الصيام المتقطع لخسارة الدهون ، كيف نحفت 20 كيلو، الاكلات الممنوعة في النظام شرح بالتفصيل
Рет қаралды 71,294
2 жыл бұрынفي فيديو اليوم شرحت عن مفهوم نظام الصيام المتقطع خسارة 20 كيلو بفترة قصيرة😍🔥، وكيف يتم حرق الدهون، و أنواعه وفوائد الصيام والأشخاص الي لازم يطبقوه. وامثلة على وجبات في النظام 🥑🥩
كيف انحف في شهر
كيف انحف بسرعة
كيف انحف مع الصيام المتقطع
رجيم الصيام المتقطع
جدول الأكل في الصيام المتقطع
تجربتي مع الصيام المتقطع لمدة شهر
الصيام المتقطع يحرق الدهون
والاهم هو الهدف من الصيام المتقطع هو تقليل الانسولين، والأخطاء المشهورة الي بيعملوها الناس بتمنعهم من خسارة الدهون والحصول على نتائج👍🏻🥰
أتمنى انكم تستفيدو من الشرح وتجربتي والنصائح المهمة الي حكيتها ❤️
#حرق_الدهون #الصيام_المتقطع #خسارة_الوزن
رابط تحميل تطبيق الصيام المتقطع :play.google.com/store/apps/de...
تابعوني على الانستقرام : meera.asfour1?i...
حسابي على تيك توك :vt.tiktok.com/ZSdoHtRpS/
@meeraslife3946 2 жыл бұрын
اذا بتحبو اعمل فيديو تاني خاص بالوجبات الي باكلها بالصيام المتقطع احكولي 💕
@eylulzidan4142 2 жыл бұрын
اي اكيد بدنا لو سمحتي 🤍🤍
@nooran5626 2 жыл бұрын
اي اكيد بدنا و صيري عملي كتير فيديوهات وجباتك ، حقيقه اكثر فيديو استمتعت و انا اشوفه للصيام متقطع و معلومات سريعه و مفهومه
@meeraslife3946 2 жыл бұрын
@@nooran5626 حبيبتي انبسطت اني افدتكم❤️❤️🫂
@sarasalem2591 2 жыл бұрын
اييي نبي
@user-hq9tt6kj4k Жыл бұрын
اايي
@JJ-qf4ed Ай бұрын
رجعوني كل ما شفتوا تعليقي لحد ١٥/١٠
@Wintergirl-h3x Ай бұрын
.
@ru_x224 8 күн бұрын
🙏🏻
@user-js6nu3xw2r 3 ай бұрын
وعد وعد بعد ٣ اشهر اجي واكتب انو اني قدرت افقد وزن ادعولي 😢
@rayoo.n 3 ай бұрын
in sha allah
@user-zg3qe7iv1q 3 ай бұрын
اني بلشت بي صار يومين و انشالله بعد ٣ أشهر أقول النتيجه
@user-js6nu3xw2r 3 ай бұрын
@@user-zg3qe7iv1q انشالله اني هم اكيد لكن اني محتارة اسوي يوم فري حتى ميصير ثبات وزن اريد نصيحة
@user-zg3qe7iv1q 3 ай бұрын
@@user-js6nu3xw2r حبيبتي هسه بلشي وكل سبوع وزني وشوفي ذا صار ثبات سوي يوم فري
@shewasmira 2 ай бұрын
عندك انستغرام؟؟ بسوي معك@@user-js6nu3xw2r
@karimaazway 14 күн бұрын
7:52 تجربتها تبدا من هنا
@meramrh1184 17 күн бұрын
وزن 75 كيلو هدف 55 كيلو لازم اخسر 20 كليو ان شاء الله دعولي
@asharafhussein3066 16 күн бұрын
معاش وان شاءالله نضعف
@user-rimo278 6 күн бұрын
ياي مثلي ولله 🥲🥲
@coolkitchen8862 5 күн бұрын
بديتي ؟
@nisreennisreen5378 Жыл бұрын
تبارك الله ما احلى شرحك الله يعطيكي لحتى يرضيكي يا عسل ان شالله بسجل حسناتك ❤❤❤
@user-te3ib9jz7l Жыл бұрын
طلتك رائعة ما شاء الله هيدا الفيديو بعد خسارة الوزن أكيد
@AA-pu7zo Жыл бұрын
معلوماتك ممتازه ومفيده وواضحه شكرآ لك ❤❤
@user-my4oy4mp7w 2 жыл бұрын
حبيبتي الحجاب واجب
@meeraslife3946 Жыл бұрын
ان شاء الله قريب 💗🙏🏻
@tayba7788 2 жыл бұрын
نصيحة البنت الصينيه المشهورة يلي تلعب رياضه رياضتها قوية و حركاتها قوية جدا اعملوا تمارينها كل يوم و راح اشوفون فرق
@xmoa4909 Жыл бұрын
تمارينها تاذي الفقرات بس مافي مانع اذا سويتيها من دقيقه الئ دقيقتين خلال الكارديو
@Favreevva Жыл бұрын
بالنسبالي تمارينها صعبه حسيت حأذي جسمي لو استمريت معاها
@user-pf9pp2if1o Жыл бұрын
ممكن رابط قناتها اختي ارجوكييي
@money6724 Жыл бұрын
@@user-pf9pp2if1oانصح بقناه كلوي تينغ مرة حلوة
@user-is1df8hs5j 8 ай бұрын
مين البنت ؟! وش اسم قناتها ؟!
