الاوزان مشكله ام حل لبناء العضلات كيفية التسلسل في الاوزان والتعامل معها
Рет қаралды 294,112
Жыл бұрын31,761 views 1 Jan 2022 القناة الرسمية للبطل والمدرب جانتي شعبان The official channel of the Campion and coach Jante Shaaban
#جانتي_شعبان #كمال_اجسام #jantee_shaaban
رابط الفيس بوك الخاص بجانتي Facebook jantee
/ jaantee
INSTGRAM JANTEE SHABBAN
/ janteeshaaban
حقوق الطبع والنشر للموسيقى الخاصة بالانترو...
• Sport Stylish Fashion ...
#جانتي_شعبان #كمال_اجسام #رياضة #مدرب #مستر_اولمبيا #قوة_بدنية
#ابطال_كمال_اجسام
#ابطال_العالم
#الجزائر #تونس #مصر #العراق #الامارات #السعودية #قطر #الاردن #سوريا #الكويت #اليمن #السودان #فلسطين #المغرب #ليبيا #دبي #ابوظبي #عمان
@Abo3o5od Жыл бұрын
الله يعطيك العافية على المعلومات القيمة بس كابتن معليش سوال الان اي تمرين اتفضلت اني اقسم الاوزان طيب بعد الجلسة الخفيفه اظل اعد بين ال ٨ و ١٥ ولا شلون لانه الوزن راح يكون مقسم واقدر العب اكثر من ١٥ عدة طيب ما راح تكون صارت تمارين تحمل … وهل تنصح انه اي تمرين ٤ جلسات بس تكون الاولة مو محسوبه
@BigJantee Жыл бұрын
الجلسة الاولى بالعضلة المستهدفه لاول تمرين فقط مش كل التمارين
@mehdi3122 Жыл бұрын
@@BigJantee هل لازم اغير جدول التمرين كل شهر ؟؟
@akil6664 Жыл бұрын
@@mehdi3122 لاء التمرين اذا مستفاد عليه لا تغيرو بس غير التكنيك كل اسبوع تكنيك مختلف
@waseem_J.khalil Жыл бұрын
@@mehdi3122 كل 40 يوم
@aboalaakapola8817 Жыл бұрын
منيح سألته هالسؤال لأني اليوم لعبت قبل كل تمرين وزن خفيف .. طلعت روحي 🤣
@mhuund 11 ай бұрын
الرياضه الوحيدة الي المدربين اكثر من الاعبين لاكن المدرب الوحيد الي يشرح بذمه وضمير جانتي شعبان شكرا جزيلا ورحم الله والديك
@BigJantee 11 ай бұрын
اي والله صحيح 😅
@AnasQais2014 Жыл бұрын
صارلي 15 سنةً في كمال الاجسام ما شفت شخص مثل جانتي يعطيك كل شي 100% تعلمت منك وايد اشياء 🫡
@_aliamer94 Жыл бұрын
عندي سؤال اكدر ابدي من لوزن الثقيل وانزل للخفيف
@user-gb3uo2pm8n Жыл бұрын
@@_aliamer94 لااااااا
@s1y_v745 Жыл бұрын
@@_aliamer94 تدرج تدريجي من الخفيف وبعد. اسابيع زيد الوزن شوي والخ...
