Алексей, ждем продолжения темы! Ты рассказал только про половину упражнения. Осталось рассказать про скольжение после разворота и про правильный выход на первый гребок! От себя добавил бы еще несколько плюсов маятника (для любителей!!!, а не МСМК): 1. Единственная возможность на дистанции сделать глубокий вдох и не потерять, при этом, баланс тела (не всплыть) за счет высокой начальной скорости при толчке от бортика. Перед толчком делаем глубокий вдох животом))), максимально наполняем легкие воздухом, сильно толкаемся из нижнего положения ног и скользим, расслабившись на несколько секунд, давая возможность сердцу прокачать кровь, обогащенную кислородом по всему телу - уменьшаем закисление организма (и главное - сердца!) и спокойно наблюдаем, как Алексей, работая ногами батом, уходит на дистанцию))) Наши рекорды фиксирует не секундомер, а тонометр!))) 2. Когда мы плывем 2 - 3 км, мы не сильно напрягаем ноги и маятник дает возможность их дополнительно загрузить. 3 км - это 120 (на 25 м) глубоких приседаний с последующим импульсивным преодолением сопротивления воды - вот вам и фулбоди тренировка!

Фламинго Джонни. Классный урок, очень помог. Спасибо.

Спасибо большое за подробное объяснение!

Спасибо большое, за подробный разбор. Ни как не могу заставить себя делать развороты, постоянно замедляюсь перед бортиком.

кадр с Женей прикольный

Классный бассейн

Очень понятно, даже мне, жирафу)

Ни разу в жизни маятник не делала, мне стремно за руку всякий раз, когда думаю, что можно бы попробовать интереса ради 😄

Спасибо)

Разрешён ли поворот маятник на соревнованиях мастерс ? Например , на 400 или 800м кролем?

Что значит разворот «через сторону», вращаться ? На другую руку переворачиваться? Сказали и не показали. Только учусь, не очень понятно

Спасибо, видео отличное! Все понятно, осталось только отработать до автоматизма.. это нужно делать уже самому! Мне очень хочется повороты отработать, пока на 50% получается

Любитель, плаваю для здоровья. Осваивал сальто и не так давно научился маятнику, сейчас понимаю, что сальто лично мне просто не нужено.

👍👍

Да, прошу рассказать про выход после поворота! Я вот не могу сообразить, делать ли вдох на первый гребок или лучше на втором гребке вдохнуть? Плавал подростком на первый разряд и всегда делал, а теперь не уверен, оптимально ли это?

Спасибо за подробный разбор! Полезные упражнения на отработку поворота и скольжения от борта. Единственный вопрос - как снизить риск столкновения с пловцом, который плывет сзади, (особенно в 25 м бассейне) Ведь его не видишь?

а на сколько секунд тормозит хватание за борт? может для любителей это некритично?

Был в москве в конце 20.хотел попасть к вам на тренировки.тогда в другой организации работвли.и мне сказали что созвонятся.позвонили мне месяца через 3))).спросили еще актуально? Но в москве уже меня небыло.

А про спину не сказал, как выполнять маятник на спине

Никто не говорит о вращении всего тела через таз - а когда это поймешь - это самое важное и без него ничего не получается не смотря на вс уроки

Уважаемые друзья, ваше изумительно доходчиво, но когда показы выполнения упражнений на поворот редкие между объясненими, становится некомфортно пролистывать видео с упражением, поставил лайк, на самом деле более близок к дизлайк, видео из категории делай как я сказал