@user-ok5io3uk7k 2 жыл бұрын
يختي عليها الجدعة♥️♥️♥️بالتوفيق احلا ميرا
@meeraslife3946 2 жыл бұрын
حبيبتي 😭😭❤️❤️
@esraaalrefai 2 ай бұрын
وزني 64 رح ارجع بعد شهر
@rasharasha6538 Ай бұрын
شو صار معك
@esraaalrefai Ай бұрын
@@rasharasha6538 ماشي حالو يعني صار وزني ٦١.٣ بس ما صار فرق في المقاسات انا كنت بدي انزل دهون بس الظاهر بس نزلت وزن
@esraaalrefai Ай бұрын
برضوا اعملي رياضة لانه ما ينفع هلرجيم لحاله بس
@Doyde0856 Ай бұрын
@@esraaalrefaiاللهم بارك نزلتي 3 كيلو❤
@sirinsirin3925 2 жыл бұрын
شكرا كثير
@ToutaTouta-rz4ye Ай бұрын
شرح واضح ...تحياتي 🇩🇿
@mohamedalyloui8897 Ай бұрын
الله ينور عليكي
@Hawar_07 Жыл бұрын
Thanks a million 💙💙💙
@lilasettah8948 2 жыл бұрын
حبيبتي شرحك كتير حلو بس سوال بدي تجاوبيني عليه الدلاع يسبب السمنة وميخليكي تنحفي 🥺😐😐
@israbrahmi4144 Жыл бұрын
انا عاملة وجبتين فقط من الظهر الغداء للعشاء على ستة مساءا
@user-qx4gs6wh4s 14 күн бұрын
رجعوني كل يومم 😢
@banatifarhaticouture2683 5 ай бұрын
ي تستحق مليون متابع يلا شعلو الزر الاحمر يلا ممكن تثبيت
@salghamdi5748 Жыл бұрын
اذ سمحتي ي عسل ابغي توضحي لي طريقه الصيام واش اكل واش ابعد عنه وساعديني تعبانه لازم انزل وزني
@user-ns3yo1vn9t Жыл бұрын
صيام لمتقطع ولمشي ساعه فايوم كتير رهيب
@shalrahbi7861 Жыл бұрын
شرح جميل ومفيد استفدنا بوركت
@WafaaElhefnawy-n7i 7 күн бұрын
الوزن90 الهدف 60
@memezabadi5002 2 ай бұрын
انا بديت من اسبوعين نزلت اربع كيلو فيهم ومواصله ان شاء الله ❤
@Eleonore0111 Ай бұрын
Me too🤍
@user-my4oy4mp7w 2 жыл бұрын
يسعد قلبك على الفيديو المفيد 🤍
@lotusart2020 2 ай бұрын
كم اخد معك وقت عشان تخسري؟
@fatimasami2033 5 ай бұрын
ليش مافي ترجم و لااستطيع اسمع لاني صماء
@malakanas4759 Жыл бұрын
اختي من فضلك مدرستي معه الرياضة أم لا
@meryammaaroufy5030 Жыл бұрын
كم من يوم اعمل الصيام المتقطع بلييز جاوبينيي ؟😢
@user-ux7cu2kb2i Ай бұрын
رح استمر علي. 4شهور ورجع
@user-ns3yo1vn9t Жыл бұрын
اختي بيصير افطر معا 2 وتعشه ساعه8
@annaqueen1970 Жыл бұрын
الصيام المتقطع و الكيتو يا بنات والله اجمل اشي ممكن تعمليه اول شي رح تنحفي بشكل رهييييب و سريع كمان و البشرة والله والله بتتحول بشكل رهيييييب و الطاقة و التركيز عالم تاني بس بالليل بنصحكم بالمغنيزيوم مشان تنامو منيح و يحسن جودة نومكم و بعد شهر من الكيتو فيكم تبلشو تمارين رياضية و استمتعي بجسم رشيق و بشرة مشرقة عن تجربة بحكي