@user-qx5qs5ut2k Жыл бұрын
حباب. ارجو. الرد. اكدر شهر. الاول. امشي على. هذا. كورس
@dab7awi143 10 ай бұрын
15سنة وتوك جاي تتعلم هاي المعلومات وين جنت قبل
@mahmoud_963 Жыл бұрын
كابتن اتمنى انو فيديوهاتك القادمة تركز فيها على التغذية الصح لانو القناة عندك صارت فيها معلومات كافية عن التمارين من يوافقني يضع ليك ليصعد التعليق و نحقق المطلوب 🙏🏻❤️
@azizelamrani2627 Жыл бұрын
اول شخص صادق في معلوماته .....تحية من المملكة المغربية الشريفة
@Mn7o0s Жыл бұрын
كبتن عفيه ابي مقطع الفرق بين التمارين الضاغطه والساحبه لكل العضلات وكيفيه ترتيب التمارين وعدم العشوائيه
@mohamedsel5436 Жыл бұрын
انا معك
@user-qz3pc7gt8b Жыл бұрын
صعدو تعليقه
@akil6664 Жыл бұрын
الكابتن شارح قبل بالفيديوهات سابقاً ماهي التمارين الساحبة والضاغطه وشارح عن تسلسل التمارين لكل عضلة
@asemsaad6036 Жыл бұрын
صعدوووه
@user-hi7mm1gv4z Жыл бұрын
ملاحظة جدا مهمة و نادرة شكرا الك احس رسالة شفتهة من لاعب كمال اجسام فيديواتك تحسس الواحد توسع بتفكيرة للعبة كمال الاجسام مو مجرد رفعات و اوزان شكرا الك كابتن
@cheikh5924 10 ай бұрын
كايتن انت شخص فتحت لنا باب أمل لبناء جسم جميل بعيد عن كل الخرافات و التعقيدات في السوشل ميديا
@sayedahmed7815 Жыл бұрын
كابتن جانتي انت اكتر حد صريح وواضح وبيعطي كل خبراته واسراره في اللعبه لاخواتو تحياتي لحضرتك وربنا يكرمك انا استفاد منك كتير جدا شكرا لك 🙏
@mdk6804 Жыл бұрын
عاشت ايدك كابتن كلش كاعد تساهم بتطوير معلوماتنه وتثقيف الشباب بهاي الرياضه الله يوفقك كابتن شكرا
@DZ123 Жыл бұрын
اعظم قناة كمال الأجسام على اليوتيوب. شكرا كوتش جانتي. نصاءح قيمة و علمية جدااا مهمة.
@mohammaday6375 Жыл бұрын
الله يبارك بيك والله الانسان الوحيد الي يحرك ب دمه علموود هل الشباب شكراً كابتن ❤️
@user-hh4ct5dg5f Жыл бұрын
افضل مدرب وافضل لاعب واصدق شخص واروع محتوى لقناة في هذي اللعبة اقسم باللة كل من رسلت لة فيديوهات جانتي يشكرني .ويقلي بطلت اتابع اي احد غيرة .
@salehkhzank Жыл бұрын
بارك الله بيك كابتن والله انت نورتنا وفدتنا وخليتنا ندخل للقاعه بفهم وعلم وخلصنه من المدربين الفاشلين
@Good_Life2030 Жыл бұрын
بارك الله في جهودك ومعلوماتك المفيده يوفقك الله ويحميك شكرا لله وشكرا لك جزيل الشكر
@salaheddineelbousairi1345 Жыл бұрын
جزاك الله خيرا كابتن على كل التوضيحات.
@hichambros6880 Жыл бұрын
نصائح ذهبية تعليمية تبارك ،يعطيك العافية والصحة
@user-he5fm5lj6t Жыл бұрын
اذكر الله وصل على النبي.
