Упражнения на КООРДИНАЦИЮ и РАВНОВЕСИЕ 👇 | SMSTRETCHING
Рет қаралды 107,376
4 жыл бұрынОткрой SMSTRETCHING в своем городе - smstretching.ru/franshiza/
Привет! Попробуй SMSTRETCHING Live - тренировки в прямом эфире каждый день! Первые 5 дней бесплатно по ссылке - smstretching.live/?... Заниматься можно на сайте или через приложение SM LIVE. Более 15 направлений в прямом эфире и в записи!
! Вы просили и мы сделали! 💪🔥😄 Этот комплекс поможет тебе всегда сохранять равновесие - физическое и душевное 🖤
Наша Маша знает, как развить координацию. Специально для тебя она подготовила тренировку с упражнениями на баланс и равновесие. Если у тебя когда-либо были проблемы с устойчивостью (в спортивном зале или в жизни), то вперед! Советуем выполнять этот комплекс 2-3 раза в неделю. Эффект не заставит себя ждать! 😘
Комплекс включает в себя разминку с простыми подъемами и основную часть - стойку на одной ноге с различными усложнениями. Повторяй за Машей, и все обязательно получится! 🤪
Список упражнений:
===
0:12 Подъемы на полупальцах
0:32 Круговые движения ногами
1:00 Растяжка на полупальцах
1:34 Стойка на одной ноге
2:20 Разгибание ноги под прямым углом
3:54 Равновесие в наклоне на одной ноге
Музыка:
Garden City Movement - Sans Titre, Santal 33
SMSTRETCHING Live - подписка на тренировки онлайн в прямом эфире каждый день (первые 5 дней бесплатно!) - smstretching.live/?...
Приложение SM LIVE - скачать на любую платформу - clck.smstretching.live/3bqE/1...
SMSTRETCHING Sprint - купить месячную программу онлайн-тренировок (+ гайд по питанию и поддержка тренеров по фиксированной цене) - home.smstretching.ru/sprint?ut...
SMSTRETCHING Courses - купить курсы по разным направлениям от тренеров SM - home.smstretching.ru/online_c...
Студии SM и офлайн-направления - smstretching.ru/?...
Подпишись на наш Instagram и всегда будь в курсе событий - / smstretching
@smstretching 4 жыл бұрын
Привет! Надеемся, что эти упражнения помогут тебе сохранить равновесие ;)
@vladimirputin5059 3 жыл бұрын
большое спасибо
@laylosan 11 ай бұрын
Запустила себя настолько, что даже это кажется сложным.Надеюсь,с вашей помощью это изменится.Спасибо за этот канал!
@smstretching 11 ай бұрын
Постепенно увеличивайте нагрузку и все получится 💪🏼🤗
@laylosan 11 ай бұрын
@@smstretching ❤️
@nastyaron1411 3 жыл бұрын
Ух, как же это сложно! Первый раз сделала эту тренировку, тряслась как алкашка и чуть ли не падала на каждом упражнении😂 Зато настроение поднялось👍 Буду продолжать делать эту тренировку каждый день. Посмотрим, как будет дальше)
@smstretching 3 жыл бұрын
Здорово! Это замечательно, когда тренировка проходит на позитиве 🤗💪🏼
@darknet7186 2 жыл бұрын
Ну что?
@Eduard_Sedoy 2 жыл бұрын
упал 5-7 раз) очень понравилось) равновесие на 0 ((
@user-zn5fu7gf5b 2 жыл бұрын
А я падал(
@anmikha9800 2 жыл бұрын
Как же я ору с Вашего комментария ахах подняли настроение, спасибо😂😂 я тоже трясусь как осиновый лист
@fotina1 3 жыл бұрын
Спасибо! То что мне нужно. Падаю)) буду тренироваться.
@smstretching 3 жыл бұрын
Здорово 💪🏼
@Alla68564 3 жыл бұрын
Благодарю вас!🙏🙏🙏 Мне 60 лет, получила большое удовольствие!!!