@marwas_diary6679 Жыл бұрын
ممكن تفهميني طريقتك ❤؟
@annaqueen1970 Жыл бұрын
@@marwas_diary6679 اوكي فلاول لما كنت انحف كتييير كنت بصوم عشرين ساعة و باكل وجبة وحدة باليوم و الوجبة كانت كبيرة و متكمالة بس كيتو يعني مافي سكر و كربهيدرات بس خضر بروتين و دهون صحية و اشرب كتييير مي ظليت على هي الحال شهرين تقريبا و نحفت شي 17 كيلو بعدها صرت باكل وجبتين باليوم و بصوم 18 ساعة و كمان بين الوجبة و التانية بصوم يعني محددة مواقيت الاكل ما باخذ سناكات بين الوجبات و بهي الفترة بلشت رياضة من عند سارة بوب فيت لانو جسمي تعود على الكيتو و الطاقة صارت اوفر عالية و بكتر حركتي بالبيت بنظف بمشي برقص المهم اتحرك و بس هيك بأربع شهور و الحمد لله تخلصت من 30 كيلو و رجعت لجسمي القديم و كتير فخورة و بتمنى انو اقدر افيدك و اسفة على الجريدة بس حاولت اشرحلك اما الكيتو في كتير قنوات مفيد اهمها الدكتور احمد سمارة و الدكتورة ندر و الدكتور بيرج كتييير ساعدوني اما الوصفات فباخذها من التيكتوك او باخذ من اكلنا العربي بس بشيل الكاربز
@Deema20 Жыл бұрын
@@annaqueen1970عااااشت الايادي نفس الوزن الي اطمح اخسرة عندي ثبات بالوزن يفيدني هالصيام
@nancynancy4616 10 ай бұрын
يعني انتي مشيتي على الكيتو ولا الصيام المتقطع وايه الافضل انا جربت الصيام المتقطع شهر وللاسف منزلتش امشي على الكيتو افضل
@annaqueen1970 10 ай бұрын
الاثنين مع بعض يعني الصيام المتقطع و لما اكل اكل كيتو يعني بدون كاربز و نشويات و الحمد الله نحفت و بشرتي كتير فرقت الحمد الله@@nancynancy4616
@user-sy1tp6ob2i 2 ай бұрын
اني صار من 1/5/2024 اكوا فرق واضح 😊
@amirajalal9373 Жыл бұрын
لی عنده نقص حدد ینفع یعمل صیام متقطع یومیا
@rikory3548 2 жыл бұрын
يسلمو كثير رح ابدا فيه اذا بدي اصوم ١٢ ساعة امتا افضل وقت للرياضة ؟ يعني انتي قلتي معدة فاضية هل اول ما اصحى ولا الصيام الي بين الوجبات؟🤍شكرا كثير
@meeraslife3946 2 жыл бұрын
اول ما تصحي كثير منيح لانه جسمك وانتي نايمه بكون بحرق
@AyaAhmed-ji3nu 11 ай бұрын
حبيت ط يقة شرحك لللنظام ...كتير بسيط وواضح وضوح الشمس ❤
@user-ij9ov3on4x 10 ай бұрын
اني راح ابلش من باجر وزني ٦٠ وطولي ١٤٩ الهدف ٥٠
@fatimaothman4615 Жыл бұрын
هل انواع الشاي كلها مسموحه مثلا شاي بي الكرز او المانجو او الفواكه او الكركدي من غير سكر مسموح وقت الصيام ؟!