@abedelkarimlicer7348 Жыл бұрын
بارك الله فيك كابتن و الله اقويك و يخليلك صحتك
@tareqbash3580 Жыл бұрын
أرقى وافضل كوتش بيحكي وبينصح من قلبو بكل ضمير تحية الك من سوريا
@tahermessaadi2873 Жыл бұрын
نصاءح من ذهب،، شكر لك ياكابتن الله يديم عليك الصحة والعافية👍💪
@HappyEffect17 Жыл бұрын
برجع بقولها مرة تانية .. الاب الروحي العربي للعبة كمال الاجسام هو جانتي شعبان 😌♥️
@greenberet1080 Жыл бұрын
تستاهل ١٠ مليون مشترك واكثر لأن نصائحك كلش حلوه ومفيده 💙🤚🏻
@imuscup Жыл бұрын
الحمد لله. هذا الفيديو نفعني كثير جزاك الله خير
@naifalhazza1809 Жыл бұрын
افضل كلام مقنع ونصايح استفدت كثير منها الله يحفظك ولاتوقف وتحرمنا من المعلومات القيمه
@hanisohel962 Жыл бұрын
شكرااا كابتن ع المعلومات القيمة فعلا ..وخاصة تقسيم الأوزان إلى ثلاثة معلومة قيمة جدا
@waltermoon1925 Жыл бұрын
اسال الله في الثلث الاخير من الليل ان يرزقك ويوفقك ويسعدك سعاده لم تتخيل مثلها .. ويكتب اجرك ويطول عمرك يا رب 🤲♥️🌹
@hasanmalk4590 Жыл бұрын
الله يعطيك العافية ويحفضك بحق محمد وال محمد لئن نصائحكم ماتتقدر بذهب
@sim8576 Жыл бұрын
و الله يا كابتن جانتي انك أطيب إنسان ،الله يسعدك بالدنيا ويجعل مثواك الجنة يا رب العالمين🤲 🇩🇿
@hassouni6535 Жыл бұрын
عاشت ايدك كابتن معلومه كلش مهمه وماسامعها من احد وبفضلك هواي اخطاء صححت وهم راح اضبط تسلسل الاوزان💙
@ronykassu4912 Жыл бұрын
طبعا شكرا على التنبيه وعلى الفيديو كابتن جانتي انت دائما تنصح مثل العصب بالجسم من يحسس الإنسان بأي شي غلط. واني تقريبا شفت كل فيديوهاتك و هوايا استفاديت 🙏
@luai7859 Жыл бұрын
يا زلمه انت واقعي و محترم الله يرضى عليك ❤️
@mohamednabil-xb2rd Жыл бұрын
والله نصايح ممتازة جداا وباذن الله فى يوم من الايام هتمرن معاك باذن الله
@coffee335 Жыл бұрын
صراحة اشكرك على هاذي المعلومات القويه جدا نفعتني واستفاديت منها وجاري الاستفاده من الفيديوهات القادمه.
@gulfflower6959 Жыл бұрын
والله كل فيديوا تنزله اتعلم اكثر واتقان التمرين واستفيد بارك الله فيك اخي جانتي 🥰
@leadersclubiste4469 Жыл бұрын
والله احسن واحد يفسر و استفاد منو بارك الله فيك تحية من تونس 🇹🇳❤️❤️
@Alhammadi-gy5jb Жыл бұрын
يعطيك العافيه يعجبني فيك انك من جيل القداما .جيل الطيبين
@ahmadjokar1019 Жыл бұрын
شكرا شكرا شكرا كابتنا الغالي ربي يعطيك الصحة وتبقى ذخر لجميع العرب والمسلمين انقذتني باللحظة المناسبة الله يرزقك
@khaled5965 Жыл бұрын
احب شخص في السوشيال ميديا فائدة كبيرة جانتي سبب بعد الله اني اوقفت التدخين و التزمت التمرين و التغذية جانتي مدرب محترف يعرف مجاله
@hazemmabrouk8870 Жыл бұрын
ربنا يباركلك يارب ويسعدك دنيا وآخره على معلوماتك القيمة وتشجيعك على أداء التمرين بشكل صحيح ، جزاك الله خيراً، وشكراً جزيلاً لك.
