ЛЕГКАЯ ЗАРЯДКА / РАЗМИНКА

Рет қаралды 27,098

3 ай бұрын

Хочешь в подарок получить ГАЙД «ВСЁ ПРО ОТЁКИ и как от них избавиться»?
1 - подпишись на мою страницу
/ kuzhovnik_fit
2 - напиши мне в директ слово ГАЙД
---------------
После зарядки я предлагаю вам сделать:
ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ И ПЛОСКИЙ ЖИВОТ 30 мин - • ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ ...
🤍 Telegram: t.me/anastasiia_kuzhovnik
🤍 Instagram: / kuzhovnik_fit
🤍 VK: kuzhovnik_fit
🤍 Email: nastyaftjmc@mail.ru
---------------
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, если у Вас есть противопоказания или болевые ощущения в суставах.
Если Вы почувствуете боль или дискомфорт в любой момент во время этой тренировки, Вы должны немедленно остановиться. Выполняя эти упражнения, Вы делаете это на свой страх и риск. Используя это видео, Вы понимаете и соглашаетесь с тем, что автор видео не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые вы можете понести в результате этой видео-тренировки.

Пікірлер: 70

@anastasiiakuzhovnik 2 ай бұрын

Однажды я захотела погрузить вас в мою "магию утра" ❤ И создала мини-курс 'Утреннее пробуждение', который обеспечит вас энергией и уверенностью в себе на протяжении всего дня. 🚀 Что вас ждет в этом увлекательном курсе: 🌟 7 дней интенсивных утренних зарядок, чтобы пробудить свое тело и разум 🥗 7 восхитительных и питательных завтраков для улучшения вашего здоровья 💆‍♀ 3 видео с техниками массажа лица и шеи для максимальной расслабленности и красоты 🧘‍♀ Практика медитации, чтобы настроиться на успех и гармонию 💡 Я поделилась своими собственными секретами и лайфхаками, которые помогли мне добиться успеха в работе и обрести гармонию в жизни Этот курс предназначен для тех, кто хочет: - Наслаждаться каждым моментом жизни! - Достигать любых поставленных целей. - Начинать каждое утро с заботой о себе и своем здоровье. Переходите по ссылке на чат-бот и приобретайте мой рецепт идеального утра за символическую стоимость - t.me/KuzhovnikFitBot

@natalyabezborodova 3 ай бұрын

Тот момент, когда проснулась с желанием сделать новую зарядку, и ваше видео было первым в предложенных, да ещё и выложено 2 мин. назад😁 Знак🙏 желания исполняются! Анастасия, благодарю за бодрое утро вместе с вашей зарядкой )

@anastasiiakuzhovnik 3 ай бұрын

Наталья, рада, что вы встретили это утро вместе со мной😍

@PolinaShvets1804 3 ай бұрын

Анастасия…я готова вам петь оды за ваши утренние разминки❤️ только с ними и просыпаюсь)))

@anastasiiakuzhovnik 3 ай бұрын

Ух-ты, Полина, как это ценно😍

@user-co7hp7pf5o 3 ай бұрын

Анастасия, Вам нет равных, Вы - лучшая! Спасибо за Вашу энергию и тепло, которое Вы дарите нам❤

@anastasiiakuzhovnik 3 ай бұрын

Спасибо вам огромное!🙏❤️

@user-jp3oo5vh9r 3 ай бұрын

Самые классные тренировки ❤

@Valentina-Valentina262 3 ай бұрын

Спасибо за зарядку 👍😍7 минут -то,что надо ! Полная сил и бодрости начинаю свое утро 😊благодарю !❤

@anastasiiakuzhovnik 3 ай бұрын

На здоровье, я рада, что вы взбодрились выполнив данную зарядку☺️

@user-olgabonk 2 ай бұрын

Кроткая, эффективная разминка👍Спасибо❤

@izelberg 3 ай бұрын

Спасибо! Новая зарядка всегда кстати )

@lvicca-di 3 ай бұрын

Благодарю за этот день с прекрасной тренировкой!

@demix4121 3 ай бұрын

После такой зарядки день точно пойдёт по плану 🤩

@bredininaramina6425 3 ай бұрын

Спасибо Настя!!! Обожаю встречать утро с Вами 🔥💞🤗

@Lunelliana 3 ай бұрын

Анастасия, спасибо за Вашу легкость и непринужденность! Вы потрясающая! Пользуемся Вашими зарядками перед кардио. Любимая - лимфодренажная. Спасибо Вам. ❤

@vjik3093 3 ай бұрын

Отличная, в меру интенсивная зарядка. То, что нужно, для бодрого начала дня. Анастасия - Вы потрясающая.

@anastasiiakuzhovnik 3 ай бұрын

Благодарю!❤️

@eva-v 2 ай бұрын

Спасибо за зарядку! Вроде все просто, а нагрузка даже на мышцы чувствуется! Подписалась🙌

@user-qx8dl6dd6q 3 ай бұрын

Благодарю с утра супер

@merytmitra1627 3 ай бұрын

Благодарю 😊 обожаю Ваши видео и креативность) регулярно включаю Ваши видео в свои тренировки) хотелось бы увидеть от Вас комплекс в спокойном темпе на все тело с акцентом на ягодицы)❤ так же очень охота увидеть тренировку от Вас для тазового дна)

@rozapeneva8047 3 ай бұрын

Харесвам упражненията ви, лесни са за изпълнение. Благодаря!