@Kimroro115 10 күн бұрын
اتوقع ايه
@user-om1wr8qb2r Жыл бұрын
شكرا لكك الله يوفقك كنت افطرر فواكه!! طيب ينفع خبز اسمر؟
@user-km4cc4wf1l Жыл бұрын
اي طبعا عادي اني جنت اكل خبز اسمر بس قليل لتكثرين كلش لان هم مو زين
@sajaata2006 2 жыл бұрын
❤❤❤
@LEEN.0120 Жыл бұрын
ميرا ردي امانة انا بحب اكل الحلو كثير كيف اكلو اذا انتي قلتي انو بيعلي الانسولين. واذا بدي اكلو باي وجبة الفطور الا متى؟😭
@FatmaaEl-ZahraaAdel 2 ай бұрын
اعملي حلويات الكيتو وخديها بعد الوجبه الأساسية على طول
@eylulzidan4142 2 жыл бұрын
خبز الشوفان ودقيق القمح جيد للصيام المتقطع !؟؟
@meeraslife3946 2 жыл бұрын
ايوا مصدر كربوهيدرات كثير منيح
@user-qr7xg4fe1d 2 жыл бұрын
مࢪحباا .ميࢪا يعنيي لصيام المتقطع افضـــل من صيام لماء؟🥲
@meeraslife3946 2 жыл бұрын
اكيد ما في مقارنة لانه في الصيام المتقطع بناكل بروتين ووجبات صحية
@eylulzidan4142 2 жыл бұрын
طب وعرض الاكتاف معقول سببه السمنة يعني انتي لما كنت سمينة كانو اكتافك عريضة وكدا اتمنى الاجابة ع هل السؤال
@meeraslife3946 2 жыл бұрын
اه ممكن لانو في دهون بتكون عالجزء العلوي بس لما تنحفي حتفرق معك
@user-be5re9di6i 5 ай бұрын
اهم شي مشي كل يوم ١٠٠٠ خطوه
@shalrahbi7861 Жыл бұрын
بالنسبة اللبن الرائب هل مسموح نشربه ,, لا اقصد الحليب بل اللبن الحامض ؟
@user-ei3xb5uk3v 9 ай бұрын
مو مسموح
@eylulzidan4142 2 жыл бұрын
طب ممكن تعمليلنا فيديو وتخبرينا ايش الاكلاات يلي ممكنن ناكلهااا بلصيام المتقطع ويلي ممنوعة اكيد فهمتي عليي يعني والاكل يلي فيه انسولين او يلي بزيد الانسولين
@meeraslife3946 2 жыл бұрын
فاهمة عليكي كتير حابة الفكرة
@mmu_om7 Жыл бұрын
حبيتتت راح استمر واصوم لمده15ساعه وزني62 عمري15 طولي160 الهدف 50
@I.v7 3 ай бұрын
ها طمني وش صار انا عمري ١٤ ووزني ٥٠ اقدر انزله ل ٤٠ حرفيًا تعقدت من جسمي بشكل !
@vcieci 2 жыл бұрын
طيب بسالك يوم رفعتي سعراتك بعد ما كنتي تاكلين ٨٠٠ وصرتي تاكلين ١٣٠٠ صار ينزل ولا زاد تكفين برفع سعراتي بس خايفه وزني يثبت ومعد ينزل لاني اكل ٥٠٠بس وعمري ١٧ وابغا ارفعها ١٣٠٠بس خايفه ما ينزل ويزيد يارب تردي
@meeraslife3946 2 жыл бұрын
زاد وزني بيسموه زيادة التكيف وبعد فترة قصيرة رجعت انقص وبالعكس ضله ينقص وزني بشكل خفيف لانه الحرق عندي رجع طبيعي مش زي ايام 800سعره كنت انحف بصعوبة
@um_mina93 11 ай бұрын
مايحتاج كل هذا الكلام نكدر كلشي ناكل بس بكميات محدوده راح ننحف وبس والله
@user-rx6vc7kf3t Жыл бұрын
في اي وقت اسوي رياضة ما في مشكلة اسويها فاي الوقت
@Abraryyy273 11 ай бұрын
اي عادي
@user-ke7xd8hy3e Жыл бұрын
اني اسوي رجيم وابطل واريد التزم احس بغصه ممكن تساعديني التزمت يوم ودخت وتركت وهم بعدها يوم وتركت💔💔
