كيف تحصل على الجسم المثالى؟!

No video

كيف تحصل على الجسم المثالى؟! - v shape body

Рет қаралды 486,099

Күн бұрын

كيف تحصل على الجسم المثالى؟! - v shape body
تابع حسابى الشخصى على instagram عشان نكون على تواصل بشكل يومي
/ hazem__tarek__
...............................................................................
هدفى واضح جدا فى القناة وهو افهم جسمك صح عشان تستمتع بحياة صحية خالية من الامراض والمشاكل - باذن الله - لاطول فترة ممكنة
مع بعض هنغير المفاهيم الخاطئة ونفهم جسمنا وعضلاتنا بتشتغل ازاى
muscle.. عضلات
clinic...... عيادة
muscle clinic ...knowledge is power
..............................................................................
the gear i use :
camera canon 80D .
goo.gl/sj8J9U
lens tamron 24-70 .
goo.gl/y5uasG
audio :BOYA BY-M1 .
goo.gl/N4D4UV
....................................................................................................
: muscle clinic social media
facebook: musclecli...
instagram: / muscleclinic20178070
................................................................................................................
وللاستفسارات التجارية : muscleclinic2017@gmail.com

Пікірлер: 566

@user-jv4mp3sn8c 5 жыл бұрын

لو سمحت نزل فيديو للناس الي عندها شويه دهون قليلين في البطن بس مش قادره تخصرهم مهما لعبت كارديو او عملت دايت.. الي معايه لايك

@adel3459 5 жыл бұрын

@user-us4yk6jk2e 5 жыл бұрын

وانا كمان ياريت تنزل

@ahmadalothman7546 5 жыл бұрын

يا ريت

@ahmedsaleh-bg3ol 5 жыл бұрын

ابادير جرجس فعلا انا كده زيك شويه بطن وجناب وبتمرن بقالي شهر وبلعب كارديو كتير وللاسف لسه البطن والجناب

@ashrafmohamed3574 5 жыл бұрын

@user-mq4ur3yb4d 5 жыл бұрын

اقسملك بالله وبدون أي مجاملة من أفضل القنوات في العالم لحياة أفضل ربنا يكرمك يادكتور يارب وادعيلنا انا في تالتة ثانوي

@hazemmohamed1667 5 жыл бұрын

من الناس المحترمه ربنا يوفقك ⁦❤️⁩🔥

@youssefhamed639 5 жыл бұрын

اكتر شخص محترم شوفته واكتر حد بستفاد منه وكلام حضرتك تحفيزى بشكل مش طبيعى ربنا معاك و يفوقك يا دكتور و المقدمه موتنى ضحك والله

