كيتو كلاسيك لنزول وزن اسرع بالتفصيل و للمبتدئين من الصفر

كيتو كلاسيك لنزول وزن اسرع بالتفصيل و للمبتدئين من الصفر | كيتو صارم

Рет қаралды 260,322

3 жыл бұрын

الكيتو كلاسيك ولماذا؟ خسارة الوزن بسرعة هدف أساسي من الكيتو لكن مع ثبات الوزن ضروري تركز على تخفيض النشويات بحيث تكون حميتك أقدر على تقليل مقاومة الإنسولين
للاشتراك في برنامج خسارة الوزن و دعم صحة هرموناتك باستخدام الكيتو دايت
أحجز موعدك الآن
وسجل في برامجنا الغذائية العلاجية من خلال موقعنا الإلكتروني
samaraketolife.com/#plans
👇👇👇👇👇رقم العيادة على الانستجرام
الانستاجرام / samarasketolife
الموقع الالكتروني samaraketolife.com/
مصادر الحلقات regeem.com/
الفيسبوك / samarasketolife
تويتر / ahmadsaeedsama2
السناب شات / samarasketolife
التيك توك vm.tiktok.com/ZSJwabs4U/
أحمد سمارة
samaras ketolife
Ahmad Samara Keto
#الكيتو_كلاسيك
#samaras ketolife

Пікірлер: 755

@samarasketolife 2 жыл бұрын

عند ثبات الوزن والالتزام بالكيتو ولنزول سريع في الكحمية يكون الكيتو كلالسيك هو الخيار للاشتراك في برنامج خسارة الوزن و دعم صحة هرموناتك باستخدام الكيتو دايت أحجز موعدك الآن وسجل في برامجنا الغذائية العلاجية من خلال موقعنا الإلكتروني samaraketolife.com/#plans

@huytfertfyhe5577 2 жыл бұрын

هل مسموح إضافة الافوكادو للسلطة في الكيتو كلاسيك

@malakjduxnxj2983 2 жыл бұрын

الخيار بنعملو مع السلطة بلييز دكتور رد على تعليقي

@user-zm5ps4ym5g Жыл бұрын

دكتور السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا ما عندي قدرة على نظام الكيتو ولكن اتبع الصيام المتقطع اكل وجبة ساعة 12ووجبة ساعة أربعة ما باكل لا سكريات بأنواعها ولا خبز ولا مقالي ولا اي نوع من العصائر

@fatimaalshoabi8603 Жыл бұрын

هل الكيتو كلاسك امن لقصور الغدة الدرقية مع تناول دوا الهرمون بنسبة 100 mg ووزن 105 كيلو جرام

@abdallahkhalefa5772 Жыл бұрын

شكرا لك صديقي انا ملتزم بالكيتو حسب تعليماتك من قبل ٥٠ يوم كان وزني ١٢٣ كيلو و الان ١٠٦ و الحمد لله الوضع الصحي تمام و مستمتع بهذا النظام و اشكرك جزيل الشكر 👌

@rabi3sakri641 3 жыл бұрын

شكرا يا دكتور على كل المعلومات القيمة الله يعطيك الف عافية🌹🌹🌹🌹🌹🌹

@slangenglish35 3 жыл бұрын

شكراً دكتور.. وجزاك الله خيراً ❤

@IMED951 3 жыл бұрын

نصائح مفيدة و عمل مميز.. جازاك الله خيرا

@umalaa8241 3 жыл бұрын

بارك الله فيك مبدع دائماً في ادائك ومعلوماتك

@mamyworld5494 3 жыл бұрын

انا بجد مكنتش متخيلة ان القناة دى مفيدة للدرجادى محتوى مميز جدا

@DiversFaty 3 жыл бұрын

شكرا لك اخي الكريم على هذا الفيديو شرحك ممتاز بالتوفيق انشاء الله

@hevinbilal5427 Жыл бұрын

لا يمل من فيديوهاتك اتابعها بشكل شبه يومي واكررها شكرا دكتور سمارا

@oumsana2819 3 жыл бұрын

شكرا كتير بارك الله فيك على كل هذه المعلومات

@nawalmuhy804 3 жыл бұрын

تسلم يا دكتور على هذه المعلومات القيمه جزاك الله خيرا

@nadimabik6229 3 жыл бұрын

شكرا على معلوماتك الجميله

@michelined8577 3 жыл бұрын

شكرا كتير علي المعلومات المفيدة

@user-ws6fi8dj4u 3 жыл бұрын

رحمه لوالديك كنت محتاجه هذه الفيديو لان بدي ابدأ فيه بعد يومين ياريت تنزل فيديوات بعد عن الكيتو كلاسك

