【理学療法士が教える】体幹筋が弱いお子さんに効果的な遊び3つ

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4 жыл бұрын

#体幹筋 #低緊張 #運動遊び
幼児や小学校低学年のお子さんで、姿勢がすぐに崩れる、頬杖をつく、すぐに寝転ぶなどがある場合、体幹筋弱さが原因になっていることがあります。
そのため、日々の中で体幹筋を鍛えることはとても大切なことです。
しかしここで大切なことがあります。
それは、大人が実践するようなトレーニングではなく、遊びを通して体幹の強化を図るのが最も効果的だということです。
今回は、幼児や小学校低学年の子どもの体幹筋を鍛える効果のある遊びを3つご紹介します。
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・臨床経験20年以上の言語聴覚士。
・病院勤務の後、公的療育センター勤務。2020年4月よりにしむらたけしの会社「株式会社ILLUMINATE」所属。現在は、発達支援ゆず管理者およびスーパーバイザー。
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◆にしむらたけし（夫）：運動発達専門の理学療法士／株式会社ILLUMINATE代表／子どもと姿勢研究所代表
・病院勤務後、公的療育センターに勤務。2017年公務員を辞め独立起業。現在は児童発達支援事業所などを複数経営。
・子どもの運動発達の専門家として、全国の保育園・療育事業所などで保育士さん向け講義を実践。
・NHKあさイチ、テレビ大阪やさしいニュース、テレビ朝日グッド！モーニングなど、メディア出演多数。
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Пікірлер: 35

@user-mo6xc8kt1z 3 жыл бұрын

とても参考になりました

@hattatulabo 3 жыл бұрын

ご参考になったようで、良かったです！

@maio1834 2 жыл бұрын

凄い探していたアドバイスはこれです！しっぽ取りゲームたくさんします！

@hattatulabo 2 жыл бұрын

ご参考になって、良かったです。しっぽとりは、私が最もおすすめする遊びの一つです！😊

@mayuyoshikawa5801 Жыл бұрын

とても参考になりました。登録させていただきました。歩けるようになったら、ぜひやってみます。ありがとうございます。　まだ一人で立てない乳児の体幹の発達について、何かプラスになる遊びはありますでしょうか？

@hattatulabo Жыл бұрын

チャンネル登録をしていただきありがとうございます！興味があるものの所へ行きたい！触ってみたい！手に入れたい！という意欲が体の動きに繋がりますので、まずはお子さんの好きなものを見つけて、それを活用していくのがおすすめです。

@yama5614 4 жыл бұрын

5歳半ですが、まだ片足ジャンプや踵だけで歩くなどができません。どのようなことをして取り組んでいくのがいいのでしょうか？

@hattatulabo 4 жыл бұрын

片足ジャンプや踵歩きなどは、レベルの高い運動になりますので、一概に「この遊びをすればいい」ということが難しいですね。できない原因などについて専門的に評価を受けた上で、お子さんに合わせたプログラムを組んでもらうのがいいと思います。

@user-vd7re3sc2h 3 жыл бұрын

3歳になったばかりで単語を少ししか話せずこの3つの遊びを説明してもまだ理解できないと思うので、体幹を鍛えるためにトランポリンを買おうと思っています。その場合ただ飛んでるだけでも意味ありますか？ 1日何回とかたくさん飛んだ方がいいのでしょうか。

@hattatulabo 3 жыл бұрын

コメントありがとうございます。トランポリン、いいですね。ただ飛んでいるだけでも効果あります。何回飛ぶか、何分飛ぶか、など悩まれると思いますが、ポイントは一つです。「お子さんが満足して止めるまで」です。大人が回数を指定しなくても、自分で好きなだけさせてあげる、というスタンスで大丈夫です。長く飛ぶ子は、かなり長いです（笑）。

@Ten-lq6hf 8 ай бұрын

体幹筋という筋肉名はないと思いますが、具体的にはどの筋肉になりますか？

@user-id7ed8kg7z 4 жыл бұрын

家で１人だけでもできるようなものはありますか？

@hattatulabo 4 жыл бұрын

家で一人でできる遊びは、（お子さんの年齢や体格にもよりますが）トレーニングボールの上で跳ねる・ピタッと止まるなどの活動、以前の動画でもお話した100円ショップのボールの上に座ってテレビを見る、などがオススメです。

@user-tq4hx2lj3y 3 жыл бұрын

ボールを蹴っても投げても動きがぎこちないです。走る時も顔を傾けたり手首を極端に曲げて腕を振らずに走ります。バドミントンをしていますが、全く体が使えず距離も測れず空振りが半年です。勝負事は苦手意識がつくからやめさせた方がいいでしょうか。もう12歳で運動がとても嫌いです。。

@hattatulabo 3 жыл бұрын

大切なのは、お子さん自身がどう感じているかです。「苦痛」「辛い」と思っているなら、無理にさせることにあまり意味はないと思います。お子さんの「強み」（運動以外のなにか）で勝負すること、勝つことを体験させてあげることのほうが大事だと思います。

