81 kg ama 220 kg'da 2 tekrar çıktı. Neredeyse vücut ağırlığının 3 katı. Olimpiyat sporcusu gibi.. Kaliteli ve yoğun antremana da tek bir dislike gelmemiş, hakkınızı teslim edelim.

11:00 soldaki abla gibi izliyorum.

Bu arada muhteşem insanlarsınız ankarada yaşıyo olsam yanınızdan ayrılmaz ne derseniz yapardım o kadar ince ayrıntılar o kadar güzel bilgileriniz var ki zaten karakterinizde muhteşem iyi ki varsınız

O kadar video izledim bu çalışmalar ile ilgili, sizler gibisi yok. Allah hayırlı sağlıklı uzun ömürler versin sizlere.

2 efsane bir arada izlemek çok keyifli iyiki youtube kanalı açmışsınız

Siz bi Harikasınız maşallah ya. Hem bilgili hem sempatik hem kaliteli insanlar. Başarılar diliyorum..

Hocam videolar gerçekten çok keyifli daha çok antrenman videoları için beklemedeyiz

Daha seri video gelsin . HARİKASINIZ !!

Bomba gibisiniz hocam Süper anlatıyor sunuz yarın kesin deniyorum 💪💪💪💪💥💪

salon muhteşem hocalar mükemmel belli oluyor millet yunan heykeli gibi dolaşıyor süper kahraman gibisiniz buğra hocam emin hocam ağzınıza emeğinize sağlık

Kanalınıza rastgele denk geldim videolara bakarken beni en çok etkileyen bu oldu.Uzun süre bu sporla ilgilenip sakatlık dolayısıyla bırakmıştım ve bıraktıktan sonra vücudun kendini salmasıyla iyice psikolojik olarak bunalıma girmiştim ki bu video üç seneden sonra tam geri döndürücü bir motivasyon verdi.Elinize kolunuza sağlık,Teşekkür ederim.

Ulan çok seviyorum bu adamları ya adam gibi adamlar valla 👊💪

her şeyden önce bizlere karşı samimiyetiniz çok belli. teşekkürler

Videoları devamlı takip ediyorum henüz 3 ay olmasına rağmen faydalarını görüyorum yoğun iş ve kötü beslenmeye rağmen videoların devamını bekliyorum teşekkürler...

bugün zaten dehşet şekilde bacak idmanı yaptım, ne yürüyebiliyorum ne merdiven inebiliyorum. videoyu da üzerine izledim daha çok ağrıdı 😄 yine her zamanki gibi muhteşem vlog olmuş. Ayaklarınıza bileğinize kuvvet maşaALLAH hocalarım 💪

Tüm vücut esneme videoları çok iyi olur gerçekten 😊

salonda herkes saglam amk

Hep bu şekilde devam etmeniz dileğiyle

Bu hocaları takip edin aynı ant harfiyen uyum yeminle gelisirsiniz ben her bölgeyi uyguluyom

Bugün yapacam bu antrenmanı. Hocam 3 ay boyunca tüm bu programlarınızı çalışacağım. Bilmediğim yeni şeyleri öğreniyorum. Sağolun varolun.

Kralsınız 💪🏻💪🏻

çok kaliteli hocalarsınız salondakı uyeler hıc yanlıs hareket yapmıyor ve hepsi gayet duzgun fizikli

Yolunuz açık olsun abilerim adamsınız

Bacak idmanı yapmayanları sandalyeye bağlayıp izleteceksin bu videoyu

Beklenen gün 👍

İyi ki varsınız;)

motivasyon kaynağım bu kanal herşey için teşekkürler hocam sizi severek izliyorum hemen her videonuzu izliyorum hala geç keşfettiğim için kusura bakmayın :)

Ilk defa izledim,cok iyisiniz hocam.

Sonundaaaaa KRALLAR

Yeni gördüm abi sizi hemen like atıp abone oldum.Çok iyisiniz

hocam çok iyi acıklama yapıyorsunuz Teşşekürler.