@muscleclinicpt 5 жыл бұрын

شكرا 👌👍

@simohamed1750 5 жыл бұрын

اتكلم لنا علئ الرجيم والتغذية بالنسبة لمبتدئين الجيم والتضخيم،،،

@MohammadAbdulAziz 5 жыл бұрын

لو تسمح لي أستاذ حازم عندي تعليق يحتوي على بعض الملحوظات من واقع خبرة طويلة في التمرين من سنة 2005 حتى تاريخه : أولا : كل التحية والتقدير لك على تعبك ومجهوداتك الرائعة في شرح المعلومة بأبسط شكل ممكن ، وكمان كثرة الفيديوهات دي في حد ذاتها متعبة جدا ، أنا عندي قناة لتعليم اللغة العربية لغير الناطقين بها بطريقة مبسطة وسلسة وعارف قد إيه إعداد فيديو تعليمي بيكون متعب وشاق مهما كان درجة بساطته . ثانيا : لاني عرفت قناتك بشكل مؤخر للأسف فقد اطلعت على 3 فيديوهات منها حتى الآن ، واسمح لي أتفق معاك في حاجات ، وأختلف في شيء ، وأضيف حاجات بسيطة جدا : 1- ذكرت في ( ازاى تخسس الجوانب بجد) المعادلة البسيطة لجسم مثالي : ( كارديو + تمرين بالحديد + نظام غذائي سليم ) ...كلام سليم وراااائع أتفق فيه تماما ، مع الاستمرارية بالطبع ، وفصل أيام راحة في التمارين ( كلاهما مهم جدا ) . 2- في نفس الفيديو قلت : ( لو تمرنت بطن وانت أساسا وزنك زايد فدة مش صحيح ، الصواب إنك الدهون تنزل أولا وبعدين تتمرن ) كلام صحيح تماما أيضا ، وكنت دايما باقول كدة للي بألاحظ أنهم بيتمرنوا بطن وللأسف ماشيين على نفس نظامهم السيء الغذائي . 3- ( تمرين الblank مفيد جدا ) كلام صحيح تماما ....بس نصيحتي وبقوة في تمارين البطن بالذات : تنويع التمارين ( مهم جدا ) مع محاولة ممارسة حتى الصعب منها بالتدريج ، وعدم ( عدم ) التمرن بشكل يومي ، ( وعدم ) أيضا الإكثار منها بشكل كبير، وفي الفترة الصباحية النتائج بتكون رائعة ( بالطبع مع النظام الغذائي السليم ) . 4- حضرتك ذكرت في نفس أيضا ما نصه : ( الدايت فكرة فاشلة جدا )، واسمح لي كلام غير سليم تماما ...الدايت باختصار شديد الغرض منه تخفيض مقدار معين من الوزن في وقت معين من غير تدخل جراحي أو دوائي ، الفشل بيكون في أحد الشيئين أو كليهما : إن نظام الدايت يكون غير متوازن كماً أو كيفاً ، أو إن الشخص يرجع ( كما تفضلت وذكرت بنفسك ) لنظامه العشوائي في الأكل بعد ما الدايت مايحقق الغرض المطلوب منه ، إذاً : الدايت في حد ذاته مش فكرة فاشلة على الإطلاق ، فقط المطلوب إنه يكون متوازن ، وإنك بعد الدايت تمشي على نظام صحي ومتوازن في أكلك ومعيشتك بشكل عام ، مش بالضرورة طبعا تمشي على نفس نظام الدايت ، لكن فقط تكون متوازن ولا ترجع لعاداتك السيئة القديمة ( إضافة لممارسةالرياضة بالطبع ) ..لكن ما أقدرش أعمم أبدا وأقول : ( الدايت فكرة فاشلة جدا ) . 5- في هذا الفيديو : ( الPull up في العقلة ) حابب أقول بس للسادة الكرام أنه تمرين صعب بشكل كبير ، ويحتاج وقت فعلا للتعود عليه ، مش بالضرورة تعمل 10X3 منه ...الأمر مش بهذه السهولة يقينا ، أما العقلة الشائعة باليد الضيقة فهي أسهل بشكل كبير مقارنة بها ، بمعنى إنك ممكن ( حتى وانت رياضي محترف ) توصل ل10X3 في العقلة الشائعة بشكل ميسر ، ومش بالضرورة على الإطلاااااق توصل لنفس العدد في ال Pull up ، الأمر سيحتاج لوقت وممارسة كبيرة وجسم رياضي بشكل كبير . 6- وأخيرا : ( وعن خبرة برضه ) ما فيش حرمان في الرياضة ، حتى من السكريات ، وحتى من الدهون ، القضية كلها في الكمية وفي الحرق ...يعني نظام الهرم الغذائي المعروف مهم جدا ، مش القضية إني امتنع تماما عن أكل أي سكريات أو طعام محتوي على دهون ، القضية في الإقلال منه قدر الإمكان ( مش الامتناع عنه ) ، وفي الحرق أيضا عن طريق الكارديو أو تمارين الحديد وتحياتي وشكري وكل تقديري لحضرتك مرة تانية ، وأتمنى أن لا أكون أثقلت عليكم في الإطالة :)

@user-hw1rk6ue3q 11 ай бұрын

❤

@ayaaldarwish5887 5 жыл бұрын

يعطيك الف عافية يا دكتور ممكن تنزل متل هالفيديو بس للاناث ومشكور كتير😍😍❤

@xmuhmd 5 жыл бұрын

احسني واثق بكلامك جدا ... بعكس الباقين مدري ليه 🤦🏻‍♂️

@aminaamina5691 5 жыл бұрын

بليييز تمارين لتقوية عضلات البطن للي عندهم انفصال عضلي في البطن بعد الولادة ..

