No video
كيف تبدأ كاليسثينكس (مستوى تأسيسي) : اليوم الثاني How to start Calisthenics (Foundation) : Day 2
Рет қаралды 72,248
Күн бұрынاليوم الثاني من جدول الكاليسثينكس التأسيسي للي حاب يبدأ هذه الرياضة الجميلة من الصفر
سويت هذا الجدول حتى يناسب الجميع سواء ذكور أو إناث صغار أو كبار واللي حتى ما يقدر يسوي ولا عدة بوش اب
شاركني رأيك ولو عندك سؤال أو استفسار أكتب في الكومنتات أو أتواصل معي عبر تطبيقات التواصل الاجتماعي :
Instagram :
/ hemo_calisthenics
Snapchat :
/ hemo1780
Twitter :
/ hemo1780
TikTok :
vm.tiktok.com/...
@mohamedadel-fp1ck Жыл бұрын
"إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ ۚ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا"❤
@mr.azoz999 Жыл бұрын
والله قناتك مرجع لكل شخص مهتم في رياضه الكاليسثينكس خاصاً بعد سلسله التأسيس هذي اهنيك 👏👏
@HemoCalisthenics Жыл бұрын
لا تنسونا من دعائكم 🫶🏼🤍
@bluefalcon7346 Жыл бұрын
@@azatb6248 ما ودي ادخل في النوايا انت متعمد تسويها ، لا مرة ما دخلت في النوايا
@mr.azoz999 Жыл бұрын
@@user-yw5ws7sg1t دخلت انت بالنيه بس عدلتها ما انتبهت
@user-gy7bj8gy3c 15 күн бұрын
@@HemoCalisthenicsالله يوفقك ويجعل مثواك الجنه
@K4itokid Жыл бұрын
شخص يستحق الشكر لنشر كل هذا المحتوى مجانًا ، الله يعطيك العافيه
@haithem1043 Жыл бұрын
الله يجزاك الف خير يافضل مدرب و قدوه في الرياضه الكالسثنيكس شكرا لك يا هيمو 💙
@user-jd5hn9zm8t Жыл бұрын
استمر يا كبتن، خلينا دايما حامدين الله عليك، سبحانه والحمد لله على ما خلق
@user-ch9ci8ww2q 4 ай бұрын
جزاك الله خيرا صدق قناه تشجع الواحد يبدا الرياضه ياريت تكون الفديوات متواصله من نفس السلسله
@s3_oof Жыл бұрын
يرجال قسم بالله اني اعشقك
@HemoCalisthenics Жыл бұрын
🫶🏼🤍
@alibezzofitnees Жыл бұрын
بالتوفيق حبيبنا تحياتي لك من فنلندا
@HemoCalisthenics Жыл бұрын
🫶🏼🤍
@user-fk3or9lq3y Ай бұрын
هيمو اخي اعطينا مقاسات المعدات اخي تحمست ابدء هذه رياضة بإذن الله
@pimohd-if7eu 5 ай бұрын
نبي حلقة عن التغذية في الكالسيثينكس
@yzanbodaka8229 Жыл бұрын
تحياتي كابتن هيمو وكل الشكر على المجهود متابعبك من المانيا
@HemoCalisthenics Жыл бұрын
لا شكر على واجب 🫶🏼🤍
@mohvmedfathvl1829 Жыл бұрын
مجهود عظيم هيمو انا مستني السلسله كامله تنزل عشان ابدأ 😅♥️
@shalany91 Жыл бұрын
ابدأ خلاص مايحتاج تنتظر..