@ahmadahmad-hy8hi Жыл бұрын
والله كلام جميل وشخصية واثقة من نفسه كلام منطقي جداً وواقعي شكراً من القلب ❤️
@salimben9417 Жыл бұрын
انتظرت هذا الفيديو كثرًا الله يحفظك كابتن
@ibrahimfarah7072 Жыл бұрын
السلام عليكم ورحمة الله كابتن شكرا على النصيحة بصراحة تعليماتك تعطي ثمارها وهذا بالتجريب والله شكرا لك جزيل السكر
@user-mm4xp5bs4w Жыл бұрын
عاشت إيدك كابتن جانتي جدا استفاد من نصائحك ومعلوماتك .. اتمنالك الحفظ والتوفيق والسلامة🧡
@YoussefYoussef-qe1te Жыл бұрын
أنا من غير ما اسمع اول ما أجد فيدوهاتك اعمل جام علي طول عشان انت انسان صادق وأنا أعرف الي معلمواتك علمية وأنا مطمن شكرا لك علي مجهودك
@zees-world_x Жыл бұрын
كابتن اشكرك على مجهوداتك والله ماقصرت ❤️ + نريد فيديوهات للتسلسل الصحيح لتمرين كل عضلة
@ahmadalshemary6019 Жыл бұрын
عاشت ايدك كابتن والله يوم بعد يوم جاي نتحسن بهاي اللعبة ونحس بفرق كلش چبير بفضل ملاحظاتك وتوجيهاتك احيك يا طيب
@user-ll7vl1ym5y Жыл бұрын
بارك الله فيك وجزاك الله خيرا جعل الله هذا العمل في ميزان حسناتك يوم يقوم الأشهاد إنه سميع الدعاء موفق بإذن الله تعالى
@ab86ed Жыл бұрын
شكرا كابتن على المعلومات القيمه ، في ميزان حسناتك
@user-ps9nf1tb1q Жыл бұрын
لكابتن الي لا مراح يصير ولا يجي بعده بطريقه الشرح والمعلومات لينطيها احلى تحيه الك كابتن❤️.
@invisiblearsenal775 Жыл бұрын
You good coach mate , very interesting topic and the way you explain things easy and smooth 🇩🇿👍🏼🇬🇧
@mramed8448 Жыл бұрын
شكرا على المجهود المبذول والرائع و جزاك الله خيرا. تحياتي من المغرب 👍
@alaameshaan4312 Жыл бұрын
كلام يسوى ذهب كابتن الله شاهد اني كلش داستفاد من عندك بارك الله بيك ❤
@user-db3sx1um4e Жыл бұрын
انتا غيرت حياتى وربنا ربنا يكرمك يا كابتن يا عظيم
@rasolthegost Жыл бұрын
كابتن والله انته معدل تنطي نصائح بالمعقول
@user-nv6zg2ym8g Жыл бұрын
جانتي انت قاموس في رياضة كمال الاجسام ،شكرا لك من القلب متابعك من الجزائر
@user-vz3eh9fe9e 3 ай бұрын
احسنت ربي يرحم والديك على نشر المعلومه الصحيه وبلدك العراق يفتخر بك . انت واحد ممن نفتخر بهم انت كنز .❤❤❤
@user-ek3sc3du2x Жыл бұрын
كابتن نطالب بتنزيل مقطع عن كيف يتم انشاء نضام غذائي للناشئين الجدد.. لان اني واكو بعض أشخاص يتمرنون تمارين منزليه وما نعرف كيف نسوي نضام غذائي
@mohammadalaa7557 Жыл бұрын
السلام عليكم كابتن جانتي تحياتي أليك لمعلوماتك المفيده . ممكن توضيح التكرارات لكل عضله مع جلسات
@kazemgg4679 Жыл бұрын
الف شكر الك والله معلومات كلش مفيدة واستمر رحم الله والديك❤❤
@1010101064 10 ай бұрын
اول مدرب اشوفه يوصل المعلومه دقيقه وبكل بساطه❤❤
@hassan_4_18 Жыл бұрын
استمر كابتن كلش نستفاد من فيديوهاتك
@aliabdulhady8716 Жыл бұрын
كابتن يعطيك العافيه احكيلنا عن تمرين العقله والضغط وعن العضلات المستهدفه الاساسيه والمساعده
@kinggymeadel1599 Жыл бұрын
ابن حلال انت والله الف شكرا لك وحش الرياضة وحش النصيحة اخوك من الجزائر 🇩🇿
@h.m.231 Жыл бұрын
الله يعطيك العافية و ألف رحمة على والديك
@user-atl_1 Жыл бұрын
كابتن جانتي العظيم🔥🔥
@soufianem9082 Жыл бұрын
شكرا على هذه المعلومات القيمة من فضلك تمارين أرجل خلفي وشكرا.
