La Soluzione per CORRERE se hai la Tendinite d'Achille

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La Soluzione per CORRERE se hai la Tendinite d'Achille

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Күн бұрын

Una delle tipologie di infortuni più frequenti che colpisce i corridori è l’infiammazione del tendine d’Achille.
Sono migliaia i runner che ogni anno devono interrompere le loro corse a causa di questo infortunio che può andare avanti per settimane, mesi o anche anni in alcuni casi.
Dopo aver guardato il video, non dimenticarti di farmi sapere cosa ne pensi nei commenti! 👇
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00:00 - Cosa fare se hai la Tendinite d'Achille
01:14 - Una tendinite si può recuperare
01:47 - Riconosci i primi segnali
02:58 - Prenditi cura dei tuoi tendini
04:07 - Stai in squat
#correre #running #imparareacorrere #infortunio #tendinedachille #tendinite

Пікірлер: 63

@clinobevilacqua6155 2 жыл бұрын

Grazie Daniele per gli ottimi consigli

@massimotasselli3048 2 жыл бұрын

Grazie per questo video e per queste informazioni utilissimi grazie ancora

@francescoterlizzi4495 2 жыл бұрын

Grazieeee per questo video davvero molto Utile.

@antoniogallo4694 2 жыл бұрын

Grazie mille per il video molto interessante 🤗🥰😍♥️

@daniloitaliano 10 ай бұрын

Ottimo video bravo!

@marcomartinelli4774 Жыл бұрын

Video molto utile!

@ThePinoSilver 2 жыл бұрын

mentre guardavo il video ero in squat grazie a te ❤️💪

@GEROGLIFICUS 2 жыл бұрын

Ottimo video,in futuro sarebbe bello un video sulla tendinite al gluteo medio piccolo e sue ricadute👍👍

@Mic78Bia Жыл бұрын

grazie mille per questi consigli

@CorrereNaturale Жыл бұрын

Grazie a te!🙏🏻

@leonardocarletti4310 Жыл бұрын

Grazie ❤

@simonefavale5131 2 жыл бұрын

Ciao Daniele, complimenti! Aspetto con ansia il video sulla Periostite Tibiale, che mi affligge da un po' in modo cronico

@andreabarrovero2874 2 жыл бұрын

Sarebbe interessante anche io ne ho sofferto..l’unica maniera per farmelo passare quando mi torna e evitare totalmente la strada è dedicarmi al trail..son fortunato che ho le montagne vicine però

@CorrereNaturale Жыл бұрын

Ciao Simone, segnato in agenda!😉

@micheleraffele7582 2 жыл бұрын

Sempre belli i tuoi video... complimenti! Ogni volta ringrazio il cielo per aver cominciato a seguire i tuoi consigli, mi hai aperto un nuovo mondo!

@CorrereNaturale Жыл бұрын

Grazie davvero, Michele! Le tue parole ci rendono orgogliosi!🙏🏻😉

@robertoripari3639 9 ай бұрын

TOP!!

@Austinstarr79 Жыл бұрын

Lo squat naturale è veramente un ottimo consiglio per prevenire e trattare attivamente problematiche associabili, nel caso della cavoglia più a paratenoiti che tendinti vere e proprie che possono interessare tanto il tendine d’achille quando le guaine tendinee della fascia plantare degenerando in fascite e cose anche più dolorose, per le quali, e quì la letteratura scientifica, è unanimemente concorde a definire il lavoro eccentrico terapia di prima scelta rispetto a terapie fisiche e doccette articolari

@ttmunz Жыл бұрын

Ciao grazie per i consigli,io ho 50 anni e pratico karatè da 42 anni ininterrottamente (insegno già da parecchi anni),è naturale per me mettermi in posizione di squat (ho un’ottima scioltezza di caviglia)ma ogni tanto mi si infiamma il tendine e impedisce saltelli e corsa ,noi lavoriamo a piedi nudi non è semplice combatterlo con talloni in silicone o scarpe adatte🤷‍♂️

@paolomacagnano9051 Жыл бұрын

Consiglieresti dei plantari per una tendinite achillea per.poi levarli quando non danno più dolore? Ciao grazie per.i tuoi video

@lucaneri233 2 жыл бұрын

Ciao Daniele Puoi fare un video anche sulla Fascite Plantare? Come ripartire dopo averla avuta o meglio ancora avendola ancora magari non più nella fase acuta? Complimenti vivissimi per tutto 🔝🔝🔝👏👏👏👏