@mohvmedfathvl1829 Жыл бұрын
@@shalany91 انا شغال في برنامج تاني اخلصه واخش عالشغل العالي بتاع هيمو وهبدا من الاول تاني برضو
@Abufahadio Жыл бұрын
الله يعطيك العافية استمر في هذي المقاطع والله الرياضه هذي تعجبني واتمنى اوصل لمرحله متقدمه فيها وماراح ينقذني بعد الله غيرك يا هيمو
@hemo67 Жыл бұрын
ان نشاء الله مش مطول ال بعد المتقدم قاعد نستنى على حر من الجمر شكرا لك كبتن هيمو ❤
@aboubakr0313 Жыл бұрын
شكرا على كل ما تقدمه
@HemoCalisthenics Жыл бұрын
لا شكر على واجب 🫶🏼🤍
@ahmadnasser3197 4 ай бұрын
تمرين اليوم التالي جزاك الله كل خير
@user-pd1ke5qz4w Жыл бұрын
الله يسعدك ويوفقك ويحفظك
@s3_oof Жыл бұрын
ابراهيم الله يعطيك العافيه وشكرا لك
@HemoCalisthenics Жыл бұрын
الله يعافيك 🫶🏼🤍
@user-rs7ph3bz1c Жыл бұрын
الله يسعدك ماقصرت
@HemoCalisthenics Жыл бұрын
🤍🫶🏼
@bluefalcon7346 Жыл бұрын
اخيرا استمرار الله يسعدك
@HemoCalisthenics Жыл бұрын
ابشر 🫶🏼🤍
@ic_cv Жыл бұрын
موفق ❤ بارك الله فيك
@HemoCalisthenics Жыл бұрын
امين للجميع 🫶🏼🤍
@nawalm3748 3 ай бұрын
يعطيك العافية كوتش هيمو لكن ياليت لو وضحت كل تمرين ايش يستهدف
@diru5089 Жыл бұрын
جزك الله خيرا
@HemoCalisthenics Жыл бұрын
🫶🏼🤍
@mohammedetteboudy9817 Жыл бұрын
بارك الله فيك و في أعمالك
@drgamalmahrousmahrous49 3 ай бұрын
بدي اعرف بيقولو لو تبعتعه ٢٤يوم هتعرف توقف على ايدك❤❤
@user-dq8lf7rx8k 15 күн бұрын
لا مو شرط
@nonysuleman4423 Жыл бұрын
نبا فديو عن تعليم العقله وشكرا على كل شي مقدرين تعبك و مجهودك❤
@KaberAhmed-fh4ed Жыл бұрын
كابتن هيمو كم مدة الراحة المقترحة بين التمارين . جزاك الله خيرا
@abdulrahmanbr8029 9 ай бұрын
قال في الفديو الاول الراحة اختيارية اهم شي لا تضغط على نفسك
@ismailprince2859 Жыл бұрын
بارك الله فيك تمارين فعالة في إنتظار اليوم الثالث
@HemoCalisthenics Жыл бұрын
باذن الله 👍🏼🤍
@augtodeath Жыл бұрын
الله يسعدككك يشيخ
@HemoCalisthenics Жыл бұрын
امين و يسعدكم 🫶🏼🤍
@tehc_edit 4 ай бұрын
الموضوع نفس الشي واقف على تنزيل نسبه الدهون والاكل الصحي؟🥲
@elshafeiahmed9353 11 ай бұрын
المستوي المبتدئ نلعبه لمدة كام ؟ شهر او شهرين حتي ننقل للمستوي الي بعده ؟
@BahnasyTV Жыл бұрын
ربنا يجزيك كل خير يا هيمو
@mohammadjb3367 7 ай бұрын
مشكور كتير عالفيديوهات والمحتوى الرائع عندي سؤال بخصوص الغذاء والبرنامج الغذائي في أي شيء تنصح باتباعه؟
@Charactermo Жыл бұрын
الله يجعلك الجنة يا ابراهيم شكرا بشكل شكرا مرررررررررررره
@royale4004 9 ай бұрын
ممكن توضح العضلة المستهدفة لكل تمرين
@Sam.Alhusam Жыл бұрын
انت رهيب.
@ziadhalimi5156 Жыл бұрын
مشكور هيموا
@Tala44008 9 ай бұрын
أنا بنت وبدأت اتمرن معاك 💪🏻❤️❤️✨
@sara_373 9 ай бұрын
تظبط؟
@Noranksa83saudi 7 ай бұрын
انا ايضا امراة و بدأت واطمح لأقصى قوة و مرونة بإذن الله تعالى
@A_Almutairi. Жыл бұрын
راح ابدأ اليوم ان شاءالله اول ما اصحى من النوم
@coachtofan4664 5 ай бұрын
طمني كيف صار مستواك ؟
@hasnen1479 Жыл бұрын
ممكن تسوي جدول ما بعد مستوى متقدم لتعلم مهارات
@HappyEffect17 Жыл бұрын
اتفق معك وادعمه جدا ✅🙌🏼🙆🙆
@HemoCalisthenics Жыл бұрын
ابشر
@asadnawafleh7318 4 ай бұрын
@@HemoCalisthenics شو صار بالجدول كابتن
@aftrdarkw9731 11 ай бұрын
كيف العب العقله الاستراليه ونا ماعندي لابار ولامكان
@ahmadebrahim6419 Жыл бұрын
بسيط وواضح ، حتى دون اشتراك. ❤
@m7pot65 Жыл бұрын
وين اليوم الثالث😡😡 شكرا على الجدول😊❤
@imadcopenhagen Жыл бұрын
نزل لنا فيديو على حركة V-sit
@asadnawafleh7318 4 ай бұрын
طيب بعد المستوى المتقدم شو نعمل ...
