Легкие и эффективные упражнения на координацию | ЛФК
Рет қаралды 13,841
7 ай бұрынПоддержать выход новых видео vk.link/lfkday
Добрый день, дорогие друзья! Сегодня мы представляем вам уникальный комплекс упражнений, призванный не только улучшить нашу координацию движений, но и сделать позвоночник крепким, спину - идеально ровной, а осанку - элегантно прямой.
Координация движений - это одна из важнейших способностей человека. Она позволяет нам выполнять движения точно, гармонично и согласованно. В процессе выполнения упражнений, направленных на укрепление позвоночника, мы не только заботимся о физическом состоянии нашего тела, но и оказываем благотворное воздействие на работу внутренних органов и жизненно важных функций.
Предлагаем выполнить каждое упражнение от 7 до 9 раз, синхронизируя их с дыханием. Помните, что это видео исключительно информационного характера, и возможны индивидуальные противопоказания. Перед началом занятий ЛФК рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Заботьтесь о своем здоровье, занимайтесь ЛФК регулярно, и пусть ваше тело будет здоровым и ваша осанка - великолепной. Находитесь с нами каждый день, чтобы узнавать больше о здоровом образе жизни!
Легкие и эффективные упражнения на координацию | ЛФК
Ссылка на канал с короткими ЛФК видео / @lfk_shorts
📌ЛФК на Одноклассниках ok.ru/lfk24
📌ЛФК на Яндекс.Дзен zen.yandex.ru/id/61ef90b25154...
📌ЛФК в Телеграм t.me/lfkday
📌ЛФК во Вконтакте (vk.com) public211207448
📌ЛФК на RuTube rutube.ru/channel/24100650/
👉 почта Натальи lfkeveryday@gmail.com👈
Качественный монтаж ваших видео - promo_lfk@mail.ru 🙂👍
@user-vh7js8df4s 7 ай бұрын
НАТАЛЬЯ ВАЛЕРЬЕВНА, БОЛЬШОЕ ВАМ СПАСИБО
@lfkeveryday 7 ай бұрын
Спасибо за Ваш комментарий! Желаю самого прекрасного настроения😊🌷🌞💪
@user-le8nj3sj1f 7 ай бұрын
У Вас всегда, замечательные упражнения!!! Всех Вам, Благ!!!
@lfkeveryday 7 ай бұрын
Спасибо большое за Ваши теплые слова! Рада, что Вам нравятся наши упражнения. Ваша поддержка очень важна. Если у Вас есть какие-либо вопросы или запросы, не стесняйтесь обращаться. Пожелания благополучия и радости Вам также! 🌟🤗💐
@user-tc9qr9tk1t 7 ай бұрын
Здравствуйте, Наталья, упражнения супер, лёгкие и полезные, выполняла с Вами, очень понравилось Спасибо Вам огромное за ваш труд Здоровья Вам, добра и процветания❤❤❤❤❤🌹🌹🌹🌹🌹
@lfkeveryday 7 ай бұрын
Здравствуйте! Большое Вам спасибо за такие теплые слова! Я рада, что Вам понравились упражнения, и Вы нашли их полезными. Ваша поддержка и добрые пожелания очень ценятся🌼🌞 Желаю Вам крепкого здоровья, радости и процветания! Если у Вас есть какие-либо вопросы или нужны дополнительные советы, не стесняйтесь обращаться. Берегите себя! 🤗💐🌷
@user-tk9rw8ky9o 7 ай бұрын
Наталья, большое вам спасибо за вашу работу. 😊❤ Я делаю зарядку и ваши комплексы каждый день. Укрепляю своё здоровье вместе с вами, получаю большое удовольствие и удовлетворение от результатов. Всех вам благ и успехов в вашем труде и в жизни. 🌹🤝
@lfkeveryday 7 ай бұрын
Огромное спасибо за ваш теплый комментарий! 😊❤ Рада слышать, что вы активно занимаетесь зарядкой с помощью моих комплексов каждый день. Это замечательно, что вы укрепляете свое здоровье и получаете удовольствие от результатов. 🌞🏋️♀️ Я очень ценю вашу поддержку и добрые слова. Желаю вам всего самого лучшего, много радости и успехов в вашей жизни! 🌹🤗 Держитесь в форме и продолжайте получать удовольствие от зарядки! 💪🎉
@user-ti5zw9nr6x 3 ай бұрын
Полезные простые упражнения .Благодарю и принимаю с благодарностью.Всего вам доброго!
