Лучшие упражнения для больных колен и бедер. АРТРОЗ 1 и 2 СТЕПЕНИ . Best ex's for pain knees (eng)

  Рет қаралды 105,366

physiocanada

physiocanada

Күн бұрын

🔺 онлайн консультирование, создание индивидуально подобранной программы для восстановления дома:
physiocanada.qc@gmail.com
---
❤️ 3 способа поддержки канала:
1. просмотр рекламы автоматически интегрированной в начале и в конце моих роликов, а также рекламы ссылок на продукты/приложения размещенные ютубом в мини-ссылках под роликами;
2. поддержка канала через подписку спонсорство на канале ютуб либо приложение boosty (ссылка в описании канала);
3. рекомендация моих роликов в ваших соц сетях.
----
🔳 ЛЕЧЕБНЫЙ САМОМАССАЖ/ SELF-MASSAGE AFTER YOUR SURGERY
• ЛЕЧЕБНЫЙ САМОМАССАЖ/ S...
🔳 КОЛЕНО вся РЕАБИЛИТАЦИЯ/ ALL about KNEE REHABILATATION:
• КОЛЕНО вся РЕАБИЛИТАЦИ...
🔳 как снизить отек/ How to reduce swelling:
/ @physiocanada5991
🔳 КАК РАЗОГНУТЬ КОЛЕНО/ HOW TO EXTEND YOUR KNEE:
• КАК РАЗОГНУТЬ КОЛЕНО/H...
🔳 Протез колена/Knee replacement:
• ПРОТЕЗ КОЛЕНА/ KNEE RE...
🔳 КАК СОГНУТЬ КОЛЕНО/HOW TO BEND YOUR KNEE:
• КАК СОГНУТЬ КОЛЕНО/ HO...
🔳 СТАБИЛИЗАЦИЯ НОГИ, после операции/ травмы/LEG STABILIZATION, after surgery/injury :
• РАВНОВЕСИЕ И КООРДИНАЦ...
🔳 КАК СНИЗИТЬ БОЛЬ/HOW TO REDUCE PAIN:
• БОЛЬ
🔳 АРТРОЗ/ARTHROSIS:
• АРТРОЗ
🔳 Вся реабилитация, это все нужно НУЖНО ЗНАТЬ/All rehabilitation, this is all you NEED TO KNOW:
• ВСЯ РЕАБИЛИТАЦИЯ/ ЭТО ...
🔳 Перелом надколенника/Patella fracture:
• ПЕРЕЛОМ НАДКОЛЕННИКА
🔳 Все что нужно знать до операции и после нее/Everything you need to know before and after surgery:
• ОПЕРАЦИЯ/ ВСЕ ЧТО НУЖН...
🔳 Укрепление ноги после операции/Strengthening the leg after surgery/strength exercises:
• УКРЕПЛЕНИЕ НОГ/ СИЛОВЫ...
🔳 Колено/ все восстановление:
• КОЛЕНО вся РЕАБИЛИТАЦИ...
🔳 Контрактура ноги/Leg contracture. ANKYLOSIS:
• КОНТРАКТУРА КОЛЕНА/ Le...
🔳 Бедро/ вся реабилитация/Hip/all rehabilitation:
• БЕДРО/ РЕАБИЛИТАЦИЯ
🔳 Трость/Cane:
• ТРОСТЬ/ CANE
🔳 Переломы/ Fracture:
• ПЕРЕЛОМЫ
🔳 Осложнения после операции/Complications after surgery:
• ОСЛОЖНЕНИЯ после операции
❤️ 3 способа поддержки канала:
1. просмотр рекламы автоматически интегрированной в начале и в конце моих роликов, а также рекламы ссылок на продукты/приложения размещенные ютубом в мини-ссылках под роликами;
2. поддержка канала через подписку спонсорство на канале ютуб либо приложение boosty (ссылка в описании канала);
3. рекомендация моих роликов в ваших соц сетях.
