Gym avec Ballon (Kettler) Exercices abdominaux / ventre plat pour femmes

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Gym avec Ballon (Kettler) Exercices abdominaux / ventre plat pour femmes - FITNESS STUDIO BY LUCILE

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7 жыл бұрын

Fitness Studio By Lucile - Gym avec ballon Kettler - Envie d'exercices Swiss Ball pour abdominaux et ventre plat ? Cette vidéo de gym avec ballon (Gym Ball / Swiss Ball) permet un entrainement fitness efficace combinant des exercices pour abdos visibles rapidement et de la musculation rapide chez soi pour garder un beau ventre plat et de beaux abdos déssinés pour les femmes .
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Merci à Kettler pour le prêt de ce superbe ballon de gym
fr.sport.kettle...
Remerciements :
Joel Carvalho, Estelle Chapelot, Paul Cleenewerck, Charlotte Convert.

Пікірлер: 112

@jinbeiktr208 Жыл бұрын

I was taking online classes from 9 - 5 so I was having to sit for long periods at a time. kzfaq.infoUgkxEhgucmXpcAGYh8fatGFEnOK2V97VIwhG After the first day in a regular table chair, I thought about an exercise ball and ordered one that night. It came the next day! My hips, legs, back and butt couldn't have been happier! I'm almost 5'11" and I ordered the largest size and it was perfect for me. I also have RLS (restless legs) and this helped so much.Pumping it up was a little challenging and definitely gives you a good arm workout, (I'm a 62 yo woman) but it's very doable. Getting the tape centered with the hole to inflate it and then getting the pin back in was also a little tricky. But I love my new "chair" and I love the torquiose color. Hopefully it will also get used for exercise. 😁

@karenace.1138 3 жыл бұрын

Bjr avec Ball medicinale de 5 kilos pour un renforcement en profondeur c était au top! Aussi après 13mois après naissance de mon bébé ça remet en forme 👍☮ a vous suivre pour le yoga grossesse c était aussi que du Positif Merci !

@sylviegiannico790 3 жыл бұрын

C'est génial. Cela fait plusieurs fois que je reviens vers votre vidéo.👍

@xavierdenoel1525 2 жыл бұрын

Super. Juste 15 minutes que j'essaye de faire tous les jours. Merci @@@

@chantaldrouin4506 3 жыл бұрын

Merci j'ai vraiment aimé vos exercises 🦋

@carolinelaposte315 4 жыл бұрын

Super !!! Faite au réveil, punaise, ça calme !!! ;-) Une bonne douche et on est partie pour une belle journée!

@SpaceCaroline 6 жыл бұрын

Merci j'ai adoré! J'en suis à ma 3eme séance de la semaine !

@adrianaa.marques1957 3 жыл бұрын

Merci. Merci!! 🌺🌺

@Chibilady29 3 жыл бұрын

Merci pour cette vidéo, j'avais jamais de séance avec un ballon. C'était une découverte bien sympa et je veux continuer à le pratiquer.

@aureliecousseau_ 3 жыл бұрын

Merci , très bonne séance très efficace à caser facilement dans un planning

@magouda6382 9 ай бұрын

Waouh !! Je ne m’attendais pas à autant d’intensité. Merci Lucile

@Lucilewoodward 9 ай бұрын

Avec plaisir ! 🔥

@allanprelude Жыл бұрын

Lucie bonjour super j'ai fais en même temps que vous il ne faut pas dire que c'est pour les femmes c'est aussi pour les hommes sa touche le cardio bravo

@eidolecelo 7 жыл бұрын

Merci pour cette séance de qualité avec Swiss Ball Je serai intéressée pour d'autres séances avec cet accessoire. =)

@delphineg8865 4 жыл бұрын

Édole bonjour, je vois que tu n’as pas eu de réponse 3 ans après, alors je me permets de te donner le lien vers mes cours de gym ball, en complément de ce super cours de Lucie: kzfaq.info/sun/PLJlbzbYJWosRDCZ4gpsNezglsTh9cteY3

@eidolecelo 4 жыл бұрын

@@delphineg8865 Merci beaucoup :)

@sarahisson4492 Жыл бұрын

GENIAL !!!!! j'ai adoré merci Lucile

@Lucilewoodward Жыл бұрын

Merci à toi :)

@cretinsylvie6087 3 жыл бұрын

Merci beaucoup j'ai adoré votre exercice et vos explications.