@smstretching 3 жыл бұрын
Спасибо большое за отзыв! Нам приятно это слышать! 😍
@user-wh8ms1ph9o 2 жыл бұрын
мне 14, чуть не умерла))
@user-ow4fg1tz5i 2 ай бұрын
@@user-wh8ms1ph9oа мне 11 , я не думала что я настолько не умею держать равновесие 😞 Буду учиться 😊
@user-eb4fd7kp2p 3 күн бұрын
Да эти упражнения для здоровых людей
@alenkas8433 3 жыл бұрын
Спасибо большое! Мне очень понравилось! Включу в утреннюю зарядку:) И это действительно поможет укрепить координацию и равновесие!
@smstretching 3 жыл бұрын
Пожалуйста! Упражнения работают, проверены на множестве гостей 💪😀
@Yoga_SergeyFruzorov 4 жыл бұрын
Спасибо, очень хорошие упражнения. Не могу удержать баланс, когда вытягиваю ногу назад и машу руками. Взлетаю вверх как воробей. Буду меньше махать или приклею ногу к полу. Всё остальное получается. Хорошего Вам дня! Намастэ. Поставьте мне пож. сердечко :) . Мне будет приятно.
@smstretching 3 жыл бұрын
Привет! Поставили, правда с опозданием) 🖤
@user-th7qw7tu2p 4 күн бұрын
Умничька ❤❤❤
@user-jm3kk9er8i 4 жыл бұрын
спасибо большое!
@user-xc9hj1xt2o Жыл бұрын
Супер, спасибо
@smstretching Жыл бұрын
🤗😁
@yuliyanilsen538 4 жыл бұрын
Обожаю тренировки с Машей 💙
@Ken-yu7sv 4 жыл бұрын
?
@play-eg2zn 3 жыл бұрын
Мне очень понравилось😙😙😙
@user-pv4rf7mt4o Жыл бұрын
Спасибо! Вношу в свой комплекс упражнений)
@smstretching Жыл бұрын
🤗💜
@LlLl-du8dj 3 жыл бұрын
Спасибо вы очень помогли 👍👍👍👍👍
@smstretching 3 жыл бұрын
Всегда рады 🤗💛
@shlepaaa Жыл бұрын
Легко! Спасибо :)
@smstretching Жыл бұрын
❤️
@kostya_kovyatkin 3 жыл бұрын
Прикольно, Спасибо за видео 😉
@smstretching 3 жыл бұрын
🤗❤️
@jekitchernyakin3471 Ай бұрын
Если бы я был на твоей тренировке, закрыть глаза я бы не смог Спасибо за видео
@annazotsenko8703 Жыл бұрын
клааасс!!
@Pinkscar19 3 жыл бұрын
спасибо, лучшее, что нашёл на ютубе
@smstretching 3 жыл бұрын
Очень приятно, спасибо! 💪
@MeteorRed 4 жыл бұрын
Одобряю, хорошие упражнения, сам даже не думал о таком!! :)))
@smstretching 4 жыл бұрын
MeteorRed 😌😌
@user-it3em8cp7l 4 жыл бұрын
согл я тоже не думал
@svetaborisova1085 2 жыл бұрын
Спасибо огромное☺️теперь буду делать:)А то на скейте не получается держать равновесие🙃А теперь чуть легче стало держать
@smstretching 2 жыл бұрын
Отлично! Желаем хороших тренировок 🤗
@user-mw4jv9hw5b 3 жыл бұрын
👍👍👍👍👍
@user-vy8zu4ki5g 3 жыл бұрын
Красотка
@user-mw4jv9hw5b 3 жыл бұрын
Отличные упражнения!Спасибо. Показ профессионала. Классно!Надо пробовать!