@cule_2k2 5 жыл бұрын

حازم لية متنزلش مقطع عن المحافظة على الجسم بعد ترك الجم من خلال التمرين بلاوزان بلبيت هههههه داخلين على سنوي ولازم نفرغ للدراسة

@muscleclinicpt 5 жыл бұрын

👌👍

@ahmedhammam8512 5 жыл бұрын

وانا كمان زيك

@O.Salah1 5 жыл бұрын

كلنا هذا الرجل. مفيش وقت للجيم و تمارين البيت هى الحل

@therooben9522 5 жыл бұрын

الثانويه دي بوظتلي كل الي عملتو فاضلي شهرين ورجع اعمل احسن منها انشاء الله 💪

@cule_2k2 5 жыл бұрын

@@therooben9522 انة بقالي 8 شهور فلجيم معملتش إنجاز كبير يعني خسيت وبنيت كتلة عضلية بسيطة جدأ هههه مش هزعل لو الإنجاز دة اختفى بس انة بفكر احافظ علية بتمارين البيت بس ... وشكرا على ردك

@Defender_IQ 5 жыл бұрын

بتمنى ان تكون جميع مقاطع مفيدة وليست كلام فاضي وانا متأكد بأنك دائما للافضل 💜

@tarneemahmed2466 5 жыл бұрын

حتى لو الڤيديو مش للبنات بس ڤيديوهاتك دائمًا رائعة !! 👌⭐ بصراحة مش بعرف مكتبش كومنت وأقولك أنك مُبدِع من الدرجة الأولى !! 😊✌ #عااااش !! 💪💪💪

@muscleclinicpt 5 жыл бұрын

💪👌👍

@Caviar1337 5 жыл бұрын

لو سمحت ياريت تتكلم عن الvacuum hold او الstomach vacuum وهل التمرين ده فعلًا بيخلي وسطك رفيع و تشفط بطنك لدرجة كبيرة جدًا ولا هبد من هبدات الزمن شكرًا ❤️

@user-yu6jl1uu1i 5 жыл бұрын

احلى دكتور بالعالم محبك من العراق

@khaledelmasry384 5 жыл бұрын

شخص محترم جدا وعندك قبول ما شاء الله عليك

@aminabensoucha8787 5 жыл бұрын

حازم من فضلك ممكن تحطلنا المصطلحات بالفرنسية أيضا بليييييييييز ..وشكرا بزااااف على المعلومات😉😉

@user-dr2io3rk3m 5 жыл бұрын

روحي فرنسية رح تلاقي هونيك المصطلحات اللي تبينها هون حنا عرب فهمتوا

@iliaseiglesias3694 5 жыл бұрын

موضوع رائع و تقديم اروع انا متابعك من الجزائر، من فضلك يمكن تعملنا فيديو عن كيفية علاج اربطة الركبة الخارجية، لأني اعاني من اصابة

@hossamelmaghraby1141 5 жыл бұрын

لو سمحت نزل فيديو بقي عن الناس اللي عريضة من تحت ( المؤخرة و الارداف و الفخاد ) و رفيعة من فوق عشان مسببالي مشكلة كبيرة و مش لاقيلها حل خالص و ماحدش بيفيدني ياريت فيديو مفصل 💜

@shoshsos3800 5 жыл бұрын

اسفه على التدخل و لكن ده طبيعي جدا لانو منطقه الدهون العنيده تختلف من انسان للتاني حسب الجينات و طبيعه الجسم بس انت كل يلي عليك تستمر بالحديد و الكارديو و كل اقل من احتياجك بشويه و اصبر و ان شا الله بتوصل لنتيجه ترضيك

@mohammedbushra9875 5 жыл бұрын

تسلم ي دكتور عالنصائح😉 ياريتك لو عملت فيديو منفصل لتمارين الاكتاف 😟

@crimsfox128 5 жыл бұрын

لو في تقييم لافضل فيديوهات هادفه علي اليوتيوب قناتك هتكون نمبر وان يادكتور

@mahmoudfadl2000 3 жыл бұрын

صلوا ع النبي طيب 🤍🤍🤍

@bassem9102 3 жыл бұрын

ربنا يجازيك خير و يزيدك علما متوقفش علشان هتتحارب من مدربين كتير لكن انت ربنا هينقلك نقله تانيه بزكاه نقل العلم ماشاء الله تبارك الله

@user-bj9cj9tk5d 3 жыл бұрын

ساجرب التمارين واعود بعد شهرين💪💪❤

@shizorox4477 2 жыл бұрын

بشر ؟

@i..2958 5 жыл бұрын

بارك الله فيك يا دكتور وجزاك الله كل خير.