---
предупреждение : видео, предложенные на данном канале, не могут служить для самодиагностики и не замещают консультации вашего лечащего врача. ни одно из предложенных видео на канале не должно увеличивать боль либо негативные симптомы при вашем состоянии. консультация у вашего лечащего врача должна являться приоритетным выбором при постановки вашего диагноза. комментарии оставленные под видео в ходе публикации видео, ни к чему не обязывают автора канала и являются средством обмена мнениями и опытом между участниками канала. комментарии, оскорбляющие автора канала, либо кого-либо из участников канала будут удалены и автор таких комментариев будет заблокирован.
warning: the videos offered on this channel cannot serve for self-diagnosis and do not replace consultation with your doctor. None of the videos offered on the channel should increase pain or negative symptoms for your condition. Consultation with your primary care physician should be the first choice when making your diagnosis. Comments left under the video during the publication of the video do not oblige the channel author to anything and are a means of exchanging opinions and experiences between channel participants. comments that insult the author of the channel or any of the channel participants will be deleted and the author of such comments will be blocked.
© PhysioCanada, 2020-2023 Видео на моем канале защищены авторским правом. Любое копирование, воспроизведение или частичное использование запрещено, пожалуйста, уважайте авторские права и правообладателя.
© PhysioCanada, 2020-2023 The videos on my channel are protected by copyright. Any copying, reproduction or partial use is prohibited, please respect the copyright and copyright holder.

Пікірлер: 216
@physiocanada5991
@physiocanada5991 3 ай бұрын
Все упражнения в данном комплексе можно выполнять при протезе колена и при протезе бедра задне- боковой подход. Независимо от того сколько времени прошло после вашей операции. ❤
@user-cr8tq1rh1n
@user-cr8tq1rh1n 3 ай бұрын
Отлично,спасибо за важную информацию!
@user-ex7sk4pf4f
@user-ex7sk4pf4f 3 ай бұрын
❤благодарю за обратную связь!!!
@user-ps3bf9dc7d
@user-ps3bf9dc7d 3 ай бұрын
Колена отек после операци 2мецяс прошло отек на бедра
@svetlanamalinina9436
@svetlanamalinina9436 3 ай бұрын
Добрый день, Надежда! 08.04.24 перенесла ЭБС. Неделю в больнице ничего не делала, только садилась с помощью штанги и то на одну половинку с упором на руки. И дома уже неделю только лёжа трепыхаюсь. На седьмой день после операции смогла согнуть колено оперированной ноги в положении лёжа. Если сажусь на диване глубоко то боль в бедре меньше и могу согнуть и выпрямить ногу в колене. Оторвать не могу. Если сажусь на край дивана нога вытягивается и абсолютно не управляема. Для того чтобы встать с дивана при помощи ходунков исполняю целый акробатический этюд с поворотом на здоровую ногу и цеплянием за всё, что под рукой. Бегаю на ходунках бойко. Что у меня с сидение в целом и нешевелением ноги ни лежа ни сидя??? Мне очень понравился этот коплекс упражнений, прямо моё моё. Но, мне разрешено наступать на оперированную ногу на 20%. Как быть? В какой плей лист зайти??? Заранее благодарна.
@svetlanamalinina9436
@svetlanamalinina9436 3 ай бұрын
Спасибо!
@MrMISSLANA
@MrMISSLANA 3 ай бұрын
Очень нужны упражнения при вальгусной деформации ног! Пожалуйста снимайте такие упражнения! Заранее спасибо!
@Mila-ut5zt
@Mila-ut5zt 3 ай бұрын
Присоединяюсь ко всем положительным комментариям и выражаю особую благодарность за повторения в роликах особо важных и необходимых упражнений, которые часто забываются. И Вы методично их повторяете и объясняете их правильное выполнение. Отписалась от многих специалистов. Вы - мой непререкаемый Авторитет. Привет из Германии. ❤
@physiocanada5991
@physiocanada5991 3 ай бұрын
спасибо!
@user-ne5mk5mw6n
@user-ne5mk5mw6n 3 ай бұрын
Надежда здравствуйте.Спасибо вам за добросовестный труд,который приносит нам главное в жизни-здоровье.Надежда успехов Вам и благополучия ,будьте здоровы.❤
@user-wx5xz1hq7m
@user-wx5xz1hq7m 3 ай бұрын
Присоединяюсь к вашим словам
@Alex-nh1kk
@Alex-nh1kk 3 ай бұрын
Спасибо огромное !! Наш доктор , самая красивая девушка в мире !!! Фигурка - просто потрясающая !!! Сложена идеально пропорционально !!! Вот это - настоящий доктор !!! Этому доктору полное доверие !! ❤❤❤😮
@irinad3527
@irinad3527 3 ай бұрын
Можно вопрос? Эта женщина врач или у нее тоже проблема с ногами? Ответте пожалуйста!
