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Пікірлер
@alexiscamio4542 2 ай бұрын
Bravo, génial... Merci
@severineoberst-np5oc 3 ай бұрын
J adore car je m entraîne au cross pour l école
@mehdisaadi 4 ай бұрын
👍👍👍
@bourgoinsajjan8669 5 ай бұрын
Les pompes inverse travail les triceps 😊
@jeancouteperoumal6479 5 ай бұрын
12 semaines ok mais en ayant déjà ou pas des bases de course à pieds ? Merci
@user-di3gf4dl2f 7 ай бұрын
peu t'ont aussi allier route normal (bitume) pour des distance allant jusqu’à 10km avec ce model ?
@jazzyvaze6203 8 ай бұрын
Il a du mal avec le prompteur. C'est pas naturel
@worldlion7546 10 ай бұрын
Bonjour 👋 Je suis actuellement à 41 et j’ai 5 à 6 mois jusqu’en mars pour m’entraîner pour faire 38 avec 2 entraînement voir 3 c’est possisble ? Merci
@hafidkaliss8479 10 ай бұрын
LA COURSE NNE FAIT PAS ACTIVER TOUS LES MUSCLES DU CORPS
@davidthery3552 11 ай бұрын
Bonjour, je confirme j'ai 3 paires de hyperion tempo, je l'ai adore, de l'entraînement au semi marathon en passant par le 10 km, elles sont vraiment très bien, sportivement David 🏅.
@mts97420 Жыл бұрын
Nantes 😍
@thibaut9521 Жыл бұрын
Merci pour votre vidéo, désolé mais on ne comprend pas vos acronymes et termes. Avez vous une vidéo à recommander pour les débutants ?
@user-ld5ko2yg5e 3 ай бұрын
La chaîne running addict explique tout çà de manière plus claire pour des débutants
@smta2988 Жыл бұрын
On comprends rien à ce que vous racontez ...
@norbertachouri4139 Жыл бұрын
En promo chez Go sport actuellement, je les ai eu hier à Chambéry pour 80 € (-50%) A ce prix difficile de trouver mieux
@alain789456123 Жыл бұрын
Et tu te sent obligé de poster ça ici, certainement pour remercier les auteurs de ce test...
@norbertachouri4139 Жыл бұрын
@@alain789456123 je comprends pas ta réponse......je souligne que ces chaussures sont un excellent rapport qualité prix et que si certains voulaient les acheter, elles étaient en promo chez Gosport....mais ça doit être trop subtil pour toi....
@philippesinner2898 Жыл бұрын
Bonjour, Je vais me remettre au trail à 50 ans et suite à 9 ans d arrêt. Vos conseils de gainage tombent à pic! Merci beaucoup 👍
@val8215 Жыл бұрын
Merci a vous pour cette vidéo simple facile et très efficace Je me la suis appropriée 2 fois par semaine et mon run de débutante s’en ressent
@choco_mango Жыл бұрын
225k vues, les 25k c'est moi!
@PoyusCover Жыл бұрын
Je prépare un 10km le 08 Avril, j'ai un objectif de 45min. Pourriez vous me donner un avis sur mon plan d'entrainement svp ? 🙏🙏 Sachant que j'ai fais 48min l'année dernière et que je suis footeux donc entrainement le jeudi et match le dimanche en + de mon programme. Mardi 28/02-> 3x2000m / 3' récup (4:30 donc 27min d'éffort) Mercredi ou vendredi -> Footing 10km Mardi 07/03 -> 8x 2min/2min (alternance 2min à 4:30 / 2min à 5:30/km donc 32min d'effort) Mercredi ou vendredi -> Footing 10km Mardi 14/03 -> échauffement / 1x6000m 4:30 (27min d'éffort) Mercredi ou vendredi -> Footing 10km Mardi 21/03 -> Pyramide 4/6/8/6/4min à 4:30 avec 3' recup (28min d'éffort) Mercredi ou vendredi -> Footing 10km Mardi 28/03 -> 2 sets 5x2min (2min entre les séries à 4:30 et 5min entres les 2 sets) (20min d'éffort) Mercredi ou vendredi -> Footing 10km Mardi 04/04 -> 10x 1' à 4:30 récup 1' (11min d'éffort) Vendredi 07/04 (veille de course) -> échauffement 20min / 2x 3' à 4:30 / recup 10min (6min d'éffort) Samedi 08/04:Jour de course
@blackbeard2106 Жыл бұрын
Je savais bien que j'avais oublié un truc après avoir couru😂
@nicolastanzi7348 Жыл бұрын
Je confirme, je cours avec depuis octobre (80km/semaine)! Bravo pour votre chaîne
@irun-club Жыл бұрын
Merci !
@Galaxy-ez8mh Жыл бұрын
Is it as good for walking ?
