Running tips for newbies Part 2

No video

Running tips for newbies Part 2 | Tips sa Pagtakbo

Рет қаралды 42,860

4 жыл бұрын

#takboph #pinoyrunners #runrio #rununited #pinoyfitness
Part 1 - • 5 Running Tips for Beg...
Vlog 217
Mga bagay na dapat iwasan ng mga newbie runners
Enjoy, stay motivated and run happy!
Running program: lorenzmap.com/products/couch-...
Lazada Hompage - c.lazada.com.ph/t/c.bAyC
3-axis Gimbal - bit.ly/2mGeLgn
Bryton Rider 310 - c.lazada.com.ph/t/c.bWVh?sub_...
Bicycle Chain Chercker - c.lazada.com.ph/t/c.blOX?sub_...
Ultra Sonic Cleaner for Chain - c.lazada.com.ph/t/c.beGW?sub_...
Mobile Clip On Lense - c.lazada.com.ph/t/c.bt4U?sub_...
DISCLAIMER: Most of the above are affiliate links, where I earn a small commission if you click on the link and purchase an item. You are not obligated to do so, but it does help fund these videos in hopes of bringing value to you!
For sponsorship, product reviews, and collaboration, you can email me here:
lorenzm09@yahoo.com
Instagram
/ lorenzmap
Lorenz Cycles
/ lorenzcycles
Strava
/ strava
running for beginners
running tips
couch to 5k
tips for running
running
how to start running
running for weight loss
how to lose weight
running apps
the best running app
the best running shoes
5k training
10k training
marathon training
half marathon training
running training plan
running motivation
how to get started running
running routine
running for heart health
how to run
how to run faster
how to run longer without getting tired
how to run longer

Пікірлер: 130

@michaelnocon4971 4 жыл бұрын

Makakapag running na ako ng tama😁

@cyclingchefglenn 4 жыл бұрын

Thanks sa tips.. Naeengganyo ulit ako tumakbo

@nikkocotorno9261 Жыл бұрын

Quit bike muna kaya grind muna sa running, Thanks po sa tips!

@ActiveBodby 3 жыл бұрын

Thank you sa tip. Sarap tumakbo dyan.

@elainelachica-maspinas4401 4 ай бұрын

Yung caterpillar naramdaman na safe sya kaya sumama sayo sir hehe. Thank you po sa tips!

@LorenzMapTV 4 ай бұрын

Salamat din po!

@jeanomillani2591 Жыл бұрын

new fallower matagal nko nag jojoging pero salamat sa tips boss

@leonarddumlao 4 жыл бұрын

Nice one sir

@usapangmekmek4131 Жыл бұрын

Pano po huminga habang natakbo, salamat! more power!

@tomtomtumlod3624 2 жыл бұрын

Salamat lods,dito kmi sa palawan,shot out

@naturearttv25 Жыл бұрын

Thanks po sa tips sir. Bagong kaibigan po!

@BabyZairhaAlano 4 жыл бұрын

New follower from palawan thank you sa tips newbie

@aningatomstv7 Жыл бұрын

Sana mkasabay kita mag jogging dito sa palawan

@alvinbernales5057 2 жыл бұрын

Share po yung tama diet ng mga marathonner.

@russelrioveros Жыл бұрын

Newbie here salamat s tips

@carlkevinlazo7968 2 ай бұрын

Nice tips lodicake

@arriannemariano3503 2 жыл бұрын

Ok po

@Komigameplayph 4 жыл бұрын

Sir lorenz ano po yung strength routine na ginagawa mo, new follower here! 😊 Sana po makagawa ka ng video mo ng strength routine

@LorenzMapTV 4 жыл бұрын

Thank you sige gawan ko yan and i share ko yung natutunan ko galing sa nagturo sakin. Its more on mobility exercises dahil lagi din ako noon sa office and may mga previous injury from contact sports.