@user-np6sl9hv9b 11 ай бұрын
التمرين الثاني والأخير يحتاج ادوات كيف اسويه بالبيت؟؟؟
@xfahad7774 Жыл бұрын
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته سؤال يا هيمو الحين كيف نظام الديلود في رياضة الكاليسثنيكس
@mohammadjaf9230 Жыл бұрын
اخي من فضلك كم دقيقه استراحه بين الجلسات او بين العدات
@HemoCalisthenics Жыл бұрын
زي ما ذكرت في الفيديو الاول الراحة مفتوحة حسب لياقتك
@ealamtaher6050 Жыл бұрын
عاشت ايدك كابتن
@user-lu4me5dl6n 9 ай бұрын
طيب لو عضلاتي قوية وماحسيت بأي ألم اليوم الثاني تنصحني اسوي تمارين كور نفس أمس ولا ابدا على طول ؟
@Feras_alhsn 6 күн бұрын
ياخي ماحصلت آلة تصلح لل Australian pull up
@cfgtrd7122 8 ай бұрын
خبرنا عن التغذية بعد التمرين
@mohammed5034 Жыл бұрын
بططل ياهيمو
@saadaljabri3766 5 ай бұрын
شكرا على الفيديو. هل ال5 أيام تكون ورا بعض؟ أم يكون هناك بوم راحة بعد كل يوم تدريب؟ وبعد انتهاء ال5 أيام تدريب هل نعيد الكرة مع نفس التمارين؟
@lotfikhedidji5030 2 ай бұрын
جزاك الله خيرا لكن نرجوا ألا تكون هناك موسيقى
@dhamiab8246 11 ай бұрын
مايجيني الالم الا بالكتوف وحاسة اني كتوفي بتعضل وانا مابي هالشي🤦🏻♀️😂
@dhamiab8246 6 ай бұрын
@@Sunx228ودي استمر لكن هالرياضة تعرّض الخصر والكتوف مترددة فيها ووقفتها ورجعت للكارديو والحديد
@hatimalharbi9445 Жыл бұрын
الله يعطيك الف عافيه.. عندي استفسار الان بحسب تمارينك نستهدف العضله يومين ورى بعض عادي؟؟ عشان الاستشفاء للعضله ولا عادي ياريت تجاوب
@shalany91 Жыл бұрын
اي عادي..
@abdelrhmanelsaidy8849 11 ай бұрын
هل يوجد بدائل لتمارين ال australian pulls في البيت وبدون بار ؟!
@nessa3908 11 ай бұрын
لو عرفت قول لي
@user-xn1zs4nm5m 8 ай бұрын
اعملها بجهاز ديب بار
@user-zc3zl9nt6l 5 ай бұрын
في حال عدم توفر العقلة الاسترالية ، هل يوجد بديل !!
@mountthhelfaox793 3 ай бұрын
نعم بالدرج
@user-eb6vb1su5n 7 ай бұрын
شنو معه الجلسه
@M.w2jdi 6 ай бұрын
معناها مجموعة ، يعني المجموعة فيها ١٠ عدات إن شاء الله قدرت أوصل لك المعلومه🤍🙂
@user-dk3gu7lf9s Жыл бұрын
السلام عليكم عندي سوال الحين انا لما اسوي هاند ستاند ايدي اليسار تتعب اسرع من اليمين و اصلا حجمها العضلي اقل ممكن حل ل هذي المشكله و السؤال الثاني هو يا ابراهيم ليش اخترت اسم هيمو وشو يعني هيمو و اتمنى ترد علي بفيديو على اليوتيوب بشار ال خطاب متابعك من معان ـ الاردن
@user-yw5ws7sg1t Жыл бұрын
يمكن جسمك مايل للجهة اليسار اكثر من اليمين صور من قدام عشان تشوف
@user-dk3gu7lf9s Жыл бұрын
@@user-yw5ws7sg1t لا لا المشكله على الأغلب في الجميع تكون اليد اليمنى اقوى من اليسرى و طلبت من إبراهيم الحل.
