Luca buongiorno o scoperto il tuo canale da circa un mese,sto da circa tre settimane attuando la libertà alimentare,mi trovo, molto bene.sono iperteso da circa 30 anni, adesso ne ho 60, la mia pressione nonostante uso dei farmaci era 145/95 da molti anni ieri sono andato dal dottore , avevo 108/73,il dottore mi ha dimezzato il farmaco,ma un'altra cosa con tre settimane ho perso 7 chili partendo da 120 chili.grazie Luca ti terrò aggiornato!!!!

per fortuna che esistono persone come te ,,mangio paleo da 10 anni e non tornerei più indietro,,,grazie per tutto quello che fai

Ciao Luca 👋 intanto complimenti per i tuoi video 👏👏👏👏❤️ Ti posso dire che anni fa mi hanno riscontrato l'endometriosi e un professore mi ha curata togliendo proprio tutti i carboidrati! perché infiammano!devo dire che diventa poi uno stile di vita 💖per farla breve, l'endometriosi è sparita completamente!io sono d'accordo che siano veleni! almeno per me! un saluto da Modena 👋👋👋👋😘😘😘😘😘😘😘😅

I nostri nonni vivevano più a lungo perché camminavano molto di più (niente automobili niente autobus) stavano molto di più all‘aria aperta e mangiavano molto meno di oggi. L‘industrializzazione e le comodità sono il male. INIZIAMO TUTTI QUANTI INSIEME A VENDERE E RINUNCIARE ALL‘automobile e smettiamo di comprare la plastica 👍👍⭐️

Ciao Luca, sto seguendo la libertà alimentare che consigli, i tuoi consigli fanno parte della mia vita da circa 50 giorni, risolto sovrappeso alla grande, addome quasi piatto, 50 giorni fa' pesavo 96 Kg., oggi peso 87 kg., avrò 54 anni al 6 giugno, sono tornato in forma come quando avevo 22 anni, glicemia tornata ai livelli corretti sotto il limite di guardia, cin valore 90 a digiuno e massimo 112 dopo due ore dal pasto! Grazie! Un saluto!

Buonasera, volevo innanzitutto ringraziarti per tutti i consigli che stai dando gratuitamente, sei veramente molto bravo e spieghi bene, ma soprattutto da quando ti seguo e rispetto le tue nutrizioni rigorosamente, ho smesso di prendere la pastiglia per la pressione alta e in poco più di un mese ho preso 5.5 kg di peso, per non parlare che adesso dormo molto bene e la glicemia è intorno a 80. Grazie mille per tutto!

Grazie per la guida e i vari contributi 👍

INTANTO GRAZIE DI CUORE. Io non ho problemi di salute ne di peso ( 155cm per 49 kg) però ti seguo più che volentieri perché mi piace sempre imparare e migliorare a tavola. Grazie ancora ❤

Ti ho scoperto da poco,è molto interessante, io sono stufa delle diete da pesare che poi riprendi subito,ho già messo in pratica grazie dei preziosi consigli ❤❤❤

Guida scaricata, grazie Luca👍

Complimenti e grazie per quello che fai🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Bravo come sempre

Ciao Luca ho trovato il tuo canale oggi per caso . Mi sono inscritta subito. Sei bravissimo ho anche inviato un video a mia sorella ❤ Grazie mille per il tuo lavoro 💪🏻👏🏻

Buongiorno, sei bravissimo, condivido ogni singola parola… vorrei qualche consiglio per migliorare il sonno inteso come qualità! Grazie per il tuo impegno e per la tua missione.

Hola Luca bravo ti sto seguendo da un po grazie

Ciao Luca , ti ho scoperto casualmente e sei stato veramente una bellissima scoperta e risposta alle mie ricerche e bisogni ...devo perdere 10 kg di peso, da sempre ho problemi di ritenzione e cellulite( sono ginoide e ho 50 anni ) , ho particolarmente voglia di dolci ( ho familiarità con il diabete , non io ma da parte di mio padre ) per cui facio esercizi che non fando i risultati desiderati spesso ti fanno mollare la presa e perdere di entusiasmo.... pero' serve molto di più , sapere ciò che si fa per avere risultati certi e guadagnare i salute ed energia , e più cge altro sapere di più sull'alimentazione.... grazie mille dei tuoi consigli e sono proprio felice di avermi imbattuta nei tuoi video .... 🙏❤️.... ho subito acquistato il kit donna di allenamento e nutrizione, stasera mi prenderò appunti dei tuoi consigli, e da domani si riparte alla grande con nuovi obiettivi.... grazie, grazie, grazie ❤