@time9262 2 жыл бұрын

اجمل شرح والقاء جدا جميل شكرا

@muradashab 3 жыл бұрын

بداية كل الشكر على المعلومات الرائعة ! اعتقد رح اعمل هاد الشهر كيتو كلاسيك بسبب ثبات الوزن من بداية السنة

@drahmedel-shahed2135 3 жыл бұрын

جزاكم الله خيرا اخي الحبيب احمد

@riddabashire3822 3 жыл бұрын

الحمدلله التزمت بالكيتو كلاسيك لمدة خمسة أشهر وماعانيت من اكتئاب او احباط لانه النتيجة مذهلة ونطلع مع اصحابي ماناكلش معاهم اصلا بكون حاس بالشبع ومستمر ان شاء الله

@sonamonsef9826 3 жыл бұрын

كم خسرت وزن؟

@riddabashire3822 3 жыл бұрын

@@sonamonsef9826 40 اهم شي الاستمرار ولاتطلعي ريفيد يعني تاكلي الاكل الممنوع

@sonamonsef9826 3 жыл бұрын

انا اليوم اول يوم كلاسيك وربي يقدرنا

@riddabashire3822 3 жыл бұрын

@@sonamonsef9826 ربي يوفقك حاولي تخلي الدهون اكثر شي تو تلقي روحك شبعان وحافظي على شرب ثلاث لتر ماء في اليوم والفيتامينات والمحلول الكيتوني بس ماتحسيش بتقلصات ضروري تحافظي ع الحاجات هادي

@user-bs8ih6lt6c 3 жыл бұрын

ايوه كم نزل وزنك

@nourakeel7438 Жыл бұрын

شكرا كتير على المعلومات الحلوة

@user-ue9ez9fe7s 2 жыл бұрын

شكرا الك دكتور ربي يحفظك💜

@fatimaalmardina9623 3 жыл бұрын

مشكور على مجهودك💐💐 متابعتك من فرانكفورت ألمانيا 💐💐

@abdallahkhalefa5772 Жыл бұрын

شكرا لك صديقي انا ملتزم بالكيتو حسب تعليماتك من قبل ٥٠ يوم كان وزني ١٢٣ كيلو و الان ١٠٦ و الحمد لله الوضع الصحي تمام و مستمتع بهذا النظام و اشكرك جزيل الشكر 👌 والان وزني 105

@abdfannoun7428 Жыл бұрын

مرحبا ممكن تحكيلي ايش الطعام الي كنت تاكلو بشكل عام يعني وشو الاخطاء الي صارت معك

@abdallahkhalefa5772 Жыл бұрын

كنت اكل جميع اللحوم الطازجه غير المصنعه و البيض و الاجبان و الخضار كما وردت في الفيديوهات و امتنعت نهائي عن الزيوت المصنعه و السكر و الطحين و بدائل الطحين و بدائل السكر و العسل و الالبان و الحليب بجميع انواعه و التزمت بالصيام المتقطع و صيام ١٢ ساعه و ٢٤ ساعه و الاخطاء كانت عندي فقط هي كنت اكل الكثير من المكسرات و لاكن الان تحكمت بموضوع المكسرات وامتنعت ايضا عن جميع انواع الفواكه فقط اكل الفراوله و الكرز مره في الاسبوع كل الاحترام لك

@yahyahazar998 Жыл бұрын

من فضلك ماهي كمية الأكل في صيام ال24 ساعة عندما احسب سعراتي لا تتجاوز ال600 سعرة في نضام الكيتو هل يمكن تعطيني حل

@abdallahkhalefa5772 Жыл бұрын

@@yahyahazar998 بصراحه يا صديقي انا شيف وانا لا احسب سعرات لاكن اطبخ طبخه فيها لحوم و خضار متوازنه و صحن سلطه مع خل تفاح و ليمون و ملح و زيت زيتون فقط لا غير ولا اشعر بالجوع اصبح الاكل عاده عندي وليس الشعور بالجوع و الان اصبح وزني 103 و شكرا

@bisumih90 8 ай бұрын

@@abdallahkhalefa5772بدائل الخبز قصدك خبز اللوز وسكر ستيفيا هذا كله مسموح بالكيتو ؟ليش بيأثر على نزول ؟