@nikkiebayutas2644 Жыл бұрын

MGA ilang days po Makita ang resulta o papayat pag nag jogging araw araw,tnx

@RunningIna 22 күн бұрын

Yes po! Kain tayo ng kanin!!! #PlantPowered

@pektopektus1044 Жыл бұрын

Idol ano magandang vitamins inumin pag nag jogging okei lng ba mag diet aq sabay ng baguhannag jogging heavy aq mag jogging baguhan kaya masakit madalas katawan ko

@chaddydelarosa1646 4 жыл бұрын

Number 3 and 3 HAHAHA tinamaan ako salamat po sa tips

@monyacooks Жыл бұрын

😂😂😂

@Escoton_BeaMarie Жыл бұрын

new follower po. Thank you. this helps a lot for a beginner like me. 👍

@jaypicardal3894 Жыл бұрын

If u dont mind idol,ilang taon na po ba kau? Tnx po

@DindoAlmoradie-uw9hk 8 ай бұрын

Ano po Ang dapt gawin para matagal hingalin thnkz po.

@doncarlo2385 2 жыл бұрын

Sir pano po kong trail challenge 25km ano pong dapat gawin?

@lerwintavares2415 2 жыл бұрын

Paano po kaya mabisang gawin o magandang gawin kase 3.2 km po d po tataas ng 17 mins po kaso sumasakit po tagiliran ko kaya natitigil ko pero pag sumakit napo uuwi napo ako o d na lalakad o tatakbo any tips po

@ghettochild23410 2 жыл бұрын

Sir ako mag 2weeks na natakbo , problems q noon pa to enpag tumatagal aq sa takbo, ndi aq hingal, pero ung MGA binti ko ung sbra nasakit na , kht pag nag ngbasketbal aq ganon sia ,

@roomboy0076 2 жыл бұрын

Sir saan pwd sumali running for solo gusto ko sana mag traing for run po salamat from quezon city po ako

@waweng6925 Жыл бұрын

Okay lang po ba maligo after 2hs pakatapos magjogging?

@badzsaeed1363 Жыл бұрын

Sir, malapit na agility namin. Ngayon lang sumakit ang left leg ko(Sa upper part ng binti). Ano dapat kung gawin. 4days nalang agility test namin:-(

@mrrcrimviloria754 2 жыл бұрын

Good day sir Sana Po mapansin niyo My improvement poba khit 2-3 weeks Ang jogging pero Araw Araw nmn Po in morning sir Ask lng po kung magkakron Ng improvement mlpit napo ksi Yung PHYSICAL AGILITY TEST nmin sa January 27 napo Sana Po masagot niyo godbless po ☺️

@soudimarahamad1624 4 жыл бұрын

Sir, Paano po ang tamang paghinga habang tumatakbo? Sana magawan nyo po Video. New Subscriber po ako ng Vlog nyo.

@LorenzMapTV 4 жыл бұрын

Soudimar Ahamad kzfaq.info/get/bejne/p7miZ5hox5elaWg.html

@moradaromnick157 4 жыл бұрын

sor panu po ba maging member ng pag takbo gusto ko ren po maging runner balang araw

@fritzlyn Жыл бұрын

Sir normal lang bah sumasakit tagiliran pag tumatakbo

@rodneyatienza2905 Жыл бұрын

new balance 860 po b sapatos nyo?

@kingdavemananquil8857 4 жыл бұрын

Nice sir new follower here beginner runner din po from lapaz Tarlac 🏃🏃😄

@LorenzMapTV 3 жыл бұрын

Thank you magka lapit lang tayo dito lang ako sa may caluluan minsan sa palengke ako ng LaPaz namamalengke hehe

@pektopektus1044 Жыл бұрын

Correct

@Y69YFK88 4 ай бұрын

sa tagal ko di tumatakbo ng matagal nag try ako tumakbo for 2mins straight at naramdaman ko sumakit paa ko at hingal 😂 pero next day morning di na ako masyado hinihingal for 2mins running pero may pain sa binti i think di pa naka recover nung first day na nag sprint ako

@heartbrotherfive1282 2 жыл бұрын

bkt po sumasakit tagiliran ko after jogging?

@maryjanegenese6781 3 жыл бұрын

ano po yung magandang gawin na paghahanda para po sa pagtakbo sa medyo paakyat na daan ( 3.2km) ng di sosobra 18 minutes.?

