Лучшие упражнения с покрышкой
Твоя программа тренировок здесь - sportkuznica.com/Programs/
Из данных упражнений можно составить полноценную уличную тренировку имея в распоряжении лишь покрышку!
В период подготовки, что может пригодиться:
1. Изотоник "TRI CARB" - bit.ly/2mXXbPx
Отличный источник углеводов и электролитов. Созданный специально для снабжения вас энергией от начала и до конца упражнений. Принимать во время тренировки по 0.75 скупчика на 0.75-1л воды
2. Протеин (Банан, шоколад - мне понравились) - bit.ly/2n3RCjt
Его после тренировки 1-2 скупа.
3. Витамины - bit.ly/2mBtxUT
После еды по 1-2 таблетки в день
4. Омега 3 - bit.ly/2nyjD5H
Омега 3 в качестве добавки для здоровья. Омега 3 - это незаменимые жирные кислоты, получаемые из рыбьего жира. Принимать можно от 2-4 капсул в день - после еды.
5. Креатин - bit.ly/2mBi8Er
Это идеальное дополнение для улучшения вашей способности производить мощные и взрывные движения. Но в соревновательный период стоит обратить внимание на его прием - так как мыщцы могут быть немного тяжелыми, лучше отключать на соревновательный период. Принимать по 5-10гр в сутки, перед тренировкой.
6. Предтренировочный комплекс MyPre - bit.ly/2om2agE
Здесь просто без комментариев - просто зайдите и посмотрите состав=) Думаю можно использовать для настроя на тренировку особенно, когда вялое состояние.
7. Бета-Аланин - bit.ly/2n1d2xm
Упражнения:
1. Кантовка
2. Кантовка с прыжком через покрышку
3. Фермерская прогулка
4. Удары кувалдой
5. Шраги
6. Прыжки на покрышку
7. Прыжки через покрышку
8. Прыжки в центре покрышки
9. Становая тяга
10. Тяга покрышки