@user-xd3xw6ds1d Жыл бұрын
خلال شكد خسرتي ٢٠ كيلو
@moonlight99955 Жыл бұрын
٦ اشهر
@user-hz7ii9hb1f Жыл бұрын
تممم بجرب من بكرا وبعد شهرين ارجع🫡
@Moon-vw9pf Жыл бұрын
بدأتي ولا لسا
@user-hz7ii9hb1f Жыл бұрын
@@Moon-vw9pf لاوالله
@teeba4444 11 ай бұрын
شو صار
@user-hz7ii9hb1f 11 ай бұрын
@@teeba4444 صراحة ماعندي ميزان بس التغييير البطللل انا اسوي رياضة عالريق واكلي مو مره صحي بس انه تنائج حلوه وصراحة ماسويت صيام متقطع ولا حسبت السعرات
@user-nt1nh6gq7u 2 жыл бұрын
ميرا ممكن ننقص وزن ودهون في نظام الصيام المتقطع بدون رياضه يعني مايجي ترهلات اذا سوينا الصيام المتقطع بدون رياضه😫💙 احبك مررره انا دخلت قناتك صدفه وكانت احلى قناه فهمتك وشرحك يفهم و ما تتكلمين كثير يعني تختصرين الوقت مو زي الباقين عشان انا احب الناس زيك الي شرحها بسيط و يفهم ويختصر الشرح🔥💙
@meeraslife3946 2 жыл бұрын
شكرا لك حبيبتي اتمنى اني اكون افدتك ❤️❤️ سوي مع الصيام المتقطع نظام لو كارب يعني تقليل نشويات ابحثي عنه ان شاء الله بحاول اعمل فيديو مفصل عنه هذا اكثر نظام بتلاقي نتايج رهييبة معه
@meeraslife3946 2 жыл бұрын
اي ممكن تنحفي اكيد بدون رياضة لانه التغذية الها دور70٪ والتمرين 30٪ بس يفضل لو عالاقل تتمرني 3ايام عشان تلاحظي جسمك بينشد
@user-nt1nh6gq7u 2 жыл бұрын
ايوا انا احاول اقلل نشويات بس للاسف اليوم اكلت حلويات مره كثيره ان شاءالله من بكره رح ابدا الصيام و تقليل نشويات و سكريات انا احيانا امشي بس مشي بطيء ماقدر مشي سريع ولا جري واسوي تمارين كوريه بس التمارين مدتها٧ دقائق اليوم خربتها مره عادي من بكره ابدا الصيام ومايزيد وزني😭😭😭😭😭😭😭😭💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙
@user-nt1nh6gq7u 2 жыл бұрын
ممكن فيديو كيف نحسب السعرات الحراريه في الميزان عشان انا اول مره اخذ ميزان ومااعرف احسب السعرات حراريه😫💙
@user-nt1nh6gq7u 2 жыл бұрын
ميزاني نفس ميزانك كيف تعرفين السعرات ب الجرام عشان انا ماعرف مره
@yasmine5745 2 жыл бұрын
اختي انا عمري 14 وزني 62 و طولي 154 كم ممكن نزل اذا عملت صيام متقطع شكرا متابعتك من الجزاءر
@meeraslife3946 2 жыл бұрын
حتنزلي لو استمريتي اكتر من عشرا كيلو بس اعمليه بالطريقة الصحيحة كما شرحت وبدون حرمان❤️
@user-fz8nf9jd1s 11 ай бұрын
@@meeraslife3946بس يقولون ان الصيام المتقطع غير مناسب للمراهقين
@user-om1wr8qb2r Жыл бұрын
طيب انا نومي ١٢ ساعه؟
@r..860 Жыл бұрын
حلو وصومي زياده عليها اربع ساعات عشان يكون 16ساعه
@banatifarhaticouture2683 5 ай бұрын
شفت انتي من وين وانصدمت😢
@I.v7 3 ай бұрын
ماهي من المعفنين هذول ! هيا فلسطينيه ! بس اليوت داعمهم عمى ان شاء الله 😢😢 الله يحميها ياااارب 😔😔😔😔😔
