كيف تبدأ البلانش : تعلم مهارة التك بلانش .. Tuck Planche tutorial

No video

كيف تبدأ البلانش : تعلم مهارة التك بلانش .. Tuck Planche tutorial

Рет қаралды 41,263

Жыл бұрын

شاركني رأيك ولو عندك سؤال أو استفسار أكتب في الكومنتات أو أتواصل معي عبر تطبيقات التواصل الاجتماعي :
Instagram :
/ hemo_calisthenics
Snapchat :
/ hemo1780
Twitter :
/ hemo1780
TikTok :
vm.tiktok.com/...

Пікірлер: 219

@profmhmd6670 Жыл бұрын

المقطع الذي تمناه الكثيرون🎉🎉🎉

@HemoCalisthenics Жыл бұрын

و القناة التي ستحقق الأمنيات باذن الله 🤲🏼🫶🏼

@AbdullahAlharbi814 Жыл бұрын

الدعم قد يكون سيء نوعًا ما لكن يا هيمو حط ببالك ان اصحاب الرياضة هذي قليلين جدًا في الوطن العربي ومميزين وابطال واعتبر الواحد منهم بمية نفر وبالتوفيق يوحش

@dos1071 Жыл бұрын

ياخي مستعد اعيد اي مقطع في قناتك ١٠٠ مرة ياخي فيديوهاتك تجيب الراحة النفسية 😊

@user-lz7iw3vc2g 7 ай бұрын

اراحة النفسية في القرآن الكريم فقط ❤

@white444_VT Жыл бұрын

اكثر شخص يستحق الشهرة بسبب المحتوى اللي يقدمه 💙 مين متفيق معي

@kljhn 5 ай бұрын

ياكبتن قاعد تقدم خدمة للوطن العربي كله محتوى فاخر مرتب علمي عملي أكبر مساعدة للبشرية ، أجسامنا رايحة فيها ومانعرف الفاهم من النصاب ، أشكرك بعمق واتمنى لك كل التوفيق والثواب موفق يا وحش محد قدك والله

@user-yf9ic4uo4n 6 ай бұрын

شوف ياهيمو هذي الرياضه وهي الكورسات وربي بالاف الريالات ورياضه ولا اروع منها ومايفهمها الا اللي جربها واشكرك كل الشكر على الكورسات المجانيه النظيفه ❤❤❤❤

@lionking6571 5 ай бұрын

دقيقة بنت تعمل كاليستانكس؟

@haifasharaf3061 Жыл бұрын

نرجوا منك ان تكثر لنا من هذه المقاطع ولا تسحب من جديد

@ahmed5663 Жыл бұрын

يعطيك العافية انت بطل 👌🏻👌🏻 انا مشيت على جداول الي حاطنها واطور مستواي الى المتقدم من شفت هذا الفيديو جيت اطبق الحركة على طول ضبطت معاي 🤣 يعطيك العافية يا بطل 🤍🤍

@blockgaming5262 Жыл бұрын

كابتن نريد فيديو حول l.sit

@HemoCalisthenics Жыл бұрын

باذن الله

@user-dk7ty3wp4n Жыл бұрын

مبروك الرجعة اولا واتمنى تعملنا جول تمارين جديد

@user-bq9hw4id8z Жыл бұрын

ياهيمو تكفى نزل مقطع كامل عن التسخين والاطالات الى قبل العب كالثستنكس مع توضيح المده والعدد متابعك من ٢٠١٨ افضل لاعب كالثستنكس قد تابعته وشكرا

@user-lm1fy9yn3x Жыл бұрын

جزاكم الله خيرا........ سوي فيديو عن مهارة الماصل أب

@hurleyausten8960 Жыл бұрын

اجمل شيء في يوتيوب شعار يخبرك أن هيمو نزل فيديو جديد 💪💪💪♥️♥️

@HemoCalisthenics Жыл бұрын

🫶🏼❤️‍🔥

@HappyEffect17 Жыл бұрын

يا سلام عليك وحش اللعبة ياريت تكتر لنا شرح فديوهات الحركات بالتفصيل 🫡🫡🌷✨

@HemoCalisthenics Жыл бұрын

بيكون في محتوى متنوع و مفيد 🦾🔥

@walbeladi23 Жыл бұрын

الله ياهيما تذكرت الثلاث مستويات وتمارين الاطالة .. فعلاً انت رفيق الدرب ... متعكم الله بالصحة وكمال العافية يابطل 💪

@neutoronali1441 Жыл бұрын

فيديو السنة الي الكل يستناه

@moaiedabdulreza6566 Жыл бұрын

بارك الله في جهدك اخي ابراهيم لم ولن ارى كاوج اكثر منك اخلاص وثقافة رياضية انت معلم حقا ❤

