Liikkuvuusharjoittelu - Jarno Härkönen
Рет қаралды 127,263
8 жыл бұрынJarno Härkönen näyttää hyvää esimerkkiä liikkuvuuden lisäämisestä! Jokaisen meistä tulisi liikkua yhtä vetreästi. Aloita liikkuvuusharjoittelu pikimmiten muun treenisi ohella. Liikkuvuus on ihmiselle hyvin tärkeää.
Venyttelyllä ja liikkuvuusharjoittelulla estetään urheiluvammat ja pyritään ennaltaehtäisemään myös koko kropan kiputilojen syntymistä.
Liikkuvuutta kannattaa tehdä päivittäin esimerkiksi muutama tunti treenin jälkeen tai illalla tv:n ääressä!
Hyvät venytykset tekevät poikaa ja auttavat lihaksistoasi palautumaan. Rullaile lihaskalvoja putkirullalla ja tee liikkuvuutta lisääviä liikkeitä usein.
Testaa Jarnon liikkuvuushaasteita ja kommentoi alas, miltä harjoitus tuntui!
TIKIS - PAREMPI OLLA
”Suomen laadukkaimmat ja suosituimmat nettivalmennukset treenaamisesta kiinnostuneille ihmisille”
Tutustu valmennuksiimme täältä:
tikis.fi/valmennukset-2/
Tikiksen 6 kuukauden treeniohjelma:
www.tikis.fi/6-kk
Seuraa Tikistä:
www.tikis.fi
Facebook: bit.ly/tikisofficial
Instagram: bit.ly/tikisofficialig
@eheh6131 5 жыл бұрын
Tarvis ohjevideoo miten treenata liikkuvuutta et ylipäätään pääsee noihin aloitusasentoihin
@millamerituuli4521 5 жыл бұрын
Ihan huikee!! Uskon että tästä on apua mulle😍
@mikkihintikka7273 3 жыл бұрын
on kyllä kaverilla kova liikkuvuus. Kyynärpää varpaaseen ei oo ihan helppo temppu ton kokoselle miehelle.
@tobbe8285 4 жыл бұрын
niice
@gq4gefortnite367 4 жыл бұрын
Hyödytti paljon kun oon menossa maalivahdiksi
@panopupu96 7 жыл бұрын
miten usein tämä treeni ois hyvä tehdä, parhaalla hyödyllä?
@tikisofficial 7 жыл бұрын
Liikkuvuutta kannattaa tehdä päivittäin esimerkiksi venyttelynä ja lihaskalvojen rullailuna putkirullalla. Tällainen pidempi sessio kannattaa tehdä ainakin kerran viikossa.
@Ofix71 2 жыл бұрын
Kiitos, tästä videosta on ollut itselleni todella paljon apua.
@tikisofficial 2 жыл бұрын
Ihan mahtava kuulla Tero. Hyviä treenejä!
Movement Coach - Jukka Rajala
Рет қаралды 8 М.
HFC Shorts
Рет қаралды 20 МЛН
Tikis - Parempi olla
Рет қаралды 48 М.
NHA – Nordic Health Academy
Рет қаралды 25 М.
Kotivalmennus - Jarno Härkönen
Рет қаралды 26 М.
Kunnontuki
Рет қаралды 43 М.