@sherihanosama2367 Жыл бұрын

جزاك الله خيرا 🙏

@looliaalshami2690 3 жыл бұрын

جزاك الله الجنة والله رائع

@gfd8234 2 жыл бұрын

شكرا على البرنامج

@user-qz9bd2ei6r 3 жыл бұрын

منور،والله كلام دهب اصلي،الله،يقويك،يارب

@user-sg8yy6dd8z 3 жыл бұрын

الله يبارك بعمرك ياذهب 💎🌺🌺

@user-kq9ww2to1z 2 жыл бұрын

المعلومات روعة

@user-bk7hr1dt1g Жыл бұрын

الله يعطيك العافيه معلومات مفيده

@naiftaeyh 3 жыл бұрын

مبدع دائما

@hassanabdelrheem2597 3 жыл бұрын

للتذكيرقالﷺ:"كلمتان خفيفتان على اللسان، ثقيلتان في الميزان،حبيبتان إلى الرحمن ‏سبحان الله وبحمده، ‏سبحان الله العظيم…

@nureiasaleh9902 3 жыл бұрын

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

@MOHAMMAD-hj2ss 3 жыл бұрын

kzfaq.info/get/bejne/qL93pLNq0Zurfac.html

@user-fn7tt4yz5c 3 жыл бұрын

اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته

@user-dw7mr2nm9g 2 жыл бұрын

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

@samahmakharzeh3708 2 ай бұрын

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

@kimsh4865 2 жыл бұрын

انا كنت من الناس اللى عندهم احتباس سوائل شكرا جداا للمعلومات

@tuqalachimiste672 3 жыл бұрын

يعطيك العافية دكتور الله يحميك ويسعدك 🥺❤️

@samarasketolife 3 жыл бұрын

ثاني تعليق يا حلوة

@duaaalzoubi211 3 жыл бұрын

صباح الخير لوسمحت ممكن تعملنا حلقات تحدي قبل رمضان تحدي شهر مارس مثلا لاجل الاستفادة اكتر واكتر و نخسر لوزن اكتر بفضل التحدي ولصيام شهر رمضان 👍

@waed579 3 жыл бұрын

اني بشهر الثاني بالكيتو والحمدلله مش ناويه ابدلها بأي حميه ثانيه مقدر ابعد عن النسكفي ولا الاجبان خلينا هيك بصحه وراحه وشكرا الك عكلشي🌹

@user-we4qh2ql1c 3 жыл бұрын

بارك الله فيك وجزاك الله خيرا عندي سؤال القهوة بالزبدة عادي ناخدها بدل الوجبة حتى أصوم فترة أطول

@rannaabutaha666 3 жыл бұрын

جزاك الله خيرا

@asmaaabusamha7797 3 жыл бұрын

شكرا كتير دكتور فيديوهات مفيدة جدا بتابعك من ميونخ

@samarasketolife 3 жыл бұрын

اهلا اهلا

@sousouben2589 3 жыл бұрын

شكرااااااااااااا على المجهود تحية من الجزائر

@samarasketolife 3 жыл бұрын

تحياتي

@mdannas2126 3 жыл бұрын

الله يسر امرك

@QqQq-dj9xd 3 жыл бұрын

الله يوفقك يارب

@xx-ahmad-xx2071 3 жыл бұрын

بارك الله فيكم. فديو. مهم جدا و مفيد. إجى. في وقته. منكم نستفيد دايما. دكتور. دمتم سالمين.

@sosoashour7049 Ай бұрын

إنت فنان و دكتور و بروفيسور و معلم القناعه و عبقري... الله يحميك❤

@user-ud3yl9oq6t 4 ай бұрын

الله يجزيك الخير يا رب ❤❤❤

@rowanalhaidaree5712 3 жыл бұрын

الف شكر دكتور متابعتك من هولندا

@samarasketolife 3 жыл бұрын

تحياتي عفوا عفوا

@user-jl6ss1vy5w 3 жыл бұрын

بارك الله فى حضرتك

@toaamrohy6291 3 жыл бұрын

شو انت دكتور انت رجل عجيب ومبدع انت بل اعجوبة اتى هالمقطع وهالشرح بمكانة كنا محتاجين له كثير .كنت محتارة شو اضيف بالكيتو كلاسك. انا حاليا صاير عندي ثبات وزن على الرغم من انه عمب اصوم رجب وشعبان ورمضان وثبت وزني وطبعا انا وجبة واحدة وصيام متقطع اصوم لمده ٢٢ ساعة او ٢٣ ساعة او اكثر ومابيتحرك وزني مش مثل اول مرة نزل وزني في عام ٢٠ من ١٠٢ لل٧٧ لكن صعد هالسنة عندي لل٨٠ بسبب اصابتي بنوبة ربو واخذت دكسن وكورتزول وحاليا انا كيتو ومابينزل وزني.