@muscleclinicpt 5 жыл бұрын

واباكم

@user-mf3jm2xl9y 5 жыл бұрын

لو سمحت اجود و أفضل أنواع زيت الزيتون لان كثير منا يستخدمه في نظامه الغذائي كمصدر للدهون الصحيه ولكن ممكن يكون غير اصلي وقاعد يستخدم زيت غير صحي

@shoshsos3800 5 жыл бұрын

اسفه على التدخل و لكن بيكون مكتوب عليه زيت زيتون بكر و معصور على البارد و بيكون لونه اخضر

@ahmedelsakr 5 жыл бұрын

حبيبي يا دكتور حازم بالتوفيق ان شاء الله

@doctor5317 5 жыл бұрын

مبرووك النص مليون 😍

@muscleclinicpt 5 жыл бұрын

الله يبارك فيك

@jaloulbakkar4144 5 жыл бұрын

سلام دكتور معلومات جد قييمة شكرا حبيبي ربي يحفظك اخوك من الجزائر 👍⚘♥️...

@muscleclinicpt 5 жыл бұрын

العفو ..اهلا بيك

@emaahmad4881 3 жыл бұрын

خد قلبي يا دكتر 🖤🖤

@nadaahmed8510 5 жыл бұрын

الفيديو حلو جدا مع أنه مش للبنات بس مش بقدر مشوفش فيديوهاتك 😂😍 وياريت تعمل جدول تمرين للبنات في الجيم لجميع اجزاء الجسم علشان محتجاها جدا ⁦❤️⁩

@muscleclinicpt 5 жыл бұрын

👌

@shimaashosho4432 5 жыл бұрын

من فضلك ينفع الفيديو ده للبنات رد عليا هتغيرلى حياتى

@MohamedAyman-ug3kl 2 жыл бұрын

@@shimaashosho4432 اكيد لاه

@ahmedelshamy6902 5 жыл бұрын

دكتور انا عندي بروز في القفص الصدري اعمل ايه علشان يرجع القفص الصدري لشكله الطبيعي

@dark_9958 5 жыл бұрын

الكل معايا ف السؤال هل تمرين العقله كل يوم بيحرق العضله لايك لنوصل السؤال

@user-xq9nr1py1w 5 жыл бұрын

نسيت اهم شيء وهو تركيبة عظامك من الاصل .فالبعض له عظام اكتاف عرضة والبعض الاخر له عظام كتف قصيرة

@user-oe8qc7ub7x 5 жыл бұрын

بضغط ليك من قبل مااتفرج علي الفيديوا .لان واثقه انه راااائع كالعاده

@muscleclinicpt 5 жыл бұрын

ربنا يكرمك.. شكرا

@smile-wk7db 4 жыл бұрын

الحمد لله ربنا خلقني بالشكل ده بالفطره كده

@_amrahmed911 5 жыл бұрын

ممكن فيديو عن شرح مصطلحات فى الجيم زى (مجموعات) واسامى الاجهزة

@ahmedalsharqawy5677 4 жыл бұрын

أشكرك يا دكتور على معلوماتك القيمة. عندي مشكلة أزلية، وهي إني مش بعرف ألعب عقلة خالص. حتى إني أول ما بمسكها وأعلق نفسي علشان أطلع، بنزل مع أول ثانية أتعلق فيها علشان ما بقدرش خالص. هل في طريقة أقدر أقوي بيها العضلات المسؤولة عن تمرين العقلة؟

@hooe Жыл бұрын

الممارسه استمر عليها وشوف الفرق❤

@ramisrour8579 4 жыл бұрын

كيف تخفي عضام الظهر ممكن تنزل فيديو

@aliashraf2104 5 жыл бұрын

اى ياعم الغيبه دى..مينفعش فيديو كل يوم!!!!؟؟😂😂

@muscleclinicpt 5 жыл бұрын

كانت فترة امتحانات 😇

@abdulrhmanalamoudi9319 5 жыл бұрын

@@muscleclinicptبالتوفيق يارب.

