меня и помоги моему неверию. Аминь.Аминь.Аминь
@lfkeveryday 8 күн бұрын
Понимаю Ваши переживания, и хочу Вас успокоить: сомнения и лень - это человеческие черты, с которыми сталкивается множество людей. Но важно помнить, что у каждого есть силы и возможности изменить свою жизнь к лучшему. Первый шаг к преодолению лени - это осознание того, что Вы хотите изменить свою жизнь и готовы приложить усилия для этого. Затем важно поставить перед собой ясные цели и разработать план действий. Постепенно двигайтесь к своим целям, даже если это будут маленькие шаги. Постоянство и терпение играют ключевую роль в достижении успеха. Желаю Вам силы, мудрости и настойчивости на пути к достижению Ваших целей. Вы сильнее, чем думаете.
@valentinaturner7957 5 күн бұрын
@@lfkeveryday благодарю вас, моя родная, буду пробовать снова и снова, а ещё говорить с Господом и он подкрепление силы мои, я всё ещё, надеюсь.
@user-yu9bu7fs1g 5 күн бұрын
Дякую
@starlight6002 12 күн бұрын
Я думал секретная техника похудения это меньше жрать и больше двигаться.
@user-lv5tr6ze2m 12 күн бұрын
Я тоже так сразу подумала. Хорошо все это совмещать
@galinagalinaa3581 12 күн бұрын
Многие этого не знают
@user-rm7km3yi4m 12 күн бұрын
И есть меньше, и физическая активность, и соблюдение суточных ритмов
@user-lx6dq6zd9n 12 күн бұрын
Это статика, не так-то это просто, когда мышцы напряжены! Это и есть физнагрузка. Упражнение для вс5х, но особенно для тех, кому нельзя сильных физнагрузок
@user-eh2mz1cf4j 12 күн бұрын
😅это не секрет😂
@user-md7zy6rf7v 11 күн бұрын
Здравствуйте! Вы сказали, что можно положить под голову подушечку. А валик под шею можно? Если да, то какой диаметр валика должен быть? Спасибо.
@lfkeveryday 6 күн бұрын
Добрый день, специального размера валика или подушечки - нет, всё индивидуально, подберите себе по комфортности (маленькая диванная подушечка, валик из полотенца, дорожная подушечка...). Будьте здоровы!
@user-vf1gs5pi8b 12 күн бұрын
Сколько раз в день нужно делать для хорошего результата?
@lfkeveryday 11 күн бұрын
Достаточно одного раза в день - регулярно! Будьте здоровы и стройны!
@user-vf1gs5pi8b 10 күн бұрын
Благодарю. Занимаюсь уже по многим комплексам и не только я, но и близкие. Каждое утро начинаем с вами❤🙏🙏🙏
@user-uf1pu2ix8u 4 күн бұрын
Наверное, не сразу делать 30- 70 раз...постепенно , по самочувствие...?
@irinadzhumaeva8187 7 күн бұрын
А тренеры говорят,что выдох делается на усилии,вы же делаете все наоборот.
@user-pi9bf6em9f 11 күн бұрын
Да, вот второе упражнение явно не для меня : я не смогу поднять прпвую ногу, у меня артроз тазобедренного сустава. А первое уп-ние сделать смогу.
@lfkeveryday 11 күн бұрын
Добрый день, предлагаю начать работу со следующих комплексов упражнений. Будьте здоровы! kzfaq.info/get/bejne/Zp51l5em0dK-Yn0.html kzfaq.info/get/bejne/h9uJatSmqZ-7h30.html kzfaq.info/get/bejne/hadgerF11K26g4E.html
@OlgaSemenova8 12 күн бұрын
У меня не выходит всем время в напряжении держать тело)
@user-fr2oq6vx5j 12 күн бұрын
И у меня... Будем стремиться 🚀
@galinagalinaa3581 12 күн бұрын
Начинайте с нескольких секунд, постепенно получится
@lfkeveryday 11 күн бұрын
Не волнуйтесь, это вполне нормально, особенно если Вы только начинаете заниматься. Поддерживать постоянное напряжение в теле может быть сложно в начале, но с практикой Вы постепенно улучшите свою выносливость и контроль над телом. Попробуйте делать паузы и отдыхать, когда чувствуете усталость, но при этом постарайтесь сохранить правильную позицию тела. Важно слушать свое тело и не переусердствовать. Постепенно, с регулярными тренировками, Вы будете замечать улучшения. Удачи! 🌟💪
@user-de1hm4ps2j 6 күн бұрын
Кто похудел?
@user-ze7dk2hp9y 7 күн бұрын
Живот не дышит?
@user-gb9sc7wj8j 6 күн бұрын
И жук и жаба в Ютубе и ВСЁ они знают и умеют 😂😂😂
Клиника Доктора Длина
Рет қаралды 500 М.
Zumba Class
Рет қаралды 983 М.
Баскетбольный журнал
Рет қаралды 1,8 МЛН
Баскетбольный журнал
Рет қаралды 1,8 МЛН