sans même lire ce livre, je pratique le jeûne intermittent depuis maintenant 4mois, ça m’a fait prendre conscience de la faim et de satiété. Au début c’était un peu difficile, mais après je me sens trop bien, pas besoin de petit dej le matin+exercices réguliers +bannir tout les sucres de mes plats, je mange de tout fruits, légumes féculents modéré. Et je déborde d’énergie le matin, aucun mal de tête et plus de concentration, je n’ai plus de problèmes de peau+ perte de poids. C’est devenu un mode de vie

J'apprécie énormément cette vidéo et j'apprends beaucoup de vos vidéos.

Bravo super vidéo sur plein de questions que je me posais.

Pour une fois une de vos vidéos me laisse perplexe 😅 mais il y a quand même beaucoup de choses à retenir ☺ merci

Merci pour la vidéo 😊

Très intéressant! Merci🎉🎉

Toujours au top 👏merci

J’aime bien le *parallèle avec les revenues et les dépenses* ! Beaucoup connaissent ce principe mais combien le suivent ? 😂 Merci beaucoup pour ce gros travail, pour cette pédagogie ! ❤️🔥✊🏿

Wow j'avais besoin de ça

Terrible ! Merci

Je pèse 58 kilos mais je voulais quand même m’informer et c’était très intéressant !

Depuis avez vous publié une vidéo pour la dernière fois ? J'avais même vérifié si j'étais désabonner sans le savoir. Vos vidéos me plaisent beaucoup. Merci pour tout.

Waouh !!!!! Je suis le premier à commenter 🥳🥳🥳

Bien joué, la comparaison du métabolisme avec les revenus financiers 😉

La jolie voix se contredit, au début elle dit que manger moins ne change rien et à la fin elle dit qu'il faut jeûner donc manger moins !!! En réalité pour maigrir il faut consommer QUE les produits qu'on trouvait en France avant 1950 et manger que quand on a vraiment fin. Pendant que j'y pense, changer aussi ses rituels alimentaire, parfois le simple fait de manger le midi ce qu'on mange le soir et inversement suffit à perdre du poids. Je parle pour les personnes qui ont tendance à manger des pattes, du riz, pizza, etc..., au dîner. Au dîner il vaut mieux favoriser les salades, crudités, soupe, potage, etc..., et faire le repas du fainéant c'est à dire une salade, un bout de fromage et un yaourt nature et bien évidemment ne rien manger entre les repas.

Super vidéo. Vs n avez pas un programme type d une semaine pour cette méthode ? Merci

Merci bcp. Vos videos sont superbes. Tres tres instructives. Mais je cherche votre video dans laquelle vous parlez de lemployé d’une entreprise qui payait des chinois pour faire son travail?

Super com dab

Tu devrais lire le livre du docteur gundry... car il y a pas mal de chose à mettre à jour qui ne sont plus juste. Le paradoxe des plantes ou si tu veux un résumé, prend le livre de recettes.

Je suis navré mais absolument tout les points évoqués sont faux en règle générale vos vidéos sont pertinentes mais la tout est erronée

Video intéressante... Pour maigrir sainement il faut eviter les sucreries totalement . Les huiles industrielles Les fritures..Les hydrates de carbones. .les féculents. ..Les huiles transes.. Le grignotage... Il ne faut jamais consommer les matières grasses en association avec les hydrades de carbones...ca augmente trop l'insuline ....N'associez jamais les proteines animales avec les hydrades de carbones.. Trop de graisse saines ne provoquent pas la prise de poids mais bloquent L'ammaigrissement.. La graisse n'a aucun impacte sur l'insuline sauf si elle est associée au hydrates de carbones... Evitez les jus de fruit .. Mangez les avec modération.. Choisissez les aliments à index glycémique au dessous de 45... La charge glycémique à aussi un impacte sur l'insuline.... Le jeûne intermittent règle les Hormones..et le métabolisme... Buvez suffisamment d'eau mais sans abus.. Pratiquz le jeûne 16/8.. Et le Jeûne OMAD une fois par semaine.... Faites du sport intense pendant 20minutes.. Trop de sport impacte le métabolisme et bloque la perte de poids

quel est le livre résumé ?