Bu işin hakkını harbi veriyosunuz Kong'lar :)

Türkiye'nin efsaneleri arasina girersiniz hocam güçlü ve sağlıklı kalın 💪🏽

Kardesler ben 53 yasin da romanya da yasiyorum sizleri izliyorum ve antrenmanlarimi sizler den gorduklerimi tekrar ediyorum cok guzel islr yapiyorsunuz ve oretici Saygilar NURETTIN OZCAN

Cansınız lan siz 😊

ama cidden çok iyisiniz işinizi hakkıyla yapıyorsunuz

Sizin gazınızla spora gidiyorum süper adamlarsınız

işinin hakkını veriyorsunuz helal olsun .size bir sorum olcak bca için kaç gramlık önerirsiniz ?

Tesekurler hocam

Abim seviliyorsunuz kolay gelsin

Emin hocanın sabah yaptığı yulaflının yapılışının videosunu çekermisin lütfennnn 20 arkadaşımda aynı tarifi büyük merakla bende bekliyor

Abi siz efsane insanlarsınız.

Çok ağır kilolar tercih etmesem bile, Bulgarian Squat yerine Walking Lunge yaptığım bacak programımın aynısı sizlerinde benzer program uyguladığınızı gördüğüm için çok mutlu oldum hocam. Kendimi biraz daha doğru yolda hissettim. :) Ek olarak squat ile ilgili benim tercihim ecnebilerin de kullandığı tabirle ''ass to grass'' yani kıçın yere deyecek gibi olan şekildir. Tabi ki yine doğrusunu siz bilirsiniz hocam saygılar :)

Beklenen video geldi 💪 seviliyorsunuz hocam

Hocam yürürken zorlandım valla çok güzeldi çok teşekkür ederim videolar için💪✋

19:44 Hocam o nasıl birşeydir beynim yandı :) bu arada süpersiniz başarılarınızın devamıno dilerim

11:00 aynen izliyoruz

Bugra Hocam sizi uzun zamandır takip ediyorum sizin hakkinizdaki en nacizane yorumum bir veya iki kademe üste çıkmanız sıklet olarak . Muhteşem isler basarabilirsiniz ama bir miktar kas kutlesi koymaniz gerekiyo . Seviyorum sizi iyi antrenmanlar 🦍

Yurtdisindan seyrediyorum sizi beyler basarilar diliyorum iyi bayramlar bu arada

Yarın test edeceğim hocam

Hocam rica etsek fıtık rahatsızlığı olanlar (başlangıç orta ileri seviye) hangi hareketleri yapmasınlar hangilerini yapsınlar örnek bir program alternatif egzersizler vs bir video yapar mısınız...

Havlulardan bizde istiyoruz emin hocam satışa sunum artık yada adresi verim kargo ile yollayın hocam

Hocam düşük orta ileri seviyeler için suplemet önerileri ve tavsiyelerde bulunabileceginiz video cekermisiniz

Ansiklopedi gibi adamlarsınız hocam 🖤

Super siniz basarılar

Hocam gün içinde 10 km yürüyorum kalorilerimi zor dolduruyorum.Kardio yapmam gerekir mi?

Hocam harikaydınız ama biraz alakasız olcak mr.taskan hocayla bi video istiyorum.

sirf sizin icin ankaraya gelicem dostlar ya sahur vakti antreman yapasim geldi😃😃masaallah size

Müthiş videodur izlemeden beğenelimmm

7/24 sizleri izliyorum hocam ona göre antrenmanımı dizayn ediyorum . İyi ki varsınız

Abicim yeni başlayanlar için suplement öneriniz var mı??? Kilo almak hacim arttırmak için falan???

1:10 arkadaki arkadas salıncak sallıyo galiba 😂😂

Iki Arkadas gercekten cok kuvvetli, Berlinden selamlar

Emin hocam Tişörtü nerden aldınız ? 😄 hemen sipariş vericem .

2:38 arkadaki arkadaş napıyor hocam felç geçiriyor sandım

Bacak vücut farketmiyor bazen bazı eklemlerimde özellikle sol omuzda hareketi yaparken çat çat parmak kütletir gibi ses geliyor hocam sağlık açısından mı bir problemim var yoksa spora başlayalı 3 hafta oldu yeni olduğum için mi ? Mesleğim icabı atletik bir vücudum var zaten benim amacım hantal kaldım vücudumu sağlamlaştırmak belimi kuvvetlendirmek için özellikle spora gidiyorum.