@shalany91 Жыл бұрын
@@user-dk3gu7lf9s شيء طبيعي لأنك بتستخدم اليمين أكثر من اليسار ، الحل هو انك تزيد على يد اليسار العدات وتحاول تستخدمها أكثر علشان تتساوى قوتها مع اليمين وهكذا..
@s0olil140 Жыл бұрын
ممكن تقول لنا كل تمرين وش يستهدف عضله؟
@user-nl9ix7lg7w Ай бұрын
بدي اعرف أبدى كالستانيكس من اي مرحلة بالرغم أنوا عندي كتلة عضلية جيدة بس ما عندي مرونة جيدة ابدأ من المستوى؟؟؟
@user-de8gt4ew2o 25 күн бұрын
ابدا من مستوى تأسيسي و اذا اجاك سهل انتقل الى مبتدا و اذا جاك سهل انتقل الى متوسط و هكذا
@user-jb3xq6eg4r Жыл бұрын
هيمو الجميل... هل هذه التمارين أسهل؟ والتمارين المنزلية اللي قديم في الفتاة افضل واقوى المستوى الأول؟.... لاني اتمرن فيها او اخذ ذي التمارين
@mohamedriah8397 Жыл бұрын
الناس ملت من التأسيس بدنا جداول لتعلم المهارات
@HemoCalisthenics Жыл бұрын
بالعكس اللي طالبين تأسيس اكثر من اللي بعد المتقدم و لا تخاف جايكم الدور 🫶🏼🤍
@safaagasim3537 3 ай бұрын
العقله الاستراليه ممكن اسويها عقله وانا معلك وبسويها خمس عدات عادي؟
@user-hl4yi1xm8l 3 ай бұрын
اعيد المجموعات بعد انتهاء من التمارين الاربعه يعني يصيرنه 8
@user-rp9zp4hi8w Жыл бұрын
تم
@nawalm3748 3 ай бұрын
ايش بديل الخشبة للتمرين الثالث م عندي نفسها بالنادي
@augtodeath Жыл бұрын
اخيرا حلقت شعرك😭
@azatb6248 Жыл бұрын
أنت وش تبغى بالضبط ؟
@fo7__ 11 ай бұрын
@@azatb6248ههههههههههههه ردك ضحكني
@Ahmed_897k Жыл бұрын
اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آل سيدنا محمد كما صليت على سيدنا إبراهيم وعلى آل سيدنا إبراهيم إنك حميد مجيد اللهم بارك على سيدنا محمد وعلى آل سيدنا محمد كما باركت على سيدنا إبراهيم وعلى آل سيدنا إبراهيم إنك حميد مجيد
@TOPE_BRO 2 ай бұрын
تمرين العقلة الأسترالية ما اقدر أسويه فالبيت
@user-fi9cm4rn5m Ай бұрын
التسخين كم دقيقه
@khedrk.h4250 Жыл бұрын
اخي الكريم من فضلك التطور العضلي عندك فقط من الكلستنكس؟
@hurleyausten8960 Жыл бұрын
❤❤❤❤
@Mr_Qewi 3 ай бұрын
هسة سؤال اني ما افقه شيئ بهذي الرياضة ف هل هذا افضل جدول حتة ابدا به او اكو افضل منه
@M.w2jdi 6 ай бұрын
يا جماعة الـ Knee push up ينفع انزل رجولي ، لأن صعب علي؟🥲💔
@mohmmadalali7879 5 ай бұрын
الي ماعنده البار الاسترالي شو يسوي ؟
@Wassim-ue3no Жыл бұрын
انا ما عندي بار لسوي Australian pull up or chin up بماذا أعوضها
@HappyEffect17 Жыл бұрын
عقلة الباب ممكن ، انا استعملها
@am8755 2 ай бұрын
اللي ماعنده عقله شلون يقدر يسوي التمرين الثاني والرابع؟
@pablo-8921 4 ай бұрын
ممكن اي اعمل كل تمرين ثلاث جلسات وانتقل ؟
@fed5821 4 ай бұрын
الافضل تعمل تمرين تمرين مثل ماهو موضح لان هذا رح يساعد ببناء العضله بشكل افضل
@mhmoud-jk2es 3 ай бұрын
طيب ولي ماعندو عقله استراليا
@user-rl9tm4fz4q 11 ай бұрын
هل أجد ١٠٠ مستغفر؟ 📿 استغفرالله العظيم الذي لا إله الا هو الحي القيوم واتوب إليه.
