Simon

Xddddddddd

Misma duda.

x2

Técnicamente es lo mismo, tanto en la parte baja del ejercicio como en la parte alta vas a tener el mismo peso. La idea es que en la parte baja haya menos peso o menos tensión y al ir subiendo este vaya aumentando.

qué es vene.zuela?

Haz negativas o fuerza estática en fase concéntrica

@@rodycustodio3017 República Bolivariana de Venezuela sus países vecinos son Brasil, Colombia , y de que pais del planeta eres? O vives en Narnia?

@@l.e.g3560 gracias 😌🙏👍💪👏

como hulk? xd. supongo q estas tomando referencia a los fisiculturistas, todos ellos se dopan (usas sustancias), incluso anthoni montalvan parece haberlo hecho para llegar a ese punto, un fisico natural, nunca sera tan grande, trabaja tu cuerpo como puedas, el cuerpo no sabe si estas yendo al gym o a un parque de barras, el cuerpo solo conoce estimulo, tu cuerpo se adapta y los musculos aumentan su tamaño, por lo contrario si siempre le das un estimulo de la misma intensidad, te estancarás. aca es donde entra la sobrecarga progresiva (puedes al inicio hacer fondos pero luego sentiras q son faciles, asi q añades algo de peso). Para terminar, entrena pesado (da estimulo suficiente a tus musculos), come bien (carnes, huevos, arroz, entre otros q contengan proteinas y carbohidratos), descansa bien, unas 8hras (durante el entrenamiento las fibras de los musculos se rompen, y con el descanso y buena alimentacion se recuperan). puedes hacer rutina de full body 3 veces a la semana o una rutina de empuje y jalon. (no olvides piernas)

Jaja si no quieres músculos no hagas ejercicios y solo aliméntate correctamente con déficit y te vas a definir

@@jacintomilich3401 bien explicado 👍

😅😂

En las Ferreterias

Me lesione con mi propio peso

Entonces no entrenas tan bien como crees

Yo no entreno antebrazos y los tengo mas grande que mis brazos :'( Mis antebrazos crecen generalmente cua do hago dominadas(biceps) y fondos (tricpes)...nunca e hecho una rutina especifcamente para antebrazo y es mucho mas grande que mi brazo

@@Marin-_. yo hago exactamente lo mismo pero añado paseo del granjero con unos 25 kilos unos 50 metros ,cuando termino siento que mis antebrazos van a explotar

@@CarlosGonzalez-xv9dq Como le agragas peso a rush antebrazos? Xd

@@Marin-_. el paseo del granjero se hace con mancuernas o pesas rusas , simplemente agarras una más pesada cada semana o cada 15 días o si sientes que no puedes subir el peso esa semana solo agregas más recorrido , en lugar de caminar unos 30 metros , caminas 40 o 50