@salamaziz5543 Жыл бұрын
اشرف وانضف انسان مر علينا نحبك اخونا
@user-lw3jd6sr1n Жыл бұрын
كابتن ما بعرف شلون بدنا نجازيك اشكرك من اعماق القلب بربي يحفظك ويجزيك الف خير
@akil6664 Жыл бұрын
حياك الله كابتن الله يقويك😍💗🎊
@au5_3 Жыл бұрын
شكرا كابتن المعلومات ❤️🔥💪👏👏👏
@maheryunis9434 Жыл бұрын
والله انت انسان عندك ضمير وفيك خير والله كلام حقو دهب صراحة ❤ ربنا يبارك فيك ويجعل في ميزان حسناتك اخوي وسلام من المانيا الك ❤
@salemshelfh9303 Жыл бұрын
موضوع مهم جدااا👌🏻👌🏻يعطيك العافيه ي كابتن
@jaikoopusef2657 Жыл бұрын
اشكرك كابتن على المعلومات القيمه لوتتفضل علينا وتنزلنا فديو شلون واحد يسوي كورس لنفسه واكونلك ممنون. لا الكباتن الي يمنه مجاي ينصحون بلكورس. اخوك من لعراق🇮🇶
@MohamedAhmed-sy2wi Жыл бұрын
الله شاهل كابتن حالتي الماديه باخر فتره شويه ضعفت واتبعت نصيحتك من تكول اكل طبيعي الي تكدر علي واتبعت نصيحتك الله شاهد شفت تطور بحياتي مشايفها ♥️♥️♥️♥️
@Wvyiyo Жыл бұрын
ولله احسن كوتش شفته في اليوتيوب والله جانتي انت تبرد قلبي في الكلام الاني اشوف في الجم ناس يرفع وزن ربع نزله وقاعد على البنش ساعه هوه وأصدقاءه ولا كانه في ناس تحتاج البنش عشان تتمرن ❤️
@CharifCover Жыл бұрын
الله يعطييك الصحة اخي جانتي دائما متألق حلقة جد رااائعة مشكووووووور
@mostafaaliomar8998 Жыл бұрын
كابتن ياريت تسوي حلقه عن الفرق بين الضخامه العضليه و القوه العضليه💪💪 و جزاك الله خير
@AhmedAhmed-wm7nq Жыл бұрын
فدوه يروحلك بيغ رامي وروني وأمثالهم يا أصيل نته تحياتي كابتن اخوانك العراقيين كلها تشجعك يا فخر العراق نته علمتنا اسس هاي اللعبه ذوله المحترفين بشنو فادونه
@arljsa Жыл бұрын
اقسم بالله المقطع جا بوقته الله يعطيك الف عافيه يا كبتنا ❤️
@abudreka Жыл бұрын
شكرا على نصيحتك الجميلة والله كابتن راقي ربي يحفضك
@jajaha1976 Жыл бұрын
لا تمر قبل ان تصلي على اشرف الخلق ولخللق سيدنا محمد صل الله عليه واله وصحبه وسلم اجمعين ❤
@amelfaraj4372 Жыл бұрын
كابتن بدنا فيديو على الناس مو عاملة النظام غدائي بدنا تعطينا تمارين و نصائح و كم ايام نتمرن..❤
@catadventures8704 Жыл бұрын
يعطيك العافية عم جانتي الله يجزيك كل خير
@thesaudirock Жыл бұрын
جانتي مبدع ماشاءالله اسلوب مبسط وجميل 👍
@faribmoc4533 Жыл бұрын
انا بدري من الجزائر عمري 46 سنة كبتن كلام كله صحيح اني اقسم اوزاني في التمارين الضاغطة والساحبة ولقيت نتيجة شكرا جزيلا يا أقوى كبتن في العالم بالنسبة لي
@munawaeat.193 Жыл бұрын
