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LA RUTINA PERFECTA de EMPUJE en CASA
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Күн бұрынBienvenidos a la primera rutina completa de la distribución push pull leg con calistenia en casa🏠!!
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🍗SUPLEMENTACIÓN y ropa deportiva: prf.hn/l/8xQ5eqY
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@rayaldahirchullomontes5886 9 ай бұрын
No lo sé bro, de preferencia siempre es la mejor opción hacer el rango completo (pike push up) asi hagas unas 3 o 4, la fuerza parte de ahí, de acostumbrar al músculo al esfuerzo a rango completo, para que poco a poco vaya aumentando la fuerza y reps. Algo así como sacar un PR en el gym.
@SR.ICARIO 5 ай бұрын
Estoy de acuerdo con ello. No obstante, considero que pars un principiante, es mejor hacerlo a rando medio mientras pilla la técnica. Ya con eso, y sin llegar al punto de mal acostumbrarse a hacerlo a rango incompleto, comenzar a hacerlas normales (rango completo)
@alejandrex4694 9 ай бұрын
buen video bro, una cosa es que si quieren hacer ese ejercicio de tricep sin mancuerna lo pueden hacer en una superficie un poco baja o alta dependiendo del nivel y se ponen a hacer flexiones esfinge
@d.panesso 29 күн бұрын
Está brutal llevo un mes y he avanzado mucho. Gracias brother 💪🏼
@ejorfila 9 ай бұрын
Excelente video bro, cuando salen los otros dos 🫡
@Nicoreyero 9 ай бұрын
Mañana 💪🔥
@allansoto3999 9 ай бұрын
Muy buen video, la voy a empezar a aplicar
@Nicoreyero 9 ай бұрын
Grande!! Espero que la lleves a la práctica 😁
@valenjopia 5 ай бұрын
muchas gracias bro
@SantiagoAvellaMartinez 8 ай бұрын
Lo difícil es aprender a controlar las escapulas es cada movimiento
@arielporras 9 ай бұрын
Si siguiente parte bro
@user-uj3rp1hz6y 9 ай бұрын
Buen video bro una pregunta cómoooo puedo hacer sobrecarga progresiva en calistenia 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
@lufelepe 9 ай бұрын
De 10.
@Nicoreyero 9 ай бұрын
Gracias amigoo
@SantiagoAvellaMartinez 8 ай бұрын
La estoy haciendo y si pega
@leandro291 7 ай бұрын
Comienzo hoy 03/01/24
@zamoraisidrohazel2386 4 ай бұрын
Cómo vas?? 🧐
@leandro291 4 ай бұрын
@@zamoraisidrohazel2386 la cagué, me lesioné el hombro. El tema de los fondos me afectó. Cuando retome los ejercicios, en una primera etapa voy a cambiar los fondos por otras variedades de push up.
@randallgomezgomez1140 5 ай бұрын
Cuantas flexiones?
@jorgemercado5169 7 ай бұрын
Cuanta flexiones recomienda??
@jorgemercado5169 7 ай бұрын
De las últimos ejercicios ya no dice las repeticiones o series :c
@eldavepe5600 6 ай бұрын
12-15 creo 3-4 series
@andriuss123 5 ай бұрын
Lo ideal sería llegar a un punto cercano al fallo o al fallo en si, esto dependiendo de tus objetivos
@massimomacchiarola4991 3 ай бұрын
pareces werlyb
@Leirablack 9 ай бұрын
A tumbar las barras
@Nicoreyero 9 ай бұрын
A por ello!!!
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