@iresineherb7 4 жыл бұрын

حقق حلمك الحين 🌚

@Kokoplaysthis_roblox 3 жыл бұрын

برجاء الرد، هل ممكن أعمل التمارين دى وانا مثبت 5 فقرات فى العمود الفقرى وكسر فى الترقوه من 4 سنين

@yusyus2358 3 жыл бұрын

تحجي صدك انته؟

@mehdibk1459 3 жыл бұрын

عم تمزح يسطا

@3zGAMING_ Жыл бұрын

الله يشفيك و يعافيك أن شاء الله

@user-jp1fw1vr6f Жыл бұрын

ربنا يشفيك يارب . أنا عندي غضروف الأربعة والخامسة والحمد لله بلعب تمارين الظهر كاملة .في البداية تمارين خفيفة اوي ومع الاستمرار هتنجح

@user-vg7gm2ly4l 5 жыл бұрын

من العراق شكرا جزيلا لك وعلى الكم الكبير من المعلومات الفنيه والتكنيكيه

@karimali702 4 жыл бұрын

والله يا دكتور مش عارف اشكرك ازاي مبدع في طريقة شرحك

@civwaz 4 жыл бұрын

تسلم يادوك على علمك الرائع ⁦❤️⁩

@faresahmed1612 5 жыл бұрын

لو سمحت انا عندي المجنص اليمين اكبر من الشمال ومش حاجة بسيطة لا فرق كبير ممكن تنزل تمارين اخليهم اد بعض ليك علشان يشوف يا جماااعة

@ahmadalmahdy6441 5 жыл бұрын

اتمرن فردي

@ahmedalkhashab1 5 жыл бұрын

اتمرن فردي و العب الضعيف الاول و سخن خمس عدات بالظبط قبل المجموعه مع الوقت هيظبط

@mohemedkhalil8047 5 жыл бұрын

احتمال يكون عند حضرتك العمود الفقري اعوجاج وده بياثر علي العضلات نفسها في رأيي نصيحه لك ان تعرض نفسك علي أخصائي علاج طبيعي أو تشوهات القوام وبالتالي نصيحه اخري لعمل اشاعه علي العمود الفقري خذ نصيحه مجرب أبدا علي نظافته.

@ahmedalkhashab1 5 жыл бұрын

هو اكيد هيبقي عنده اعوجاج لانه عنده واحد اكبر من الاتاني و الحل زي ما بقوله كده مع الوقت هيتعدل لوحده

@mohemedkhalil8047 5 жыл бұрын

@@ahmedalkhashab1 يا سيدي الفاضل لو كان هناك اعوجاج (الجنف) فلابد من عمل جلسات علاج طبيعي أولا الاعتدال العمود الفقري وهذه الجلسات لاصله لها بالجيم العادي .وايضا يجب أن يكون تحت إشراف متخصص علاج طبيعي . من فضلك لا داعي للفلسفة في ذلك .انا اعطي نصيحتي بناءا علي تجارب ودراسته. ولو تصرفنا اي تصرف اخر وستظل المشكله كما هي بل وستزداد تعقيدا مع تقدم العمر . مشكلتنا في البلاد العربيه أننا نهتم بمظهر العضلات الخارجي . اما العضلات الداخليه الصغير اللتي تحمل الجهاز العظمي للأسف لا نعرف عنها شايءا لذلك نجد كثير من لاعبي الجيم وكمال الأجسام في بلادنا عندهم تشوهات وعيوب ومظهرهم الخارجي يبدو مضحكا . ولا داعي النصايح الواهيه كما قلت حضرتك مع احترامي كما قلت حتيجي مع الوقت .