احلة كابتن جانتي فريت اليوتيوب لسنوات ماشفت مثلك بلتمرين الصحيح والمعلومة الكاملة والشرح وستفاديت هواي وتمارينك كله جاي اطبقها والنتايج واضحة عندي لعبت 15 يوم بلجم برمضان وتركت يعني مبتدء اني وحاليا بلبيت عندي دامبلز وجاي اتمرن مثل ماشرحت وصار وبين شغل واضح واني جسمي دهني بسبب الاكل دمرتة كرش وديوس كابتن اريد تمارين منزلية بسبب ضروف الحياة مااكدر اروح جم. امنيتي بس بعد مااكدر اريد شرح تمارين منزلي لكل عضلة بلجسم وشكرا وردة ع مجهودك الراقي والله يوفقك واتمنة تستمر بلنصاح لجسم الدهني بلتحديد
@user-zr2mr2dz1s Жыл бұрын
والله اني احبك ي قدوتي ويارب اعظل بس احسن طريقه انت القدوه والله معنا يارب ❤
@abdullaal.maqbali2371 Жыл бұрын
والله استفدنا من كوتش.. نووورتنا.. الله يجزيك خير الجزاء
@khalidahmad6877 Жыл бұрын
💪بالفعل انت كابتين ممتاز 💯 مشكور على المعلومات 😇
@Man3eMoTV Жыл бұрын
كتير اشتقتللللللك يااقوى كابتن ♥️♥️🔥💪💪💪💪🇪🇬🇪🇬
@manoletepp Жыл бұрын
وصلت الفكرة كابتن...الله يعطيك العافية مشكور كتير 🙏🙏🙏
@mohammedalrgebie9417 Жыл бұрын
والله راجل الكابتن كلامك اقسم بالله مافى حد يقول فية معلومات فعلا بى فلوس الله ايبارك فيك
@momolillo8788 Жыл бұрын
من يوم ما صرت اتابع فيديوهاتك واعمل بها في تغير في جسمي للأحسن شكرا لك احلى بيج جنتي 😊💪
@ARIS-cu1hs Жыл бұрын
عيني كابتن فدوة ال وجهك محتاجين كورس تنشيف
@imhere3324 Жыл бұрын
الفيديو اجه بوقته كابتن شكرا الك،♥️
@user-zd3tg4tm2s Жыл бұрын
والله ياكابتن انت شريف وانسان خلوق وعندك ضمير علئ العب طبعن اني عندي المشكلة وجنت حاير الله يحفضك ويوفقك امين 🌸
@user-jg8fv3pq7l Жыл бұрын
فعلن انا ليوم طبقت هذا الكلام وقدرت اوصل للفشل العضلي وشلت اوزان اكثر شكرن لك كابتن وعلى نصايحك لجميلة
@battlefiel5166 Жыл бұрын
خويه يصير ابدي بوزن عالي وانزل
@abdulrahmantarras6075 Жыл бұрын
المعلومات الذهبية ستبدء بعد دقيقة
@ph.mustafa5022 Жыл бұрын
عاشت ايدك والله همزين تطرقت لهذا الموضوع لان كلش مهم اكو ناس فاهمين غلط
الفرق بينك وبين المحترف ب قدرتك على الالتزام ب الارقام هذه رياضتنا تنزل وزن- تزيد- بنت-شب-عضلات-دهون
Big Jantee
Рет қаралды 119 М.
Abdulaziz Dalhi عبدالعزيز دلحي
Рет қаралды 78 М.
Big Jantee
Рет қаралды 252 М.
موضوعين مهمين الاول كم يوم بالاسبوع وكم وقت التمرين بشهادةدوريان وجايكتلرالثاني ملك التمرين لكل عضلة
Big Jantee
Рет қаралды 370 М.
اسئلة مهمة يجيب عنها الكابتن جانتي / الاكل الغير صحي وبناء العضلات /العـــادة السرية مصيبة بكل تأكيد
Big Jantee
Рет қаралды 1,8 МЛН
Big Jantee
Рет қаралды 201 М.
فِكر تاني
Рет қаралды 1,7 МЛН
Big Jantee
Рет қаралды 283 М.