@hishamkhalil3521 Жыл бұрын

انا بدأت من ٣ اشهر مع مقاطعك وتطبيق Thenx ، ندمت اني سنين مضيع وقتي في الحديد وكمال الاجسام ، والان بأتقن حركات وكل فتره اسوي حركة جديدة وصار جسمي مرن وخفيف رغم ان عمري فوق الاربعين ماشاء الله ، للامانه الفضل يرجع لله عز وجل ثم لك انتا الي خليتني احب هذي اللعبه

@lewisjj6357 Жыл бұрын

شكراً جزيلاً على معلوماتك الثمينه مع اني اقدر اسوي تك بلانش لكن استفدت اشياء جديدة ❤

@HemoCalisthenics Жыл бұрын

لا شكر على واجب 🫶🏼🤍

@Yassmin610 7 ай бұрын

اخي انا بنت هل يمكنني ان اعمل طريقة لبلانش @@HemoCalisthenics

@ASSAff92 3 ай бұрын

للأسف لا@@Yassmin610

@kora_22 2 ай бұрын

الكالستنيكس للكل ايش لا @@ASSAff92

@ASSAff92 2 ай бұрын

@@kora_22 لا يا اخي البلانش لا يمكن للفتاة ان تعمله الا اذا كانت قصيرة و ناقصة في الميزان

@3lsh-735 Жыл бұрын

ممكن اتنزل جدول كامل وره ما الشخص ايكمل المبتدى والمتوسط والمتقدم شنو ايسوي ؟ + ممكن اتضيف اشلون نبدأ بالحركات من الأسهل للأصعب وشكراً على كل شي دا اتقدمه ✨🤍

@jabermatar9178 Жыл бұрын

روح ع قوائم التشغيل بتلاقى الى بدك اياه ان شاء الله

@user-to6ev3or9j 7 ай бұрын

والله العظيم اني وانا بجرب معك الحين ادركت اني اعرف اسوي الدك بلانش 😅 والله انصدمت 😂

@maroinealarabi1473 Жыл бұрын

يلاه يايوتوب هاد التعليق بدو يسكر خوارزمياتك طلع الفيديو بتاعو بالاكسبلور ما شاء الله عليك كفو والله يستفيد المتقدم والمبتدئ الله يحفظك ويزيك علم ونور وفي هدا اليوم اسال الله عز وجل ان يتغمد والدك برحمته الواسعة

@bcnbbhvcnb4891 Жыл бұрын

ارجو الاستمراريه في تعليم المهارات

@trikigameplay9190 Жыл бұрын

مبدع مافي حد يفسر التمارين زيييككك ششكرا لك❤❤

@user-lr1tl2ef5w Жыл бұрын

افضل قناة كالستنكس ❤❤

@HemoCalisthenics Жыл бұрын

لأن فيها افضل متابعين ❤️‍🔥

@otakuluffy232 Жыл бұрын

هيمو تكفى نزل لنا عن هاند ستاند بوش اب

@HassanAli-vx8rd Жыл бұрын

من اول الناس الي اتعلمت منهم يعني اي كاليستنكس ❤

@Axurb187 Жыл бұрын

سو شرح حتى لو مقطع بالشورتس، كيف تسوي بول اب عالي، كيف تسحب نفسك الى مستوى الصدر

@HemoCalisthenics Жыл бұрын

باذن الله ✍️

@amalalharbi5772 Ай бұрын

I trust your information very much. Keep going, I'm following your programs.

@che4777 3 ай бұрын

تكرم يا أستاذ .إذا أردت هل يمكن ان تضع فديو عن تعليم لبلانش كاملة و جزاك الله خيرا .ولله أستاذ محترم مرررررة

@user-ou3gs9yf9c Жыл бұрын

متى بتشرح حركة (ڤيكتوريان)

@Black_1b310 Жыл бұрын

المقطع الي منتظره الكل وماكنت متوقع راح تنزله 😂❤

@ealamtaher6050 Жыл бұрын

أستمر في تنزبل الفيديوهات يا كابتن ترا احنا ضايعين بدونك ❤متابعك من 2018🎉

@ahmedbenabid5284 Жыл бұрын

ربي يحفظك يا هيمو متابعك من الجزائر استمر يا اخي الله يجعلها في ميزان حسناتك

@hemo67 Жыл бұрын

افضل شعار افضل فيديو صار من بدأت ال كالسثينكس انا انتضر افضل هيمو ❤🎉🎉

@barafitness1 Жыл бұрын

الحمد لله رجعت تستمر 🥲 أتمتى تستمر💚

@shadiabusaleh7255 Жыл бұрын

ما شاء الله عليك كوتش يعطيك لعافيه ❤ مع لعلم انو أتقنها للحركه بس عطول نتعلم منك شي جديد

