Los peligros de correr

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8 жыл бұрын

A la hora de querer estar en forma, tener mejor resistencia física o bajar de peso, tendemos a pensar que uno de los mejores métodos es salir a correr, bueno, esto es un gran error, La realidad es que la mayoría de la gente que empieza a correr no debería hacerlo, primero que todo hay que tener en cuenta que hay que tener una buena técnica ya que si se pisa incorrectamente el riesgo de tener una lesión es bastante grande y otro factor muy importante es que muchas de las personas que se inician en el Running tienen sobre peso, lo que aumenta el impacto sobre las articulaciones de la rodilla y los tobillos, ademas, si llevas mucho tiempo sin correr, la flexibilidad y el rango de movilidad articular estarán reducidas lo cual también puede llevar a una lesión, debemos de cambiar la forma de pensar en este sentido ya que no hay que correr para estar en forma si no todo lo contrario, hay que estar en forma para correr.
Espero que esta información sea de tu agrado cualquier inquietud deja un comentario.... saludos
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Пікірлер: 508

@MrMarquillo81 7 жыл бұрын

Esta bueno el video pero el titulo deberia ser TEN CUIDADO AL EMPEZAR A CORRER...

@carloshercules9824 7 жыл бұрын

Marco Morales Hidalgo , si opino lo mismo,pero cuando no tienes ingenio .... que te digo te toca ENGAÑAR

@juancruzcapitan7397 5 жыл бұрын

@@carloshercules9824 el titulo es "los peligros de correr" osea, me parece un buen titulo que no engaña... O lo cambió?

@JJ-bw9sx 4 жыл бұрын

@@carloshercules9824 Pero no es un engaño wtf..

@moisesbaxinhernandez2650 4 жыл бұрын

Esta bie. Pues así llama mas atención y abres el video para ver que pedo. Una especie de clickbate

@yum55 4 жыл бұрын

carlos hercules exacto, ese titulo y la foto llaman la atención.

@m.a.a.aamerican6389 4 жыл бұрын

Yo corro todos los días desde que tengo. 15 años. Ahora tengo. 75. Y sigo corriendo. A correr señores. Todos los días si pueden. O si no mínimo descansar 2 veces por mes. Y nunca se enferman. Nunca he visitado a un médico

@bella_karmin9956 7 жыл бұрын

Tienes razón en eso. Muchas veces cuando empiezas a ir a un Gym algunos entrenadores lo primero que hacen es mandarte a correr, sin importarles si no tienes condición y técnica para ello y por consiguiente vienen las lesiones que la verdad son muy dolorosas.

@RDLSC7910 2 жыл бұрын

Veo muchos comentarios diciendo que no pasa nada, que yo corrí con sobrepeso y no pasa nada, es como el que dice mi abuelo fumó toda la vida y no murió de cáncer, la realidad es que lo que el video explica es lo que dicen todos los profesionales y médicos, esto está comprobado por los millones y millones de casos de personas con lesiones por correr con sobrepeso, eso me incluye a mí cuando tenia sobrepeso y corría, me causó todo tipo de lesiones,que seas un afortunado de no haberte lesionado no cambia la realidad que el running no es el mejor deporte para personas con sobrepeso, pueden hacer otros tipos de ejercicios para adelgazar, como ejercicios de fuerza, que son más efectivos que el running a la hora de adelgazar y luego pueden volver a correr. Es lo que yo hice y me sirvió, aumenté la masa muscular, adelgazé y pude volver a correr sin problemas.

@josechirinos1861 7 жыл бұрын

Correr es lo mejor que puedes hacer.

@akatsukiedo 7 жыл бұрын

De hecho es "NADAR"

@santiagotoro359 7 жыл бұрын

Realmente correr es muy bueno, pero es bastante lesivo, en lo peronal el ciclismo me parece excelente

@ensarman 7 жыл бұрын

nada es todo... porque el ave es nada porque vuela y el pez es todo porque nada xD

@ensarman 7 жыл бұрын

Santiago, concuerdo muchisimo contigo, tambien la natacion es excelente, si hay una picina cerca de tu casa, es bueno aprobecharla

@Buldn 6 жыл бұрын

correr es un error si tienes sobrepeso no digas chorradas

@aprendamosadibujar166 7 жыл бұрын

La guerra que tienen por el título jajaja

@andrewsoberanis5445 6 жыл бұрын

guerra de titulos

@SrockJean 4 жыл бұрын

Es que esta hasta las webas ese titulo. Claro que fue a proposito

@josefajaimez8905 7 жыл бұрын

Buenisima info. Ya veo que no estaba equivocada. Correr es lo mejor para alcanzar una buena condición física. Son muchos los beneficios, pero se comienza poco a poco. Hay que aprender a correr, con la tecnica adecuada sobretodo. Gracias.