@user-yx5ny6iz5b 18 күн бұрын

Спасибо! Идеально, когда мало времени, но хочется хоть немного размяться❤

@user-zv9yl1zd4i 3 ай бұрын

Анастасия, спасибо большое! Как только нашла Ваш калал, сразу подписалась и поняла, что это « мое». Никаких лишних и ненужных речей, реплик бессмысленных, никакого самолюбования и другой бесполезной болтовни! Все по делу, с умом и толком! Я с Вами! Отличный канал!

@anastasiiakuzhovnik 3 ай бұрын

Рада, что вам комфортно тренироваться вместе со мной!❤️

@user-gt2ku6kz4g 3 ай бұрын

Великолепно, спасибо! У меня болят колени, шея, но я всё делаю с Вами, тело отзывается, спасибо🙏💕

@Dana-zo2hw 3 ай бұрын

Спасибо за бодрящую зарядку, мне очень нравится ваши работы они легки выполнении и очень эффективные ❤продолжайте в том же духе 😊я с вами 💪🏾💪🏼

@polinadyachenko1088 3 ай бұрын

Спасибо!! То что нужно этим утром😌

@cosmo_girl 3 ай бұрын

Спасибо, Настя!🙏 Отличного дня!!😘

@anastasiiakuzhovnik 3 ай бұрын

Спасибо, и вам😍

@user-th3yw1jm8s 3 ай бұрын

занимаюсь с вами, очень нравится, спасибо

@ludmilasavina8902 10 күн бұрын

Спасибо огромное, то что надо когда проспал, а тело требует тренировку

@margoshafrom6947 3 ай бұрын

Благодарю

@lesowa 3 ай бұрын

Спасибоооо!) 😍

@yellowsubmarine1934 2 ай бұрын

Супер❤

@Marina_99999 3 ай бұрын

Здорово! Спасибо Анастасия!❤

@margomydi7325 3 ай бұрын

Спасибо за такую мотивацию)

@user-vd6mj3mr9i 3 ай бұрын

Спасибо ❤. Будьте здоровы

@user-ex9fj5od6n 3 ай бұрын

Анастасия,спасибо большое за классную зарядку,мне очень понравилось ❤

@anastasiiakuzhovnik 3 ай бұрын

На здоровье!☺️❤️

@dascharu8722 3 ай бұрын

Просто отлично ❤большое спасибо 🙏

@anastasiiapervushyna1032 3 ай бұрын

Настя, благодарю за отличную разминку! 🙌💯💖 Получаю огромное удовольствие от тренировок с вами! 🌞😻💃

@anastasiiakuzhovnik 3 ай бұрын

Настя, благодарю! Как же это радостно для меня!☺️

@polinasivakova4136 3 ай бұрын

Возвращаюсь в режим 👌🏻💪🏻 И начала с новой легкой зарядки! Очень приятно чувствую себя после… благодарю, Настя! ❤

@anastasiiakuzhovnik 3 ай бұрын

Так держать, вы умничка! 🫂❤️

@user-xw6fl1ct9r 3 ай бұрын

Анастасия, благодарю Вас всем ❤вы потрясающая! Зарядка продуктивная! 😘

@MariaZ9683 3 ай бұрын

Спасибо❤

@user-tq1wp1lu6f 3 ай бұрын

Спасибо за экспресс разминку ❤

@irishaleonova7256 3 ай бұрын

Спасииииибо! Анастасия! любовь и благодарность! здоровье и хорошее настроение😍😘🥰😜

@02081978t 3 ай бұрын

Спасибо! Отличная бодрая зарядка, то что было нужно 🎉❤

@user-vj5jn3wz7w 3 ай бұрын

Отличная разминка) Спасибо ❤

@anastasiiakuzhovnik 3 ай бұрын

☺️❤️

@ASD-dz6lr 3 ай бұрын

Ой вот эта группа ускоренных упражнений вначале -просто супер :)

@user-uu2ds9ig8b Ай бұрын

Сегодня болят все мышцы о вчерашней зарядки с вашего канала, поэтому такая короткая лёгкая разминка сегодня очень кстати! ❤ Спасибо! 🌷🌷🌷

@kadazakon Ай бұрын

Анастасия, спасибо❤

@user-cs1yy8cr3m 3 ай бұрын

Спасибо за прекрасную зарядку! Очень нравится экспресс-формат. А то иной раз увидишь тайминг видео 20 минут - и не хочется делать. А тут всего 7, даже торговаться с собой не приходится )

@anastasiiakuzhovnik 3 ай бұрын

Это отлично☺️

@katterina13 3 ай бұрын

Шикарная зарядка, настроения не было совсем, решила сделать зарядку и после нее стала чувствовать себя такой радостной, так хорошо стало на душе, это что-то не реальное❤Глубоко восхищаюсь вами и вашими тренировками, спасибо вам огромное❤

@anastasiiakuzhovnik 3 ай бұрын

Ух-ты! Как же мне радостно и вдохновляюще было узнать об этом!🤍 Обнимаю вас🫂

@user-bi5ef4zr3c 3 ай бұрын

Спасибо! Сегодня как раз проспала и быстрая зарядка меня выручила))))

@anastasiiakuzhovnik 3 ай бұрын

Замечательно, что такая длина зарядки оказалась как раз кстати☺️

@user-ud1ov7bv8s Ай бұрын

После пробежки сделпла эту зарядку. Просто супер. Спасибо большое ❤❤❤

@svetlanach4310 Ай бұрын

спасибо вам, Настя! чудесная мини-зарядка! сделала и побежала уже заряженная вашей позитивной энергией в новый день! и я удивляюсь всякий раз, сколько вы придумываете новых интересных и функциональных упражнений! еще раз спасибо! ☀️☀️☀️

@anastasiiakuzhovnik Ай бұрын

На здоровье, я так рада стараться для вас!☺️❤️