Để được tư vấn phương pháp tập luyện hiệu quả và phù hợp với mục tiêu. Hoặc mua các sản phẩm hỗ trợ tập luyện : Whey,Mass,BCAA,Pre_Workout.... Các bạn vui lòng liên hệ : ► Facebook Cá Nhân : facebook.com/profile.php?id=100027065710317 ►FanPage : facebook.com/NguyenHoangFitness2019 ► Hoặc hotline : 0931.250.850

1. Hype Extension: 3 set, mỗi set 12 rep 2. Romanian Deaflit: 3 set, mỗi set 12 rep 3. Body hip thrust: 3 set, mỗi set 12 rep 4. Machine hip thrust: 3 set, mỗi set 12 rep 5. Cable Kick Back: 3 set, mỗi set 12 rep 6. Cable Lateral kick: 3 set, mỗi set 12 rep

Cảm ơn anh Hoàng giải kỹ từng ly từng tý luôn từng chút luôn thầy có tầm và có tâm quá cảm ơn thầy nhiều

Rất chi tiết dễ hiệu và đúng những gì e thắc mắc chân thành cảm ơn anh nhiều ạ chúc anh thật nhiều sức khoẻ

Video của anh quá hay , kỹ lưỡng, chi tiết , dễ hiểu sẽ luôn ủng hộ anh ❤️.

Rất chi tiết. Rất hữu ích. Dễ hiểu. Cảm ơn anh rất nhiều. Chúc anh thật nhiều sức khỏe

Cảm ơn em rất nhiều, Chúc em nhiều sức khỏe sống trong an lành... Thành công hơn nữa 🌷

Xem video của anh là biết đầy đủ các bài tập trong phòng tập gym rồi. Khỏi phải tốn tiền thuê PT luôn hihi

bài giảng của a Hoàng rất bài bản và dễ hiểu ạ. Cảm ơn anh Hoàng.

cám ơn a đẹp zai .may biết đến kênh a chỉ là vô tình.😍😘

ra thêm nhìu videos mới nha a, a dạy rất dễ hiểu

Cám ơn anh đẹp zaiiii , ra nhiều video cho nữ nữa nha a

Quá chi tiết cảm ơn bạn

Hicc cả nhà oi s e tập bài đầu tiên e bị đau lung quá

Hoàng Tuyệt vời

dạ chào anh , em đã xem qua nhiều video hướng dẫn tập trên youtube của anh, rất thú vị và hữu ích với người mới tập như em . Cảm ơn anh rất nhiều, em có thể hỏi chút mong anh có thể chỉ dẫn thêm giúp em với ạ. Em có thói quen vắt chéo chân từ mấy năm trước nhiều lúc em ngồi rồi vắt theo thói quen thôi chứ ko nghĩ gì nhiều nhưng đến nay em (29t) chợt nhìn thấy chân em 1 bên nó hơi cong cong 1 chân thẳng bình thường em gg thì cũng có nguyên nhân do ngồi văt chéo nhiều nên có lý do nên bữa giờ em đã bớt hạn chế ngồi vắt chân nhiều. không biết anh có giải pháp gì chỉ giúp em với ạ . Em cảm ơn anh rất nhiều ạ !!

Anh ơi làm ơn cho em hỏi chút ạ Sao em tập bài đá dây cáp sang bên Và bài đạp dây cáp ra phía sau (2 động tác cuối đó ạ) Sao Chân đạp lại ko mỏi mấy, Mà chân trụ thì mỏi cứng luôn

Anh ơi cho em hỏi tập lần lượt các bài 1 set xong lại lặp lại set 2 cũng lần lượt thứ tự như vậy đúng không ạ?

Chào b.M bị trĩ.nhưng bụng rất to.M muốn đi tập gym k biết có được k b.momg b cho m lời khuyên với

Bài cse bổ ích quá nè

Mỗi ngày tập một bài thôi phải không ạ😊

Cho e hỏi trong bài nì mình tập tạ mấy kg ạ

E tập sao mà bị hóp 2 bên hông ạ cách khắc phục như thế nào ạ

Mỗi bài tập như thế thì tập bao nhiêu set thì hiệu quả giảm mỡ tăng cơ ạ hay tập khi nào mỏi thì thôi ạ😊

Xin địa chỉ phòng tập ạ ?

Anh ơi em tập mà e sợ bị to cơ á em xhir muốn slimfit

Dạ còn việc hít thở thì sao ạ?

Cho e hỏi tập xong buổi thứ 5 thì mình quay lại bài số 1 phải k a. Và khi nào mình có bài tập nâng cao ạ

E ơi cho C hỏi nữ 41tuổi rồi có nên tập ko e

Bài tập đầu tiên e tập đi đau vùng thắt lưng quá ạ. E có tập sai Ko ạ?

Tập theo bài tập này có tăng cân được ko ạ

anh ơi nếu tập mà cảm thấy đau nhức lưng thì có phải mình tập sai do di chuyển phần lưng không ạ :((

Ngan tim❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

A cho e hỏi đây là các bài tập giảm mỡ hay săn cơ ạ

Cho mình hỏi mình bị thoát vị đĩa đệm có tập gym được kg?

Động tác số 2 là chân chụm hay cách khoảng. Nếu cách khoảng bao nhiêu ấy a

👍

A chơi tic tok di a

E xem đi xem lại video của a cho e hỏi tất cả các bài tập đó đều gồng core pải k ạ?

Em hỏi đó a Hoàng ạ hihi

A cho e hỏi là bài a chỉ tập tăng cơ hay giảm mỡ vậy a

Nếu không có cáp m tập chay có được không ạ

Bài này có đc cong hẳn lưng ko a

ko co buoi thu 6 ha a

Nữ béo 100kg tập giáo án này được k ạ

S e tập nó bị căng đùi TRC

ok\

Cho em hỏi tập theo giáo án này trong bao nhiêu tuần thì mình chuyển sang tập nặng hơn ạk

thầy ơi cho em hỏi nếu chỗ em tập không có những mấy tập như vậy thì mình nên tập nhưunxg bài thay thế nào ạ

Ng gầy tập động tác này co len dc cơ k z a

- Anh ơi, Em gầy thì có nên tập gym kh ạ