@beastslayer4583 Жыл бұрын

ممكن شرح لحركة maltese ❤️

@saeedalamoudi2408 Жыл бұрын

يممممه مناااااك هيمو دخل ع الثقيييييل. ♥️♥️

@jabermatar9178 Жыл бұрын

فعلا ابراهيم الف مباارك العودة من اول وجديد ان شاء الله بتتقدم بالمحتوى

@3omara7md55 Жыл бұрын

و اخيرآ رجعة وحشنا ممكن فديو تعليمي للوقوف على يد واحدة و hefesto tutorial وEntrada be angel tutorial و جميع المهارات

@user-vy7dm4hc2k 7 ай бұрын

شكرا لك ي هيمو والله انا عشقت هذة الرياضة بسببك وبدات امارسها فعلا" رياضة جميلة جدا

@jabermatar9178 Жыл бұрын

ابراهيم تستاهل كل خير دعوة من القلب الله ييسر امرك يخو

@abde2939 5 ай бұрын

ننتظر تمارين tuck adv

@user-sn3zk2nl1r Жыл бұрын

اتمني تستمر بهذا السلسلة يا اخي

@baz2175 Жыл бұрын

استمر ياغالي❤

@HemoCalisthenics Жыл бұрын

ابشر

@baz2175 Жыл бұрын

@@HemoCalisthenics الله يحفظك ممكن استفسار ايش علاج المتنه الي هو الوجع او العرق الي بيقرح تحت الواح الكتف والله مش عارف ايش اسمها بالدول الثانيه

@alilotaiga Жыл бұрын

والله احبك في الله كابتن واسال الله ان يرحم والدك ويلاقيك به في الجنة ان شاء الله وباذن الله سوف تنتشر هذه الرياضة في جميع الوطن العربي وسوف تكون من ابطالها المخلدين باذن الله ... انا صراحة داءما اتكلم عنك مع اصدقاءي وبعضهم بدء في ممارستها بسببك وانا شخصيا اراك قدوة لي في هذه الرياضة ماشاء الله

@HemoCalisthenics Жыл бұрын

امين 🤲🏼🤍 ان شاء الله تكونوا استفدتم و اسمتعتم 🫶🏼🤍

@BahnasyTV Жыл бұрын

ايوا ياعم هيمو ربنا هيهديك وتلتزم ولا ايه....جزاك الله كل خير

@AhmadAhmad-gy2go Жыл бұрын

ولك يا اهلااااا بهيموو❤

@ray.ew1726 11 ай бұрын

بسم الله نبدا👐🏻🔥 واذا سويتها بجي اقول لكم بس ذكروني🫵🏻

@obaidamasterx7042 7 ай бұрын

عملتها؟

@eliea3801 Жыл бұрын

هيمو انا متابعك من سوريا انت احسن شخص يدرس كاليس في الارض انا بلعب وبتمرن معك كل يوم منذ ثلاث شهور وقدرت اوصل ل 85 في المية من البلانش ياريت فينا نتواصل معك وصورلك قدرتي في اللعب وتنصحني كتير بحب الكاليس انا مدمن كاليسثينكس❤️

@obaidamasterx7042 7 ай бұрын

شو تمارين الي عملتها مشان توصل تاك بلانش معلش؟

@user-rv5wd1yy7v Жыл бұрын

والله البسة كيوت ماشاءالله

@user-tq3gq2nc3k Жыл бұрын

يارهييييييييب يافنااااااااااان يا اسطووووورة

@walidinka4782 Жыл бұрын

ان من راي غالبية الناس الي تحب الرياضة هيا من طبقة الفقراء فا لو اححبت انشر فيديوات كثيرة عن الرياضة بالمجان واجرك على الله هو يعوضك احسن من الدارهم أن شاء الله اتابعك من زمان

@user-vu3ml6bf3y Жыл бұрын

هيمو يا اسطوررتي والله شكرًا ، بس كلمتك خاص انستا عن الهاند ستاند بوش اب طالبك سوي فيديو

@D7mii_111 Жыл бұрын

من أفضل المقاطع اللي الواحد ممكن يستفيد منها في الكالسثنكس من رياضي عربي شكرًا هيمو ❤ ف انتظار باقي المهارات 🔥

@LorkaMenor-rk2sq 3 ай бұрын

مختصر مفيد ... معلم👍

@mohammedemad8418 Жыл бұрын

ياريت تكمل السلسلة كاملة واستمر

@user-id7wo7hi6u Жыл бұрын

كفو ربك يازلمه كان ناقصني تكنيك مابعرف اعملا

@im7sn5 Жыл бұрын

برجع له مره ثانيه بعد ما اصير بمستويات متقدمه ان شاء الله ❤

@at2193 9 ай бұрын

شو صرت

@moonaqlan5570 Жыл бұрын

فخررر العرب والله ياهيمو 😍

@karasuma1500 Жыл бұрын

السلام عليكم اليوم بنشرح تمرين اللوح

@HemoCalisthenics Жыл бұрын

🤣

@user-rh8hz8ip2r 8 ай бұрын

يامعلم نزل حلقات كلناه لتعليم ازاي كيف أبدا التمرين واي بيكون جدول التمارين

@QB_77 Жыл бұрын

هيمو صديقي انا وصلت لكل المهارات ما عدا هافيستو وون ارم مصل اب يعني الاشياء الي متقدمة كثير كثير ما وصلتها بس المهم متحمس اشوف كيف رح تشرح فرونت