La ringrazio x i suoi ottimi consigli

Ho fiducia in quello che proponi ,ci sono poche persone oneste come te ,tutti per vendere propinano bugie , bravo continua così ,vedrai che l'agente sene accorge chi dice verità comete ,almeno io percepisco questo bravo

Sono d'accordo con lei su tutto sull'alimentazione, sulle energie no. Anche lì è tutta una questione di business, specialmente proprio sul cosiddetto GREEN. Nella fattispecie ci sono studi che dimostrano il minore impatto negativo sul pianeta del vecchio petrolio, rispetto ad alcune di recente introduzione.

Il LEGUMI però sono FONDAMENTALI! Hanno basso impatto ambientale, con 1kg di fagioli ,ceci lenticchie spendi 3€ e una famiglia pranza 4 volte! Oltre ad essere ricchi di Minerali e Vitamine. La diete mediterranea li prevede, in Sud America é la base! I miei nonni mangiavano legumi a pranzo e cena e sono rimasti in salute fin oltre 85 anni!!

Grazie mille!

Bravo Luca ❤️

Volevo farti i complimenti per i tuoi post! Ti seguo da poco e trovo tutto quello che dici estremamente interessante! Vorrei chiarimenti consigli sulla dieta keto! Che ne pensi e come iniziare! Grazie

Grazie Luca

Guardi da Roma sono scappata e vivo in un paesino dove trovo aria pura olio giallo puro extravergine di oliva le uova fresche e la verdure e la frutta e la carne buonissima

L'invidia e brutta bruttina bruttissimaaaa!! Sei al toooop❤

Bravo Luca 🍀⚓️🙏

🎉bravo complimenti

Grazie Luca per i tuoi video, io ho iniziato un percorso simile seguendo le indicazioni del dottor Mozzi, non ho trolo lo zucchero semplice però 😅 resta l'ultima cosa, ma senza cereali soprattutto glutine sto già molto molto molto meglio sotto tutti i punti di vista. Spero di riuscire anche con lo zucchero ma li c'è da scardinare roba grossa ... Di una vita, la mia e di altre vite... degli avi anche😅🙏🏽💪🤞🫰🏾

Grazieeee ❤

Ciao Luca! Grazie per darci tante informazione veré. Ti mando un forte abbraccio da tenerife sur Adeje

L'unica cosa che manca sono le Frattaglie/interiora tipo fegato. E cosa ne pensi dei cibi fermentati, come gli ortaggi o ad esempio il kefir o yogurt fatto in casa (non quelli del supermercato). E quali grassi utlizzi.

Grazie Luca...

Magari Luca!!!ci fosse la voglia e l’intenzionalità da parte delle aziende di creare e fornirci alimenti sani secondo natura!!! Al momento una vera utopia!! Peccato che non capiscano che il business si possa fare anche così con cose sane!!! Ma tu continua con l’informazione veritiera che magari riusciamo a coinvolgere quante più persone a lasciare i vecchi dogmi x i nuovi e molte malattie non ci colpiranno più!! Grazie 🙏

Ciao Luca grazie x l'aiuto che ci dai, io sto seguendo i tuoi consigli e ti dirò che sono migliorata in tutto . Volevo chiederti:chi non ha possibilità di trovare un contadino e può rifornirsi dai supermercati o da qualche fruttivendolo che modifiche deve apportare?

Io ti seguo dal 29 febbraio 2024 ho tolto subito la soia come colazione io malgrado una piccola intolleranza la usavo perché sono intollerante a latte vaccino e ovino invece digerisco bene quello di capra. Grazie❤

Ma che bella cosa averti incontrato🎉

Grazie concordo ❤😊

Ciao Luca! Ottimo video! Il mio problema principale è proprio la frutta, ne mangio veramente tanta anche insieme alle verdure, sono totalmente dipendente dalla frutta.