Bonsoir madame, svp je peux avoir le lien de la vidéo dans laquelle vous aviez parlé de l’égo?? Car je la cherche beaucoup! Merci

Mais dans ce cas, comment peut-on faire pour prendre du poids ? (Tout en faisant de l'exercice et en mangeant sainement bien sûr😁)

Est ce que le yoga aussi est inefficace pour perdre du poids

🍒 Salut, Alors comment se fait-il que lorsque l'on est GROS, on transpire comme un bœuf, mais BEAUCOUP moins voire pas du tout lorsque l'on est BEAUCOUP moins enrobé ( maigre ) ? J'en fais l'expérience

Quand vous parlez de jeûne, vous parlez du "jeûne intermittent" ? Sinon quel période de jeûne conseillez-vous ?

Deuxième à commenter , j'aime avant de regarder !

Mais l’insuline est indispensable à l’organisme parce qu’elle régularise le taux de glycémie. L’insuline est produite par le Pancréas.

🎯 Key Takeaways for quick navigation: 00:00 Eating *Less Fails* 04:45 Exercise *Not Key* 07:03 Eating *More Not Harmful* 16:02 Fasting *Tips Given* 18:35 Weight *Loss Diet* 21:35 Increase *Protective Factors* Made with HARPA AI

Manger moins pour maigrir sa fonctionne je mange une fois par jour le soir équilibré en cantine dans ma formation c'est une cuisine fait maison pas de sodexo ou autre et ça fonctionne j'ai perdu plus de 10 kg en 3 semaines. Et mon poids est stable il ne bouge pas je mange pas de connerie qui nous tue comme les bonbons et gâteaux tout ce quecjz mange c'est des fruits bio de chaque saison et oas en dehors donc manger une fois par jour permet de maigrir et je ne suis pas le seul à faire sa a manger que ce qui est indispensable à notre corps et oas le reste qui existent juste pour rendre les riches encore plus riche et nous pourrir la santé et je marche plus de 30 minutes après chaque repas c'est à dire que je vais me brossé les dents et sortir même l'hiver

Vidéo intéressante mais un peu aguicheuse sur les bords car le déficit calorique fonctionne, ainsi que l'exercice physique. Simplement les hormones contrôlent le tout. Mais même en baissant son taux d'insuline à 0 (impossible évidemment) si on n'est pas en déficit calorique, on ne perd pas de poids. Donc un peu déçu qu'une vidéo aussi intéressante soit aussi aguicheuse et aiguille encore mal les gens qui souhaitent perdre du poids.

Est ce que c'est vous qui dessinez? Sinon , très bonne vidéo

Faites un sport d'endurance qui brûle le glucose

Une dernière chose je vais encore perdre du poids à l'hôpital vu que la cantine n'est pas bon

Un résumé de "plus malin que le diable" s'il vous plaît 🙏🙏

alors cette vidéo est tres incomplète quand meme. pour perdre du poids, c'est 80% l'alimentation et 20% le sport. 1. la masse musculaire dépense bcp d'énergie donc faire du renforcement musculaire permet d'augmenter le métabolisme, cad le nombre de kcal brûlées au repos donc OUI le sport permet de maigrir 2. pour la résistance à l'insuline, il ne faut justement pas qu'il y ait de pics d'insuline, quelque soit le repas de la journée, c'est donc, comme vous le dites, pour ça qu'il faut limiter les sucres, surtout les sucres raffinés

Je pense qu'il y a beaucoup d approximations ou à minima de choses mal expliquées dans cette vidéo....

Hummm... Je suis très sceptique quand elle parle de non perte de poids durant le sport 🙄

Je regarde ça après avoir mangé 400g de Häagen-Dazs 😁😅

Pas d'accord sur tout.concernant les sportifs ils ont un métabolisme supérieur aux sédentaires. Car il brûle des calories même après l'effort terminé. C'est prouvé scientifiquement

mais du coup sa marche ou pas

c'est très kéto tout ça

Pendant le ramadan l'extrême majorité des praticants maigrit

Tu oublie l'origine d'être gros

N'importe quoi !!