@juanfranciscotoralzavala9495 7 жыл бұрын

respeto mucho tu forma de ver las cosas, pero yo hice running, con sobre peso, perdi muchp grasa, y ahora sigo corriendo con mejores resultados, sin dolores ni nada, deberias decirlo mas como consejo

@JackEksteen 6 жыл бұрын

Francisco Toral Zavala no bajaste de peso por correr...

@alejandrochimal9919 6 жыл бұрын

Exacto, correr es una hermosa.forma.de ponerse en forma, mejora la capacidad pulmonar, mejora nuestro estado animico y nos motiva a seguir obteniento logros, lo unico importante es la tecnica para correr, es como.todo, te puedes lesionar en el gym, trabajo, cualquier tipo de deporte, tambien se sabe que una buena tecnica mejora las articulaciones mas que dañarlas.

@arnoldconor7668 6 жыл бұрын

Alejandro chimal, muy buen comentario.

@seba-ge1rr 5 жыл бұрын

Yo llevo más de un mes intentando correr y no puedo aliviar mis dolores articulares pese a que voy de a poco y tengo poco sobrepeso, en cambio la bici no me causa ningún dolor

@vsincara9472 5 жыл бұрын

Yo pinzo que si al correr te dolían las rodillas es por dos razones 1 la mala técnica al corre(no pizar con el talon 2 y el sobre peso también es una de las causa ma comunes de los dolores articulares ya que las rodillas están diseñadas para cada ser humano según su pezo siestas sobre lo los 20kilos demás es decir si mides 1.70y pesas entre 90 a 95 lo mejor es empezar a bajar hasta 80en bicicleta y hacer abdominales todo fajado para quemar grasa y mucho liquido y reducir tus alimentos que contengan harina mas frutas y verduras luego llegado al peso ideal empezar a correr

@marcelarincon3905 3 жыл бұрын

Al ver el título, tuve dudas en verlo, pero lo vi y me pareció muy bueno!

@user-rx4qm3fr2y 5 ай бұрын

Lo que dice esta persona es sumamente importante. Tengo 18 años y me diagnosticaron condromalacia rotuliana en las rodillas (desgaste irreversible en los cartilagos de las rodillas), y perdi la capacidad de levantar pesas o practicar los deportes de combate por los que me apasioné debido a que por problemas psicologicos y emocionales me dedique a practicar el running sin supervisión de nadie y sin los cuidados adecuados, con una mala tecnica y meses de inactividad.

@AbrahamkpovocPembertonMascaroc 7 жыл бұрын

por favor no" pongas esa música a tus vídeos, eres muy bueno con lo que sabes y compartes, - solo que la música no deja concentrar ! - Gracias amigo !

@DettiOuma 7 жыл бұрын

ABRAHÁM KPOVÓC pinche rola fea.... y el contenido muy bueno.

@leonardoanaya5108 3 жыл бұрын

Está bien perra

@alondratorres1970 7 жыл бұрын

Muchas gracias por el vídeo, me sirvió muchisimo!

@oscar6682 7 жыл бұрын

Es una buena explicación, pero le sugiero que modifique el titulo, ya que al nombrarlo así, usted da a entender (Incluso sin la necesidad de ver el vídeo) que esta en contra de dicha actividad física

@JohannaObandoFonseca 7 жыл бұрын

oscar montaño Llama la atención. Yo le pondría otro título...lo que debes saber antes de correr.

@wilbertadolfoapariciomaced2977 4 жыл бұрын

por un momento pensé que estabas en con contra del running, pero dicidi escuchar y ver el vídeo y me gusto, solo el titulo hay q cambiar.

@sofiamartinez7498 5 жыл бұрын

Es mágico correr....estos 2 meses me he sentido muy bien....😀😀

@angel123cartiel 7 жыл бұрын

Desearía haber visto este vídeo antes, hace mas de un año que me cause una lesión por correr sin la técnica adecuada y aun me duele

@tmqusojv3175 6 жыл бұрын

Angel Francisco que te paso?

@carlosjosereyes653 6 жыл бұрын

Angel Francisco 😱

@carlosnunez3933 6 жыл бұрын

Angel Francisco. Ami también

@seba-ge1rr 5 жыл бұрын

a mí también me cuesta mucho adaptarme llevo un mes intentando correr más de 2 km sin tener molestias en articulaciones

@junitord6972 5 жыл бұрын

La llamada periostitis yo la tengo por pendejo y aun corro mal piso con el talon y por el sobre esfuerzo al comenzar

@andrear.w.9050 7 жыл бұрын

¡No estirar antes del ejercicio sino *DESPUÉS*!!!!