@lfkeveryday 3 ай бұрын
Берегите себя и продолжайте двигаться вперед к своим целям! ❤️🌟
@user-tb7xd7ig5l 7 ай бұрын
Спасибо👍👍👍
@lfkeveryday 7 ай бұрын
Пожалуйста, всегда рада помочь! 👍 Если у Вас возникнут вопросы или нужна какая-либо поддержка, не стесняйтесь обращаться. Продолжайте заботиться о своем здоровье и наслаждаться тренировками. Удачи Вам и много позитивных эмоций! 😊🌟
@user-rc4iu6kn7w 7 ай бұрын
Спасибо вам за ваш труд
@lfkeveryday 7 ай бұрын
Пожалуйста, вы всегда можете рассчитывать на мою поддержку и помощь. Если у вас будут вопросы или что-то, в чем я могу помочь, не стесняйтесь обращаться. Ваша благодарность очень важна для меня. Заботьтесь о себе и всего наилучшего вам! 😊🌷🌞
@user-mb4qv7mv3p 7 ай бұрын
Спасибо! Какие вы молодцы! Здоровья вам!
@lfkeveryday 7 ай бұрын
Большое вам спасибо за добрые слова и пожелания здоровья! Мы стараемся быть полезными и поддерживать вас в заботе о здоровье. Желаем вам также крепкого здоровья и всего самого наилучшего. Если у вас возникнут вопросы или потребуется помощь, не стесняйтесь обращаться. Берегите себя! 🌟🤗💐
@user-vx9gt8nm5r 7 ай бұрын
👍👍👍
@lfkeveryday 7 ай бұрын
Благодарю за комментарий! Если у Вас когда-либо появятся вопросы или что-то, в чем я могу помочь, не стесняйтесь обращаться. Удачи и здоровья Вам! 😊🌷🌟
@user-et6hi3zi4l 7 ай бұрын
Спасибо !
@lfkeveryday 7 ай бұрын
Пожалуйста! Если у Вас возникнут вопросы или потребуется помощь, не стесняйтесь обращаться. Удачи и здоровья Вам! 😊🌼🌟
@vladon888 7 ай бұрын
Спасибо 😊
@lfkeveryday 7 ай бұрын
Пожалуйста! Если у Вас когда-либо возникнут вопросы или потребуется помощь, не стесняйтесь обращаться. Берегите себя и продолжайте заботиться о своем здоровье 😊🌸🌟
@user-ip1cp5np7t 7 ай бұрын
Очень хороший комплекс упражнений. Спасибо большое. Процветания каналу. Он необходим всем нам.
@lfkeveryday 7 ай бұрын
Большое спасибо за Вашу поддержку и теплые слова! 😊🌟 Стараюсь делать полезный контент и рада, что Вам понравился комплекс упражнений. Ваша поддержка мотивирует работать дальше. Желаю Вам здоровья и успехов в тренировках! 🏋️♀️🌿 Если у Вас есть какие-либо вопросы или пожелания, не стесняйтесь обращаться. Процветания и всего наилучшего! 🌹💪🤗
@user-le1up6gv4p 7 ай бұрын
Спасибо.
@lfkeveryday 7 ай бұрын
Будьте здоровы😊🌟
@user-lk7qx1gy7i 7 ай бұрын
Очень полезные упражнения , спасибо,Наташа,!
@lfkeveryday 7 ай бұрын
Пожалуйста! Рада, что Вам понравились упражнения, и спасибо за Вашу поддержку! 😊🌼 Если у Вас есть какие-либо вопросы или нужны дополнительные советы, не стесняйтесь обращаться. Берегите себя и продолжайте заботиться о своем здоровье! 🌟🌿💪
@IrinBel 7 ай бұрын
Благодарю!!! Великолепные упражнения. Совсем не сложно. Желаю развития каналу, большого числа подписчиков Вам. ❤❤❤
@lfkeveryday 7 ай бұрын
Спасибо большое за Ваши теплые слова и добрые пожелания! Рада, что Вам понравились упражнения. Ваша поддержка очень важна, и я ценю Ваши слова. Желаю Вам здоровья и удачи в усилиях❤️
@user-gf9hu7jc2b 7 ай бұрын
СпасибоНаташенька,я уже писала вам недавно.Я готова с вами делать упражнения с утра до вечера,тем более все мне подходит.Еще поживем.