@Lucilewoodward 3 жыл бұрын

Merci à vous !

@ginettecivil1928 2 жыл бұрын

Lucile Woodward merci très bonnes séances

@hannahw158 7 жыл бұрын

super séance que je pratique en plus des autres séances de renforcement musculaire, cette séance m'amuse beaucoup; et fait vraiment travailler mes muscles autrement :)

@audreyb4940 4 жыл бұрын

Séance très sympa, coach avec une bonne humeur communicative merci

@Lucilewoodward 4 жыл бұрын

Merci !!

@paulcleenewerck7628 7 жыл бұрын

Superbe vidéo! J'ai adoré!! Bravo pour cette superbe playlist. Je sens que ma femms va adorer elle recherchait justement des exercices ventre plat et abdominaux

@martinelessire562 3 жыл бұрын

super bien expliqué

@Lucilewoodward 3 жыл бұрын

merci :)

@nadiapoinsignon8926 3 жыл бұрын

Bon abonnement !!! j'ai adoré je le fais depuis 3 jours merci pour votre douceur 🤗

@sophieayoub3281 3 жыл бұрын

Habitue à la musculation classique sa change !! Je galère pas mal avec mon ballon pour tenir dessus ou avoir la bonne posture mais sava venir ! Le niveau de difficulté est vraiment top ! Mes muscle on travaillée autrement plus intensément vraiment une belle expérience que je referai en alternance avec la musculation classique

@stephanie2749 2 жыл бұрын

Je n'arrivais à utiliser cette balle et là j'ai trouvé des exercices intéressants merci... Pas facile on sent que ça travaille dur !!

@marielosdmore851 2 жыл бұрын

Graciass! Super vidéo 🤘😁

@Lucilewoodward 2 жыл бұрын

Merci 😁

@romainharpon9111 7 жыл бұрын

au top ! source de motivation!

@lallailaphtafilalt9743 2 жыл бұрын

Super bravo

@Lucilewoodward 2 жыл бұрын

Merci beaucoup !

@clementinebenoit8028 7 жыл бұрын

J'ai adoré merci

@fabOne2212 4 жыл бұрын

Excellente séance ! La gainage sur swiss ball c'est terrible !

@Lucilewoodward 4 жыл бұрын

Terrible oui!! ;)

@hindrachmoun2961 4 жыл бұрын

Cette séance est trop cool

@Lucilewoodward 4 жыл бұрын

💪

@mariocajas1130 3 жыл бұрын

Bons exercices. Bonne instructrice 👍

@sandvf 7 жыл бұрын

Yesss super!!! Des fitness studios! Trop cool!

@emiliecasal2800 6 жыл бұрын

j ai adoré !

@unptiboudesourire9872 7 жыл бұрын

Lucile ma déesse je t'aime beaucoup tu as l'air d'air d'être une super personne , merci pr ce fitness studio ❤

@sandylou6191 5 жыл бұрын

12zzpez92 I18

@sandylou6191 5 жыл бұрын

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@sandylou6191 5 жыл бұрын

822rue saint servan 2à saint 991e8e282i i

@delphinewagner8213 2 жыл бұрын

Génial

@naissance4429 4 жыл бұрын

J'ai adoré!! Bon je me suis bien vautrée sur le dernier exercice, j'ai donc une belle marge de progression!! Youpie! Je vais pouvoir la refaire!! Merci, c'est une séance hyper sympa, à ne pas faire en public quand même ^^ :-)

@Lucilewoodward 4 жыл бұрын

Merci! Ahah on a toujours une marge de progression, quel que soit son niveau ! ;)

@lisecoudron-goudeau6581 3 жыл бұрын

Bon, première séance avec ballon...🧐🧐🤔 Mais comment fait- on pour juste mettre les pieds ?! J'ai du boulot avec cet instrument diabolique ! 😁 Merci Lucile, ça a l'air tellement facile pour toi !

