Ne vežbate, ne krećete se i ne bavite se nikakvim sportom: Vežbanje pomaže kognitivne funkcije i smanjuje anksioznost. 30 minuta dnevno mnogo pomaže i telu i umu.
Multitasking. Multitasking je mit kojim se više ne hvale ni bumeri (bejbi bumeri, generacija rođena 1946-1946, ljudi koji su najbrže prigrlili trend multitaskinga). Najbrži i nalakši put da sabotirate sebe u kvalitetnom i fokusiranom radu je da radite više stvari istovremeno.
Niste pripremili spisak obaveza za sledeći dan. Realistični, dobro osmišljeni plan je ključan. Štaviše, najbolje je kada g napišete.
Radite na podu ili na sofi: ne, samo to ne! Neka vaše neposredno radno okruženje bude sto i stolica, prostorija treba da je dovoljno provetrena i da je optimalne temperature.
Telefon neka bude na “mute”! Konstantne notifikacije itekako ometaju i stvaraju anksioznost.
“All work & no play, makes John a dull boy”. Ušli ste u rutinu bez zadovoljstva, koja vas je otupela i obesmislila sitna zadovoljstva. Osvežite se i pravite pauze. Budite odgovorni i vratite se poslu nakon pauze.
Napisete u komentaru: ja imam los fokus! I mi cemo Vam pomoci!