@cesara.vargas8713 5 жыл бұрын

El dijo estiramientos dinámicos no estáticos, los ESTÁTICOS son los que merman el rendimiento en la práctica de salir a correr, en cambio los DINÁMICOS son los mejores para este tipo de prácticas porque son movimientos similares a los que harás en tus ejercicios y calientan los pivots, Saludos si me equivoque en algo por favor corriganme así sigo aprendiendo

@jolugaar... 7 жыл бұрын

Todo ejercicio, si se hace con carencia de técnica, es lesivo. Todo tiene su gracia, si se va a empezar a correr, primero hay que documentarse, prepararse un poquito antes, tal y como lo indica el joven en su video. Me parece muy acertado su contenido. No exagera, va al punto.

@andymexico100 5 жыл бұрын

Excelente información!!! Muchas gracias!!!

@jhonnyedwinkanaccanahua6874 4 жыл бұрын

Puedo caminar media hora antes DE coRRER.. Yo hago eso.El camin ar medía hora puede ser como un calentamiento y estiramiento .?

@venus-ds9yt 4 жыл бұрын

Yo pregunto lo mismo ojalá alguien experto nos conteste

@jhonnyedwinkanaccanahua6874 4 жыл бұрын

Yo creo que si. Hasta ahora desde que hago eso no he tenido lesiones ni problemas

@davidarayahernandez2176 7 жыл бұрын

Excelentes consejos. Muchas gracias por el aporte.

@Ips83ElErrante 7 жыл бұрын

Correr siempre será para mí una de mejores y mas fáciles formas de hacer ejercicio es obvio que para empezar a correr no se debe hacer con una intensidad mayor de la que puedas soportar sino que se empieza de a poco y luego se va mejorando la técnica y subiendo la intensidad

@zuzyzuu008 7 жыл бұрын

Que buena información. la verdad yo no soy buena para correr y hago mucho ejercicio pero el correr no se meda y con esta información tratare poco a poco. Gracias. .

@edyacosta898 2 жыл бұрын

Tiene razón hasta cierto punto, me parece que correr tiene más beneficios que correr en bicicleta

@fcanoso 7 жыл бұрын

Pues yo empeze a correr pesando 97 kilos con 1.72 de altura y llegue a 73 kg corriendo y nunca me lesione.

@RDLSC7910 2 жыл бұрын

Mi abuela tomó vino y fumó toda la vida y no murió de cancer ni cirrosis, es la misma lógica.

@gustavoconociuto1646 7 жыл бұрын

me parece bueno el video, muy realista sobre como espesar a correr y evitar lesiones

@lalozed2334 8 жыл бұрын

yevo 1 mes sin jugar fútbol por una lesión en la espalda de lumbar . perdí condición y quiero recuperar esa condición que tenia .como debo de empezar?

@ceciliaromero3263 7 жыл бұрын

El running es lo mejor! :) pero si tienes razón hay que tener un buen estado para correr

@mercenarypanda5599 7 жыл бұрын

hermano necesito saber algo. yo necesito perder peso. no tengo un sobre peso grave pero si demasiada grasa. entonces no puedo salir a correr hasta estar en mejor forma? no eh estado inactivo ya que siempre estoy en movimiento. pero si quiero adelgazar para después definir los músculos ayúdame. que me recomiendas?

@rosayaguachiajila929 8 жыл бұрын

genial tu comentario sobre la hora de correr aprendo mucho de ti con cada vídeo.. m gusta mucho es necesario saber que pasa en nuestros músculos..gracias. chiqui.. guapoooo un super saludo..

@davidmarquez4566 7 жыл бұрын

gracias, soy un runner y tus explicaciones son bastante acertadas

@OswalCandela 7 жыл бұрын

Gracias David, saludos!

@TELLO_STAR_GT 7 жыл бұрын

bro de verdad tus videos los Amo son bien especificado todo

@OswalCandela 7 жыл бұрын

Me alegra que la información sea de tu agrado, un abrazo!

@kalel7403 7 жыл бұрын

Lo malo de correr es hacerlo con mala técnica. Correr es una de las cosas saludables que se pueden hacer.