@user-mi9ic7nn1z 2 ай бұрын
وزني 71 برجع بعد شهرين ب 30/7
@plplplplskks 2 ай бұрын
نمشي سوه عليه؟
@dz12335 Жыл бұрын
سؤال ما في يوم فري ؟
@IbtisamAlhory 2 ай бұрын
؟؟؟؟
@o.k1810 2 жыл бұрын
كيف اقنعك انو انا عمري 12 و وزني 75 و طولي 154 و انا مش عاجبني شكلي و مش عارفة من وين ابدا و الكل بحكيلي لما تكبري بس حرفيا كل يوم بعيط باليل بسبب نصاحتي و ما معي حق اشياء اشتريها للرجيم متخييله انو وصلت ل درجة انا أنصح من ابووي فااا بتمنا تعطيني الحل مش مهم الوقت بس انا بدي انحف 26 كيلو و مابدي اخرب الوضع زيادة لما اكبر 😭😭
@meeraslife3946 2 жыл бұрын
حبيبتي لا تزعلي وتضغطي عحالك، مش ضروري تشتري اغراض للرجيم اصلا الرجيم الحقيقي والطبيعي ببدا من اكل البيت بس انتي الي حتحددي شو تختاري تاكلي كتير رز ولا بيض وجبنة ودجاج ولحمة
@user-qr7xg4fe1d 2 жыл бұрын
اناا ععندي مشڪله انو ماجوع بس احس في شي يقول قوم اڪل عبالڪ مثل هࢪمون او شي. فيي حل ولا لاا؟☹️
@meeraslife3946 2 жыл бұрын
هو صح لازم تاكلي اهم شي الوجبات الرئيسية ابتعدي عن السناكات او الوجبات الخفيفة الي تتاكل بكل سهولة تنهضم انصصحك تاكلي فواكه (التفاح، موز،) بتساعدك
@meeraslife3946 2 жыл бұрын
التمر كمان،
@rehabhasn-y2b 23 күн бұрын
انتي بتجننني وشرحك كلووو صح برافووو
@user-vf9el5tv7r 2 ай бұрын
لو سمحتي ي روحي هل الخبز التوست الاسمر يرفع الانسولين مسموح باول وجبه والخبز بشكل عام هل م بينفع بالنظام ابطل اكل خبز؟
@user-pt9td2bh4w 2 ай бұрын
ححبيبي شكد متكدرين قطعي الخبز الخبز دنااار للجسم ولله العظيم
@user-vf9el5tv7r 2 ай бұрын
@@user-pt9td2bh4wيروحي مشكوره ع الرد بس حتى الاسمر م ينفع🫣؟
@user-pt9td2bh4w 2 ай бұрын
@@user-vf9el5tv7r باعي تكدرين تاكلين قطعه صغيرة يعني بكد نص حجم ايدج على العشا او الغده بس اسمر او ابيض ما يفرق
@user-vf9el5tv7r 2 ай бұрын
@@user-pt9td2bh4w بعد عيني مشكوره🥹💙💙💙💙💙💙
@user-ve2es2tb3s 10 ай бұрын
بس سؤال انا إدا لحقت الى وزن متالي و كيف سأحفظ على وزن متالي
@omaimaalhasani3696 2 жыл бұрын
جبااارين هالنظامين مع بعض👌🏼 بس حبيت انبه انه المصابين بمرض السكري ومرض ضغط الدم وياخذوا ادويه ممنوعين من هالنظام(الصيام المتقطع) إلا بستشاره طبيبهم + الحامل والمرضع.
@meeraslife3946 2 жыл бұрын
صحيح🔥بس لا يناسب مرضى السكري لانه بيقلل الانسولين عند الصيام يعني بحرص انه دابما مستوى السكر يكون طبيعي وما يعلى🤩
@omaimaalhasani3696 2 жыл бұрын
@@meeraslife3946معلومتك صحيحه💯لمرضى السكري النوع٢ اما المصابين بالنوع ١ لاينصح بالصيام لساعات طويله، بالحالتين لازم استشاره طبيب عشان في حاله التزامه بالصيام المتقطع لابد من ضبط جرعات الادويه.
