매일밤 꼭 해야하는 15분 자기전 스트레칭｜숙면유도, 피로회복, 긴장완화 (Good night stretch)
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3 жыл бұрын#자기전스트레칭 #굿나잇스트레칭 #꿀잠스트레칭
안녕하세요 :)
오늘은 꿀잠 스트레칭 리뉴얼 버전을 준비해봤어요!
목과 어깨 부분의 스트레칭을 앞부분에 추가했구요 하체 스트레칭은 기존의 버전과 거의 동일하지만 달라진 점은.. 평소 누워서 숫자 4모양 만드는 엉덩이 스트레칭이나 앉아서 하는 소머리자세를 어려워하는 분들이 많으셔서 그 대체 동작으로 힙 스트레칭을 변경했답니다 :)
조금 더 편하게 스트레칭 하시구용!
기존의 버전과 번갈아가면서 하는 것도 좋을 거 같아요!
요즘 날이 너무 추운데 어깨 너무 움츠리지 마시구 또 직장에서 스트레스 받으면 곰이 어깨에 들러붙은 느낌도 들잖아요~? 시원하게 스트레칭 하시구 곰과의 전투에서 꼭 이기시길 바랄게요♡♡좋은 밤 되세요♡
❣️멤버십 가입(응원 감사합니다!) tinyurl.com/2z6amqtn
❣️인스타그램: / bbang_neu
❣️비지니스 문의: bbangneu@gmail.com
🎵 Music by Epidemic sound
@han915_ 3 жыл бұрын
진짜 너무 효과 좋아서 매일 아침 저녁으로 하고 있어요 ㅠ 책상에 오래 앉아있어서 목이랑 어깨쪽이 뻐근했는데 완전 좋아졌어요 감사합니다!
@bbangneu 3 жыл бұрын
정말 시원하죠♥ ㅎㅎ 책상에 앉아 생활하면서 틈틈히 스트레칭도 해주세용! 혹시 몰라서...의자 스트레칭도 아래에 링크 걸어드릴게요 ♥ 틈날때마다 해보세용 :) 의자 스트레칭 : kzfaq.info/get/bejne/n9-El5Nqr9KmYJ8.html
@user-rv1zr6vt4m 8 ай бұрын
❤ hcbshxjshxnxuxbsh bshxbdjxbduxndhxbsh bsh. Adbducbsuxsbxsbxhsbxhdbxjsnxhsn hsbxhsbxnsh bsh ahsbdhsbxbxhxnxhsbxhs. Hxbshx d’hab sh sh sh. Sh bxh. Xh. S
@user-rv1zr6vt4m 8 ай бұрын
@@bbangneuh bxh bxhbshxbxhxbshxnsh bsh nshxnsh nxh nsh nsh. Shxbshxbsbxbshxndhxbshxsh bxh sh bxh bsh bshxbshxbxhxbdhxbxh bdhxnxhcnshxbshxbdh sbxbshxbdu nshxnsh. Sh sh. Sh sh xb hxh hxb hsb
@dasylee9257 3 жыл бұрын
선생님 뭐에요..🤍어떻게 이걸 공짜로 보게해요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ너무시원합니당 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ제가 선생님덕분에 건강합니다ㅠㅠㅠㅠㅠ
@dasylee9257 3 жыл бұрын
늦었지만 새해복 엄청마니마니마니받으세요😍 늘행복하시기를 바라요😍🥰
@bbangneu 3 жыл бұрын
제 친구랑 이름이 같아요 🧡ㅎㅎㅎㅎ 감사합니다 승연님 :) 승연님도 새해 복 많이 받으세용 🧡
@ekim2360 8 ай бұрын
잠이 안와서 스트레칭을 한거였는데, 하자마자 하품이 계속 나와요. 효과 짱! 내일 아침에도 할꺼여요~~ 앞으로 매일 아침 저녁으로 만나오❤
@bbangneu 8 ай бұрын
자주 봬요오 ❤️
@user-fj5sd8qo5p 3 жыл бұрын
선생님 오늘 영상도 너무 감사합니다 설명도 어떻게 그렇게 잘 하세요 오늘도 꿀잠 자겠습니다 선생님 덕분입니다 수고하셨어요
@bbangneu 3 жыл бұрын
정금님💛감사합니다 ... :)
@user-vj8ei4jd9b 3 жыл бұрын
오늘도 좋은 영상 감사합니다~!^^
@bbangneu 3 жыл бұрын
저도 감사드려용 스콜라님 💕
@user-zv6hz7qp8e 3 жыл бұрын
보일러 켜놓고 하니까 후끈후끈하네요 따뜻하게 푹 잘 수 있겠습니당 온몸이 시원해요
@bbangneu 3 жыл бұрын
꿀잠 주무셨길 바랄게요💕💕
@user-os5vo8jo5c 3 жыл бұрын
오늘밤에 한번 하고 자야겠는데요! 자주 밤에 스트레칭을 하곤 하는데 확실히 개운해서 그런지 꿀잠자더라구요^^ 배경음악과 목소리와 잘 어우러져 집중이 정말 잘 되네요 오늘도 좋은 영상 감사합니다 😁😁
@bbangneu 3 жыл бұрын
감사합니다 💛 오늘도 행복한 하루 보내세요 :)!!!