@MIHUKI5 6 жыл бұрын

Nadar es mejor c:

@marcosgimenez2369 6 жыл бұрын

ℑgnacio, para mi el correr es lo mejor y es para todos y sin limitantes para realizarlo... ya que el nadar tiene 2 contras, una que la persona tiene que saber nadar cosa que no todo el mundo sabe y 2do es mas peligro ya que si te da algo en el agua te puedes ahogar si no tienes a alguien que te este mirando... el correr no, es algo comun y sin limitantes para realizarlo como otros ejercicio que necesitas artefactos o recintos y en algunos a otra persona que te acompañe para hacerlo, ya que se puedes hacer sin saber mucho y ademas si te pasa algo a lo mas es una lesion simple por mas que lo hagas a maxima intensidad cosa que cualquier otro ejercicio te puede hacer tener una lesion mucho mas graves y peligrosa que el correr ademas de que el correr te da mas resistencia a algo que todas las personas hacen en su vida cotidiana que es el caminar con resistencia al corre puede caminar altas distancia cosa que otro ejercicio no hacen ya que se enfocan en otras partes del cuerpo.

@pajudigaqui2796 4 жыл бұрын

Yo empeze en esto del running hace año y medio... Si, al principio todo fue difícil, pero con el tiempo uno mismo agarra mejor condición y mejor alineación, creo q la mejor clave para realizar ejercicio sea cual sea lo importante es que te guste ese deporte y que no valla uno mentalizado en solo ver resultados... De contrario x eso la gente descarta el ejercicio y termina por botarlo ya que en dos meses no ven los resultados, consejo para toda la gente busquen el deporte de su agrado y aganlo por que lea gusta... Los cambios físicos son después

@omarramirezrumiche9642 8 жыл бұрын

gracias varon por aclarar varias dudas...bien ahi...!!!

@samuelynoa8382 5 жыл бұрын

Loco eres uno de los mejores

@tepoligarrido6451 7 жыл бұрын

Excelente y gracias!!

@animadorninolemus1153 7 жыл бұрын

Oswaldo hola porque cuando corro o trigo me duele la rodilla izquierda del lado izquierdo porque más o menos cuando llevo 10 a 15 minutos gracias

@arieljosetorrejon8541 7 жыл бұрын

Para todas las dudas, consulten con un profesional, no con entusiastas q tienen información de diversas fuentes poco confiables. Cualquier actividad física es buena, obvio q cada persona tiene su ritmo, pero siempre se puede avanzar. Lo importante es dejar de perder el tiempo viendo videos en youtube y salir a la realidad, ejercitarte y conocer tu cuerpo, tus límites y tus fortalezas. Te aseguro q te sorprenderas de tus capacidades! Saludos.

@salomonesquivel1620 6 жыл бұрын

buen título, eres de mis canales favoritos buena información y explicación, no se porque se quejan tanto nada les parece ponganse a hacer ejercicio!!!

@jonatanluque7414 7 жыл бұрын

deberias cambiar el titulo ...correr no es peligroso...correr incorrectamente

@SoozaV 7 жыл бұрын

el título no tiene nada de malo, dice "los peligros de correr", no dice "correr ES peligroso".

@vicentemiranda1425 7 жыл бұрын

Luis Verteliz se refiere a la miniaTura

@christiantorres8150 7 жыл бұрын

Luis Verteliz pero en la portada del video dice ¡ NO CORRAS ! . NO IMAGINO MI VIDA SIN SALIR A CORRER .

@nidiasantosestudillo5069 6 жыл бұрын

jonatan luque Esta mal lo que dise en la miniatura.

@jorgemartinez8494 6 жыл бұрын

Gracias por los consejos, y suerte 🍀👍

@jheisontc6654 6 жыл бұрын

Muy buena información!

@juanisimoignacius3956 7 жыл бұрын

haces muy buenos videos, me gustaria muchisimo que hables sobre el entrenamiento hiit, high intensitive interval training o como se escriba jaja, que expliques modalidades y mas sobre el nivel de actividad fisica en relacion al metabolismo basal. muchisimas gracias Oswal.

@OswalCandela 7 жыл бұрын

Hola Juanisimo de hecho ya lo hice hace un tiempo, esta aquí en el canal, aunque haré uno mas adelante mas actualizado, un abrazo!

@juanpablorodriguez1663 Ай бұрын

Yo corría mal corría como los actores qué solo es actuación sabiendo que yo estaba haciéndome daño esto lo he dejado de se Más que los. Demás Gracias por su consejo a. Mi me. Gusta el deporte y correr esto si es batalla muy fuerte. Yo soy juan Pablo Rodríguez y mado saludes desde Bogotá

@monicaarias1227 6 жыл бұрын

Yo tengo un 30 porciento de grasa corporal , tengo 18 y comencé a correr progresivamente , puedo correr todos los días?