@nawalhamdi3450 Жыл бұрын
J'ai 53ans et j'arive pas a franchire la barre des 4'10 au km comment vous pouver m'aider
@nawalhamdi3450 Жыл бұрын
Merci bien de vos conseilles
@myriammaaoui9637 Жыл бұрын
Vous avez couru le marathon avec ?
@irun-club Жыл бұрын
Oui tout à fait ! Et je n'étais pas le seul
@halmo68 Жыл бұрын
Merci beaucoup 😊
@irun-club Жыл бұрын
Avec plaisir 😊
@ludivinedufour4095 Жыл бұрын
aïe aïe aïe ....ok pour les exercices , qui sont effectivement des basic d école de course à faire régulièrement . Mais les démo, peut faire mieux. Il n y a pas que des beaux exemples.
@10h04 Жыл бұрын
Monsieur Prévôt pleure mon zgeg je fais sa
@yannlegris2677 Жыл бұрын
merci
@samilimam4656 Жыл бұрын
First ! Intéressant. Après, ça reste très scolaire
@christophefavreau6690 Жыл бұрын
Merci beaucoup pour ce tuto super bien expliqué
@carolinest-louis5571 Жыл бұрын
j'évite les étirements passif avant et après une course
@hervefoata3919 Жыл бұрын
Peut ellle capter la vma ?peut elke donner notre vma ?
@irun-club Жыл бұрын
La vma ne se capte pas ce n’est pas une donnée physiologique. Elle se calcule à partir de séances de tests
@maddahiabde781 2 жыл бұрын
شحال السومة
@hervefoata3919 2 жыл бұрын
Bonjour existe il une montre garmin ou ya juste a la mettre au pojgnet et elle donne la vma % vma % frequence cardiaque vitesse ?
@hervefoata3919 2 жыл бұрын
Peut on progresser sur 10 km a 52 ans ? Jais repris depuis 10 mois jattaque mon fractionner dici septembre et test vma .. les 8 etage a monter me paressent tres facile
@holymely 2 жыл бұрын
Bonjour ! Je vais courir mon 1er 10km en course, fin septembre 🤩 actuellement, lorsque je cours c'est le matin et à jeun car j'apprécie plus les sensations. Mais j'ai un doute : est-il possible de courir le jour J à jeun ?
@juliennieloud Жыл бұрын
Je pense, que si c’est dans tes habitudes, aucun soucis. Il vaut mieux ne pas trop changer les habitudes. L’hydratation étant la priorité.
@mercolinojulien9089 2 жыл бұрын
Comment fait on pour changer la couleur des chiffres svp?😀
@benfunoutdoor3241 2 жыл бұрын
Merci pour les apprentissages clairs!
@camajespa 2 жыл бұрын
euh... il me semble que l'ilio-psoas s'attache plutôt au petit trochanter (et pas au grand)...
@andreegassmann9301 2 жыл бұрын
Bonjour 👋 Mr le coach super conseil concernant les exercices de gainage par rapport à d'autres coach je pense suivre vos conseils. Merci ❤ à vous pour votre partage 🥰
@rabahlabadi257 2 жыл бұрын
Je suis débutant j'ai courue 21 km en 1h 50mn svp comment améliorer ma vma aidez moi svp donne moi quelque conseille merci à l'avance
@rolandguyonvernier7087 2 жыл бұрын
Super et pour les seniors de 70 ans vous auriez aussi ? Merci 🙏
@dewisim 2 жыл бұрын
Bonjour très déçu. Beaucoup de contractures après seulement 10kms de course. J'ai tenté 20 kms très difficile... Je cherche à les revendre. Grosse déception au vu du prix !!!! 😭
@rolandguyonvernier7087 2 жыл бұрын
C’est un grand service que tu nous rends merci 🙏 beaucoup
@drlherbier 2 жыл бұрын
Site ouebe pollué, dommage
@hervefoata3919 2 жыл бұрын
Je pense que un gars a 12 de vma peut passer a 18. 18 et demi en vma. Mais pas. A 20 22 km h..
@chouaibbouknadele1276 2 жыл бұрын
Nice
@outdoor8695 2 жыл бұрын
👍
@soursdey3262 2 жыл бұрын
Wtf c'est quoi ce jargon qu'ils sortent, je suis amateur je cours depuis 3 mois et mettre trop de mot techniques, c'est trop confus. Ils mettent des petits mots en post prod mais uniquement des complètements de leur jargon , PLEASE si vous faites une vidéo pour bien préparé quelque chose il faut s'adresser à des gens qui son amateur et pas a des gens qui ont de l'expérience. Vraiment dommage que cette vidéo soit si confuse et mit en avant par youtube.
@majnoun776 2 жыл бұрын
Bienvenue au club, je comprend kedal. Ceux qui connaissent ce jargon n'ont pas besoin de conseils je pense.
@m.helazior9932 Жыл бұрын
Surtout que c'est des conseils extrêmement bateaux, donc oui pas fou