@lfkeveryday 7 ай бұрын
Спасибо, что вернулись! Продолжайте заботиться о своем здоровье и радоваться движению. Если у вас когда-либо появятся вопросы или что-то, в чем я могу помочь, не стесняйтесь обращаться. Удачи и здоровья вам! 😊💪🌞🌷
@larissav2397 7 ай бұрын
Спасибо за упражнения. Иногда ноги гудят и тяжело стоять, а лёжа то, что надо. Я с вами с первых видео. Спасибо большое. Каждую субботу жду новое видео с нетерпением. Желаю удачи. Л. И. 67
@lfkeveryday 7 ай бұрын
Большое спасибо за Вашу преданность и верность нашему проекту! Это замечательно, что Вы с нами с первых видео и уделяете такое внимание своему здоровью и физической активности. 💪😊 Помните, что забота о собственном теле и здоровье всегда актуальна, и Ваши усилия приносят пользу. Желаю Вам всего самого лучшего, крепкого здоровья и силы для продолжения занятий! 🌞🌷 С нетерпением ждем Вас каждую субботу и стараемся делать видео, которые приносят Вам пользу и радость. Удачи и радости! 🤗💐
@user-rt2uh1sh3k 7 ай бұрын
Спасибо,Наталья,немного запуталась,но потом все нормально
@lfkeveryday 7 ай бұрын
Пожалуйста, никогда не стесняйтесь задавать вопросы или просить уточнений. Важно, что Вы продолжаете усердно трудиться и заботиться о своем здоровье. Если у Вас возникнут ещё какие-либо вопросы в будущем, всегда готова помочь. Удачи и успехов Вам! 😊🌷🌞💪
@tatianazlokazova6909 7 ай бұрын
Спасибо!❤ Утро началось с новой зарядки.
@lfkeveryday 7 ай бұрын
Пожалуйста! ❤ Рада, что зарядка может сделать Ваше утро более энергичным и позитивным. Продолжайте заботиться о здоровье. Удачи и бодрости Вам! 🌞💪😊
@verabedareva9784 7 ай бұрын
Наталья, спасибо огромное за Ваш труд! Вы открыли для меня новый мир и радость движения и упражнений! Всех благ!
@lfkeveryday 7 ай бұрын
Большое спасибо за Ваши теплые слова! Я очень рада, что могу помочь и вдохновлять Вас на движение и упражнения. Ваша радость и позитивное отношение к здоровому образу жизни важны. Если у Вас будут вопросы или что-то, в чем я могу помочь, не стесняйтесь обращаться. Всех благ Вам! 😊🌞💪🌷
@user-su3pm9mn3p 3 ай бұрын
Спасибо!!!❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@lfkeveryday 3 ай бұрын
Желаю Вам всего самого наилучшего! ❤️😊
@user-df2ik3gm1q 4 ай бұрын
Благодарю Вас за лечебные комплексы! С Новым наступившим Годом ! Желаю крепкого здоровья, процветания и умпехов Вашему каналу в новых начинаниях! Наталья Евгеньевна, очень удобно делать ЛФК под Ваш счёт в такт , особенно лёжа и не напрягаешься при этом . Пожелание и просьба, пожалуйста , не переставайте считать нам при выполнении упражнений . СПАСИБО Вам !!!❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@lfkeveryday 3 ай бұрын
Большое Вам спасибо за теплые слова и пожелания! Я рада, что мои комплексы приносят пользу и удовольствие. Благодарю за поддержку и доверие. Будьте здоровы и счастливы! ❤️😊🌟
@user-zc2if4xg7y 7 ай бұрын
Спасибо за такие доступные упражнения! Пыталась делать другое упражнение на координацию, где надо стоять на одной ноге с закрытыми глазами - не получается!
@lfkeveryday 7 ай бұрын
Пожалуйста, рада, что Вам понравились упражнения! 😊 Упражнение на координацию, где нужно стоять на одной ноге с закрытыми глазами, может быть довольно сложным. Это требует хорошей балансировки и контроля над своим телом. Если у Вас пока не получается, не переживайте, это нормально. Вы можете попробовать начать с более простых упражнений на баланс и постепенно улучшать свои навыки. Важно не спешить и давать своему телу время на адаптацию. С течением времени Вы сможете выполнить это упражнение без проблем. В любом случае, главное - это регулярная практика и постоянное улучшение. Удачи Вам в тренировках, и не забывайте слушать свое тело! 🤸♀️🌟
@user-nr5eb7wu7v 6 ай бұрын
Спасибо
@lfkeveryday 6 ай бұрын
Удачи Вам и приятных тренировок! 💖
@user-te2wk7hg9j 7 ай бұрын
❤❤❤
@lfkeveryday 7 ай бұрын
Рада, что могу быть полезной! Если у Вас будет что-то в чем я могу помочь, не стесняйтесь обращаться. Всего Вам доброго и здоровья! 😊🌟🌷
@ludmilamaksimchuk5020 7 ай бұрын
Наталья, расскажите,пожалуйста,как убрать отеки и морщины на лице,подтянуть веки ). Спасибо ).