@soniabtl5395 5 жыл бұрын

اتابع كل فيديوهاتك وأستفاد منها 🇩🇿 😁

@muscleclinicpt 5 жыл бұрын

👌

@lotfiamoga4044 5 жыл бұрын

Sonia Btl لعلام 😍

@mohamedmokhtar2407 5 жыл бұрын

Excellent as usual 😍

@vivannagibnagib375 5 жыл бұрын

يا ريت تعمل جدول للوجبات في اليوم للناس الي مهما بتاكل مبتتخنش و مش عارف تبني جسمها

@basharrihawi5579 5 жыл бұрын

صديقي عندي سؤال بتمنى تعمل حلقة عنو وياريت من يلي بشوفو التعليق يرفعوا بلايك اذا كان الموضوع بهمكن كمان. السؤال هو عن التونا شو هي الأطعمة يلي ممكن تسبب تلبك معوي بعد اكل التونا وكيف فينا ندخلها على غذائنا اليومي بدون ما نحرم نفسنا من بعض مشتقات الالبان وشكرا

@MostafaMohamed-id4op 5 жыл бұрын

بسببك ذعلت انا و الكوتش انتا بجد.ولله العظيم من احسن الناس اللى شوفتها فى حياتى ولما بفتح اليوتيوب اسمع اغنية ولا حاجة ودوس على عنوان ليك عجبنى مثلا افضل اسمعك طول اليوم وانسى اى حاجة تانى. ودينا حتى كمان بيقول خيركم من تعلم العلم و علمة. ربنا يكرمك يا جامد و يقويك. ببتفدنى جدااااااااا جدا فى تمارينى فى الجيم و بقيت انفض للمدربب احينا 😉 😁

@user-nb1vz3qy7r 4 жыл бұрын

ياريت تعرفنا في فيديو ايه سبب دهون اعلي الظهر والدراع عايزاها تخس في رمضان 🙃🖤

@user-wx1jz9wp6k 5 жыл бұрын

احبك انا متابعك من العراق استمر ورده😍

@essammosbah7539 5 жыл бұрын

اخوانا اللى مبيعرفوش يعملوا تمرين العقله بالطريقه دى ممكن تستخدم جهاز التسخين اللى بيبقى فى اى جيم وحط وزن جسمك وحاول تسحبه لتحت وده بالظبط كانك بتلعب عقله وشكرا 💪💪💪👍👍👍👍

@-mariosalah796 Жыл бұрын

كلامك كتير اوى .. خد الناس بالراحة

@user-qu8ln2uh6s 5 жыл бұрын

لو سمحت ترد عليا ضروري..أنا لو عاوزه اخس واعمل فورمة.. المفروض اخس الاول وانشف الدهون كلها وبعدين ابدا ارفع اوزان واعمل فورمة..ولا اعمل الاتنين سوا ..ارفع اوزان عشان اعمل فورمة والعضلات هتحرق دهون وهي بتتكون...ياريت تساعدني عشان حاسة اني بضيع وقت

@basem4567 5 жыл бұрын

انتا اسطوره علي فكره وانا بحبك ومتبع تعليماتك ف تمريناتي وحاسس بفرق كبير شكرا

@muscleclinicpt 5 жыл бұрын

عفوا 💪👌👍

@-islammetwally5897 5 жыл бұрын

تسلم يا كابتن حازم بس استأذنك تنصحنى بابلكيشن لتمارين الجيم كاملة اللى معايا يخبط لايك

@user-cf3lb6sx7h 5 жыл бұрын

شكرا على المعلومات القيمة أنا متابع جديد من المغرب شرحك دقيق وعلمي منطقي. أتمنى أن تفيدنا بحلقة جديدة حول كيفية الحصول على نفس طويل او تسريع هذه العملية والعوامل المساعدة في ذلك . لأني توقفت عن التدخين منذ مدة قصيرة ودخلت الجيم لكن النفس غير كافي للتمرن بشكل جيد وشكرا.

@mohamedabuel3la 5 жыл бұрын

هو انهي الاحسن العب كل يوم عضلة واحدة ولا كل يوم كذا عضلة

@user-mm5yv4ek6e 4 жыл бұрын

استمر يا دكتور بحبك ف الله. ربنا يجازيك خير ويوفقك يارب يا قمر انت يا عسل ♥♥♥♥♥♥♥♥♥

@saadzagloul9187 5 жыл бұрын

عااااااش يا دكتور😍💪

@ebrahimghonem4937 5 жыл бұрын

دكتور انا عندي انذلك. غطروف. ممكن اروح جم ولا صعب ارجو الرد

@user-ru2fp5oj9u 5 жыл бұрын

استمر يا كببرر ممكن فديوا عن فؤائد شمس وافضل وقت لتعرض للاشعة شمس😎😉

@user-qy7wu2ie7l 5 жыл бұрын

معلومات جمدة الله واكبر عليك كمل عشااان😉😇

@mandoelking9762 5 жыл бұрын

اخويا اسلام توفاه الله ارجوا منكم ان تقرأوا له الفاتحه

@dozionline 3 жыл бұрын

ممكن تمارين نحت الخصر لصاحبات العظم العريض مالبنات او النساء يا دكتور بدون الكتاف العريضة بالطبع؟؟

@d.kh_lyj 3 жыл бұрын

طيب اعمل فيديو تعليمات كمال الاجسام للمبتدئين.