Buongiorno luca. Tutto chiaro per ciò che riguarda il cibo ma cosa mi puoi dire riguardo assunzione di vino e birra? Grazie. Massimo.😊

Ciao Luca ho cominciato oggi t farò sapere grazie

È semplice osservi la natura e ascolti il tuo organismo 😊

Io non mangio carne per scelta, ma trovo interessante ciò che trasmetti. Per un vegetariano cosa consigli? Grazie

Ciao Luca ho trovato molto interessante il tuoi consigli! Vorrei comprare questo libro.invece di scaricare.perche averlo cartaceo mi troverei meglio come potrei averlo? Grazie di tutto❤

Ciao Luca complimenti per la tua missione... Non vedo nessun tipo di latticino in quel bel bancone di roba buona.... Un bicchiere di latte intero di mucca grassfeed... Sarebbe così un disastro?

Sono diabetica tipo 2 fino a un anno fa prendevo 4 pastiglie ma la glicemia era sempre a livelli alti ho visto x caso un suo video e ho iniziato a togliere i carboidrati compreso il pane dolci e zucchero. Ora la mia glicemia è leggermente migliorata sono riuscita a togliere 2 pastiglie ....a questo punto avrei bisogno di un consulto. ..non sto più andando al centro diabetico perché volevano darmi l' insulina.

Ciao Luca, potresti quantificare la quantità di frutta che si può consumare al giorno? Grazie per il lavoro che stai facendo!!!!

Ciao Luca nn trovo ne anche un video a riguardo formaggi, sono concessi??grazie mille ho scaricato anche linea guida ma ne anche li nn ho trovato formaggi

Ciao Luca complimenti mi sono iscritto al canale ho problemi anch'io di metabolismo e credo che dipenda da mangiare meno e meglio è camminare di più un appunto non parli del pesce nella tua dieta grazie.

Buongiorno io sono di Bergamo Benedetta o mellito 2 al mattino o.gia la glicemia alta..poi si abassa in giornata

Ciao, vorrei sapere dove riesci a rifornirti di carne grass fed li a Tenerife. Facendo un'alimentazione naturale è necessario comunque assumere integratori? Grazie.

Grazie Luca vorrei sottoporle la mia situazione come fare?

Ciao Luca sono ho 7/8kg in più e soffro di artrite reumatoide e colesterolo a220 anche se prendo le statine !cosa devo mangiare e nn mangiare x stare meglio?Grazie di cuore .

cosa ne pensi del digiuno prolungato ?

Io .non ho capito, posso fare la colazione proteica mangiando tutte le mattine uova?

Dove trovo la guida da scaricare? Grazie mille

Luca ma riguardo ai formaggi come ci dobbiamo regolare

Buongiorno ...e da una settimana che la seguo io ho una mia piramide alimentare dove ho escluso dolci .insaccati misti formaggi adopero carni bianche frutta verdura uova ....e cereali ho caviglie gonfie pancia prominente ma solo a periodi ....cosa ne pensa .grazie

Ciao. Ho una curiosità. Ma un cornetto crema e amarena x una volta al mese posso mangiarlo?

Scarica guida grazie

Che si perda peso è chiaro... Sembra una quasi keto.... Ma per me che vado in palestra 4 vte a settimana (bodybuilder) è sostenibile sul lungo periodo? Grazie ❤

A pasqua e natale come facciamo?

Ciao luca volevo dirti mangiare piu verdure e proteine si abbassa la glicemia?

Salve Luca piacere Cosa ne pensi degli integratori di omega 3?

Luca come faccio a disintossicarmi dai carboidrati? Non c è un sovraccarico di proteine nelle urine? Chiedo da ignorante grazie

Ciao Luca!!!grazie mille!!quindi,se invece l obbiettivo è mettere massa muscolare semplicemente nel piatto aumenterà il quantitativo dei carboidrati?in tal senso meglio nell ordine da patate dolci poi frutta (messa al secondo posto perché è zuccherina) e riso (meglio apollo/basmati )?cosa ne pensi?grazie mille

Come si fa ad avere quella guida all'alimentazione?Di scarica da internet? Come?Se c'è una che ne ha un gran bisogno quella sono io.

Ciao D Luca io sono una signora prendo a meprozo e caviscon o tanto bruciore allo stomaco cosa posso prendere

Ciao Luca, come posso gestire la fame quando inizio a ridurre gli zuccheri? Non riesco nemmeno a dormire se mangio pochi carboidrati la sera..un incubo vero per me! Come posso fare?