@user-xg4pq3mz3d 7 ай бұрын
Здравствуйте. Посмотрите Оксану Левину. У нее и упражнения, и массаж, большей частью все для лица,. Ее тоже очень приятно смотреть, все делает и показывает вместе с тобой.
@ludmilamaksimchuk5020 7 ай бұрын
@@user-xg4pq3mz3d спасибо ). Ей можно доверять ?)
@lfkeveryday 7 ай бұрын
Добрый день, Людмила! Предлагаю поработать с этими отличными упражнениями: kzfaq.info/get/bejne/hc13qZmWsMm5hKc.html kzfaq.info/get/bejne/a8BoZ65jl8rGaac.html Берегите себя и продолжайте заботиться о своем здоровье! 🌿💪
@ludmilamaksimchuk5020 7 ай бұрын
@@lfkeveryday СПАСИБО БОЛЬШОЕ !)💪⚘
@ANIRAL9977 7 ай бұрын
Спасибо❤
@lfkeveryday 7 ай бұрын
Пожалуйста! ❤️ Если у Вас когда-либо возникнут вопросы или потребуется помощь, не стесняйтесь обращаться. Всегда готова помочь. Удачи и здоровья Вам! 😊🌞🌷
@xeniamakarenko 7 ай бұрын
Наталья, спасибо Вам огромное, комплексы супер! У Вас случайно нет небольшого комплекса с диском Здоровье? Кончено, к нему прилагаются упражнения. Но с Вами так приятно заниматься 😊
@lfkeveryday 6 ай бұрын
Добрый день, пока на канале нет комплекса упражнений с диском Здоровья, но планируется . Будьте здоровы!
@xeniamakarenko 6 ай бұрын
@@lfkeveryday здорово, буду ждать 💖
@user-vb6gy3fw2d 7 ай бұрын
Ура! Я нашла то, что мне нужно!
@lfkeveryday 7 ай бұрын
Отлично! Рада, что мы нашли друг друга. Если у Вас есть вопросы или понадобится дополнительная информация, всегда готова помочь. Удачи в ваших делах! 🎉😊🌟
@user-jy3wi6qq9i 7 ай бұрын
Хорошие упражнения. Большое спасибо!!! В некоторых ваших упражнениях, которым больше года, периодически пропадает звук. Ничего страшного, просто сообщаю. Может, это только у меня.
@lfkeveryday 7 ай бұрын
На "старых" роликах использовался музыкальный фон, на который наложили авторские права и нам запретили их использовать. Теперь мы переснимаем постепенно их и выкладываем в обновленном виде. Будьте здоровы!
@user-jy3wi6qq9i 7 ай бұрын
@@lfkeveryday Спасибо
@Elena-oe5on 7 ай бұрын
Наталья, как я вам благодарна за комплекс! Дело в том, что мне больно делать упражнения с опорой на левую ногу стоя, тк есть повреждение позвонка. А этот комплекс то, что надо. Да, и все же вопрос: стоит ли продолжать пытаться делать упражнения стоя с опорой на левую ногу? Буду благодарна за ответ. Всего вам самого доброго!
@user-gc2tr7ro8s 7 ай бұрын
Упражнения отличные.Отправила в группу и сразу вопрос...в последнем упражнении, при вдохе живот вытягивать или надувать???
@lfkeveryday 6 ай бұрын
Добрый день, на вдохе живот надуваем, на выдохе - втягиваем. Будьте здоровы!
@user-qz3ms8zw6v 6 ай бұрын
Спасибо.
@lfkeveryday 6 ай бұрын
Пожалуйста, всегда рада помочь. Если у Вас будут вопросы или нужна дополнительная помощь, не стесняйтесь обращаться. Удачи и заботьтесь о себе! 😊🌷🌟
@user-lj9yr5js5l 6 ай бұрын
❤❤❤
@lfkeveryday 6 ай бұрын
Ваша доброта и поддержка озаряют день! Заботьтесь о себе, и пусть Вас сопровождает радость и здоровье! ❤😊🌷🌟
Клиника Доктора Длина
Рет қаралды 417 М.
Антон Алексеев
Рет қаралды 3,8 МЛН