@fahadaldossary7949 Жыл бұрын

استمر يا جميل، الله يعطيك العافيه 💚💪🏼

@TheSonOfDesert31 Жыл бұрын

كابتن هل اقدر اتمرن في الجيم يوم دفع صدر وتراي مثلا بعدها اليوم الي بعده اتمرن على الستاتيك كاليستينكس زي البلانش

@user-ub5yk8iz6x 7 ай бұрын

شرح برنامج مفهوم وجميل شكرا

@mohamedabdelsamie8918 Жыл бұрын

يا رجل انت اسطوري ♥️💪🏻

@haifasharaf3061 Жыл бұрын

واخيرا❤❤❤❤

@ALI_sah Жыл бұрын

جزاكم الله خيرا وهاي أحلى إعجاب وتعليق

@haoxtvs4870 10 ай бұрын

هذا شرح الرجال مو مثل لمقاطع يلي شفتها استمر يا وحش

@user-sh3hp6cp6n 7 ай бұрын

عظيم هذا المقطع

@MohamedAhmed-pc5re Жыл бұрын

بعد اذنك يا هيمو عايزين تعلم حركة L sit عشان والله ما بعرف اعملها

@Mustafa_CR Жыл бұрын

اخوي انا مبلش جديد بهي الرياضه كيف اسوي جدول تدريب

@user-kf4se7ti9r Жыл бұрын

سوي سلسلة من الصفر مثل شلون تسوي 10 ضغط 10 عقلة و اتبعها بسلسلة اي مهارات تتبعها بعد الاساسيات مثل تبلش مثلا ب الهاند ستاند بعدين البلانش طبعا ما بعرف شو ترتيب المهارات بس راح تكون افضل سلسلة بس اشرحهن بترتيب و بالتفصيل

@samimh1219 Жыл бұрын

روعة الشرح ربي يحفظك هيمو 💪💪

@user-sv4xy2hn5s Жыл бұрын

وربي أسطورة كثر من هالمقاطع ياوحش

@Mister_strixx 10 ай бұрын

شكرا شكرا ولله ان شرحاتك مفيدة ❤❤❤❤

@yasserAzizeh Жыл бұрын

بدنا تمارين من تك بلانش لستريدل بلانش

@HemoCalisthenics Жыл бұрын

باذن الله 👍🏼

@user-fq7dx6hi9l 3 ай бұрын

مبدع مبدع

@mohamedichira8958 11 ай бұрын

بارك الله فيك

@abdomemer7054 11 ай бұрын

هيمو نتمنا انك تحط جدول تمرين يركز علبلانش و الفرونت ليفر وهيفيستو

@SHADI.Calisthenics Жыл бұрын

ياريت لو تكلمت شو نعمل بعد ما نختم التك بلانش

@user-mb7hb7qo7z Жыл бұрын

ياخي اشرحلنا طريقة زيادة العدات وال endurance في ال HSPU وال Presses

@profmhmd6670 Жыл бұрын

هيمو انا ضابط الستردل والفول بلانش احسها قريبه بس ما عندي تمرين زين بأعمله حتى يوصلني للبلانش وايضا كيف بأعمل الهاف بلانش النص بلانش

@ibrahimh.6560 Жыл бұрын

جزاك الله خير

@malek13990 Жыл бұрын

مُبدع ❤

@Hamza-LT Жыл бұрын

كفو كفو يا هيمو 🔥

@sanoogaming9571 Жыл бұрын

وااووووووو اخيرررراااااا واصل يا كابتن هيمو 🔥🔥🔥🔥🔥 يا كابتن هيمو الله يسعدك اقدر العب التمارين وانا حاليا اتمرن للهاندستاد بوش اب؟ في نفس الوقت نبغا افضل تمرين يقوي الكتف للهنادستاند بوش اب والناينتي دقري هاندستاند بوش اب 😀

@HemoCalisthenics Жыл бұрын

ايوا تقدر باذن الله 🦾🫶🏼

@sanoogaming9571 Жыл бұрын

@@HemoCalisthenics شكرا لك جداااااا 🔥

@HemoCalisthenics Жыл бұрын

و هذا الفيديو بيفيدك برضو للهاندستاند بوش اب kzfaq.info/get/bejne/pJl5nKZ8ntDTiWg.html