@user-hm9lh4pn4z
@user-hm9lh4pn4z 3 ай бұрын
Какая фигурка? Бред...
@user-dz4ru1ll5z
@user-dz4ru1ll5z 2 ай бұрын
Самые лучшие упоажнения! Без лишней болтавни. Всё конкретно! Спасибо, Надежда! Вы лучшая!
@user-od7ys6pn8d
@user-od7ys6pn8d 3 ай бұрын
Какие замечательные упражнения. Спасибо большое, Вам. Здоровья всей Вашей семье ❤️
@user-cr8tq1rh1n
@user-cr8tq1rh1n 3 ай бұрын
Благодарю Вас за разнообразные упражнения и внимание к нашим проблемам
@user-wj2py8fx9s
@user-wj2py8fx9s Ай бұрын
Спасибо. Попробую Ваш комплекс упражнений. С меня лайк и подписка.
@user-zo3su7fs3m
@user-zo3su7fs3m 3 ай бұрын
Какую важную богоугодкую работу Вы делаете для нас! Не хватает всех слов благодарности! ❤
@user-yp4nm3gs8c
@user-yp4nm3gs8c 3 ай бұрын
Отлично! Без лишних слов, чётко, понятно. Дай вам бог и всем здоровья.
@Lilly52-mb
@Lilly52-mb 3 ай бұрын
❤Благодарю вас Надежда,, от всей души💐💌
@user-gv3rn5ew1d
@user-gv3rn5ew1d 3 ай бұрын
Я делаю балерину и сама подобрала из ваших управлений то что мне подошло, а поняла я сама, что мне надо делать по ощущениям, спасибо большое Вам за помощь, людям! На лфк далеко было ездить и вот , благодаря Вам уже 4 месяца занимаюсь!
@user-lf8ln5ny9i
@user-lf8ln5ny9i 21 күн бұрын
👍🌈 Попалось ваше видео про массаж стопы(болит),прогрела водой-ванночка + крем и массаж, приятный голос, неспешное объяснение и ваши упражнения от стопы до бедра, большое спасибо, буду продолжать👋🌏🌈
@user-ek4bp1rz7r
@user-ek4bp1rz7r 3 ай бұрын
Большое спасибо, Надежда. Эти упражнения очень понравились! Благодаря Вашим упражнениям и другим, я живу без эндопротезирования ( мне 68 лет, Гонартроз 3 степени, операции боюсь, тк риски осложнений велики). ЛФК помогает жить с болью, но боль после упражнений становится терпимой. Главное не лениться!
@user-do5fo6be2o
@user-do5fo6be2o 3 ай бұрын
❤Спасибо!Все упражнения в одном месте,всё доступно и понятно!
@user-zw6nt6mu9v
@user-zw6nt6mu9v 2 ай бұрын
Благодарю от всей души за такие прекрасные и доступные упражнения , сразу понятно , что вы прекрасно понимаете , что такое артроз , а то такие упражнения показывают , что и со здоровыми коленями не каждый сделает , всего вам наилучшего , всех благ и здоровья !!!!
@anvarkhamra4054
@anvarkhamra4054 3 ай бұрын
Спасибо большое за помощь в получении знаний по теме здоровья человека и его правильного обслуживания. Желаю вам удачи во всем Браво доктор.
@tamarasotnikova
@tamarasotnikova 3 ай бұрын
Спасибо большое Надежда, за полезный комплекс упражнений, за Ваше внимание, за Ваш труд, за любовь к нам. Низкий поклон Вам.
@loralapi6312
@loralapi6312 3 ай бұрын
Как я рада, что познакомилась с вами. Спасибо вам за ваш канал и ваши упражнения. Да благословит вас Господь.
@user-mb8ht5vu1f
@user-mb8ht5vu1f 3 ай бұрын
Надежда, спасибо Вам за помощь в лечении суставов! Вы, лучшая!😊😊😊
@user-iy7ys3hg3g
@user-iy7ys3hg3g 3 ай бұрын
Умница! Благодарю! Ваши знания не имеют цены!