Ti ho già scritto su tik tok sotto un tuo video, ma ti riscrivo anche qui sperando che tu mi risponda...Luca io e mia figlia siamo venute a vivere a Tenerife in primo luogo perché ci piace secondo perché speravo con il fatto che soffre di ipotiroidismo di hashimoto si sarebbe regolato il tutto vivendo sull'oceano ma non solo non è andata così le hanno diagnosticato anche una glicemia molto alta tre giorni fa aveva 281, so che anche tu vivi qui possiamo contattarti hai uno studio? grazie ai tuoi consigli le è già abbassata la glicemia con l'aiuto della metformina speriamo non sia mellito uno come aveva suo padre..Ma anche se sono ignorante nel campo penso che visto che con una buona alimentazione le è abbassata la glicemia forse è mellito 2. Fammi sapere qualcosa🙏🏽

Ciao Luca come devo fare per avere il librone? Grazie

Buongiorno Luca per quanto si può adottare questo stile alimentare? Io ho appena fatto una dieta Keto durata 5 mesi ho perso 10 kg raggiungendo il mio peso ideale di 58 kg ora vorrei capire come poter continuare senza fallire sul lavoro fatto.grazie

Puoi fare un video sui legumi quali assumere?

Luca dove lo trovo questo libro? Abito a las Palmas de Gran Canaria, sento che sei a Tenerife..lo trovo qua? Grazie ciao

Buongiorno Luca, io ho cercato di scaricare questi sussidi gratuiti, ma non mi arriva nessuna mail dove scaricarli. Prima fi cominciare vorrei leggerli e studiare un po'. Grazie

Ciao,cosa ne pensi dei semi di chia

Cosa ne pensi della pasta fatta in casa con uova e farine biologiche selezionate ? Ovviamente solo 1 o 2 v a settimana

Ciao per la colicisti mi hanno vietato le uova la carne ecc che faccio Muoro come Bastianic

A causa di un principio di insufficienza renale e di una cardiopatia se dico al mio medico che mangio tutti i giorni proteine animali mi picchia… 😞😞😞

Luca le guide gratuite non si scaricano e moltissimi prodotti non sono disponibili

Cosa ne pensi dell acqua ionizzata?

Quindi si possono mangiare sempre e solo: uova, carne, pesce, verdure e poca frutta?

Io faccio quasi sempre minestroni vari a volte con legumi o solo di vegetali con farro a chicchi orzo riso Nero rosso o senza cerco di comprare ai supermercati il meno possibile sia verdure che carne o pesce perché ho l orto le galline se compro lo cerco solo bio

Buongiorno dove posso acquistare libertà alimentari fare dieta cheto

Vivo in città e non è semplice avere una network di contadini e allevatori di animali grass fed. Avresti dei consigli per la spesa in questi casi? Attualmente compro tutto al supermercato e non vedo molte alternative.

Ecco porqué tienes ese acento itañolo ☺️

Ciao volevo chiederti se faccio palestra per aumentare la massa muscolare e tolgo i carboidrati che servono a riempire di glicogeno i muscoli,con quali alimenti,posso sostituire i carboidrati e avere lo stesso risultato? Ti prego rispondimi 🙏

Ciao Luca, grazie per le tue informazioni. Ma dopo che si fa un periodo senza zucchero e carboidrati ogni tanto li inserisci o li hai eliminati definitivamente? Io ho iniziato da 5 gg la tua sfida senza zucchero, non ho molte energie devo essere sincera, ho perso tre kg ma continuo ad avere la pancia gonfia che mi consigli?

Dove si trova la guida grazie

Ciao,per una persona senza problemi di giro vita , che fa sport agonistico se pure master,che consigli come integrazione di carbo? Grazie

Da dove scarico la guida agli alimenti?

La guida agli alimenti non si scarica non arriva il link per il download

La verdura e la frutta che ci mostri non e' perfetta perche' certamente e' stata coltivata senza pesticidi ed e' ok. Ma che mi dici dell'acqua che hanno usato per le innaffiature, la qualita' del terreno, la qualita' dell'aria?

Luca non hai parlato del kefir e del prosciutto crudo

Ma come è possibile creare alimentazione uguale x tutti? Nn tutti vivono e si muovono nello stesso modo ecc ecc

Sei meraviglioso, chiedo una cosa: Oli di semi già dici di evitarli, chiaro, ho però ancora il dubbio sull'olio di semi di canapa, se puoi fai x piacere un appunto anche su questo, grazie!!!

Come posso scaricare la giuda

Ciao volevo iniziare ma non so come fare per avere uno schema

Come si scarica la guida?

Ciao Luca cosa ne pensi del miele consumato con parsimonia? Naturalmente biologico e non pastorizzato. Anche se in teoria è il cibo delle api..