Bonjour, je me présente Laurent j'ai bientôt 41 ans et débute la course à pied et le trail depuis 2 as et demi. J'ai fais le CREPS de Toulouse de 1992 à 1995 pour saut en hauteur et triple saut ensuite j'ai fais 15 années d'escalade avant de venir à la course à pied. J'ai arrêté la cigarette il y a 6 ans et l’alcool il y a 1 an. je suis de typologie ectomorphe depuis ma naissance, 1m84 pour 64 kg je m'entraine rarement en fractionné car j'aime pas trop souffrir lool. du coup beaucoup d'endurance fondamentale et d'allure marathon. J'ai reçu hier mon test d'effort passé à l'hopital de larrey (06/09), enfin ! Malgré mon état ce jour là, j'ai pu connaître ma SV1 et SV2 (seuil ventilatoire aérobie et anaérobie). Le test étant arrêté avant la fin pour douleur aux côtes( incident au GRP 43 kms avec déshydratation sévère + hypoglycémie = épaississement du sang par augmentation des globules rouges et trouve coronaire + tombé sur un arbre en descente et fracture d'un côte du à une branche), j'ai pas pu connaître ma vo2max ni ma FCM, pas grave l'important étant les seuils. SV1 à 13km/h et sv2 à 16 km/h, je suis super content au vu des chiffres et de mon état du jour. Petite question mon sv1 me semble haut car correspond à 77% de FCM (147/149 BPM) cela veut il dire que je suis très endurant ? vaut 'il mieux courir à 13 km/h pour améliorer son foncier ou juste en dessous ? Merci pour le temps consacré à la lecture de ce message, cordialement GUY Laurent.

superbe vidéo

merci!

merci beaucoup ( la voix du monsieur en bleu me fait penser a celle de denis brognard )

merci

Merci bcp

bjr, j'ai écouté votre commentaire sur le demi cooper : "c'est un peu plus compliqué à mettre en place, il faut du personnel ..." ha bon ? où est la difficulté ? :-(

je tiens 6 mn à 11 km h mais pour moi le fractionner 15 km h. je fais. 4. 5 séries max ..

Je pense que un gars a 12 de vma peut passer a 18. 18 et demi en vma. Mais pas. A 20 22 km h..

FRATROINNE 10X300 VMA

J'aimerais être capable de faire le marathon de Paris en 2h30 à 17km/h

VMA 10X300

Trop technique