@profibrahimshafey4212 5 жыл бұрын

لو واحد عامل عملية إنزلاق غضروف ديسك وعنده كرش ودهون في الاجناب ايه التمارين والأغذية المناسبة ليه عشان يحصل على جسم مثالي من غير ضرر لان الوزن الزياده بالنسبة له اخطر من الإنسان العادي

@user-os2zl7hb1o 5 жыл бұрын

تمرين عضلات البطن السفلية

@mohammedahmad1478 5 жыл бұрын

الله يجزيك خير يا دكتور💪👍

@muscleclinicpt 5 жыл бұрын

واياكم

@user-gi9bs3fz1y 4 жыл бұрын

السلام عليكم ، دكتور عندي سؤال بعد اذنك وياريتك اتجاوب ضروري انا كاين عندي كسر في يدي في المرفق ، فهل عادي اخش للجيم واحمّل عليها اوزان ؟ مع انّي احيانا اذا حملت عليها بتوجع .

@user-ss4nn8fl2j 5 жыл бұрын

ماشاء الله عليك يادكتور

@MAKRON-yw5rn 4 жыл бұрын

والله انا شكل ٧ جبته بكل سهوله خلال شهرين بس عضلات الصدر عانيت فيهن عشان انحتهن

@faresv6616 4 жыл бұрын

ايش التمارين اللي سويتها؟

@ahmedamr8107 3 жыл бұрын

اعملنا تمارين على تعليم رفع العقله

@user-vh6nm8sf1e 5 жыл бұрын

بغص النظر انك بتفكرني بي محمد هنيدي 😂😂 بس فيه تحسن💪

@alisalem515 5 жыл бұрын

😂😂😂😂

@majorrogue3883 5 жыл бұрын

حبيبي ياليت لو على كل عضله تنزل لها صوره عشان يوضح لنا الشرح ،على العموم يعطيك العافيه وماقصرت

@mohamedelgendy4750 4 жыл бұрын

عاش،،، معلومات كتير و استفادة كبيرة

@thebeast7663 5 жыл бұрын

عاوزك تتكلم عن الجروث هرمون ؟ شروط تناوله ايه

@khaledd6002 5 жыл бұрын

لو سمحت المراه اللي طلع لها كرش بعد عدد من الحمل. ازاي تقضي علي الكرش. ينفع الرياضه ؟؟؟؟

@naderaytay8952 5 жыл бұрын

بص ياوحش كرش الحمل دة بيبقي كلة دهون فسهل انك تخسسة طيب ازااي اول حاكة اقلل نشويات واحاول امنع سكريات كفاية معلقتين 3 يوميا واقلل ملح خالص واخفف الاكلات ال كلها زيوت دة اولا ثانيا لازم تبتدي تمارس رياضة طيب ازااي اطلع يوميا امشي مشي سريع جدا (الهرولة) يبقي ساعة يوميا بعد الصحيان من النوم وعلي معدة فاضية وبعدين امارس شوية تمارين بطن من البتستهدف الاجزاء السفلية من البطن ودي ليها فيديوهات كتير علي اليوتيوب بس ددة وعلي مدار شهرين او 3شهور الاكلام دة لو اطبق يوميا مش هايبقي في اي كرش وكتر شرب مية علي قد ماتقدر

@khaledd6002 5 жыл бұрын

Nader Aytay بارك الله فيك

@Ahmed-cm8ip 5 жыл бұрын

نزل فيديو عن الصيام المتقطع

@zixzd7969 4 жыл бұрын

هل تقدر تمرن عضلة الكتف مع تضلات الظهر فنفس الحصة ؟

@ibrahimahmed8681 5 жыл бұрын

لو سمحت يا دكتور ممكن تعمل حلقة عن عضمة ulna بعد اي تمرين ب دامبلز او بار بخلصو بحس ان العضمة دي شدت و دراعي اتشل كلو ارجو الرد