@smstretching 3 жыл бұрын
Обязательно 💪🏼
@user-lw4jb5gu1j 4 жыл бұрын
Я в 3 классе равновесие стало лучше!! Снемайте дальше:)
@smstretching 4 жыл бұрын
Даша Клип обязательно🤗
@user-lw4jb5gu1j 4 жыл бұрын
Спасибо
@user-ze6ox2yf3o 2 ай бұрын
а теперь ещё усложняем ситуацию-делаем всё с закрытыми глазами!😆
@EldesRogue 3 жыл бұрын
Очень здорово, но есть пару вопросов: 1) не получается выпрямить ноги (уж совсем деревянный), ведь все равно продолжать делать? 2) делать как в ролике по одному повторению или при желание и силах, можно и по 4 подхода?)
@smstretching 3 жыл бұрын
Спасибо!! 1) конечно, продолжать, и в будущем - возможно, все получится) 2) можно и по 3-4! главное не переусердствовать, рассчитывайте силы грамотно 😍
@anilkasim8972 2 ай бұрын
3:24 @@smstretching
@valerypilipez4854 6 ай бұрын
Занимаюсь балансом уже 3 месяца, глаза закрывать не пробовала! Пипец как тяжело, оказывается 😂
@mraknight3578 3 жыл бұрын
Нам ваши упражнения дали как задание в колледже
@smstretching 2 жыл бұрын
Вот это повезло 💪🏼🤗
@Ybicaogurcov2009 3 жыл бұрын
СПС но есть минус училка поставила два за то что я не правильно сделал упражнение а так супер всем рекомендую.
@smstretching 3 жыл бұрын
Пожалуйста, в следующий раз внимательнее слушайте инструкции тренера, и учительнице нечего будет вам предъявить 😉
@alcl-cu4uz 2 ай бұрын
Скоко раз в неделю делать?
@amelindaantero200 2 жыл бұрын
Мне 25 и у меня, похоже, дикие проблемы с равновесием, даже моя бабуля смогла бы лучше🤣Буду тренироваться))
@smstretching 2 жыл бұрын
Все будет 🔥💪🏼
@AO-ww4hg 8 ай бұрын
То чувство, когда тебе 23, а это видео актуально😀😀😀😀
@annaallas 4 жыл бұрын
Как часто нужно делать эти упражнения чтобы вернуть равновесие??? Я постоянно падала 😥
@smstretching 4 жыл бұрын
annaallas необходимо выполнять тренировки на регулярной основе😌
@user-xq4gd9me9u 3 жыл бұрын
чтобы тело адаптировалось, то раза 3 в неделю будет уже хорошо давать результат
@user-le7hl4rq4o 2 жыл бұрын
Это сложнее чем я думал
@majorpayne402 Жыл бұрын
Вся такая улыбается, говорит что-то, а стою потный, дёргаюсь и жгу свои мышцы))
@smstretching Жыл бұрын
Главное с улыбкой?😁
@majorpayne402 Жыл бұрын
@@smstretching Когда-нибудь, когда освою ходьбу на руках и кувырки в воздухе, будет не просто улыбка, а огромный восторг)
@originalidentity1350 2 ай бұрын
А если нет растяжки…
@user-xx7ze8vy9t 3 жыл бұрын
Кто тут от тренера по физре
@Snake.11 3 жыл бұрын
Я, нам говорит что надо на камеру заснять как мы это делаем, нам надо это запомнить, или на видео видео смотреть🗿
@geacommail 3 жыл бұрын
я
SMSTRETCHING
Рет қаралды 28 М.
Mindful Fitness
Рет қаралды 32 М.
SMSTRETCHING
Рет қаралды 117 М.
PRO SPORT
Рет қаралды 57 М.
onlinefitnesstv
Рет қаралды 264 М.
Таня + Танцы
Рет қаралды 47 М.
Растяжка с Кутузовой
Рет қаралды 25 М.
НейроРазум с Полиной Киржевой
Рет қаралды 708 М.