@user-op9yw9tq9c 2 жыл бұрын

كل ما أحضر فيديوهات أشعر بالراحة لأنك لا تهول الأمور وتعطينا الحقائق كما هي ...جزاك الله كل الخير ^-^

@samarasketolife 2 жыл бұрын

الحمد لله

@yamenalibrahim3211 3 жыл бұрын

قناة جدا مميزة و مقدم مميز للغاية و خبير و بعيد عن الكذب والنفاق

@samarasketolife 3 жыл бұрын

شكرا جزيلا

@yamenalibrahim3211 3 жыл бұрын

@@samarasketolife لا شكر على واجب هاد اقل شي منقدموا لشخص مثقف و خبير و صادق مثلك . نحن متابعين كل فيديوهاتك و لا اثق غير فيك بصراحة و بالدكتور كريم علي

@user-ns2ue9pm9c 3 жыл бұрын

ممكن جدول او نظام غذائي دكتور ربي يحفظك

@zezozezo7258 3 жыл бұрын

ياريت

@faridbrest3768 2 жыл бұрын

شكرا علی كل التوضیحات و كل ها العمل اللی تقوم به , یا ریت تعملنا فیدیو اذا امكن عن الدوار اللی یصیب بعض الكیتونیین.

@zkoraktaa9806 3 жыл бұрын

الله يعطيك الصحة اخي....بزر البطيخ الاحمر مسموح...والتدخين بشكل عام ..ضمن الكيتو

@samarasketolife 3 жыл бұрын

مسموح لكن التدخين مضر بالصحة

@user-ew6xe5cy8s Жыл бұрын

دكتور راقي انته

@entesaribrahim571 3 жыл бұрын

شكرا الك كثير

@user-lm9ic5jp6l 6 ай бұрын

شكراا دكتورة اتابعك من الجزائر مع كيتو نقصت كثير وراح اجرب كيتو كلاسيك اسبوع

@aminalarras6585 3 жыл бұрын

سلام عليكم دكتور من فضلك هل الافوكادو مسموح في الكيتو كلاسيكي

@rasharasha1163 3 жыл бұрын

منتظره هالفيديو من زمان

@samarasketolife 3 жыл бұрын

صباح الخير

@rasharasha1163 3 жыл бұрын

@@samarasketolife يسعد صباحك دكتور بس سؤال الكل بيقول انو الكلاسيك مافي حساب سعرات وحضرتك ذكرت انو مافي حساب وانو نتوقف عند الشبع معناها هو بيشبه الكارنيفور والاختلاف انو كارنيفور زيرو مارب صحيح كلامي وياريت ترفدنا بامثله عن الوجبات الكلاسيك وكم المده اللي نقدر نبقى فيها عالكلاسيك

@zahrakhalfallah272 3 жыл бұрын

من فظلك دكتور، هل الورقيات تاكل مطبوخة أو طازجة؟ وهل لازم تكون متنوعة كل يوم او معليش صنف واحد؟ وكم المدة المسموح بها في هدا النظام؟ ارجو الرد

@houriabakby1734 3 жыл бұрын

دكتور الله يكرمك تنورني بنصيحة منك، شنو هي المكملات اللازمة لاصحاب القولون العصبي وارتشاح الامعاء خلال حمية الكيتو لاني بدات اتبع الحمية كعلاج وليس لفقدان الوزن. في موازين حسناتك يارب

@instastory4026 2 жыл бұрын

أنا أيضا اريد اتباع الحمية لعلاج القولون العصبي كيف صارت معك الأحوال هل اتبعت الحمية ؟؟?