@shokarate Жыл бұрын

はじめまして。大変勉強になりました。自分は子供達に空手を教えていまして、【楽しい】をモットーに練習をすすめています。空手には【形】と【組手】の両方があり区別しすぎると偏ってしまうところはありますが、【形】にだるまさんが転んだの要素【組手】にはサッカーや尻尾取りが愛想が良いなとこの先生の動画を見て確認できたと思います。もし、宜しかったら空手の為に良い遊びがあればご教授下さい。これからも動画を楽しみにさせていただきます。頑張って下さい！

@hattatulabo Жыл бұрын

コメントありがとうございます！空手は、体幹の強化にとても良さそうですね！「形」と「組手」というのがあるのですね。空手のためによい遊びとしては、（大抵の遊びは効果的だと思いますが）ジャングルジム（中をくぐる）、ブランコの立ち漕ぎ、ケンケンパ、などは体幹をタイミングよく働かせるという意味でもお勧めできる遊びです。

@user-yy9us7oh8z 2 жыл бұрын

2歳になったばかりの男の子がいます。今まで大きな怪我はないものの、普段からよく転んでいるように思います。普段の遊びは絵本を読んだり座ったまま遊ぶことが多く、身体を使った遊びが少ないから体幹が弱いのかなと思いました。

@hattatulabo 2 жыл бұрын

おとなしく遊ぶお子さんの場合は、活発に動き回るお子さんに比べて、筋力などがゆっくり育つ傾向はあると思います。

@hoyomoon3994 4 жыл бұрын

わかりやすい説明ありがとうございます。因みにうちの息子は運動神経は良いのですが体幹弱いと言われたのですが、やはり運動神経と体幹は別物と考えて良いのでしょうか(^o^;)

@hattatulabo 4 жыл бұрын

運動神経のよさと、体幹の弱さは、直接関係しないことが多いと思います。例えば、多動のお子さんは、素早く動くことは長けていることが多いですが、体幹の持久力は弱いことがよくあります。スピーディーに動いている子は、実は「ゆっくり動くことが苦手だから、あえて素早く動いている」ということがよくあります。

@hoyomoon3994 4 жыл бұрын

@@hattatulabo なるほど、そうゆうことなのですねわかりやすい説明ありがとうございます。これを元に色々探ってみます

@NANA-jl2lw 2 жыл бұрын

私の子供も体幹筋低緊張と思うんですが何処で調べてもらえますか？どの小児科行っても大丈夫と思うけど…としか言ってくれなくて心配しかなく困ってます。

@hattatulabo 2 жыл бұрын

どの小児科でも「大丈夫」と言われているなら、まずは信頼されていいのではないでしょうか。そもそも、低緊張だから良くないということではなく、日常生活に支障があるかどうかで判断します。日常生活に問題がないなら、個性の範疇です。

@NANA-jl2lw 2 жыл бұрын

@@hattatulabo 低緊張とはまた違ってました。でもどの先生も見た事のない反応するのに個性とか成長の段階である事じゃないな…って言われると親の私納得はいかないですよね。最初は長くても半年位で治まるかなと思ってたんですが1年くらいずっとなので心配しかないです。でも何科で診てもらうのがいいのかわからなくて困ってます

@kentamikami6342 4 жыл бұрын

突然のご連絡失礼します。子どもの運動発達支援をしている者です。抗重力筋が発達していない＝低緊張と捉えるは合っていますでしょうか。筋緊張を保育士に分かりやすく伝えるには、どのように説明するべきでしょうか。是非教えていただければ幸いです。宜しくお願いします。

@hattatulabo 4 жыл бұрын

低緊張は筋肉の張りの低さに由来するものですので、筋力の強い弱いとはまた別のお話になりますね。ただ、低緊張のお子さんは、抗重力筋を使った活動をする機会が少ないため、抗重力筋が発達しにくいという特徴はあると思います。イコールではないですが、関連性はあると思います。

@kentamikami6342 4 жыл бұрын

こども発達LABO. 早速のお返事ありがとうございました。もう一つ質問させていただいてもよろしいでしょうか。低緊張になってしまう環境的原因を教えていただけないでしょうか。何度も申し訳ございません。宜しくお願いします。

@hattatulabo 4 жыл бұрын

低緊張は環境が要因で起こるものではなく、脳からのコントロールに由来する「現象」です。

@kentamikami6342 4 жыл бұрын

こども発達LABO. 丁寧にご回答いただきありがとうございます。筋緊張は前庭覚と固有覚の統合によるものだと認識しております。（間違いであればお教えしください）正常な筋緊張ができない子どもたちは何が原因とされるのでしょうか。（姿勢で言えば、ハイハイをしてこなかったなど）ご都合の良い時で構いません。宜しくお願いします。

@hattatulabo 4 жыл бұрын

筋緊張は脳などの上位中枢と姿勢反射などによってコントロールされて（決められて）います。体幹筋が弱くて姿勢が保てないということと、低緊張のため姿勢保持が難しいというのは分けて考えると捉えやすいと思います。よろしければ私の記事をご参照ください。news.yahoo.co.jp/articles/43f8b83d7d40f9821ff2cd229052ef129ec8fc78