@CorrereNaturale Жыл бұрын

Ciao Luca, innanzitutto grazie. Per la fascite plantare ti consiglio di vedere questi video: kzfaq.info/get/bejne/ob5zY9aLyJalnZ8.html | kzfaq.info/get/bejne/gaunrbR8qd_RhWg.html 😉

@rosariocappello8116 2 жыл бұрын

😍😍😍

@MegaBBALL11 Жыл бұрын

Io gioco a basket, e sono 6 anni che soffro di tendinite ad entrambi i tendini d'Achille. Era partita dal destro e poi è arrivata anche all'altro tendine. Per i primi tempi feci un po' di tecar terapia e un po' di riposo alternato, sembrò funzionare ma poi il dolore è tornato ed anche più forte. Ci ho sempre continuato a giocare sopra, cercando di riscaldarmi bene con lavoro eccentrico soprattutto. Tuttavia ormai il dolore ad entrambi i tendini non mi dà tregua e la mattina fatico a camminarci sopra, o anche dopo un lungo periodo seduto. Mi sono anche fatto fare dal mio fisioterapista, una scheda di esercizi per rinforzare i tendini e quindi alleviare la cosa. Purtroppo è un lavoro che richiede molta costanza e perseveranza e consistenza. Ci ho sempre dedicato meno tempo di quello che necessiterebbe. Inoltre questo problema ha creato altri fastidi dovuti alle compensazioni che il mio corpo mette in pratica.

@CorrereNaturale Жыл бұрын

Mi dispiace molto, Francesco. Credo che il riposo totale sia la cosa migliore. Giocarci sopra, anche se con meno frequenza, non è la soluzione.

@MegaBBALL11 Жыл бұрын

@@CorrereNaturale già, ma è difficile mettere a freno la passione.

@federicoaggio Жыл бұрын

Mai sofferto di infiammazione al tendine d’achille così ho deciso di aggiungere una corsa alla settimana in spiaggia a piedi nudi. (Pensando di aumentare la forza). Alla terza uscita ho dovuto fermare tutto perché i tendini invocano pietà …aveva ragione chi diceva di andarci piano con la corsa in spiaggia 😔

@CorrereNaturale Жыл бұрын

Soprattutto se non si è fatto prima un lavoro con il proprio corpo, per renderlo forte e adatto. 👌🏻

@everlastingz78 6 ай бұрын

Hai dimenticato di dire che la vera causa sono polpacci contratti e caviglie rigide e quindi bisogna lavorare su questo per prima…

@raffaeledigiacomo 2 жыл бұрын

Con lo squat naturale, che hai mostrato già qualche anno fa, ho risolto il problema non solo al tendine d'achille, ma anche altri fastidi che avvisavo nella corsa. Una cosa che non riesco a risolvere, perché ogni tanto compare, è il fastidio alla fascia plantare. Appena percepisco il fastidio la mattina, mi fermo 2/3 giorni, scompare il fastidio e riprendo. Potresti dedicarci un video?

@CorrereNaturale Жыл бұрын

Ciao Raffaele, ti consiglio di vedere questo video: kzfaq.info/get/bejne/ob5zY9aLyJalnZ8.html 😉

@matteochiarino662 Жыл бұрын

La tendinite da killer

@ecalzo Жыл бұрын

Grandissimo... al momento questo e' l'unico malanno che non ho provato..!! Per il dolore ai polpacci invece!? Tipo pizzicore continuo anche semplicemente a stare in piedi?!? Riposo!?! Grazie

@CorrereNaturale Жыл бұрын

Ciao... non sapendo nulla di come ti alleni e del tuo stile di vita non abbiamo una risposta che possa essere certa e sensata. Tutte queste casistiche vengono prese in esame durante gli webinar settimanali con gli allievi della Running School che vengono seguiti passo passo dai nostri coach...

@ecalzo Жыл бұрын

@@CorrereNaturale Grazie mille per la risposta in ogni caso.. gentilissimi..

@andreamerico1932 Жыл бұрын

Come si può curare insieme: tendinite achillea inserzionale bilaterale e fascite plantare? Bell'entusiasmo nei tuoi video.

@CorrereNaturale Жыл бұрын

Entra nella Running School, la mia scuola di corsa! Ho visto persone con diagnosi molto peggiori, ritornare a correre con performance e soddisfazioni pazzesche. Se vuoi saperne di più, vieni al Webinar di questa sera. Qui trovi tutti i dettagli: www.correrenaturale.com/on-line/rs-webinar-tt/ 😉

@giovanniceglia8201 Жыл бұрын

Ciao, sono un ex Runner, attualmente sono obeso 1,70 x 110 kg non mi vergogno di questa condizione fisica perché è la conseguenza di altri problemi. Sogno di riprendere a correre ed ogni volta che ci provo si presenta puntualmente la tendinite... aiutatemi con i vostri preziosi consigli a riprendere a sognare.. grazie se mi rispondete.