@lovemoonlight9193 2 жыл бұрын
숨은 고수님 영상 하나씩 부시는 중💙 감사합니다
@bbangneu 2 жыл бұрын
꺄아 감사합니다 ❤️
@user-zb4cx4iu4x 2 жыл бұрын
오늘도 취짐전 필라테스 따라하고 꿀잠 잡니다~^^
@bbangneu 2 жыл бұрын
좋은 밤 되세용 ❤️
@user-kh8tw6jq3j 3 жыл бұрын
빵쌤🤗 오늘부터 꿀잠 자겟네요😊 날이 봄이 온거같아요 포근한 봄같은 멋진 영상 감사드려요 이번 한주도 빵느하세요😄
@bbangneu 3 жыл бұрын
다은님 💛 어제 날씨가.. 희안하게 봄 날씨 같더라구요! 안 추운줄 알고 니트 한장 입고 나왔다가 은근 추워서 움츠리게 되는 날씨였어요! ㅎㅎ 봄을 기다려봅니다 ....💛 다은님도 행복한 한 주 보내세요 :)
@violintogether4515 3 жыл бұрын
오늘밤 하고 자야지😍 썸네일만 봐도 기대됩니다요
@bbangneu 3 жыл бұрын
꿀잠 주무셨길 바랄게요...💕💕
@user-vj3vk4fo9d 3 жыл бұрын
선생님🥰 잘시간 되길 기다렸다가 따라했어요 폼룰러 상하체하고 이거 하니까 노곤노곤해요ㅋㅋ옆에 작게 자세한 동작 보여서 더 좋아요 오늘도 고맙습니다❤️
@bbangneu 3 жыл бұрын
감사합니다 지니님 💕 노곤노곤 편안한 밤 되셨길 바랄게요 💕 오늘도 좋은 하루 보내세요 :)
@mooneejeon2228 3 жыл бұрын
스트레칭은 물론이고 배경 음악과 빵느님 목소리가 그야말로 꿀잠을 부르네요~ 오늘은 대자연이 찾아온 날이라 스트레칭만 했는데 역시 뻐근함이 쫘아악 풀리고 온몸에 혈액도 순환되는 건강한 느낌이 정말 좋아요!
@bbangneu 3 жыл бұрын
영상 잘 봐주셔서 감사드려요🧡 오늘도 좋은 하루 보내세용 ㅎㅎ
@jamonglime 3 жыл бұрын
우와~~ 15분 아침영상에 이어서 저녁영상도 올려주셨군요!! 빵느님 넘 감사합니다아🙏🏻💜 앞으로 이걸로 저녁스트레칭해야겠어용ㅎㅎ
@bbangneu 3 жыл бұрын
자몽라임님 💛💛 항상 감사해요 :) 오늘도 행복하 하루 보내세요 💛
@soultree5295 3 жыл бұрын
몸이 안좋은 부위에 전기가 찌릿찌릿한게 넘넘 시원하고 좋네요 👍🏻👍🏻 4분 40초 정도의 동작은 저에게 완전 맞춤형이에요 😭😭 자기전에 핸드폰 보다 자는분들 많은데, 그 시간에 모두 빵느님의 꿀잠스트레칭으로 숙면하시면 좋겠어요 🙏🏻🙏🏻 아이유의 무릎같은 따뜻한 영상 감쟈합니다 빵느님 💜💜👏🏻👏🏻
@bbangneu 3 жыл бұрын
쏘울트리님~~~!!! 4분40초 동작에서 시원함이 느껴지고 좀 더 나오겠다..! 하면 뒤로 보낸 팔을 그대로 열중셧! 해주세요!그럼 등이 더 깊게 조여지고 가슴이 더 활짝 열려요! 💕ㅎㅎ 행복한 주말 보내세용 쏘울트리님 >.< 💕💕
@soultree5295 3 жыл бұрын
@@bbangneu 오 왠지 할 수 있을거 같아요 🤔🤔 도전🔥🔥 빵느님도 햄볶는 주말 보내세요 ☺️❤️❤️☀️☀️
@jnlee20 2 жыл бұрын
뒤늦게 영상 설명 읽어보니 넘 귀엽네요 ㅋㅋㅋ 곰과의 전투에서 이겨요 우리 모두!!
