Running Basic | Takbo tips: Tamang paghinga habang tumatakbo
Рет қаралды 39,828
4 жыл бұрын#takboph #pinoyfitness #pinoyrunners
Vlog305
Another running tips mga #kaivegan alam ko madaming gusto malaman kung paano huminga habang tumatakbo so finally nagkaroon tayo ng chance na makagawa ng video and marami pa itong kasunod.
Thank you for watching!
Lazada Hompage - c.lazada.com.ph/t/c.bAyC
3-axis Gimbal - bit.ly/2mGeLgn
Bryton Rider 310 - c.lazada.com.ph/t/c.bWVh?sub_...
Bicycle Chain Chercker - c.lazada.com.ph/t/c.blOX?sub_...
Ultra Sonic Cleaner for Chain - c.lazada.com.ph/t/c.beGW?sub_...
Mobile Clip On Lense - c.lazada.com.ph/t/c.bt4U?sub_...
DISCLAIMER: Most of the above are affiliate links, where I earn a small commission if you click on the link and purchase an item. You are not obligated to do so, but it does help fund these videos in hopes of bringing value to you!
For sponsorship, product reviews, and collaboration, you can email me here:
lorenzm09@yahoo.com
Instagram
/ lorenzmap
Lorenz Cycles
/ lorenzcycles
Strava
/ strava
running for beginners
running tips
couch to 5k
tips for running
running
how to start running
running for weight loss
how to lose weight
running apps
the best running app
the best running shoes
5k training
10k training
marathon training
half marathon training
running training plan
running motivationa
how to get started running
running routine
running for heart health
how to run
how to run faster
how to run longer without getting tired
how to run longer
Milo Marathon
Fun run
run united
color run
run rio
pinoy fitness
sub1 challenge
sub2 challenge
sub1
sub2
ironman cebu 2019
ironman 703
takboph
takbo
The Run Experience
Proper Running Form
Distance Running
Distance Running Tips
Training for Endurance
Long Running
How to Run Longer
Runners
Tips for Running
runrio
rio dela cruz
Philippine Marathon
RUPM
Ian Celis
Ian Celis Productions
ICP
Rio
Unilab Active Health
ULA
cebu marathon
@cristianortecioesteban Жыл бұрын
Laking tulong po talaga nito
@yestrech Жыл бұрын
Thank you po for these helpful tips!
@katana.r Ай бұрын
The best! Ka husay mag explain..
@davemarkchico1716 3 жыл бұрын
Salamat kuys. Sobrang linaw ang pagtuturo.
@jubilee9877 3 жыл бұрын
Thank you sir!
@manongfredd Жыл бұрын
tnx sa.tips
@marcoballas Жыл бұрын
Sana maka pag start na ako,,👏👏
@the_one_who_shall_not_be_named 3 ай бұрын
Salamat po, preparing po ako for PFT.
@rodolfosantiago9715 2 жыл бұрын
Thanks 👍😊
@marcoballas Жыл бұрын
Maraming salamat po, napaka ayooos madame naring bumakbo at sa maka pag start na ako,🎉👏👏👏👏👏👏👍👍👍👍
@cyclingchefglenn 4 жыл бұрын
Experience is one of the best lesson in life.. Ayus yan! 3 km sa loob ulit ng bakod hehehe. thanks for sharing lorenz.