@LorenzMapTV 3 жыл бұрын

Hi Mary Jane, I believe qualification yan sa military I created another video para dyan. I hope maka tulong. Thank you

@marlondayrit233 3 жыл бұрын

Yes tama po. Call center agent po ako. Halos 9am na out ko sa work kaya madalas 4-5pm na ako nag te training. Natutulog muna ako para mag energy

@Rowel-bm5jk 10 ай бұрын

paano tumakbo Nadi sasakit ang tyan sa side

@marlondayrit233 10 ай бұрын

@@Rowel-bm5jk more on training po yan. Pakiramdaman nyo ng mabuti yung katawan nyo. Iwasan na kumain or uminom ng madami before tumakbo

@boymaton 8 ай бұрын

Pors time kopo kasi makasali sa runing

@PepeDalinShow 4 жыл бұрын

Wow nice may race track din pala diyan bro.

@LorenzMapTV 4 жыл бұрын

Oo bro may mtb trail din.. kagandahan hindi pa crowded 😅

@tabs6406 7 ай бұрын

Hindi po ba makakasama mag jogging sa Umaga at happon? Tapos araw² ka nag jogging Umaga at hapon okay lang po ba yon?

@ishabelsvalinte8704 4 жыл бұрын

Idol proper arm swing po tsaka stride ng paa idol tapos pano iiwasan yung pag salet nung parteng taas ng tuhod tsaka binte

@marsdgamingtv 2 жыл бұрын

Idol paano Naman po Pag paahon?

@ByaheniPhab 11 ай бұрын

aydol asan na tips mo strectching pagtapus tumakbo? link?

@JayarBaldasan-kv8ms Жыл бұрын

Sabi nila sir mas maganda daw tumbakbo pag tanghali...ano poba ang benifits pag nag jogging nang 10.30 am

@erlindahicana3318 4 жыл бұрын

Tanx po sa video. Tanung lng po ano ang magandang vitamin at food as a bieng runner.. Tanx po sa pgbasa

@LorenzMapTV 4 жыл бұрын

Erlinda Hicana hello po! wala po akong special na supplements madaming prutas lang po and gulay ang lagi ko kinakain 🤙🏼 at irerekomenda

@erlindahicana3318 4 жыл бұрын

@@LorenzMapTV sir pd po malaman best time po nyo sa ten kilometer.. Hanga po kc ako syo.. Salamat po sa pgsagot

@danjefbrinas 2 жыл бұрын

Sir idol after tumakbo, pwede po bang maligo? Mga hnd dapat gawin after tumakbo...tnk you sir...

@LorenzMapTV 2 жыл бұрын

okay lang po sakin maligo after mag run kahit po sa bike. sa mga event po katulad ng triathlon may naghihintay na bath tub pagkatapos ara mabilis mawala ang sakit ng katawan.

@StickyNorms420 2 жыл бұрын

Paano po ba sumali sa runner sasali Kasi pamangkin ko

@jamesabrenica8699 3 жыл бұрын

sir lorenz, ok lang ba gumamit ng basketball shoes sa running?

@LorenzMapTV 3 жыл бұрын

For short distance okay lang pero mas okay pa din ang running shoes mas mabilis

@lykamercado5452 2 жыл бұрын

Sir pano po maiiwasan sa pag gakbo yung pananakit ng tagiliran?

@janettecruz4359 Жыл бұрын

Ganyan po ako dati. Ang turo sakin wag uminom ng tubig before tumakbo. Kaya ang ginagawa ko po 2 hours before tumakbo dna po ako umiinom. Effective naman po sakin.

@ikudane5423 Ай бұрын

naka 5 km ako dinadala ko cp ko, okay lang ba yon?

@rodneyatienza2905 Жыл бұрын

tips po sana paano mging vegan

@marionsaron7785 3 жыл бұрын

1st time ko lng paps mag running/jogging pero nag lalakad din naman ako. Malaking benefits din ang walking kung baga un ang pahinga mo run. 1st time ko mag jogging naka abot ako ng 1hour d kaya masama un pilitin mo kahit sobrang hingal kana?

@LorenzMapTV 3 жыл бұрын

Mas okay pa din po dahan dahan lang pero consistent. mahaba na po yung isang araw mas okay po kahit 15-20 minutes muna pero every other day.

@judiesampang 10 ай бұрын

Hahahaha jan pu ako naki paglaban tarlac probinsyal

@christiankingordonio9408 3 жыл бұрын

Sir idol bakit po sumasakit ang tagiliran pag tumatakbo? ano po ang dapat gawin para maiwasan ito?

@LorenzMapTV 3 жыл бұрын

bagalan nyo lang po ng konti maaring hindi pa po sanay ang katawan sa bilis ng takbo.

