ちゃんと野菜とってる偉い！

1日1食だけご飯やパンの代わりにレンチンしただけのカボチャを食べればカロリーも抑えられて一石二鳥

有益な動画だわ

こカブを生食するの好きなんだけど 最近近くに売ってないなぁ🤔 ニンジンばっかり食べてるわぁ〜😅

一般的果物でどの程度カバーできるか知りたい　葉物野菜だけはきっちり取らないと無理かな

最近は乾燥野菜を熱湯で戻して塩麹を混ぜて食べてる。 美味いけど明らかに量不足。

ニンジン🥕やカボチャ🎃にはベータカロテンが豊富でな(`･ω･´)

緑黄色野菜のジュースを飲み続けたらどうなりますか？

淡色野菜、緑黄色野菜

投稿ありがとうございます もし動画のネタの候補にあるようでしたら、 魚介類、肉類の生食や低温調理と それに関する食中毒の危険性。 についてなどどうでしょうか？ 理由としては、 癌に関する説で食材を焼いたり揚げたりする時などに作られるAGES (終末糖化物質)が癌を作りやすくするという説があったり、 大抵の栄養素は加熱で減少するので生食で最大限摂取しようという考えなどから、 生食や低温調理を好む人達をSNSで見かけたためです。 例えば青魚などに含まれるDHAやEPAは刺身で食べるのが1番たくさん吸収出来るとされています。しかし青魚の生食は食中毒やアニサキスなどの健康被害と隣り合わせというジレンマを抱えています。

霊夢　どうなるのかしら！　サラダは就労先で食べてる！　頭おかしいので！😢

トマトはカロテン以外にもリコピンが多いから、有用じゃないの。

ニンジンとトマトだな。

野菜ばっかり食べてると虫になるぞ

2:34 なんでカロリーの含有なんだよ。 どうして動画を上げる前に内容確認してないの？