@user-dn3ol8hr2b
@user-dn3ol8hr2b 3 ай бұрын
Спасибо большое, Надежда, за Ваш кропотливый и такой полезный для всех, кто перенёс операции по замене суставов (тазобедренный, коленных), ТРУД. Вы вселяете надежду, главное, не лениться, а идти вперёд, хотя это и тяжело, не скрываю. У меня 3 операции по замене тазобедренного сустава, левого, 1 - первичная и спустя 20 лет, 2 ревизионные. Благодаря упражнениям я хожу уверенно, без средств опоры, работаю на своей работе по профессии (юрист), уделяю упражнениям по 30 мин. каждый день. Спасибо Вам огромное огромное, мирного неба и здоровья!
@user-lt1li6tc7x
@user-lt1li6tc7x 3 ай бұрын
Огромное спасибо за комплекс, полгода назад была операция по артроскопии коленного сустава, реабилитолога как такового нет, походила на ЛФК и стимуляцию бедра и на том всё, дальше сама. Неоценимую помощь оказывают Ваши ролики, жаль, поздно нашла Ваш канал, но тем не менее. Данный комплекс для меня , в первую очередь, ценен тем, что упражнения выполняются стоя. На большинстве каналов идёт подборка упражнений, сидя на полу, а для многих пожилых пациентов довольно сложно опуститься на пол, а ещё труднее подняться. В связи с чем огромное Вам спасибо❤
@user-ej7yf2ll8q
@user-ej7yf2ll8q 3 ай бұрын
Благодарю Вас за комплекс упражнений, очень актуально. И можно выполнять на работе во время перерыва.❤
@user-yt4td8pj8m
@user-yt4td8pj8m 3 ай бұрын
С переломом надколенника делала, хороший комплекс Спасибо👍
@user-yn7bb5nz7y
@user-yn7bb5nz7y 3 ай бұрын
Большое спасибо за комплекс упражнений, болят ноги.
@SUPPORTPUBGM256
@SUPPORTPUBGM256 3 ай бұрын
Огромное спасибо, Надежда за комплекс упражнений. Хорошо, что я с вами. Я вас сильно уважаю. ❤❤❤❤❤❤❤
@user-tp7do7dg1e
@user-tp7do7dg1e 3 ай бұрын
Надежда, какое счастье, что вы любите людей, помогаете нам. Мы вами любуемся и благодарим вас.
@milamilla3526
@milamilla3526 3 ай бұрын
Вы как всегда восхитительны во всём , Благодарю за упражнения !❤
@user-do5fo6be2o
@user-do5fo6be2o 3 ай бұрын
❤спасибо! Всё понятно и доступно,в одном месте! Лариса ❤
@Eglenat
@Eglenat 3 ай бұрын
Благодарю за полезные упр для артроза. 🙏
@user-fj8fp4it3q
@user-fj8fp4it3q 3 ай бұрын
Отличные упражнения! Спасибо! ❤
@user-bb9xr6wk8b
@user-bb9xr6wk8b 3 ай бұрын
Спасибо! Полезно!
@user-bu1ch6wk4o
@user-bu1ch6wk4o 3 ай бұрын
Большое спасибо! ❤
@irinamolchanova3027
@irinamolchanova3027 3 ай бұрын
❤спасибо и хорошего дня
@user-vh6wk8px2s
@user-vh6wk8px2s 3 ай бұрын
Большое спасибо, наша дорогая ❤❤❤
@user-ld1be9yi8c
@user-ld1be9yi8c 3 ай бұрын
Спасибо. Низкий вам поклон!!! ❤❤❤❤❤
@user-sx6ik1fj8e
@user-sx6ik1fj8e 3 ай бұрын
Спасибо Надюша!Здоровья Вам❤
@user-uj1gb3ng8m
@user-uj1gb3ng8m 3 ай бұрын
Благодарю вас, вы мне помогаете чувствовать себя здоровой, заниматься любимым видом спорта! ❤
@Andr0meda.s
@Andr0meda.s 3 ай бұрын
Благодарю ❤
@JdjdjdjRjdjrjjr
@JdjdjdjRjdjrjjr 3 ай бұрын
Спасибо🙏💕 супер❤😊
@user-pr2jf7wy4o
@user-pr2jf7wy4o 3 ай бұрын
❤❤❤❤❤ Рада вас видеть и слышать, спасибо за упражнения.