@faditalel755 7 жыл бұрын

tu est m. Lucile une monitrice super super professionell je t'aime beaucoup parce que tu est grand motalitė et gentil bonne continuation m. Lucile

@ririniniful 6 жыл бұрын

Merci pour cette vidéo moi je prends pour les bras des poids de 4 kilos pour le deux premiers et 5 kilos pour le 3 ème exercices !

@pascalcamara9673 Жыл бұрын

Très belle video

@Lucilewoodward Жыл бұрын

Merci !

@pascalepascalou2312 3 ай бұрын

Très belle vidéo et les explications claires, merci

@lolaa1063 7 жыл бұрын

Merci! j'ai adoré les exercices, super intéressants :)

@Anne37170 6 жыл бұрын

Merci pour ce bon cours. Superbe coach !!

@christinamalinjod4900 4 жыл бұрын

super exercices! Merci

@nathalieauger8425 4 жыл бұрын

Énorme avec un peu de casse merci Lucile

@Lucilewoodward 4 жыл бұрын

Attention à toi !! Bises Nathalie

@weneedit 7 жыл бұрын

J'aime trop ce genre d'exercices...

@lucianagagea2950 5 жыл бұрын

Olá 😊🤗😘, merci.

@FaYaMyungmine 7 жыл бұрын

Magnifiiiiiique Lucile j'ai hâte de commencer à m’entraîner ,j'ai acheté récemment une Swiss Ball,je sens que je vais m'éclater devant tes videos ,pour les haltères par contre je compte utiliser 2 de 2 Kg :D

@ikonicite5789 2 жыл бұрын

Formidable, merci Lucile ! Bravo pour cette super séance. Juste la musique de fond un peu trop présente à mon goût. Une version avec ta voix seulement serait très appréciée ! 🙏😊

@Hounna93 2 жыл бұрын

Bonjour, puis je faire ces exercices avec mon hernie discale lombaire? Aussi , j'ai accouché il y a 7 mois ,j'ai fait ma rééducation du périnée . Merci encore pour vos superbes vidéos !

@touftouf02routiersympa92 2 жыл бұрын

C top

@mrserbiija606 7 жыл бұрын

Cc lucide une petite question pourrait tu faire une vidéo comment perdre des tours de cuisses si tu peux sa serrait franchement COOL

@mrserbiija606 7 жыл бұрын

oohh vous me sauver la vie lol c'est vraiment très j'entil de jotre part mais après si vous ne trouvez pas ben c'est pas grave mais si vous trouvez sa serait vraiment mais vraiment trop COOL. La peu être que vous vous dites que j'abuse mais quand on veux perde du poids a cette endroit et que on trouve un moyen et qu'on vous répond se qui nes pas toujours facile sa fait plaisir j'avais déjà vu quelques vidéos de se style là mais ils ne précis pas et quand je le fessai j'avais plutôt l apprécion de prendre plus de muscle que de perde de tour de cuisses car c'est impeux ça que je recherche epuis je fais plus confiance a vous cas quand je regarde vos vidéos sa donne envie enfin j'espère jusque que vous pourriez le faire sa serrai tr cool:-)

@bekhtaouisouad9285 6 жыл бұрын

mr Serbiija pas

@abdelkaderabdelkader4440 6 жыл бұрын

Salut Lucile,et merci pour le partage de tes superbes techniques qualitative que j'adore tellement,malgré le peu de pratique.....

@marysepareux4674 3 жыл бұрын

👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

@frederiqueniles5850 2 жыл бұрын

Bonjour si on à pas d'haltere on peut prendre Quoi

@shaynacelaus6109 2 жыл бұрын

Jss passée de 69 à 64kg😁 pour 1m55

@Lucilewoodward 2 жыл бұрын

Félicitations

@markuskerpen3057 5 жыл бұрын

Can you also make a video where you explain how to let the air out of the gym ball and show it on the ball and make it completely flat?