@xavierty56 3 жыл бұрын
Nice video sir! Here are my recommendation for your future running vids: Tips for running with face mask? Running using heart rate zones for beginners
@jonathangalleros7825 2 жыл бұрын
Sir Lorenz goodevening. Salamat pala sa tips na to napakalaking tulong para sa newbie na tulad ko. I start to run last 2 weeks pa. Pero lagi akong kinakapos at ang nkakahiya is 1.5km pa lang pagod na pagod na ako. Since yung nakita ko itong video mo at sinunod ung proper na paghinga. Na dapat sa diaphragm pala ang hinga. Ayun nakatapos ako ng 3KM in 29minutes nga lang hehehe nakakahiya gusto ko ma achieve yung sayo sir na mabilis ung pace nor or less 18mins in 3km. godbless sir new subscriber here 😁
@christianangelopacayra3848 2 жыл бұрын
Salamat po
@stevendelapena9622 6 ай бұрын
Ngayon ko lang nakita tong video nyo sir retake ko sa feb 8 sa PFT. sa takbo ako kinapos sumagad s sit ups at push ups hehe
@roselleasaescario7505 3 жыл бұрын
Salamat po sa tips 🤗
@LorenzMapTV 3 жыл бұрын
Welcome po! Thank you for watching.
@tomtomtumlod3624 2 жыл бұрын
Salamat lods,im begginers,palang
@lagalagnasiklista4123 Жыл бұрын
Thank you sa tips master
@LorenzMapTV Жыл бұрын
Salamat din po sa panonood!
@ianatrero1790 4 жыл бұрын
Sarap sa probinsya mag run! Great content sir lorenz! Salamats!
@LorenzMapTV 4 жыл бұрын
Napaka ideal tumira sa province pag ganito basta may tanim ka and budget pang groceries oks na magkakalayo din naman kasi ang mga tao hindi katulad sa city 😅 Thank you for watching 🤙🏼
@andypareja33149 2 жыл бұрын
salamat
@butchiks17 3 жыл бұрын
thank Sir sa tip
@LorenzMapTV 3 жыл бұрын
Thank you din po will try to shoot running content po ulit soon.
@jeromdioya8681 3 жыл бұрын
ang ganda marami akong matutunan
@soudimarahamad1624 4 жыл бұрын
Thank You Sir, Excited for your next vlog ♥️
@LorenzMapTV 3 жыл бұрын
Thank you po!
@nimrodorani34 4 жыл бұрын
thank u sir
@LorenzMapTV 3 жыл бұрын
Welcome
@rio_sosa 4 жыл бұрын
nayyss loods ingat 👌
@rio_sosa 4 жыл бұрын
support lang ako sayo lods😊👌
@LorenzMapTV 3 жыл бұрын
Thank you Yoo! 🤙
@joseandresancog8299 4 жыл бұрын
Salamat sa tips boss 👍🏼
@keng.48 3 жыл бұрын
proud solo runner and solo biker here for a long time. TYSM
@louiehernando7208 Жыл бұрын
Sir idol next time gawa ka po vid ng tamang form sa paa at tuhod para po maiwasan ang injury..
@mikogahon1669 3 жыл бұрын
1st jogging ko last year 3 mins next week 5 mins then 10 next month 15 now 30 mins na🥰
@rheacanezo1292 3 жыл бұрын
New lang po sa channel mo, thanks sa tips..
@LorenzMapTV 3 жыл бұрын
Thank you din po.
@parthenonvicenzo5464 3 жыл бұрын
Idol lorenz dami ko natututunan sa inyo.
@LorenzMapTV 3 жыл бұрын
Thank you sir! 🤙🏼
@renzquizon2505 4 жыл бұрын
Maraming salamat, Sir! :) Please continue to post this tips about running pati road biking para sa beginners.
@LorenzMapTV 3 жыл бұрын
Thank you po!
@JohnnyKick-vb3pu 7 ай бұрын
Maraming po bro
@ejmurillo1550 3 жыл бұрын
Sir ng aapply po ako sa military at ngyon pa lng po ako ng eensayo sa pag takbo. Ano po pwede nyong tips ? Kelngan po ksi sa physical fitness test 3.2kms sa loob ng 18mins pababa. Sana po nxt video nyo sir may tips po kayo pra don. Salamat po
@aldinlontoc7279 Жыл бұрын
Sir lorenz asan po un video nyu na. Pgtapos mg jogging.. Un streatching na ginagwa nyo un tutorials po 😊
@majoy4217 9 ай бұрын
💚
@angelcarlos8041 4 жыл бұрын
Thank you boss! Firts 5k ko nung isang araw 32mns haha, may ii-improve pa. Ingat tayo kuys.