@ashimakhalid6716 Жыл бұрын
هل تناسب اذا عندي انفضال عضلي بالبطن؟
@Mohammed998-v3e Жыл бұрын
اخي ممكن سؤال تكفى رد علي اللحين انا اعاني من ضعف في العين مرض يسمى بذبابة العين وهو تسرب نقاط الدم للعين امام الشبكية ويحجب الرؤية رحت للطبيب قال ما عندك مشكلة ولم يظهر له اعراض... فسؤالي هل هذه الرياضة تضر العين ام لا ؟
@shalany91 Жыл бұрын
الرياضه هذي مالها علاقه بالعين ، وبعدين روح لطبيب ثاني وثالث ، وممكن يكون علاجك نفسي وليس طبي..
@Mohammed998-v3e Жыл бұрын
@@shalany91 شكرا اخي
@shalany91 Жыл бұрын
@@Mohammed998-v3e العفو..
@Foab702 Жыл бұрын
العقله الأسترالية ماعندي جهاز بالبيت مافي طريقه ثانيه للتمرين؟
@user-xn1zs4nm5m 8 ай бұрын
استعملها بجهاز ديب بار
@BLKMAGMA 4 ай бұрын
@@user-xn1zs4nm5mشو يعني ديب بار ؟
@hellkaiser4335 Жыл бұрын
❤
@Christopher-m 9 ай бұрын
انا عندي كرش ابدا معاك بالكرش ولا لازم اتخلص منها الأول 😂😂😂😂😂
@Gers.g 6 ай бұрын
ها خلصت منه؟
@Christopher-m 6 ай бұрын
@@Gers.g تخلصت من النص وبعدين رجعت النص إلى نصين😂😂😂
@user-ii9rx9mi6n 6 ай бұрын
كمل انت وكرشك ..انت تستطيع
@Gers.g 6 ай бұрын
@@Christopher-m ارجع كمل مدام كدرت تنزل نص يعني تكدر تخلص منه بشكل كامل
@DARK.512 Жыл бұрын
ينفع اعمل كل الايام في يوم واحد؟
@solo-qo1lu 11 ай бұрын
لو متقن وتشوفها سهلة يب
@user-hz4tr4ng7h 9 ай бұрын
انت بتستخدم كرياتين
@AbdullahAlharbi814 Жыл бұрын
هيمو قيد جاك ألم فالقلب وانت تتمرن؟
@abdalrahmannasra8994 Жыл бұрын
ألم في عضلة الصدر و ليس في القلب و في الغالب ليس خطير
@Mohamad959 Жыл бұрын
طيب انا سمين و عندي دهون شسوي
@fo7__ 11 ай бұрын
سوي كارديو وخفف وزن شوي وبعدين ابدأ بهذي التمارين
@Doughter_Sky 3 ай бұрын
هل هذا الرياضه تناسب النساء والا فقط للرجال هذا النوع
@MM9J 7 ай бұрын
ممممم
@gymcalisthenics Жыл бұрын
ارحب ي الوحش نبي فيديو عن المصل اب 🙈💗
@HemoCalisthenics Жыл бұрын
ابشر
@gymcalisthenics Жыл бұрын
@@HemoCalisthenics كم احبك يهيمو 💗👽
@facebook-cc9yd Жыл бұрын
اشعار قناتك حافز لنا❤
@aminetoinvention7789 10 ай бұрын
❤
Hemo Calisthenics
Рет қаралды 47 М.
Hemo Calisthenics
Рет қаралды 292 М.
المخبر الاقتصادي - Mokhbir Eqtisadi
Рет қаралды 864 М.
REDYAN
Рет қаралды 196 М.
24 ساعة
Рет қаралды 123 М.