@user-hm4sm1uw9e
@user-hm4sm1uw9e 3 ай бұрын
Спасибо большое за упражнения, очень помогает
@user-jg1nq9qs7s
@user-jg1nq9qs7s Ай бұрын
Спасибо за все
@user-qv3rf1js9z
@user-qv3rf1js9z Ай бұрын
Благодарим!
@user-yo5oj5nb1n
@user-yo5oj5nb1n 3 ай бұрын
Хороший комплекс, мне нравится, спасибо!
@user-yn8hs6ue3r
@user-yn8hs6ue3r 2 ай бұрын
Делаю второй день комплекс , от и до , нравится 👍, чувствительно 👏! Спасибо 💐!
@user-uk6vv5tk1c
@user-uk6vv5tk1c Ай бұрын
Умница! Спасибо!❤
@viktoriya178
@viktoriya178 3 ай бұрын
Спасибо большое!!!
@user-xj7xi4ui5k
@user-xj7xi4ui5k Ай бұрын
Спасибо!!!!🙏❤
@user-xo3wk2bm6d
@user-xo3wk2bm6d 3 ай бұрын
Спасибо,милая!❤❤❤
@user-jf9mx8xj7p
@user-jf9mx8xj7p Ай бұрын
Большое спасибо! Замечательные упражнения!!!
@tatjana4807
@tatjana4807 3 ай бұрын
Надежда спасибо за ваш труд вы нам очень помогаете
@user-im5vf2ss2p
@user-im5vf2ss2p 2 ай бұрын
Спасибо❤😊🎉
@user-ox9rr5kf7z
@user-ox9rr5kf7z 3 ай бұрын
Благодарю за упражнения. Мне очень понравились. 🙏🙏🙏
@user-wx6or2rt1i
@user-wx6or2rt1i 3 ай бұрын
Большое спасибо)))
@natavnv8409
@natavnv8409 3 ай бұрын
Надежда, большое спасибо за упражнения! Ваша тезка из Нидерландов. 🌷🌷🌷🌷🌷
@ludabeloborodov8801
@ludabeloborodov8801 Ай бұрын
С благодарностью за упражнения- чувствительно.
@user-pt4cz4sf1r
@user-pt4cz4sf1r Ай бұрын
Благодарю за. Упражнения❤❤❤❤❤❤
@user-hg3zh5bx7e
@user-hg3zh5bx7e 3 ай бұрын
Большое спасибо за данный комплекс - именно комплекс. Буду пробовать….❤❤❤
@user-bo5ui3gf2k
@user-bo5ui3gf2k 3 ай бұрын
Надя, спасибо!Возьму на вооружение!❤
@user-su4in9qu7d
@user-su4in9qu7d 3 ай бұрын
Спасибо, Надежда! На Ваших упражнениях я прошла реабилитацию после ЗКС. Все удивляются тому, как я быстро восстановилась. Вы лучший реабилитолог!!!
@natalyazinovets1339
@natalyazinovets1339 2 ай бұрын
Спасибо большое , я делала зарядку лежа , но не всегда хватало времени . А эти упражнения можно делать и на работе, в перерыве . ❤
@user-bs3si4ng9d
@user-bs3si4ng9d 3 ай бұрын
Спасибо за упражнения
@user-dy1ow3cm6p
@user-dy1ow3cm6p 2 ай бұрын
Спасибо вам большое!
@elenazeleznova9933
@elenazeleznova9933 3 ай бұрын
Красавица!!!❤❤❤
@Mari-yy1yf
@Mari-yy1yf 2 ай бұрын
Спасибо вам милая Надежда!!!! Вы настоящий Ангел. Благодарю Вас за помощь !!!! Счастья вам и всего самого доброго. Марина из Германии.
@ingapskov7970
@ingapskov7970 2 ай бұрын
Спасибо ❤
@user-no1ly8ub6z
@user-no1ly8ub6z 3 ай бұрын
Спасибо огромное Надежда!!! За такие очень нужные упражнения для суставов, самое главное я их могу выполнять при артрозе тазобедренного и коленного суставов. Огромное Вам спасибо. ❤❤❤
@user-xi4ht6tb1t
@user-xi4ht6tb1t Ай бұрын
Супер 👍
@user-fh4ld7up9f
@user-fh4ld7up9f 2 ай бұрын
Огромное спасибо за упражнения! Это как раз то,что нужно- и делать не сложно и думаю что польза будет огромная.Уже после первого комплекса чувствуется значительное улучшение.Вам всего самого хорошего и для нас больше комплексов на разные группы мышц.