@therayane4913 4 жыл бұрын

fais des vidéos aussi pour les enfants

@markuskerpen3057 5 жыл бұрын

Pouvez-vous aussi faire une vidéo dans laquelle vous expliquez comment laisser l'air sortir de la balle de gymnastique, le montrer sur la balle et la rendre complètement à plat?

@Lucilewoodward 5 жыл бұрын

Bonjour, je n'ai pas compris désolé..

@babomdabon3237 10 ай бұрын

Pendant le deuxième exercice, ce n'est pas mes fessiers ou mes abdos qui travaillent mais mes mollets et à l'arrière de la jambe au dessus du genoux. Comment corriger ma posture pour bien faire l'exercice?

@ln4763 5 жыл бұрын

Bonsoir, je fais les exercices avec des altère de 7 kg. A part le "pike", je fais la totalité, deux fois par semaine mais je ne vois aucune amélioration de ma silhouette. En combien de temps voit-on des transformations ? Merci beaucoup pour toutes vos vidéos !

@Lucilewoodward 5 жыл бұрын

Hello, je ne peux malheureusement pas te répondre précisément car cela va dépendre de ton alimentation, de ton activité sportive en général mais aussi de ta morphologie etc. car nous sommes tous différents !

@margauxmlc9071 7 жыл бұрын

Merci Lucile ! Super rythme, on peut bien faire en même temps que toi :) Il me faut encore un peu de travail pour réussir le pike (si c'est bien ce nom). Je suis comme Édole, on en veut plus ! :D

@delphineg8865 4 жыл бұрын

Margaux Mlc bonjour Margaux, je suis entrain de créer ma chaîne avec des cours de gym ball. Je t’invite à aller regarder, en complément de ce cours de Lucie : kzfaq.info/sun/PLJlbzbYJWosRDCZ4gpsNezglsTh9cteY3

@celinedubreuildutango 6 жыл бұрын

Est-ce que tu pourrais nous montrer du stretching avec le ballon s’il te plaît? Pour l’instant je m’en sers comme chaise de bureau pour soulager et renforcer mon dos ... je vais essayer!

@Lucilewoodward 6 жыл бұрын

Hello, je note l'idée, bises !!

@delphineg8865 4 жыл бұрын

Céline Dubreuil salut Céline et Lucie! Je suis entrain de créer ma chaine spéciale gym ball et je vous invite à aller y faire un tour. Céline, tu trouveras du stretching avec le ballon dans cette playlist: kzfaq.info/sun/PLJlbzbYJWosRDCZ4gpsNezglsTh9cteY3

@celinedubreuildutango 4 жыл бұрын

Delphine G Merci! Abonnée

@moniquepaonessa1993 7 жыл бұрын

J'ai pris 1kg500 pour commencer. Dommage que le cours ne dure pas plus longtemps il est parfait, j'adore

@wantobe8562 5 жыл бұрын

Très bon cours ! Juste un truc. Les haltères sont à choisir en fonction de chacun. Perso pour moi, c'est 1 kg.

@Lucilewoodward 5 жыл бұрын

Super :)

@Lisa-lm5jp 6 жыл бұрын

Ouf ! La fin ça fait brûler les muscles ! 😂

@therayane4913 4 жыл бұрын

C'est aussi pour les enfants c'est quand même les enfants aiment le sport si tu peux

@fabiennebriant1964 5 жыл бұрын

chalut j'ai acquis cet engin et je cherche des exercices à faire chez moi : une bonne séance très bien expliquée, très bien guidée par les "N'hésitez pas à replacer ..." mais pour le dernier LA PLANCHE impossible de mettre les mollets sur le ballon donc impossible de faire les pompes !! il roule, je tombe je n'y arrive pas , sniff ! impossible de faire des pompes aurais-tu d'autres précautions ou positions pour y arriver ? merci chat-leureusement F

@Lucilewoodward 5 жыл бұрын

Bonjour, je vous conseille d'appuyer plus fort vos pieds dessus. Courage, vous allez progresser !!