Krótki domowy rozruch w 5 minut - gibkość

Krótki domowy rozruch w 5 minut - gibkość - dla początkujących

Рет қаралды 2,532

3 жыл бұрын

LINK DO PORADNIKA I INNYCH INFORMACJI: sebastianchudziak.pl/krotki-d...
PLAYLISTA: • Krótki domowy rozruch
0:20 Start ćwiczeń
Nie daj się siedzącemu trybowi życia! Wiem, że się nie chce. Wiem, że jest ciężko, że jest mało miejsca, mało sprzętu, mało czasu. Dlatego proponuję Ci wykonywanie regularnie, co kilka godzin kilku minut prostego rozruchu ciała. Po prostu oderwij się od siedzenia i poświęć np. 5 minut na prosty rozruch, do którego nie potrzebujesz specjalnego sprzętu ani dużej ilości miejsca.
Dostosuj ćwiczenia do siebie korzystając z Listy Ćwiczeń: sebastianchudziak.pl/lista-cw...
- Krótkie ćwiczenia w domu
- Krótkie ćwiczenia bez sprzętu
- Krótki trening domowy
- Krótki trening bez sprzętu
Music by: RTPN
Song name(s): Unnamed
www.last.fm/music/RTPN
/ rtpn-118576411511012
/ @rtpnofficial
/ credicle

Пікірлер: 3

@is-yc9qc 3 жыл бұрын

Spoko ćwiczenia na rozruszanie zastanego ciała które zapomniało już co to znaczy mieć dobrą kondycję. Zostawiam suba i 👍i życzę sukcesu i wytrwałości w rozwoju kanału.

@EwaLisL 3 жыл бұрын

@ Sebastian Chudziak ~ Witam Fajne ćwiczenia ALE 😄 NIE ❓ Dla wszystkich dobrze że takie kanały z filmami do ćwiczeń się na you tub pojawiają każdy może znalezdź coś dla siebie 🤔😄♥️. Może by pan zrobił jakieś ćwicze - nia które można wykonać w 🤔 łożku po przebudzeniu się 😄💚. NA rozluźnienie mięśni i ciała ♥️. I ćwiczenia Tabata to są ćwiczę - nia dla każdego ❓🤔😄♥️💚💙 Czekam na opinię pana co o tym myśli i jakie jest p.zdanie ❓🤔. Życzę cierpliwość w rozwoju 😄 kanału i wytrwałości w tym Co ❓ pan robi i dobrze się z tym czuje. Pozdrawiam życzę miłego dnia. ♥️😄💚🤔♥️😄💚🤔♥️😄💚. 🌄🌅🌄🌅🌄🌅🌄🌅🌄🌅🌄. 🍀😄🌹🍀😄🌹🍀😄🌹🍀😄..

@SebastianChudziak 3 жыл бұрын

Tabata to forma ćwiczeń - można w niej robić różne ćwiczenia, od łatwych, do bardzo trudnych. Ćwiczenia oczywiście nie są dla wszystkich - w przypadku chorób warto zawsze skonsultować się z lekarzem/trenerem/fizjoterapeutą. A najlepsze ćwiczenie po przebudzeniu się to... wstać z łóżka :)