@user-co8vw5pm1j
@user-co8vw5pm1j 3 ай бұрын
Огромное спасибо за упражнения наконец-то я нашла то что мне поможет я учусь ходить на ходунках❤❤❤❤❤
@user-uk3ph7jg3d
@user-uk3ph7jg3d 3 ай бұрын
Огромное вам спасибо, за ещё один комплекс упражнений. Буду чередовать с другими комплексами. Удобно будет выполнять на работе в обеденный перерыв. Благодарю вас 💞
@nadavalva4959
@nadavalva4959 3 ай бұрын
Класс 👍 класс 👍 спасибо. Чуть-чуть позанимался и уже стало легче😊
@user-lehaim
@user-lehaim Ай бұрын
Спасибо за этот комплекс упражнений. Как раз думала, что нужно обновить и улучшить, то, что я делаю. 🎉
@ninodevdaridze8449
@ninodevdaridze8449 3 ай бұрын
Спасибо вам.
@user-yo5oj5nb1n
@user-yo5oj5nb1n 3 ай бұрын
Спасибо, Надюша, за всё, уже прошло после замены коенного сустава 1 год и два месяца, продолжаю заниматься..
@elifergun4043
@elifergun4043 3 ай бұрын
Спасибо огромное за такой комплекс!!!!У меня коксартроз тазобедренного сустава,нога одна короче другой, но этот комплекс я делать смогу!❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤Еще раз спасибо большое!
@user-jm5ee1bi3c
@user-jm5ee1bi3c 3 ай бұрын
Добрый день. У меня такая же ситуация. Скажите, пож. как вы ходите, хромота есть? Спасибо.
@elifergun4043
@elifergun4043 3 ай бұрын
@@user-jm5ee1bi3c да конечно и сильная,мне сделали в обувь подпяточники,под ту ногу которая короче.А во 2й ноге железо стоит вчера была у хирурга сказал надо вынимать,шуруп давит больно ходить.
@elifergun4043
@elifergun4043 3 ай бұрын
@@user-jm5ee1bi3c с подпяточником ходить гораздо легче.
@user-jm5ee1bi3c
@user-jm5ee1bi3c 3 ай бұрын
@@elifergun4043 спасибо. А вам сказал доктор точное укорочение ноги, чтобы подобрать подпяточник. Мне ортопед по снимку сказал, что укорочение около 2см, купила подпяточник 1,5 см., но не очень помогло. Спасибо, вам здоровья.
@user-qc2on9ru6g
@user-qc2on9ru6g 2 ай бұрын
Спасибо огромное
@Andr0meda.s
@Andr0meda.s 22 күн бұрын
Спасибо, Надежда
@user-kq1gv4vg3p
@user-kq1gv4vg3p Ай бұрын
СПАСИБО!!!
@tamriko448
@tamriko448 2 ай бұрын
Супер зарядка,буду делать.
@ludmilashymanska5499
@ludmilashymanska5499 Ай бұрын
Спасибо❤
@user-sk3io4hf4c
@user-sk3io4hf4c 3 ай бұрын
❤Благодарю. 🙏🙏🙏
@ellalipp1680
@ellalipp1680 4 күн бұрын
Огромное спасибо буду пробовать хотя мне очень тяжело стоять ❤
@user-ns3nx6we9r
@user-ns3nx6we9r 3 ай бұрын
Благодарю.спасибо огромное
@user-ns3nx6we9r
@user-ns3nx6we9r 3 ай бұрын
Огромное спасибо Надежда ваша гимнастика мне очень помогло
@larissakarpinskaya7460
@larissakarpinskaya7460 Ай бұрын
Спасибо! Легко , доступно и удобно делать эти упр-я! Спасибо!
@user-hu3kg1ch1q
@user-hu3kg1ch1q 3 ай бұрын
Спасибо.
@user-pl2rq5xd8k
@user-pl2rq5xd8k 22 күн бұрын
Молодец спасибо❤
@Erferon
@Erferon 14 күн бұрын
Спасибо за упражнения! Делаю с вами. Котик красавец лежит на стуле ))
@user-pd2uz8pz6x
@user-pd2uz8pz6x 3 ай бұрын
Спасибо! Большое! Как раз то что надо! А то на кровати либо на полу всегда думала чуть позже сделаю и не делала. А тут по ходу дела в кухне и по лечусь!!!