@ErickGuardadosv 2 жыл бұрын

Toda la razón primer es de empezar a cambiar los hábitos alimenticios hacer ejercicio para bajar de peso y luego empezar de apoco, salir a caminar, trotar y luego a correr.

@vsincara9472 5 жыл бұрын

Hola hace una seman a empecé a correr pero al quinto día deje de correr y al sexto día me comenzó a doler las rodillas pese que ese día no corrí xq

@dilanmontoya6269 8 жыл бұрын

Gracias viejo, era exactamente lo que estaba haciendo, tengo un dolor en la rodilla derecha que cuando corro no me molesta tanto afortunadamente he hecho buenos estiramientos. Camino bastante así que empezaré a darle más fuerza a mis piernas antes de seguir corriendo.

@OswalCandela 8 жыл бұрын

Saludos amigo, un abrazo!

@juancarloszamora3499 8 жыл бұрын

gracias por el vídeo apenas iba a ir a correr pues ya tiene como una semana que ya no voy al gym y pues me dio ganas de ir a correr GG ¡¡Saludos bro!! no me pierdo ningún vídeo tuyo👍✌

@OswalCandela 8 жыл бұрын

Saludos Juan !!

@ivanjurado6218 6 жыл бұрын

Yo cuando empece a correr me lesione como 3 veces y tenia sobrepeso tipo ll, despues de 6 años estoy muy delgado pero tengo unas PIERNOTAS. Y se me sentian las costillas hace dos meses pero ya no tanto porque me me estoy iniciando en la CALISTENIA. Y ahora vere que sale convinar la calistenia con el atletismo.

@henryvalladares4114 4 жыл бұрын

Gran información gracias

@luisduranguzman6904 8 жыл бұрын

gracias por el dato amigo!!!

@enriqueramos5811 6 жыл бұрын

Correr le da vida al cuerpo, mas resistencia, más energía, te mantiene en forma, si lo combinas con flexiones, en unos meses te pone en forma y pierdes grasa corporal. Yo lo hice, me va super bien.

@isabella6732 6 жыл бұрын

Enrique Ramos el título está así todos pensaremos o es mejor estar sentados engordando yo empecé a trotar ase 8 meses y e bajado 8 kilos estoy muy contenta con mi peso estoy con más energía .

@SoyDianaPadilla 8 жыл бұрын

Ay síííííííí, correr con sobrepeso afecta la rodilla y la daña. Lo más efectivo es bajar de peso con actividades de bajo impacto y cambiar los hábitos alimenticios. Un saludo desde mi canal.

@OswalCandela 8 жыл бұрын

Exacto Diana! un abrazo!

@gabrielinterdonato9553 8 жыл бұрын

gracias por la información. saludos

@Klant13 7 жыл бұрын

Socio, tengo buena condición física y flexibilidad, porque llevo haciendo deporte un buen tiempo. Pasa que antes de ayer salí a por unos 10k, pero según recuerdo no hice calientamiento. Llegué con un dolor en la parte externa de la rodilla derecha, pero no es muscular ni de huesos, sino que me duele al flexionarla o cargarle un poco de peso. ¿Crees que sea algo serio? la he tratado con hielo y parece que la molestia va desapareciendo, es pequeña pero me incomoda.

@OswalCandela 7 жыл бұрын

Hola amigo, si despues de una semana sigue doliendo es mejor que te hagas revisar para evitar problemas a largo plazo ya que aun estan a tiempo, saludos!

@SUPERTROYANO666 8 жыл бұрын

Compadre necesito ayuda urgente, hace mas de dos mese que mi lesion en la muñeca derecha no sana al todo por todo, creo que me esguinze y me lesione al investigar mas de lesiones de box, el Metacarpio, me duele al dar un impacto aunque sea leve en el costal, en si yo en mi pendejismo golpie por mas de 3 semanas un costal de cerca unos 70 kilos en las noches, pero el daño creo lo recivi al intentar recrear la tecnica Demsy, me tiene frustrado esto, no soy muy grato en mi colonia y en cualquier momento puedo pelear, pero esto me esta jodiendo. gracias.

@Jo0rG33e 8 жыл бұрын

alejate del box por un tiempo bro,yo me esguince la mano izquierda,lo que más me ayudó fue dormir con el vendaje entablillado,porque te jodes mas la mano cuando duermes ,puedes lastimarla con más facilidad y no sanará rápido,una o dos semanas bastarán

@SUPERTROYANO666 8 жыл бұрын

Agregando otro punto, trabajo en una mecanica pesada de tractos y dollies, me es super dificil dejar de usarla, es mas no dependo de nadie mas, s yo solo saco pa la papa, pero tome diclofenaco y me ayudo en algo, pero creo que los unhuentos de vaporu tambien me ayudaron, e sido muy animal al tomar y aplicarme el unguento, estoy haciendo erroneamente parte de mi vida este dolor, pero tomare el consejo lo mas cercano posible.