@ayadaleraqy6766 5 жыл бұрын

احسنت يا دكتوووور وشكرا لك على هذه المعلومااات القيمه ::: اني اول مره اشاهد حضرتك بس انت راااقي جدا ::: اخووووك اياد من العرااااق

@muscleclinicpt 5 жыл бұрын

اهلا بيك يا اياد

@Masry737 5 жыл бұрын

برافو.. تقريبا بأعمل ده

@_abdelrhmanabdullah9466 4 жыл бұрын

بعد إذنك نزل فيديو كام تمرينه تنزل طبقة الدهون في طبقة دهون مغطيه علي عضلات البطن هي باينه بس مش قوي

@mahmoudelshal2158 5 жыл бұрын

انت مبدع اتكلم عن طقطقه مفاصل الدراع بالكتف

@mahmoudelshal2158 5 жыл бұрын

اتكلم عن طقطه مفاصل الدراع بالكتف

@user-tt9oi3vq1g 5 жыл бұрын

انت من الاشخاص المحترمة بجد ربنا يحميك يارب ويحقق لك اكتر ما بتتمني بس ممكن تقولنا نظام تخسيس الجسم ف رمضان

@muscleclinicpt 5 жыл бұрын

👌👍

@jfkfjfjfkjrj9872 4 жыл бұрын

س@@muscleclinicpt

@jfkfjfjfkjrj9872 4 жыл бұрын

@@muscleclinicpt سلام

@jfkfjfjfkjrj9872 4 жыл бұрын

@@muscleclinicpt انا كتفي منصول ودهبيت إلى الطبيب أعطاني الترويض

@ahmedaziz7868 5 жыл бұрын

انا ٤٥ سنه هل ينفع معايا ال في شيب

@belal1876 5 жыл бұрын

Ahmed Aziz السن مجرد رقم

@syrianlover5425 5 жыл бұрын

احلى تحية مني لك دكتور حازم الله يوفقك ويحميك يا مبدع #سوري

@thefreshweb 5 жыл бұрын

ربنا يزيك علم ويوفقك ♥️♥️♥️

@HajarMuhammed1611 4 жыл бұрын

و الله حبيت حضرتك يا دكتور حازم

@manarzaher2611 4 жыл бұрын

بوركت جهودك يا دكتور 🙏

@tahaeagle7706 5 жыл бұрын

اعمل فيديو عن اللياقة البدنية

@user-uv5lh1yp2v 5 жыл бұрын

والله فيديو اكثر من رائع فهمتنى حاجات كتير

@amgaddaoud2309 5 жыл бұрын

حضرتك اعتراض بسيط حضرتك قلت التمرين كل يوم عضلات الظهر كبيره بتحتاج حوالي 72 ساعه استشفاء تمرينها يوميا يعطي نتيجه عكسيه

@AhmedAli-hd3qn 5 жыл бұрын

اتفق معاك بس العقله برضو حاسسها مش بتدمر العضله زي تمرين الجيم بالاوزان و خصوصا لو واحد وزنه 63 زيي😹

@nouryismael1404 5 жыл бұрын

أحلي حاجة فيك أن جسمك و فيتنسك مقنع و بيكمل كلامك عكس الدكاترة اللي تلاقيه أقرع و فاتح مستشفي زراعة شعر أو دكتور التخسيس التخين جدا أو دكتور التجميل اللي سنانه مخلعه. . عاش الشباب .. ياسر

@dredxler2201 5 жыл бұрын

دكتور التجميل مابيركب سنان على فكرة 🌚

@nouryismael1404 5 жыл бұрын

@@dredxler2201 😂😂😂😂😂

@dredxler2201 5 жыл бұрын

@@nouryismael1404 و الأقرع اللي فاتح لزراعة الشعر هو صار كبير مو ذنبه 🌚

@muscleclinicpt 5 жыл бұрын

ضحكت جدا 😂

@dredxler2201 5 жыл бұрын

@@muscleclinicpt أهم شغلة ضحكتك 😅😂😂😂 ، تحياتي الك من سوريآ ⁦❤️⁩🌹