@user-dn2mx7ne9b
@user-dn2mx7ne9b 3 ай бұрын
Спасибо из Италии!
@user-cw4tg9oh3z
@user-cw4tg9oh3z 3 ай бұрын
Спасибо большое за данный комплекс❤❤❤❤Буду заниматься!!!Так как занятия лёжа не решают мою проблему(нестабильность в коленях и крестце)
@user-hb2qp2cd7q
@user-hb2qp2cd7q 3 ай бұрын
Рахмет!!!Алматы!!!
@user-zb2rk2hv5x
@user-zb2rk2hv5x 2 ай бұрын
Благодарю
@user-kg3js8gz3g
@user-kg3js8gz3g 3 ай бұрын
Свасибо большое делаю эти упражнения второй день,конечно тяжело при артрозе 3 ст,,раньше делала ваш комплекс лежа
@user-bx4nm8xw3l
@user-bx4nm8xw3l 3 ай бұрын
Умничка! Все реально выполнить с к.а.3 ст занимаюсь л.ф . уже 4 м- ца .ходила без тросточки Но что- то с коленкой случилось . Торчит и пока не выравнивается . Очень помогло ваше упр.вставать к стене всей спиной . Лордоз выпрямила А вот эта коленка на больной ноге не даёт поставить пятку к стене. Немного приходится вытягивать вперед ногу или вставать на цыпочки. Работаю над этим. Спасибо большое!
@liubapasicnik6994
@liubapasicnik6994 3 ай бұрын
Спасибо. Упражнения как раз кстати. Стою на кухне , варю суп, а ноги требуют разминки. Благодарю.
@user-kh9ng4wh3t
@user-kh9ng4wh3t 3 ай бұрын
Надюша, добрый день. У меня левая нога после эндопротезирования, правая еще не оперирована. Делала новый комплекс, очень понравился. Единственно что не подходит, постоянная остановка видео. Может наглею, но с Вами вместе делать намного легче 🙂. Я понимаю, Вам может напряжно делать все комплексы для нас, а нам с Вами легко и просто. Просто получается стимуляция. Мы тянемся за Вами, стараемся изо всех сил. Извините за откровенность 🙂. Большое спасибо за Вашу заботу.
@user-nz8qz4sb4h
@user-nz8qz4sb4h 3 ай бұрын
Вы на бумаге напишите последовательность упражнений и по ней делайте. Так легче запомнить. Сама так делаю.
@user-kh9ng4wh3t
@user-kh9ng4wh3t 3 ай бұрын
А вместе более эффективнее, есть к чему и к кому стремиться 🙂.
@physiocanada5991
@physiocanada5991 3 ай бұрын
да, такие комплексы тоже снимаю но они конечно получаются минут на 20 -30 ))
@user-kh9ng4wh3t
@user-kh9ng4wh3t 3 ай бұрын
Отлично! Вместе даже легче!
@crow3928
@crow3928 3 ай бұрын
СПАСИБО НАДЕНЬКА. Отличные упражнения сделала с удовольствием . Только как то не ощутила эффекта при приседании с полотенцем может делаю что не так. А так все прекрасно. Спасибо за Ваш труд.
@user-hx2jk9ey2v
@user-hx2jk9ey2v 3 ай бұрын
Спасибо.Я делала упражнения лежа.У меня коксоартроз.
Heal your knees. Super exercise for the treatment of knee joints! Rapid improvement.
11:43
доктор Евдокименко
Рет қаралды 16 МЛН
Пранк пошел не по плану…🥲
00:59
Саша Квашеная
Рет қаралды 6 МЛН
Players vs Haters + Ramos.. ☠️
0:36
best futball
Рет қаралды 8 МЛН
Competição de Low kicks #competition #chutes #pernas #kickboxing #karate
0:43
BJJ Techniques and News
Рет қаралды 9 МЛН
When You Get Injured in The Final🤯🔥
0:19
Best Football Shorts
Рет қаралды 19 МЛН
BRUTAL leg kicks from Marco Ruas CHOPS Paul Varelans down back at UFC 7!
0:56