Citrulline (sitrülin) supplementı nedir? Ne işe yarar? Nasıl Kullanılır? İşe yarar mı? Yoksa para tuzağı mı? L-citrulline mi yoksa citrulline malate mı?
Bu videoda bugüne kadar citrulline (hatta citrulline malate) ile yapılan araştırmalardan bahsedeceğim ve bu supplement hakkında bilmen gereken en önemli şeyleri öğrenmiş olacaksın!
Citrulline supplementıyla yapılmış birçok araştırma var ve citrulline'in kas gelişimi, kan akışı ve yorulmaya olan etkileri hakkında bahsetmemiz gereken önemli bulgular var.
Videonun sonunda citrulline ve citrulline malate hakkında bilmen gereken en önemli şeyleri öğreneceksin ve arjinin ile sitrülinin aynı etkisi olmasına rağmen neden birinin diğerine göre çok daha iyi olduğundan bahsedeceğim.
Video Başlıkları:
0:00 Giriş
0:38 Citrulline Nedir?
1:23 Citrulline Supplementı Ne İşe Yarar? Bu Supplement Neden Kullanılıyor?
2:36 Citrulline mi Arginine mi?
3:36 Citrulline ile yapılan bilimsel araştırmalar
4:39 L-Citrulline mi Citrulline Malate mı?
5:33 Citrulline nasıl kullanılır?
6:13 Son düşünceler ve özet
Videoda bahsettiğim araştırmalar:
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27749...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20386...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25226...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26023...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12145...