Контузии и болки в коленете - Какво изпускат докторите при рехабилитациите

No video

Контузии и болки в коленете - Какво изпускат докторите при рехабилитациите

Рет қаралды 10,412

2 жыл бұрын

Време е да поговорим не просто за болкоуспокояване на болката в коленете или пък възтановяването от скъсани връзки, което всички познават.
Ще говорим за причината и естествено превенцията от такива контузии!
За помощ днес на линия е Христофор Хубчев, професионален футболист с доста добро досие от контузии, в коленете и по-точно 3 пъти късане на връзки, като последния път наблегна на една по-различна превенция, която промени доста неща!
Решен ли си да изградиш контрол върху собственото си тяло и да не се притесняваш никога повече от хронични болки и контузии или просто искаш да вдигнеш фитнес нивото си на съвсем различно ниво?
Влез в нашата онлайн академия - / movementacademycourse
Ако ти харесват нашите видеа и искаш да ни подкрепиш в правенето на още и по-добри видеа може да го направиш тук - www.paypal.com...

Пікірлер: 45

@Nikiqnmen 2 жыл бұрын

Браво, много интересно

@MovementAcademyBG 2 жыл бұрын

Благодаря! 💪🏻 Малко прекалихме, радвам се че си успял да отсееш важното 😁

@LFC545 2 жыл бұрын

@@MovementAcademyBG всичко е важно,нямате излишно!😃

@MovementAcademyBG 2 жыл бұрын

@@LFC545 драпането също 😂

@NikolaTsanev14 Жыл бұрын

Здравейте, От 9 години карам колело на доста високо аматьорско ниво, никога до преди месец не ме бе боляло каквото и да е. Докато не започнаха болките в дясното коляно(вдясно под капачката). Имам ЯМР, минах презрехабилитация и упражненияот кинезитерапевт. Почивахпо препоръки от ортопеда 10 дни и в деня, в който се качих отново се появи. Час след като се прибера отшумява, все едноне ме е боляло. При всичките упражнения, които правя няма грам болка. Ще се радвам, акоимате опит с подобен проблем и спорт.

@MovementAcademyBG Жыл бұрын

Имаме опит за съжаление. Колоезденето не е естествено движение, то не съществува в природата и идва със своята цена. Създават се сериозни мускулни дисбаланси и проблеми с подвижността в определени зони, което да увеличи риска от проблеми. Никой не може да каже в текст решението, трябва да се види и тества

@NikolaTsanev14 Жыл бұрын

Бихте ли споделили начините за комуникация с вас? Бих се радвал, ако може да поговорим за случаят.

@MovementAcademyBG Жыл бұрын

@@NikolaTsanev14 за този случай наживо в София, ако смяташ директно за това да работиш. Иначе може да ни пишеш във фейсбук или инстаграм

@krassiechocheva3141 3 ай бұрын

@@NikolaTsanev14 Здравейте! И мен ме болят колената от колелото, вече дори като слизам по стълби. Оправихте ли се?

@Juvelira Жыл бұрын

За няколко минути тук ми се изясниха повече неща за травмите на връзките от всичко което съм гледал и чел досега (а имам скъсване и операция и съм се интересувал). Определено ми е доста странно да научавам за все повече и повече случаи на няколко поредни разкъсвания на връзки и всеки път когато съм на преглед при ортопед и го попитам има ли зависимост между единична контузия и последващи скъсвания след операция да чувам - "Не, напълно случайно е", или "Вероятно не е била добра рехабилитацията". За мен също е доста необяснимо защо се набляга изцяло на квадрицепса при превенцията или възстановяването на коляното. Мисля, че основната полза от заздравявенето на този мускул е да намали натоварването на колянната става, което е по-подходящо след операция на менискус.

@MovementAcademyBG Жыл бұрын

Бедрото така или иначе е много доминиращо и развито. Не съм срещал човек с изоставащи предни бедра, но за всичко останало...

@biserstoimenov2969 2 жыл бұрын

Здравейте направете клип каква е разликата между хай бар и лоу бар и вашата форма на клек ще ми бъде много интересно.Благодаря

@MovementAcademyBG 2 жыл бұрын

Не влиза в нашия обсег. Слагаш лоста и клякаш до долу. Едното не гради повече култура на движение от другото, от бодибилдинг гледна точка може да има разлика, но това не ти е работата 😂

@LSS137 2 жыл бұрын

Знаете ли кой е Ben Patrick, Knees over toes guy? И ако да, как бихте оценили неговата система?

@MovementAcademyBG 2 жыл бұрын

Супер неща показва, но не съм запознат с неговата система. Цялото knees over toes е абсолютно задължително за всеки един човек

@LSS137 2 жыл бұрын

@@MovementAcademyBG Аз тренирам вече половин година по неговата система. Не бих казал, че съм отдаден на 100 процента, но все пак коляното ми се променя.

@MovementAcademyBG 2 жыл бұрын

@@LSS137 жестокоо

@mariamancheva3808 2 жыл бұрын

Здравейте! Много полезен клип! Поздравления! Имам въпрос : аз имам плика на коляното . Забраниха ми да клякам ,вече от около половин година тренирам с наколенка ,не изпълнявам нито клек ,нито лег преса единствено правя бедрени екстензии на машина също хип тръст за глутеус и румънска тяга за задно бедро.Какво бихте ме посъветвали за по здрави колене?Според вас ще мога ли някога да клякам?