@maysaamahfouz2579 3 жыл бұрын

واكيد الكيتو كلاسيك بيكون فعال مع الصيام المتقطع

@user-pi9vb8ue4r Жыл бұрын

يعني نسوي كيتو دايت الصيام المتقطع ٣اسابيع بالشهر وسبوع واحد كيتو كلاسك مو فدوه الفهمته صح

@mervetalsabti4474 3 жыл бұрын

سؤال يا دكتور مشكور الكيتو كلاسك يكون نفس توقيت الصيام المتقطع ؟ او يختلف . لان الصراحة صار عدنا ثبات وزن شهر كامل وتفرجت على حلقة ثبات الوزن بس للاسف ما نكدر نسيطر على السترس

@Adam-fc7fl 3 жыл бұрын

هل من الممكن استخدام الكيتو الكلاسيكي حتى الوصول للوزن المطلوب ثم التحويل للكيتو المعدل

@user-sr2rv7ki9u 3 жыл бұрын

ما شاء الله عليك الله يحفظك من كل سوء ومكر ه

@user-sr2rv7ki9u 3 жыл бұрын

أخي احمد أنا عبد الحليم لي سنة ونصف منذ بدأت نظام الكيتو نزلت من130كيلوإلى76ثم ارتفع الوزن الى84مع العلم أنا لاعب حديد مشيت على نظام الكيتو سنة ثم لوكارب 4شهور ثم الٱن كيتو بما تنصحني امشي كلاسيك ولا ليزي

@user-sr2rv7ki9u 3 жыл бұрын

أخي احمد أنا أتصل عليك لماذا لا ترد أريد أن اشكرك واصاحبك لان لك علي فضل كبير جدا بعد الله سبحانه

@dr.sanayoussef3705 3 жыл бұрын

دكتور ماهي التحاليل المطلوبة قبل البدء في الكيتو من غير CBC . Vit D. Renal function test. LFT .

@ba313900 2 жыл бұрын

ممتازه عند ثبات الوزن جربتها اكثر من مره الله يجزيك الخير استاذ

@user-lh4tl9ti1z 5 ай бұрын

هل مسموح الاعشاب

@nourelyakin1155 3 жыл бұрын

ألف شكر يا دكتور 💐💐💐

@soulou7565 3 жыл бұрын

بارك الله فيك وجزاك خيرا الكل صار بدو جسم مثالي متناسق سؤال كيف نقي انفسنا من الامراض المزمنة وخاصة الاجيال القادمة وشكرا

@user-yv1gi5ue8w 2 жыл бұрын

الله يسعدك يادكتور ممكن تعمل برنامج للاكل والوجبات اسبوعي للكيتو الكلاسيكي يعني برنامج اكل نمشي عليه يوميا ويتجدد كل اسبوع ارجو الرد بسرعة الله يخليك يارب

@user-op8xq8wb2i 2 жыл бұрын

دكتور الله يعطيك العافية الملفوف مسموح فالكيتو كلاسيك.

@MESFE- 2 жыл бұрын

دكتور الله يعطيك العافيه انا ماشي على الكيتو العادي إلي معا اجبان + الخيار + الطمام + الفلفل البارد + الليمون + سفن دايت من دون النشويات هل لو استمر على الروتين هاذا هل بينزل وزني ؟

@leilawahab7833 3 жыл бұрын

اهلا دكتور .دكتور عاوزين تحدي لشهر رمضان...

@samarasketolife 3 жыл бұрын

ان شاء الله

@user-mq9qv2ow5w 3 жыл бұрын

صباحكم خير وبركة دكتورنا الفاضل هل يصح لي أن أعمل هذا البرنامج لو سمحت عندي أمراض مزمنة وعاملة القسطرة واضعه شبكة

@mamyworld5494 2 жыл бұрын

شكرا لك

@ayanorzin6778 3 жыл бұрын

يسعد اوقاتك

@nawalhably3728 3 жыл бұрын

يسعد صباحك يا دكتور من المغرب

@samarasketolife 3 жыл бұрын

أهلا تحياتي

@efrf9268 3 жыл бұрын

دكتور هل البيض المسلوق يناسب مرضى الكبد الدهني وجزاك الله خير

@samarasketolife 3 жыл бұрын

عادي منيح

@linaelarouri7234 3 жыл бұрын

❤❤❤❤❤السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، في اليوم الخامس من اتباع الكيتو لاحظت تغير في راءحة الفم والبول لكنها اختفت في اليوم السابع ، هل هذا أمر عادي أم هناك خطء ؟💓❣💕❤❤❤

@emalialame9004 Жыл бұрын

الله يرضى عليك

@user-vf7io4ns5p Жыл бұрын

الله يسعدك😀😀😀

@looliaalshami2690 3 жыл бұрын

يعطيك العافية ياريت مثال عن يوم كامل من الاكل كيتو ١٢٠٠ سعرة وشكرا

@samarasketolife 3 жыл бұрын

ان شاء الله

@amalabdulaziz5777 2 жыл бұрын

شكرا دكتور أحمد 🌹🌹🌹 معلومات رائعه وجدا مفيده عن الكيتو الله يعطيك مليوووون عافيه بجد معلوماتك 👍🏻👍🏻بجد مااقدر اجازيك الا ان ادعو لك بالجنه ياغالي