@LorenzMapTV 4 жыл бұрын
nico thank you for watching! Oo naman malaki pa iimprove nyan 🌱🤙🏼
@lexzin7692 24 күн бұрын
Sir? Tips naman po sa 42k marathon?
@harveylamo6530 Жыл бұрын
Hello sir Lorenz, any tips po tungkol sa sumasakit na shins? Nag wwarm up naman ako at stretching kaso sumasakit sya kapag tumatakbo na ako. Thank you
@jolanespenida4901 3 жыл бұрын
Sir gawa nman po kayo ng mga tips para sa warming up bago mag jogging. Thnks po😊
@LorenzMapTV 3 жыл бұрын
sige po umorder na po ako ng wireless na mic para dito dahil hirap kapag malayo sa camera hindi na ko madinig haha. Thank you gawan ko ng video to soon.
@michaelnocon4971 4 жыл бұрын
Thank you po sa tips kua Lorenz sakto binabalak ko po magpractice magrunning after ng quarantine para maexercise na din🙂🙂🙂
@michaelnocon4971 4 жыл бұрын
@@ninameow6984 ingat din po kayo🙂🙂🙂
@LorenzMapTV 4 жыл бұрын
Michael Nocon Vlogs thank you! Ingat kayo dyan!
@michaelnocon4971 4 жыл бұрын
@@LorenzMapTV kayo din po!🙂🙂🙂
@jayceeramirez2730 3 жыл бұрын
New subscriber kuys., pinsan ako ni kuya Phoq, pumunta kana sa bahay namin dito sa Pampanga. Ayos mga content mo dami ko natutunan regarding sa cycling tska sa pagtakbo. 👊👍🏻..
@LorenzMapTV 3 жыл бұрын
Thank you brader! Sana makabalik ako dyan gamit ang aking bagong bike andyan yata palagi si Momai 😁
@jayceeramirez2730 3 жыл бұрын
Oo kuys., pasyalan ka daw namin dyan tarlac pag nag manaoag kami 😁 sama ka
@duyagjhonmarkn.9968 2 жыл бұрын
Tips naman po sir para di makaramdam ng sakit sa pag jogging sa tagiliran
@leeexo307 2 жыл бұрын
up po ganito rin nararanasan q sakit sa tagiliran
@pompitulisan 4 жыл бұрын
Araw araw all out!🤭
@LorenzMapTV 4 жыл бұрын
pompitulisan hahaha
@uleletv5969 2 жыл бұрын
Pa advice nman sir pano mtapos ung 3.2km with in 15-20minutes .need ata mbilis din na takbo
@PepeDalinShow 4 жыл бұрын
Bro request gawa ka video on how to get into triathlon.
@LorenzMapTV 4 жыл бұрын
Pepe Dalin Show sige bro okay yan 🤙🏼 Thank you!
@ghettochild23410 2 жыл бұрын
Ung Una ko araw magjogging akala q TAKBONG SNATCHER 🤣 Mali Pala after 3weeks natutunan qna un proper na run , saktong sakto na gsto qpa magimprove pa
@kurdapyo1860 4 жыл бұрын
Sir Lorenz, thanks sa panibagong tips. ask ko lang po. anong magandang gawin para malaman kung ilang km na ang natakbo mo? thanks .
@LorenzMapTV 4 жыл бұрын
Thank you sa panonood ng vlogs ko. pwede ka gumamit ng cellphone install ka lang ng app na Strava or gps watch. noong wala pa akong gps watch sinusukat ko sa google map 😅 share ko yan kung papaano next week.
@sweetduriansildo5887 Жыл бұрын
baki po sumaskit tagliran pag tumatakbo.nasa 5km na ako sa pag takbo . tsaka nag sisimula na sumakit tagiliran ko
@ashleypascual6572 Жыл бұрын
Sir hingi ako tips para makuha ko ang 3km for 19 mins.
