Trening z Taśmą Oporową dla Początkujących w domu

Рет қаралды 72,916

4 жыл бұрын

Trening z gumą oporową, to bardzo dobra alternatywa zajęć wzmacniających. Taśma jest lekka - idealna do zabrania ze sobą na wyjazd, ale może stwarzać dobre dodatkowe obciążenie podczas treningu. Zaprezentowałem tu kilka ćwiczeń z taśmami dla początkujących dzięki czemu twóje ćwiczenia z gumami nabiorą innego wymiaru.

Пікірлер: 46

@grazynapietrzyk9633 Жыл бұрын

Pozdrawiam serdecznie 🥰. Najlepszy kompleksowy trening z gumami jaki znalazłam 💪👏

@RudnikL 2 жыл бұрын

Świetny trening ! tego szukałem! Dzięki🙏

@zenonjuszkiewicz1146 4 ай бұрын

Super, wspaniały trening dla emeryta. DZIĘKUJĘ !!! I tak codziennie rano z żółtą gumą, a za miesiąc z czerwoną !

@trenerlukaszchoinski 4 ай бұрын

Bardzo się cieszę, że trening Ci się spodobał :D No i fajnie, że już masz progres obciążenia w planach :D

@iwonawieczorek8313 Жыл бұрын

super trening - dziękuję- korzystam z niego często ;)

@virgiliovivacemente5441 3 жыл бұрын

Dobra robota!

@kamilunia100 4 жыл бұрын

Bardzo fajny trening z gumą👍 mój pierwszy i już zapisuję do ulubionych😄😉

@anulawysoka3691 2 жыл бұрын

Super👍

@ewakruppik5875 Жыл бұрын

Te ćwiczenia w sam raz dla mnie !

@grazynakmiecik1135 Жыл бұрын

Super trening z tą gumą

@annakamienik8812 4 жыл бұрын

Super trening !!!wczoraj robilam uda i posladki ,dzis gumy 👍,swietne treningi krotkie i konkretne , a co najważniejsze nie obciążają kolan . DZIĘKUJĘ 🙏

@trenerlukaszchoinski 4 жыл бұрын

Bardzo się cieszę, żę treningi Ci się podobają. Mam nadzieję, że będziemy często ze sobą ćwiczyć :)

@grazynapietrzyk9633 3 жыл бұрын

Rewelacja

@magorzattaz5985 4 жыл бұрын

Super, uwielbiam gumy! :) :) :)

@trenerlukaszchoinski 4 жыл бұрын

Bardzo się cieszę! Mam nadzieję, że trening Ci się spodoba :D

@izabelaadynska2032 4 жыл бұрын

Trening zaliczony w 100%🙂 wszystkie mięśnie pobudzone.Mięśnie przykręgosłupowe wzmocnione super, tego mi brakowało odkąd zamknęli basen.Wieczorkiem jeszcze brzuszki 🙂.

@trenerlukaszchoinski 4 жыл бұрын

Bardzo się cieszę :) No i trzymam kciuki za brzuchy :) Również na moim kanale zajdziesz wyzwanie pół tysiąca brzuszków ;)

@izabelaadynska2032 4 жыл бұрын

@@trenerlukaszchoinski pół tyś.brzuszków fantastycznie potrafią wymeczyć tą partię mięśni 😃 super.

@BartoszLewandowicz 3 жыл бұрын

Świetny trening i fajnie to prowadzisz!

@trenerlukaszchoinski 3 жыл бұрын

Cieszę się, że trening Ci się podoba! :D

@moikoraut2721 4 жыл бұрын

Nowy trening? Zaliczony!

@trenerlukaszchoinski 4 жыл бұрын

Wow! No to bardzo się cieszę :D A gumę masz? Czy było inne obciążenie? :)

@moikoraut2721 4 жыл бұрын

@@trenerlukaszchoinski Taką grubą z pasmanterii ale też dała radę 😁

@edwardplociennik7848 4 жыл бұрын

👍👍👍

@andrzejfonfara3240 2 жыл бұрын

👍💪🏻

@zuzkakicia6533 6 ай бұрын

Jaki opór gum?

@karolinabielak6821 4 жыл бұрын

No spoczko spoczko może gdzieś ta gume w dostanę w obecnej sytuacji. Ćwiczenia fajne

@trenerlukaszchoinski 4 жыл бұрын

Jeśli nie masz gumy, to możesz zrobić to z ciężarkami albo np. butelkami wody :D

@lucypodsiadlowska3718 22 күн бұрын

Jak mam zwyrodnienie stawu biodrowego na minusie 2,34 i w drugim biodrze endoprotez to mogę robić te ćwiczenia

@lidiakabat7675 4 жыл бұрын

Trening zaliczony, czekałam na niego, w końcu kupiłam gumę ......za krótką ☹ ale momentami pomogły hantle 👍

@trenerlukaszchoinski 4 жыл бұрын

Są różne długości gum. Ten trening akurat jest z długą :) Ale fajnie, że sobie poradziłaś :D

@krystynalos6925 Жыл бұрын

Na cholere te zepsute zarowki daja po ovzach?

@annakowalak313 2 жыл бұрын

Szukam rady 🙂 Jaka to guma , taśma ma być- obieg zamknięty 😁 czy ma mieć dwa końce? 🤔 Nie wiem, nie znam się, zarobiona jestem 😄 a chcę kupić dobrze ! Ktoś pomoże?

@maczeksky Жыл бұрын

Jakie opór taśmy w kg jest z tego filmu ?

@angelikawisniewska3826 4 жыл бұрын

Zaliczony trening mi było ciężko bo mam wąska gumę ale dałam radę

@trenerlukaszchoinski 4 жыл бұрын

Gratulacje, że pomimo tego dałaś radę! :D

@angelikawisniewska3826 4 жыл бұрын

Trenerze bo jak nje ja to kto 😁😁

@jolantawodarczyk3624 4 жыл бұрын

Powiem szczerze, że trudne wbrew pozorom, czuje się mięśnie... ale bardzo dobry trening...

@trenerlukaszchoinski 4 жыл бұрын

Fajnie, że się trochę pomęczyłaś. A robiłaś z gumą? :D

@jolantawodarczyk3624 4 жыл бұрын

@@trenerlukaszchoinski tak, bo tylko to z przyrządów mam....za ciężarki w poprzednim cwiczeniu służą mi butelki z wodą 0,5 l... ale chyba w najbliższym czasie zaopatrzę sie w profesjonalne... tylko jakie? 0,5...1... czy 1,5 kg ? Proszę o poradę... :)