@hevinbilal5427 Жыл бұрын

هل تنصح دكتور بعدم بدأ الحمية بحمية الكيتو كلاسيك لتجنب ثبات الوزن سريعا؟؟

@rafikaessalhi94 3 жыл бұрын

شكرا دكتور على مجهوداتكم نسأل الله أن يجعلها في ميزان حسناتكم يارب 🙏فقط أود أن أسألكم هل أكل الفول الأخضر بقشوره مطبوخا كخضرة هل هو كيتو؟ وشكرا...

@AzerrAeet 9 ай бұрын

شكرا دكتورنا الله جزيك بكل خير

@mymomsrecipes436 3 жыл бұрын

شكرا على التوضيح يكن اعمل صيام متقطع اسبوعين ثم اسبوع رجيم التمر والحليب اي بالتناوب شكرا مسبقا والف شكر على النصائح والمعلومات القيمة يعطيك الصحة مع التوفيق 👍👍🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿

@karimhepal17 Жыл бұрын

يا بنت بلادي الالبان ممنوعة مثل الحليب واللبن والرايب استعملي زيت زيتون في طياب وبعدي البقول لوبيا وعدس والحمص

@user-gv5ho5xb9p 3 жыл бұрын

احلى شي ماتحتاج حساب دقيق وايوالله الحياه صعبه معه لكن المرض اصعب

@chihabnac6610 2 жыл бұрын

الفلفل الحلو و الحار و الزيتون مسموحين في الكلاسيك ؟

@nawalnouno5362 3 жыл бұрын

الف شكر انا متابعتك من شهور وزني 98وطولي 1.50

@islamroumia5857 2 жыл бұрын

يعطيك العافية دكتور .. سؤال الله يكرمك ... الطحينة مسموحة بالكلاسك ؟

@naghamhabiballa3554 2 жыл бұрын

لا حكى بالفيديو هاد انها مش مسموحة الطحينة ولا زيت السمسم

@user-eb7bw3uv5h 3 жыл бұрын

مشكوووووور

@fatenkhori6461 3 жыл бұрын

شكرا دكتور كان مفيد جدا بس سؤال سريع هل الملفوف يعتبر ورقيات وبقدر اخده بكمية كبيرة

@samarasketolife 3 жыл бұрын

نعم

@samiamiia7720 2 жыл бұрын

أنا رح إبدأ هذا النظام و أرجع بعد شهر و شوف

@amzleeroy1545 3 жыл бұрын

شكرا يا دكتور وجزاك الله خير وانا من المعجبين وانا متبعتك من امريكا 👍🏽👍🏽

@samarasketolife 3 жыл бұрын

تحياتي

@jasadwrouh Жыл бұрын

الالتزام فيها اكثر من اسبوعين صعب جدا ...الكيتو العادي افضل وفيه خيارات اكثر ...ممكن البداية بالكيتو الكلاسيكي والمتابعة بالكيتو العادي .

@infodoor9573 2 жыл бұрын

لا يوجد حساب معين أو كمية للطعام الذي يُنصح بتناوله خلال نظام الكيتو، فإن شعر بالجوع، يأكل ما يشتهي من الأصناف المسموح بها ويتجنب الممنوعات. ويفضل تقسيم الأطعمة على ثلاث وجبات، بحيث تتنوع كل وجبة وتحتوي على العناصر الغذائية المسموح بها. ومع هذا النظام يجب شرب 8 أكواب ماء يوميًا، ويمكن أيضًا شرب الشاي والقهوة ولكن دون إضافة السكر.

@fofafathi5903 3 жыл бұрын

انا بقالي شهرين تقريبا مفكره حالي كلاسيك وانا بدخل طماطم وبصل وبدنجان وكوسه وطحينه ومكنتش بعرف انهم ممنوعين بس وقفت كريمه واجبان ووصفات والوزن بينزل فمش عارفه استمر كدا ولا اقطع الخضروات دي وابقي ورقيات بس جنب البروتين والدهون حاسه حالي همل كتير لكن ممكن اعمل دا اسبوع لتسريع نزول الوزن وبعدها اغير خصوصا اني اتعودت اشبع بالخضروات اكتر وبقلل الدهون مش بزودها كتير بالوجبه