@kevincastro5509 2 жыл бұрын
Ely buendia lookalike😎
@ridesnipaps7080 5 ай бұрын
Ilang minuto ang pahinga bago maligo after run
@warlitocenteno6417 Жыл бұрын
sir ako bat ganun pag naka 2km nako sumasakit tagiliran ko, tapos pag nag pahinga nako nawawala na
@mariznicolepapa9234 2 жыл бұрын
Sir, new at your channel. What need to eat before running and advice ba talaga not to drink water or any caffeine drink 2 hrs before the run?
@kevincastro5509 2 жыл бұрын
Opo bawal po mag eat pag start ng run.. tubig po pwede.
@kevincastro5509 2 жыл бұрын
Iniiwasan po kasi ung pananakit ng tiyan or pag akyat ng acid habang tumatakbo. Much better tubig lang ng konti ung pagkagising.. mgnda din pagka gising. 15 to 30 minutes. Mag start kana. Wag matagal na nkagsiing. Kcgugutom ka nga before tumakbo
@vladimirdufresne6177 4 жыл бұрын
napansin ko yung landing foot mo sir. heelstrike
@xavierty56 3 жыл бұрын
I think your footstrikes don’t matter as long as your foot lands on your center of your body. However, I try to land on my forefoot or midfoot since it forces my foot to land on my center.
@arriannemariano3503 2 жыл бұрын
5
@devonrosal91 2 жыл бұрын
Idol new subscribers here.okay na po ba ung 5k under 28 minutes at 3.2k in 17 minutes?5'10 po ako 96 kilos
@LorenzMapTV 2 жыл бұрын
okay po yan sir above average na po.
@devonrosal91 2 жыл бұрын
Thank you idol sa quick response.keep safe always.
@garrethkevinrama4381 3 жыл бұрын
Ano po bang mas maganda mag jogging ng may dalang tubig o wala?
@LorenzMapTV 3 жыл бұрын
If less than an hour ka tatakbo kahit wala ka ng dala after na lang ng run.
@kikzoy6156 3 жыл бұрын
Sir pede poba maligo pagtapos ng jogging nakaka payat poba kung araw araw mag jojogging ng 2 hours
@LorenzMapTV 3 жыл бұрын
pwede po maligo lagi ko ginagawa yan. masyadong pong mahaba yung 2 hours kung araw araw i sugges na 30 minutes lang then pag weekend if gusto mo mag 2 hrs pwede naman po just make sure na may rest day para maka recover ang katawan mo.
@gerrymarcelino6428 Жыл бұрын
Ok lang Po ba sir mag jogging kahit puyat salamat Po❤️❤️
@LorenzMapTV Жыл бұрын
hindi po mas okay kung may pahinga or may tulog na.
@kurtolat17 3 жыл бұрын
Pake hinaan pa po ung boses mo kuya, tagos pa po sa headset q eh abot hanggang kapit bahay
@LorenzMapTV 3 жыл бұрын
Kurt Olat anong headset ang gamit mo bakit walang volume adjustment 😅
@EriPlays14 3 жыл бұрын
sir ask ko lng medjo malakas din ako kasi mag vape nakaka affect din po ba ung sa pag kuha ko ng hangin? or i mean nakakahina ba siya ng lungs?
@LorenzMapTV 3 жыл бұрын
Sa ngayon wala pa nakaka alam kung masama ba ang pag vape since bago lang sya. Hindi po ako sigurado sa totoo lang pero hindi po ako nag vape kasi hindi ko naman ito kailangan and wala ako nakukuhang benefits sa kanya. trivia lang mga 40-50 years ago naniniwala sila na maganda sa baga ang paninigarilyo recently na lang naging malinaw na masama talaga ito sa katawan.
