Leistenschmerzen loswerden: mit diesen 4 Übungen Adduktoren kräftigen

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Leistenschmerzen loswerden: mit diesen 4 Übungen Adduktoren kräftigen

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Online Physiotherapie

Күн бұрын

Пікірлер: 35

@illbeback126 Жыл бұрын

Diese Info ist so dermaßen wertvoll für mich! Danke!!!! Grüße aus'em Ländle😊

@OnlinePhysiotherapie Жыл бұрын

Sehr gerne und viele Grüße zurück! Gerd

@ursulaschmidt4463 Жыл бұрын

Beste Übung mit dem Handtuch, danke dafür 😊

@OnlinePhysiotherapie Жыл бұрын

Sehr gerne!

@klicka1 2 жыл бұрын

Sehr gut mit dem Stuhl, hatte mich immer gefragt wie ich dies zu Hause ohne die hängenden Bänder durchführen könnte 😊

@tatjanamoor8322 2 жыл бұрын

Vielen Dank ❤

@OnlinePhysiotherapie 2 жыл бұрын

Sehr gerne!

@verenalohr9913 Жыл бұрын

Meine Leistenschmerzen waren schon nach der 2. Übung besser und ich finde es prima, dass auch anspruchsvolle Übungen dabei sind. Danke! Verena

@anniheiich1637 Жыл бұрын

Hallo, danke für die tollen Übungen! Beübt man vorrangig die Seite, die Probleme macht oder ausnahmslos beide?

@OnlinePhysiotherapie Жыл бұрын

Hallo Anni, wenn möglich ist ein beidseitiges Training ideal. Schöne Grüße Gerd

@erikakunz363 2 жыл бұрын

👍 Sehr effektiv

@kirstenvetterick6781 2 жыл бұрын

Yeah danke😊

@tamasdencs 10 ай бұрын

Bin seit 3 wochen verletzt,pausiere seit dem (fussball). Wenn ich bei dem ersten variante schmerzen habe und kann ich nicht so wirklich aufheben,mein bein zittert sozusagen,was kann da das problem sein?

@OnlinePhysiotherapie 10 ай бұрын

Hallo, wenn der Schmerz im Vordergrund steht, ist es für die Übungen noch zu früh. Gib dir noch etwas Zeit. Gute Besserung Gerd

@tamasdencs 10 ай бұрын

@@OnlinePhysiotherapie vielen Dank,sehr hilfreiches Video, habe abonniert

@OnlinePhysiotherapie 10 ай бұрын

👍

@Ronald_Ruck 2 жыл бұрын

Letzte Woche Montag fing alles an mit Rückenschmerzen, nun zieht es seit Donnerstag enorm durch meine Innenoberschenkel. Ich kann mich so gut wie nicht fortbewegen, selbst stehen bereitet mir enorme Schmerzen. Sie entstammen dort, wo Bein auf Hüftgelenk trifft. Wurde am Freitag vom Arzt auch nur mit Tilidin abgewunken. Meiner Theorie nach könnte es eine Schambeinentzündung sein, die Beschreibung würde bestens dazu passen. Sind die Übungen dafür gut? Bei der ersten bekomme ich das Bein gefühlte zwei Zentimeter hoch...

@OnlinePhysiotherapie 2 жыл бұрын

Hallo Ronald, für eine akute Entzündung sind die Übungen noch verfrüht. Bitte erst wenn deine Akutphase abgeklungen ist. Gute Besserung Gerd

@JadeGames1 Жыл бұрын

Hallo, ich hätte eine Frage: Wie oft sollte ich es am Tag machen?

@OnlinePhysiotherapie Жыл бұрын

1 x täglich ist ausreichend. Schöne Grüße Gerd

@helgemattis7716 2 жыл бұрын

Eine Frage dazu: muss man das so genannte 3SerienPrinzip auch befolgen, wenn man ohnehin täglich eine halbe Stunde verschiedene Übungen macht?

@OnlinePhysiotherapie 2 жыл бұрын

Hallo Helge, um effektiv den betreffenden Bereich zu trainieren ist es sinnvoll. Schöne Grüße Gerd

@jurgenkaul4170 Жыл бұрын

Hilft das auch bei einem (kleine) Leistenbruch?

@OnlinePhysiotherapie Жыл бұрын

Hallo Jürgen, das kann ich dir nicht empfehlen. Die Belastung könnte zu hoch sein. Schöne Grüße Gerd

@armendtoski9415 2 жыл бұрын

Darf ich die übung machen obwohl ich eine angerissene & entzündete Adukktoren hab? Lg

@OnlinePhysiotherapie 2 жыл бұрын

Hallo Armend, das ist noch zu früh. Deine Entzündung muss abgeklungenen sein. Schöne Grüße Gerd

@fa7842 2 жыл бұрын

Hallo, ich habe eine Frage an Ihnen; Ich war vor vielen Jahren Lkw Fahrer und musste den ganzen Tag lang sehr viele male die Kupplung runterdrücken. Jetzt habe ich, wenn ich länger sitze oder das Bein angewinkelt habe beim strecken Schmerzen an der Kniekehle. Auch wenn ich in die Hocke gehe knackst es ziemlich stark und erzeugt manchmal mehr manchmal weniger Schmerzen. Beim laufen spüre ich als ob das Knie irgendwie erhärtet ist und nach einem Dehnen fühlt es sich erleichtert an. Ich denke, dass es irgend eine Sehnenverkürzung sein sollte. Kann man es mit Dehnübungen und Sport ganz heilen damit es nicht schlimmer wird? Vielen Dank für das Video. freundliche Grüsse: Fabio

@OnlinePhysiotherapie 2 жыл бұрын

Hallo Fabio, Dehnungen sind da sehr effektiv. Schau dir doch bitte dazu unser Video Patellaspitzensyndrom an. Das hast du nicht, aber die Dehnungen, insbesondere die letzte, sind für dich wichtig. Schöne Grüße Gerd

@fa7842 2 жыл бұрын

@@OnlinePhysiotherapie Vielen herzlichen Dank!