@micciano71 Жыл бұрын

Quanti minuti di squat prima e dopo la corsa?

@andreasozzi7314 2 жыл бұрын

Ciao Daniele ti devo fare una domanda tu usi creatina ? io ho 51 anni e corro però ultimamente sono sempre molto stanco soprattutto di gambe e molto deboli in salita secondo te potrei trovare giovamento usandola?

@CorrereNaturale Жыл бұрын

Ciao Andrea, io uso integratori diversi e specifici per le mie esigenze. Per questo non mi sento di consigliarti nulla, ma ti invito a consultare un medico in modo da assumere un'eventuale integrazione adatta a te. 😉

@akumpum 10 ай бұрын

@@CorrereNaturale anche in questo si vede la serietà, ossia non dare consigli di massima su cose delicate ma sempre indicare percorsi personalizzati basati su persone competenti. Bravo.

@stefanosalsa5783 2 жыл бұрын

Hai colpito e affondato. Ho problemi di infiammazione al tendine. Ti rivolgersi a un fisiatra (soluzioni infiltrazioni e onde d'urto) o a un fisioterapista (tecar, manipolazioni, ionoforesi, laser)? Sono due scuole di pensiero opposte...

@CorrereNaturale Жыл бұрын

Ciao Stefano, ogni caso è a sé e purtroppo non mi sento di consigliarti nulla qui. Sicuramente, la soluzione migliore è, in primis, capirne la causa per evitare che ricapiti di nuovo. 😉

@marimmari3343 Жыл бұрын

Io ho risolto con la tecar

@francescocassese6434 2 жыл бұрын

Ciao.. Vale lo stesso per chi soffre di tendinite al peroneo?sono mesi che ho dolori e mi sono fermato con la. Corsa.. Nonostante terapie effettuate ogni volta che riprendo la corsa si infiamma..

@CorrereNaturale Жыл бұрын

Ciao Francesco, alcuni accorgimenti sono gli stessi, ma le cause possono essere altre. Occorre indagare approfonditamente e fare degli esercizi specifici. 👌🏻

@andreabiasi6581 Жыл бұрын

Nel mio caso non posso fare uno squat di quel tipo per problemi di ginocchia

@MaverikDOld 2 жыл бұрын

Posso suggerire rinforzo in eccentrica del tricipite surale?😉

@CorrereNaturale Жыл бұрын

Potrebbe essere un aiuto, ma con molte accortezze.👌🏻

@tempestologan706 9 ай бұрын

Ciao io ho fatto la Laser Terapia Ma se faccio questi esercizi c’e qualche change che la mi condizione migliori?

@CorrereNaturale 9 ай бұрын

Direi proprio di sì!

@patriziolatini26 2 жыл бұрын

Buongiorno...x quanto tempo va tenuta la posizione di squat naturale?

@CorrereNaturale Жыл бұрын

Ciao Patrizio, la risposta è: DIPENDE. Inizia magari accumulando nell'arco della giornata 5 minuti circa nella posizione e man a mano aumenta, sempre ascoltandoti. Ricorda che non devi arrivare al dolore o al fastidio per nessuna ragione!👌🏻

@patriziolatini26 Жыл бұрын

Grazie...

@tonello14 2 жыл бұрын

Ho dovuto smettere di giocare a calcio per un tendine di Achille che mi ha torturato per 2 anni. Prima di non aver più dolori mi ci sono serviti altri 2 anni quasi

@CorrereNaturale Жыл бұрын

Ciao Davide, purtroppo, come ho detto nel video, la tendinite d'Achille non è uno scherzo e, se non curata per tempo ed in modo efficace, può protrarsi perfino per anni. L'importante è che ora sia riuscito a venirne fuori, ma mi raccomando, fai in modo che non ricapiti!😉

@YamahaR90 8 ай бұрын

Io averto il fastidio solo dopo 30 min che gioco, quando finisco poi tutto normale senza nessun fastidio, non capisco sto facendo di tutto… speriamo bene

@boltthrower142 2 жыл бұрын

ah, però la "soluzione" prospettata nel titolo non l'ho mica sentita.. e giustamente, perché se hai la tendinite d'Achille, la soluzione è NON correre ::

@CorrereNaturale Жыл бұрын

Sicuramente. Poi occorre mettere in pratica quanto detto nel video.😉