@OswalCandela 8 жыл бұрын

Lo mejor es que no esfuerces la muñeca mas de lo que debes y deja de entrenas esa mano hasta que se recupere ya que sera peor si no lo haces a largo plazo, sigue las recomendaciones de una especialista y si te dice que reposes aslo, que al fin y al cabo para eso estudio, saludos!

@ezequiel9120 7 жыл бұрын

Correr es de los deportes que llevan más al límite tu organismo y es de los mejores deportes del mundo

@victoriaelii19 7 жыл бұрын

te ganaste un +sub :)

@briankindelan3121 7 жыл бұрын

muy buena tu explicación. saludos desde Cuba....

@OswalCandela 7 жыл бұрын

Hola Brian, un abrazo!

@warnergonzalez1714 7 жыл бұрын

tienes algún vídeo que hable sobre la creatina?

@funnytop8785 3 жыл бұрын

muy bien gracias por los consejos

@sonikerorafix5344 7 жыл бұрын

hola, por favor me agradecería mucho que contestes mi mensaje :D , gracias, tengo una duda y es que cuando corro al terminar de correr cuando quiero escupir escupo pero tengo tan poca saliva que se queda como pegado a mi boca y queda colgando (con mocos ) es algo normal? :/ no estoy tomándole el pelo ni nada por el estilo es una pregunta seria por favor

@OswalCandela 7 жыл бұрын

SoniKeroRafix534 si es totalmente normal sobre todo cuando se corre con la boca abierta ya que entra aire y te seca la boca, asegúrate de estar bien hidratado, Saludos !

@ElMundoDeUnGamer100 4 жыл бұрын

@@OswalCandela es verdad que esete deporte te come el musculo si lo practicas a diario?' alguna solucion?'

@braianbrandon9457 3 жыл бұрын

Creo que corrí mal, ahora me duele la rodilla y el tobillo y ahora no puedo correr por qué me duele hasta para caminar, en cuanto tiempo se cura eso?

@manulem5020 5 жыл бұрын

El correr curo mi ansiedad.

@son_animaciones5249 6 жыл бұрын

tengo 15 años de lunes a viernes salgo a correr y lunes y miercoles juego basquet después de correr y antes de correr como tres plátanos o dos hace 4 meses que empece haci pero no veo resultados que hago que como me duelen las piernas después de trotar que me recomiendas

@Nano01989 6 жыл бұрын

son paul no correr tanto simolemente eso. como juegas dos dias basket, podrias solo agregar un dia para correr (viernes) y descansar pos fines de semana. con eso es mas q suficiente para que te mantengas en forma si es que comes bien.

@son_animaciones5249 6 жыл бұрын

Hernán Godoy muchas gracias

@ElMundoDeUnGamer100 4 жыл бұрын

@@Nano01989 oyeeee el running y gym son compatibles?

@roncito5006 5 жыл бұрын

Yo los aliento a correr sea como sea sin excusas sin pensar en tantos factores¡¡.. por que hoy en dia Demasiados "CAMPEONES DE SOFA" CORRAN CORRAN TODO LO QUE QUIERAN AMIGOS

@lechuza222 4 жыл бұрын

Cállate pendjeo no sabes de lo que hablas

@RDLSC7910 2 жыл бұрын

Espero que alguien que pesa 150 kg o 125kg no tome en serio tu comentario, lo digo por experiencia, es lo que yo pensaba y me causó muchas lesiones, sin tener que ver con la técnica de correr, hoy en día volví a correr habiendo bajado 30 kilos y después de hacer otros ejercicios más adecuados.

@hildaandia5179 4 жыл бұрын

Si están empezando a correr, no lo hagan todos los días.

@sweetdulceandkimsweet4994 7 жыл бұрын

Llebo 2 meses corriendo estaba subido de peso pero los.primeros dias son dificiles...miro.aki videos de you tube..y si sirven..los recomiendo

@JuanDavidSanchezXD 8 жыл бұрын

Por favor puedes aclarar como se debe poner el pie al correr, se pone toda la planta... o eso entendi en la imagen.

@joseluisavilamendoza7630 7 жыл бұрын

Me duele los músculos de una sola pierna cuando corro que debo hacer

@nadiarenteria1073 2 жыл бұрын

Muy buena información. Ojalá y la hubiera mirado antes, todos los errores que mencionaste al correr, yo los cometí. Nunca en mi vida habia hecho ejercicio y empezó a correr de 40 min. A 1 hora diaria, apenas llevo 2 meses hasiendolo, pero hase unos días atrás qué me duele mucho mi rodilla izquierda. Pregunta? Qué puedo haser? Debo parar de correr o debo ir al medico?