@MovementAcademyBG 2 жыл бұрын

Има много хора с този синдром без да имат болка (не им е забранено нищо). Трябва първо много добре да се изследва дали болката идва оттам, защото е много специфично и може да е съвсем друго дори и пликата да е там, ако тя е източника на възпаление (най-често се ползва артроскопия или по-лошия вариант ЯМР) тогава може да се премахне оперативно, за да не те дразни никога повече. Погледнато от нашата гледна точка и това, което забелязваме по време на консултации при хора с болки в коленете - те имат поне единия проблем - кофти свод и/или кофти глутеус, до момента тръгнем ли да работим в тази посока дискомфорта изчезва. Бих пробвал това преди другото 😁. Не бих започнал просто на клякам без никаква цел, но все пак човек кляка и се навежда 3000 пъти на ден, по-добре да видим как може да го направим без да създаваме проблем. Поздрави

@mariamancheva3808 2 жыл бұрын

@@MovementAcademyBG Благодаря за отговора! Правен ми е ЯМР ,защото не можаха да открият от какво е и от там се разбра ,че е плика, но ми казаха че не съм за операция и прасто да не клякам повече ,което за мен не е решение.Болката имам когато претоваря коляното или по скоро го чувствам нестабилно.

@MovementAcademyBG 2 жыл бұрын

@@mariamancheva3808 тогава би трябвало с добре направена прогресивна програма да се адаптира и да няма проблем 💪🏻

@mariamancheva3808 2 жыл бұрын

@@MovementAcademyBG ❤

@MovementAcademyBG 2 жыл бұрын

@@mariamancheva3808 успех, а ако има нещо сме на линия да помагаме!

@user-bv6dp1mi2q 2 жыл бұрын

Здравей,Ники преди 1г правих операция ПКВ/тогава те и открих:)/ 1г по късно квадрицепса ми се възстановява доста бавно,прява предимно клекове,лег преса и се натоварвам доста да ми дадеш съвет да сменям ли на всяка трен различни упражнения или да правя по 6 7 8 на тренировка 1 път седмично благодаря ти

@MovementAcademyBG 2 жыл бұрын

Не мога да ти дам правилен отговор. Има много въпроси, на които трябва да се отговори преди да се зададе някаква посока на действие 💪🏻

@user-bv6dp1mi2q 2 жыл бұрын

@@MovementAcademyBG благодаря ти за инскренноста не че не съм се възстановил обаче като претоваря и почва една болка зад коляното която минава само с почивка 20дни поне вървя си напред и ще те следя и за напред 10х

@MovementAcademyBG 2 жыл бұрын

@@user-bv6dp1mi2q определено има какво да подобриш, 1 година е много време, не би трябвало да има такива моменти!

@Denkata1239 2 жыл бұрын

Аз не знам какво става преди 2,3 дена се качвах по стълби и от тогава понякога ме боли лявото коляно

@MovementAcademyBG 2 жыл бұрын

Това е може би проблемът "не знам какво става". Да се контузиш или да имаш болки е нормален процес, но незнанието каква е причината е лошото, защото така може болката да остане, да се увеличи или да се върне някога повторно 💪🏻

@Denkata1239 2 жыл бұрын

@@MovementAcademyBG Ами вече се оправих,според мен просто съм си усукал някъде коляното, но вече съм добре

@MovementAcademyBG 2 жыл бұрын

@@Denkata1239 чудесно!!

@kostadinivanov9632 2 жыл бұрын

Здравейте! От месеци насам имам болка в дясното коляно от клек .Техниката ми е хубава , причината е , че прекалих с тежестите. От тогава насам имам болка в коляното ,а отскоро и в лявото . Общо взето се редуват , а когато им дам почивка няколко дена или седмица , не усещам почти нищо . Но когато ги натоваря повече... Според вас това нещо хронично ли е или ще си остане за постоянно? Още не съм ходил на лекар , защото не мисля , че положението е толкова тежко , аха да се реша да отида и ми минава (Това е причината да не съм отишъл още) Какво мислите ? Благодаря:)

@MovementAcademyBG 2 жыл бұрын

Като начало щом от малко почивка минава не е нещо сериозно. Може един път да си претоварил и разбирам, но да се връща отново след като започнеш, значи има проблем. Докторът не знам как може да помогне в този случай, защото той може да ти даде противовъзпалителни в този случай и да те прати да почиваш в този случай, което няма да помогне много. Болката в коляното е много общо нещо - може да е отгоре до квадрицепса, може да е леко отвътре, отвън, може да е долу, може да се усеща дълбоко, остро, тъпо, не може да се каже без да тестваш физически какво би повлияло положително и какво влияе отрицателно. Определено трябва да му обърнеш внимание, за да не се задълбочи

@kostadinivanov9632 2 жыл бұрын

Тоест ... какво ми препоръчвате лекар (какъв?)Или...?Видяло се е , че от самосебе си няма да мине .

@MovementAcademyBG 2 жыл бұрын

Консултация при нас може да предложим 💪🏻

@kostadinivanov9632 2 жыл бұрын

Как?

@MovementAcademyBG 2 жыл бұрын

@@kostadinivanov9632 ако си от София наживо, ако не - онлайн. 0878393585 е нашият номер, ако решиш съм насреща!

@user-ki2xk3zg9o 2 жыл бұрын

Кляках с едни въжета, но не загрявах особено. Докато кляках днес ме заболя, но не много, търпи се. Проблемът, е че усещам лека болка и слабо пукане в коляното. Проблем ли е според вас?

@MovementAcademyBG 2 жыл бұрын

Зависи колко време се задържи. Може да се е дължало на лоша подготовка или претоварване. Със сигурност не е нещо, което да те притеснява, но бих му обърнал внимание

@user-ki2xk3zg9o 2 жыл бұрын

@@MovementAcademyBG По - скоро май е това, защото обикновено не разгрявам добре. Вече ще имам едно на ум. :)