@EriPlays14 3 жыл бұрын
@@LorenzMapTV yes i agree tama naman po lalo ung yosi nakaka sama po tlga pero okay lng din nmn siguru kung sa isang linggo kahit 2 to 3 sticks lng :) salamat po sa mga advice and tips kuya
@EriPlays14 3 жыл бұрын
@@LorenzMapTV ask ko lng din po kasi medjo baguhan lng din po ako tumatakbo bakit po kaya minsan parang sumasakit po ung stomach ko po
@LorenzMapTV 3 жыл бұрын
@@EriPlays14 Masyado po mabilis yung takbo di pa po kaya ng katawan try nyo po bagalan ng konti Thank you!
@kimozabek.n.bstore9143 4 жыл бұрын
Sir maganda ba kumain ng bread at Mag kape bago Mag joging?
@LorenzMapTV 4 жыл бұрын
I prefer fasted po pag short runs lang if less than 1hour po meaning after na lang po ako kumakain
@kimozabek.n.bstore9143 4 жыл бұрын
@@LorenzMapTV ah OK sir salamat .
@みだきめい 3 жыл бұрын
Sir pano pag sumasakit tagiliran pag sa tiyan humingan taposa kapag sa diaphragm . Sumasakit din kapag dunnkinukuha hininga pano po yun.
@LorenzMapTV 3 жыл бұрын
Side stitch po ang tawag dun para po syang pulikat pero sa diaphragm. Possible po na tumatakbo kayo ng masyadong mabilis kaya nasakit po pwede nyo po subukan bagalan and ibahin ang breathing patern nyo.
@みだきめい 3 жыл бұрын
@@LorenzMapTV ok po salamat
@numberone-kb2kh 3 жыл бұрын
Normal lang ba na masuka sa sobrang pagod?
@LorenzMapTV 3 жыл бұрын
Opo normal po yun pero kailangan pakingan natin ang katawan para wag ma sobrahan at ma injured.
@johnravengapayao2494 Жыл бұрын
sir okay lang po ba tumakbo everyday?
@LorenzMapTV Жыл бұрын
Okay maman po pero mas okay if may rest day ta hindi lagi high intensity
@hatred295 Жыл бұрын
Idol tanong ko lang bat sumakit Yung lower right side abdomen ko pag tumakbo Ako Ng matagal
@LorenzMapTV Жыл бұрын
Side stitch po ang tawag dun nag cramps po ang diaphragm.
@hatred295 Жыл бұрын
@@LorenzMapTV ano ba dapat Kong Gawin dyan lods?
@rpt2799 4 жыл бұрын
sir pano naman po pag sumasakit yung left leg habang tumatakbo?
@LorenzMapTV 4 жыл бұрын
Madami po na possible reason. Like yung sapatos or muscle imbalance or maling form.
@rpt2799 4 жыл бұрын
Ah sige po salamt
@uleletv5969 2 жыл бұрын
Ung 3km nyo ilang minutes po un
@jeddiecapistrano9996 10 ай бұрын
12 minuto lang yan sa mga ordinary military, army and marine... 13 medyo pahina na..15 minuto mahina na yun..pasang awa
@mrlubcsl8572 3 жыл бұрын
Mahina ung audio boss
@LorenzMapTV 3 жыл бұрын
Thank you po sa feedback medyo ngaka problema sa mic will improve next time po.
@dexterlilang8256 2 жыл бұрын
Ang problema idol pag hnd mo binilisan maiiwan k ng kasama mo
@jojozamora1661 2 жыл бұрын
Ang hina ng boses mo sir
@ilocandialibertybiblebapti134 3 жыл бұрын
ok lng po ba na tumakbo araw araw?thanks po
@LorenzMapTV 3 жыл бұрын
Okay naman po pero kailangan pa din ng pahinga and hindi laging all out or mahaba. need maka recover ng katawan po natin.
Lorenz Map TV
Рет қаралды 61 М.
Slow Jogging
Рет қаралды 2,9 МЛН
Lorenz Map TV
Рет қаралды 5 М.