@RDLSC7910 2 жыл бұрын

Tenés sobrepeso? Xq si tenés sobrepeso lo mejor sería hacer ejercicios de fuerza para ganar masa muscular, yo adelgazé 30 kilos de esa manera, y pude volver a correr, cuando corría con sobrepeso tuve todo tipo de problemas en las piernas.

@RDLSC7910 2 жыл бұрын

Si tenes dolores en las rodillas lo mejor es que pares de correr un tiempo, recién empezas y correr una hora por día es mucho, pero podés hacer ejercicios de fuerza para ganar masa muscular o ir a un gimnasio, una vez que fortalezcas los músculos de todo el cuerpo, especialmente las piernas, se te va a hacer mucho más fácil correr, pero nunca corras con algún dolor fuera de los comunes, yo tuve muchos problemas por eso. El aumento de masa muscular hace que el cuerpo consuma muchas calorías, es lo mejor que hay para adelgazar, y si tu objetivo no es adelgazar sino correr, es lo mismo, fortalecer los músculos te va a ayudar a correr mucho más y te va a prevenir de muchas lesiones.

@Mavh2023 3 жыл бұрын

Muy de acuerdo con todo!

@SportsMaximo 6 жыл бұрын

Buen video

@danieltapiaXXI 4 ай бұрын

Completamente de acuerdo, gracias

@claudiopineiro3bcens100 3 жыл бұрын

Esta perfecto explicado. No se corre en asfalto o veredas si no estas preparado fiscamente como veo que hacen muchos rokis balboas de Argentina. Se va de apoco trotes en pasto no hay que ser boludos

@rockydenaniwa3621 3 жыл бұрын

Correr es una pasion es el mejor deporte del mundo

@pablitoenmafioso687 3 жыл бұрын

Siento que la ciencia ha vuelto muy delicado al hombre. Bajo condiciones de necesidad el hombre puede lograr cosas increíbles.

@brandonaguilar8237 3 жыл бұрын

Es un proceso que el cuerpo va llevando y para ello hay entrenamientos para principiantes.

@julianescobar3755 7 жыл бұрын

Hay que correr, correr muy bien. Es la única forma de estar bien.

@LoquendoAnimate 20 күн бұрын

Yo tenía pensado ir mañana a correr por primera vez, pero ahora que lo pienso creo que mejor voy a caminar un rato

@rockluu553 7 жыл бұрын

como puedo hacer para mejorar la manera de pisar?

@danielruido1997 2 жыл бұрын

Yo corro desde q perdí peso. 121kg a mis actuales 67kg. Y corro desde el 2012, y ahora estoy sintiendo dolor en las articulaciones. A veces son muy intensos.

@yennypaolaperezherrera2106 5 жыл бұрын

Todo lo que te Ejercite es súper bueno

5 жыл бұрын

Si puedes correr, yo pesaba 100 k caminaba 30 minutos luego trotraba con pequeños descansos al final otros 30 minutos de caminar, pasando la primer semana es un infierno, pero a la segunda ya más tranquilo, caminar, trotar, descanso, correr así me la llevo, por tres meses ahora puedo trotar 3 km y correr 1 km sin descansar, poco a poco tomas conducción física. Y sobre todo a las dos semanas nos cambios en el cuerpo si tienes sobrepeso como yo

@vivianarodriguez6886 5 жыл бұрын

Hola merma el volumen de la musica para la próxima, muchas gracias por el video 📹 muy bueno

@andrescastaneda5010 8 жыл бұрын

¿Qué opinas de tocar batería como forma de cardio? Buen vídeo, saludos

@OswalCandela 8 жыл бұрын

Depende de tu objetivo, aunque admito que es una muy buen método y entretenido

@omardelgado195 7 жыл бұрын

podrias subir un video de como aprender a correr?

@2771079 5 жыл бұрын

Se puede salir a caminar con espolón?

@josemiguelmorales2985 8 жыл бұрын

excelentes consejos, saludos!!

@OswalCandela 8 жыл бұрын

Gracias Jose, saludos!

@sebastianbasto79 7 жыл бұрын

Si he hecho ejercicios como sentadillas durante ya casi un año estoy en condiciones como para correr?

@OswalCandela 7 жыл бұрын

Depende de tu porcentaje de grasa corporal, si tienes sobre peso primero me concentraría en bajarlo controlando la alimentacion y entrenando y ir incorporando el trote, saludos!