@lem7199 Жыл бұрын
طيب الصيام المتقطع اوقفه بعد ما اوصل للوزن الي أبغاه انا ؟
@moonlight99955 Жыл бұрын
لا تخليه نظام حياه عشان لا ترجعي تسمنين
@tayba7788 2 жыл бұрын
اني بديت أصوم من ساعة 5 العصر لحد ثاني يوم ساعه 12 الظهر 20 ساعه واكل وجبتين فقط اكل صحي اشرب ماي ٣ لترات يومياً امشي و العب رياضه ان شاء الله اخسر 20 كيلو وزني 83 طولي 160 الهدف 60 او 50
@meeraslife3946 2 жыл бұрын
متأكده ان شاء الله لو استمريتي حتوصلي لهدفك ❤️❤️
@tayba7788 2 жыл бұрын
@@meeraslife3946 ان شاء الله حبيبتي شجعيني
@hudaalkhaledi8784 2 жыл бұрын
وانا رح امشي معكك خبريني بالنتايج
@meeraslife3946 2 жыл бұрын
ان شاء الله اذا بتحبي تابعيني عالانستقرام لاني دايما متفاعلة هناك اكتر وبنزل يوميات نحفز بعض♥️
@lalisa3506 Жыл бұрын
يما نفس وزنى وطولى ونفس الهدف.😭
@IbtisamAlhory 2 ай бұрын
عم بحضر وانا باكل😅😂😂
@Hind380 Жыл бұрын
حبيبتي انا بصوم ٢٠ ساعة وباكل وجبتين الفطور مابحب كل يوم اكل بيض فا بسوي شوفان معا معلقة صقير من العسل ومعه قطعت فاكهة هل هاد بيعلي الانسولين بتمنى من الي يعرف بقللي
@naz_1226 Жыл бұрын
حبيبتي اكلي فواكه أو سويلج سموذي فواكه لا تكطعين شي مجرد قللي خبز وتمن ومعكرونه نصيحه الج لان جسمنه يحتاج فواكه سكريات صحيه لكن لا تأكلين كميه كبيره
@aljalj4948 2 жыл бұрын
كم من يوم قعدتي لنزلتي ٢٠ كيلووو
@meeraslife3946 2 жыл бұрын
6-7شهور
@pretty.1998 Жыл бұрын
الموسيقى وصور النساء حرام
@Falcons.19 Жыл бұрын
لو سمحتي ممكن تتحجبي
@meeraslife3946 Жыл бұрын
التعليق ضحكني😭😭😂😂😂 انه لما اتحجب مش حتحجب عشان الناس حتحجب لربنا بالاخر والله يهديني وقريب جدا
@hawwrank901 Жыл бұрын
🤣🤣🤣🤣
@sajakfxgkx Жыл бұрын
@@meeraslife3946 يضحك وربيي لو سمحتي ممكن تتحجبي😭😭😂!
@gghhhvb6329 2 жыл бұрын
انتي من فلسطين صح ؟موقعك في لمحة اسرائيل !!
@meeraslife3946 2 жыл бұрын
انا فلسطينية ونولدت بالرياض، في عالم مش معترف ب فلسطين للاسف معترف باسرائيل ومنهم منصات التواصل الاجتماعي
@fatmagabaly6947 Жыл бұрын
انتي رغايه اوي قولى من الاخر اي الصداع ده
@yahiar322 Жыл бұрын
شوفي غيرها لا تتفرجي !!!؟؟ مريضه انتي ولا شو
@fatmagabaly6947 11 ай бұрын
@@yahiar322 انتي الي مريضه هيا نقصه جهل 🙂
@user-ij9ov3on4x 10 ай бұрын
اني راح ابلش من باجر وزني ٦٠ وطولي ١٤٩ الهدف ٥٠
@noornana4859 Ай бұрын
شلونج ويا الدايت نحفتي؟
@user-ij9ov3on4x Ай бұрын
@@noornana4859 ضعفت وصلت ٥٥ ورجعت ال٥٨
Dr. Nourhan Kandil
Рет қаралды 65 М.
AnythingAlexia
Рет қаралды 27 МЛН
Fabiosa Animated
Рет қаралды 10 МЛН
Sara PopFit
Рет қаралды 2,1 МЛН
Shahd Naser
Рет қаралды 458 М.
samaras ketolife
Рет қаралды 324 М.
Meera's life
Рет қаралды 18 М.
Ebrahim Ramzat
Рет қаралды 922 М.
Lamiaa Bent Bladi
Рет қаралды 250 М.
SnappySportsClips
Рет қаралды 10 МЛН
Karakalpakstan National Team
Рет қаралды 3,5 МЛН
Қазақ боксшылдарына жасалған қастандық па бұл? Неге әділ төрелік болмады? IBA-ның қатысы қаншалықты?
Қазақ Батырлары
Рет қаралды 56 М.
RAMID KHAN
Рет қаралды 391 М.