@ardeelaureta4152 Жыл бұрын

Maliit lng space mo na takbuhin ilang oras?pwd vah ibasi nlang sa oras ang pgjogging

@LorenzMapTV Жыл бұрын

Pwede po by time okay po yun

@yow-tv7767 4 жыл бұрын

Nice Sir 😀 Proper Streching mo sana gusto gayahin Sir .

@yow-tv7767 4 жыл бұрын

Sir nag long run ako kahapon 19.80 km tinapos ko 2 hours and 32 minits may uphill kasi sa route ko minor pain lang naman sa knee ko pero as of now ok naman pwede maka hinge ng program Sir?

@yow-tv7767 4 жыл бұрын

Btw, This May sasali ako ng marathon 21k dito sa aming lugar

@raqueldagot6634 11 ай бұрын

Boss pag jajaging nakaka payat poh b? Salamat poj

@LorenzMapTV 11 ай бұрын

yes po

@CarlCabilino 7 ай бұрын

Kuya ano ang bawal kainin sa mga running?

@LorenzMapTV 5 ай бұрын

mga ma mantika at cholesterol na pagkain.

@amaitabon9365 Жыл бұрын

Sir paano ba mawawala anv sakit sa tuhod ko..ang kaliwang tuhod lang masakit kapag nag takbo ako....mwawala ba ito..

@LorenzMapTV Жыл бұрын

Depende po sa reason kung bakit sumasakit. kailangan po muna natin malaman ang dahilan ng pagsakit.

@psinophseas 9 ай бұрын

lods pano po kapag bata

@chengboonyong Жыл бұрын

sir may ilan kayang rounds ng 3.2km jan oval sa trp? salamat

@LorenzMapTV Жыл бұрын

8 ikot po.

@michaelayee408 3 жыл бұрын

Sir ano po ang secret para hindi hingalin kapag nag jjogging?

@LorenzMapTV 3 жыл бұрын

check mo po yung description may program dyan pano po mag umpisa dahan dahan lang po muna the habang tumatagal masasanay po yung katawan nyo.

@dianaaustria6708 Жыл бұрын

Boss Ang pag jogging ba ay good Hindi k ba ma cardiac arrest

@LorenzMapTV Жыл бұрын

Okay po sya mas madaming na cardiac arrest na hindi nag jogging.

@johnestrella7560 Жыл бұрын

Sir new subs po, tanong ko lang po kase wala pa dalawang kilometro masakit na ung tagiliran sa kanan po, beginner lang po ako. Ganun po ba talaga kapag nag sisimula palang. May pinaghahandaan po kase ako sa agility sa PNP, 3km po kase in 19 minutes ang kailangan ma comply. Anong routine or pano po kaya na hindi agad sasakit ung sa tagiliran or mapalakas at hindi agad tukurin. Tips naman po. Salamat po sir

@LorenzMapTV Жыл бұрын

May video ako na ginawa para dyan. Ibig sabihin masyadong mabilis ang takbo mo kaya sya sumasakit.

@josephperalta7943 4 жыл бұрын

Ok yan sir...jogging is the best medicine...maganda tlaga s katawan pagpapawis lumalabas lahat toxic mo s ktwan...hobby ko din yan sir...hindi ako makutento pagka hindi ako nkakatakbo ng isang araw...nakaka addict tlga

@LorenzMapTV 3 жыл бұрын

totoo po yan nag release po kasi ang running ng happy hormones kaya nakaka addict po sya natural high kung baga..

@monyacooks Жыл бұрын

truth. same

@ramiljr.boquecosa Жыл бұрын

New followers boss pwde ba mag jogging pagkatapos maligo 5 am ako naliligo pwde ba mag jogging ?

@LorenzMapTV Жыл бұрын

Pwede po and pwede din po maligo after mag run.

@antondaquis6669 3 жыл бұрын

Sir Lorenz paano po pag natakbo ka tapos nasakit tagiliran mo ?? Paano poba maaiiwasan yan?

@LorenzMapTV 3 жыл бұрын

Bagalan nyo lang po ng konti para hindi po sumakit sign po yun na masyadong mabilis and hindi pa po kaya ng katawan natin.