@matiascardozo7414 8 жыл бұрын

Bro, podrías hacer un vídeo sobre platillos para preparar luego de entrenar pero dependiendo de la hora? Es decir que puede comer uno en el desayuno, el almuerzo, la merienda y la cena, siempre post entrenamiento. Me ayudarías muchísimo. Saludos desde Argentina.

@OswalCandela 8 жыл бұрын

Hola Matias, la hora simplemente es eso, (la hora) no debería de importarte mucho, lo que de verdad importa es los nutrientes que le des a tu cuerpo

@dariomixful 7 жыл бұрын

MUY MAL EL TITULO,NO ES MALO CORRER,SE EMPIEZA DE A POCO,Y CON EL TIEMPO SE VA MEJORANDO...

@ezequielspelozzo2352 7 жыл бұрын

El título no está mal, dice exactamente lo que se habla en el video, habla de los peligros de correr y te explica como hacerlo bien, el problema de la interpretación se soluciona cuando se ve el video.

@sgarridoleccae 7 жыл бұрын

dariomonzon El título está mal, porque es algo erróneo, nadie está diciendo que es clickbait

@discoskaddouriivann8695 7 жыл бұрын

eso es lo que explican en el vídeo, Genioo... el titulo es llamativo y por eso hay que ver todo el video para entenderlo

@chutyentrevia479 7 жыл бұрын

Tiene una explicación. El titulo tiene en sí lo que quiere decir "los peligros de correr" y la imagen del video muestra como si estuvieses a punto de correr y vieras el video "no corras" en manera de decir "no te apresures, no es el momento de correr. NO CORRAS".

@Luan-ok4cp 6 жыл бұрын

si eres gordo para correr debes hacer una dieta saludable segun el nutricionista ,despues pasar un examen medico riguroso, si eres flaco debes pasar igualmente un examen medico . justamente por eso ocurren infartos . y si eres fisicoculturista o algo similar ,debes dejar de hacer el tipo de gimnasio para crecer los musculos .

@edwardgremory2031 Жыл бұрын

Cuál es la canción de fondo?

@ricardojosevalverdevera7262 Жыл бұрын

tambien hay que bajar de peso para correr porque el peso se multiplica por la gravedad y ese impacto causa lesiones

@jbbeto007 7 жыл бұрын

Hola. yo empecé caminando 20 min. después aumente a 25 pasada unas 3 semanas y después empecé a trotar 30 min. pasado 1 mes. ahora corro entre 42 min y relajo mi cuerpo caminando por unos 3 minutos mas. en total 45 min aclaró faltando o más bien en el minuto 41 con 30 segundo los últimos 30 segundo le doy a todo lo que da Mis piernas. Aquí el detalle es que me recomendaron que para que corro tanto sin con caminar y hacer Springs a todo lo que de mis piernas o mi cuerpo unos 30 segundos y volver a caminar así unas cuantas series quemó mucho más grasa y no desgastó mis articulaciones y todo lo que con llevé a lesiones. Me podrías decir que opinas? por favor y de antemano gracias

@OswalCandela 7 жыл бұрын

Entrenar en intervalos intensos me parece muy buena opción, yo te recomiendo que hagas lo que te hace mas feliz y te de resultado, te recomiendo que combines ambos :) un abrazo!

@jbbeto007 7 жыл бұрын

Oswal Alejandro Candela gracias y tienes razón combinó. por qué así cambia y no se acostumbra mi cuerpo a lo mismo. Gracias por responder y a seguir viendo tus videos

@OswalCandela 7 жыл бұрын

Espero que te sea útil la información, un abrazo!

@jbbeto007 7 жыл бұрын

Oswal Alejandro Candela así fue. gracias

@fernanfernandez3081 6 жыл бұрын

En el caso mio no tuve en cuenta lo del calzado , llevo un mes con un poco de dolor cerca del hueso en la pantorrilla y eso fue por el terreno q es padimento y eso me digusto la pierna 👍

@ricardotrujillo7504 7 жыл бұрын

Tengo una pregunta, cuando empiezo a correr me duelen un poco las rodillas pero después de un rato se me quita, lo mismo todos los días por qué?

@Psicologiaytu16 7 жыл бұрын

Ricardo Trujillo o calientas lo suficiente o corres con mala técnica

@evitamendez3456 7 жыл бұрын

cuando empiezas aunk quieras correr como un maratonista, no puedes porque lo intentas pero tienes k parar en automatico porque te canzas ala de ya... tu mismo cuerpo te va indicando la resistencia y la condicion k vas adquiriendo...👌