Leistenschmerzen beseitigen - Mache diese Übung täglich für 2 Minuten ✅

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2 жыл бұрын

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Пікірлер: 29

@user-hz6fm1uc5y

Danke für diese Übung und Deine Arbeit.

@corneliaschon3633

Ich habe Heute eine geniale übung gemacht und die löste mir endlich dieses schmerzhafte ziehen respektive einklemmen,vorallem im sitzen.Eine ähnliche übung wie du es machst,aber im liegen,bein des nicht schmerzender Liste aufstellen,Hüfte kippen und dann das ganze Bein in intervallen strecken.Aber es braucht schon noch seine Zeit,bis schmerzfrei😊

@danav.1733

Vielen lieben Dank. Ich habe seit 2 Wochen schlimme Schmerzen und kann nachts nicht durchschlafen. Nach Ihren Übungen fühlt es sich gerade gut an. Ich hoffe das hält an und ich kann heute ohne Schmerzen schlafen. Kurz und bündig und in den Alltag integrierbar, toll!

@adelheidchrist7062 Жыл бұрын

Lieber Dennis, hab diese Übung ausprobieren wollen, musste sie sofort wg Verschlimmerung der krampfartigen Muskelschmerzen abbrechen. Habe seit 5.April e Muskelverkrampfung i d Leiste li, auch Schmerzbeteiligung LWS li. In d letzten Tagen versuchte ich im Stehen diese Spannung i d Leiste durch Beckenkippen zu erzeugen, ging nur minimal, half auch, aber Schmerz konnte ich nicht beheben. Da ich d Leiste auch nicht ganz durchstrecken kann, sind das tw echt arge Schmerzen i Sitzen Stehen, Liegen. Deshalb Seractil forte 400 mg, Sirdalud 4mg, Magnesium Brausetbl. genommen.

@angelikasteinberger-zeller1155

Ich mache diese Übung in einem großen Ausfallschritt, genau wie Du es weiter beschrieben hast .

@medijey2218

Grüss dich. Hab es versucht und einige andere übungen . Die schmerzen sind beim sprinten oder beim schnellen joggen immer noch da. So ein ziehen in der Leiste seit monaten . Hast du ein tipp ? Mfg

@elkescharf3369 2 жыл бұрын

Ich habe einen Hohl-Rund-Rücken. Insbesondere meine BWS ist rund. Welche Übung(en) helfen?

@crlheinz123456

bei bestimmten Bewegungen knackt es bei mir und schmerz, könnte das dann auch muskulär sein?

@friekek9683 Жыл бұрын

bei mir ist der Leistenschmerz hinter der Aduktorensehne - wie komm ich da ran? Diese Position ist überhaupt nicht möglich. Ursprüngliche Ursache - vielzu viel wandern/bergsteigen.