@josephvillaruel774 Жыл бұрын

Panu pag 12 ako natulog sir. Tas 8am ako nag start ng jogging ok lng po ba yun😅 12 midnight kasi out ko sa work

@LorenzMapTV Жыл бұрын

okay lang po as long as may tulog naman kayo mainit nga lang mas challenging.

@ramzcapz6934 3 жыл бұрын

Bakit magsakit ang tagiliran ko tuwing my PFT kmi 5km or 3.2km

@LorenzMapTV 3 жыл бұрын

Masyado pong mabilis yung takbo nyo hindi pa po sanay yung katawan nyo sa ganung kabilis side stich po ang tawag dun parang pulikat ng diaphragm.

@azraeliii6978 3 жыл бұрын

Sir 49 n ako pwde p kya tumakbo ng 30 mins

@LorenzMapTV 3 жыл бұрын

Never too late po pwedeng pwede pa.

@henryvillasi2906 Жыл бұрын

Paano ba tumakbo heel ba or toe

@LorenzMapTV Жыл бұрын

Mid foot po sana mas okay pero depende pa din po yan

@ricoresurreccion904 3 жыл бұрын

Tumatakbo po ako sa umaga..pero night shift po trabaho ko..masama po ba yon

@LorenzMapTV 3 жыл бұрын

Okay lang po basta po kaya nyo pa matulog after. Ang mahirap po kapag hindi kayo natutulog pero natakbo pa rin kayo🤙🏼

@kharlbryanmactal4330 3 жыл бұрын

Sir Lorenz, Okay lang po tumakbo sa umaga at hapon ??

@LorenzMapTV 3 жыл бұрын

Depende po sa libreng oras nyo pero kung kaya sa umaga mas okay po sa reason na mas madami kayong energy and kung balak nyo sumali sa mga event kadalasan po ay umaga ito ginagawa mas masasanay ang katawan nyo.

@kharlbryanmactal4330 3 жыл бұрын

Salamat po sir lorenz, any tips po pala sir kung paano ko mapapalakas ang stamina sa pag takbo ?? pang 2days ko palang po nag j.jogging pero napansin ko na yung 5mins na dere deretsong jogging nangangalay agad mga binti ko ..

@rosetobillo4469 3 жыл бұрын

Hi baguhan po ako sa channel mo, gusto ko po malaman kung anong dapat gawin para hindi masyadong humingal kapag tumatakbo di po ako smoker, pero kapag mga 2kms na ang takbo ko humihingal na ako, I'm 41 years old na rin po

@LorenzMapTV 3 жыл бұрын

Helllo po ang kagabdahan sa running is wala po syang age limit. Kailangan nyo lang po bagalan ang takbo nyo and unti unti nyo po dagdagan ang kilometers check nyo po yung program na nasa link subukan nyo po para maka abot kayo ng 5k.

@rosetobillo4469 3 жыл бұрын

@@LorenzMapTV thank you po,,,, 5 to 6 kilometers po ang tinatakbo ko every day,,,,

@rosetobillo4469 3 жыл бұрын

I mean yung 2kms na tinutukoy ko ay yung non stop po,,,, yung tuloy tuloy na takbo, pero takbo lakad na ang ginagawa ko hanggat makabuo ako nang 5 to 6kms or more pa po

@LorenzMapTV 3 жыл бұрын

@@rosetobillo4469 Opo kapag running po yung 5K program po is makaka takbo kayo ng 30 minutes non stop po yun.

@rondawa4712 3 жыл бұрын

Sir Lorenz, nag stretching or warm up ka ba before mag run?

@LorenzMapTV 3 жыл бұрын

Depende po sa run kapag mga interval or track nag warm up po pero pag long run or easy run kahit hindi na pero strecthing po palagi pagkatapos mag run.

@rondawa4712 3 жыл бұрын

@@LorenzMapTV same here sir! after run stretching palagi. salamat sir!

@ramilgigantoca1403 3 жыл бұрын

Sir Oky lang poba naka headset habang nag Jojoging?

@LorenzMapTV 3 жыл бұрын

Ramil Gigantoca okay lang naman po basta wag masyadong malakas dahil baka hindi madinig ang sasakyan and I prefer listening to audio book or podcast para hindi maapektuhan ang bilis ng takbo ko.

@ramilgigantoca1403 3 жыл бұрын

@@LorenzMapTV Maraming salamat po sir sapag sagot.

@donnagobris 3 жыл бұрын

👍