Hocam esneme videosu demiştiniz ne zaman gelir acaba takipteyiz kolay gelsin hayırlı gainzler

antrenman yaparken bir yandan da birlikte antrenman yapıyormuşcasına videoları dinliyorum 👍 bugün bacak günü 🍗

Hocam çok sempatiksiniz 🤗

HOCALARIM ADAM ADAM. Maşallah

En Sevdiğim bölge bacak kesinlikle harika olmuş hocam allaha emanet olun

Hocam harika antrenman olmus. ben leg press de 320 kg cikiyorum son seti drop yapiyorum sonra yerde surunuyorum 😊😊

Kolay Gelsin Hocalarımm :)

hocam bcaa yı günde bir defa mı içiyorsunuz ve bcaa ile protein kullanıyormusunuz

hocam program efsane merdivenlerden inemedim arka bacak videosu ne zaman gelicek ve uzun bi soru cevap bekliyoruz helal olsun size.....

Bu video yu izledikten sonra (sosyal medya ile çok ilgili değilim) bigjoy bcaa pro ripped aldım keşke çok önce izleseydim

Hocam sizler de deri çatlağı oluyor mu, bir de nasıl hallediyorsunuz bunu, hallediyoruz öneri,benim göğüs kası ile omuz birleşim noktasında oldu :/

Sizi severek izliyorum hocamm bacakta baya hatta baya bi gerilim oldu valla çok teşekkürler

Hocam split squat ile serbest squat arasında ne gibi bir fark var neden serbest olan daha çok öneriliyor?

Bacakla sırtı ayni gun giriyorum, Videoyu izleyince bacagi tek güne çekip ölümüne squat basasım geldi😁 Her ikinizde birbirinden kaliteli insanlarsınız ve ben yine videoyu sardirmadan izledim. Başka denecek söz yok numara1🤚👏👏

Film tadında :)

Merhaba Hocam öncelikle elinize sağlık.Soruma gelirsek,Google markette ki aplikasyonlar ile evde hacim kazanılabilir mi?

Benim sorum size şu olacak. Leg Ext. makinesi salonda yok alternatif ne önerirsiniz?

Hocam rica etsem bcaa nın markasını ve aromasını yazarmısın çok merak ettim içimini, alıp kullanıcam

Hangi marka bcaa kullaniyorsunuz?

Dediğiniz bcaa ya nasıl ulaşabilirim

Hocam bu kadar yüksek nabızlar sorun yaşatmaz mı? Bende bacak çalışırken aynı durumdayım fazla nefes almaktan başım dönüyor.Kalp için bir sıkıntı olur mu ?

Hocam ben 8 aydır yapıyorum ve spor salonunda bazı aletler yok haftada 5 gün gidiyorum ve geliştiğim tek nokta ağırlık sayısı keşke sizin salonunuzda spor yapsam

Hocalar full body mi yoksa tek kas mı daha çabuk gelişim sağlarım

Hocam strapleri nerden alabiliriz,İzmirde bulamıyorum

hocam bende buna benzer bi hipertrofi egzersizi yapiyorm dogal ve musabik olmayan bi sporcuyum fazla kacarmi sizce bu egzersiz bana ?

Split mi yoksa full body mi daha etkili ?

Video attığınızda ne iş varsa bırakıp çöküyoruz valla devamı gelsin 😂

Hocam 90 kiloyum Kendi vücut ağırlığımla 220 skuat yapıyorum sizce bacak gelişimi olurmu

Hocam bugün bacak günü diye video izleyim dedim ve bugün omuz-trapez yapmaya karar verdim çok sağolun

kral adamlar🥰💥💥💥💥👌👌

Abi squat çalışırken kemer takmayınca çok fazla belim ağrıyor hareketi yanlışmı yapıyorum sizce

Coleman 6 saat bacak yapıyor hocam ne düşünüyorsunuz

Merhabalar Hocalarım şortlar hangi marka/model bu şekilde kısa şort arıyorum ama bulamıyorum da ben , cevap için (verirseniz ) şimdiden teşekkürler.

Hocam bcaa hangisi şeker var mı içinde yazar mısınız