@bbangneu 2 жыл бұрын
ㅎㅎ곰과의 전투에서 오늘도 승리해요 저희!!!! ❤️❤️
@user-gb4zk4cf1p 3 жыл бұрын
쉬운듯 하면서도 몸 구석구석이 제대로 스트레칭 되네요!! 궁극의 시원함이예요♥
@bbangneu 3 жыл бұрын
정말 시원하죠 🧡 ㅎㅎ 감사합니다 :)
@theun. 2 жыл бұрын
친절하고 구체적으로 자세를 설명해주셔서 같은 동작이라도 더욱 효과가 좋아요.
@bbangneu 2 жыл бұрын
감사합니다 노으니님 ❤️
@user-op7sq5gc8z 3 жыл бұрын
선생님 영상 진짜 좋아요! 차분하게 설명도 자세히 해주시고 시간도 딱 맞게 카운트해주시고 정말 1대1 코치받는 느낌이라 너무 좋아요 💛
@bbangneu 3 жыл бұрын
우앗 ❤️ 힘이 불끈불끈 나는 좋은 말씀 너무 감사해요 ❤️!!! 오늘도 행복한 하루 보내세요 :)
@jaelkim6661 3 жыл бұрын
저번 꿀잠보다 쪼끔 더 길고 시원해서 좋아요. 이 영상도 매일 플레이~♡
@bbangneu 3 жыл бұрын
앗 마음에 들어하셔서 정말 다행이에요!!! 💕 감사합니다 💕
@user-wr6mt5ll5m 3 жыл бұрын
빵느님 안녕하세요! 평소 빵느님 영상보면서 홈트를 꾸준히 하고있습니다~ 덕분에 운동에 재미도 생겼고 몸에 근육도 조금씩 생기더라구요! 매일 집에서 운동하다보니 엄마랑도 영상을 함께 보면서 할 수 있는 운동이 있으면 좋겠다는 생각이 들었습니다! 중장년층 여성이 쉽게 따라할 수 있는 필라테스 운동이 있다면 영상으로 제작해주시면 너무너무 도움될 것 같습니다😀
@bbangneu 3 жыл бұрын
ㅎㅎ 어머님과 함께 할 수 있는 난도가 많이 높지 않은 영상이 있어요 :) 아래 링크 걸어드릴게요! 💛 초급 필라테스 : kzfaq.info/get/bejne/qchlZMp3lp7HiaM.html 기초 코어 : kzfaq.info/get/bejne/gr17o6d9yrzNpn0.html
@mooneejeon2228 2 жыл бұрын
오늘 일이 너무 많아서 밥도 책상에 앉아 먹다보니 14시간을 컴퓨터 앞에서 앉아있었어요. 너무 피곤해서 오늘은 그냥 잘까, 하다가 종일 앉아있던 몸한테 너무 미안한 마음에 굿나잇 스트레칭 했는데 역시 최고👍🏼 진짜 온몸 구석 구석 피가 돌면서 머리까지 금새 맑아지는 기분이었어요! 특히 손목 스트레칭이라도 어깨 스트레칭 할때는 저절로 입에서 “아아아~” 탄성이 나왔어요 ㅎㅎㅎ 서연쌤 스트레칭 영상들은 평소에도 너무 좋지만, 이렇게 몸이 뻐근한 날에 하면 진짜 제 몸에 선물하는 기분이예요🥰
@bbangneu 2 жыл бұрын
넘 생생한 후기인데요! ㅎㅎ 좋아해주셔서 정말 감사해요 ❤️ 오늘도 행복한 하루 보내세요 ❤️
@user-re5ov4lb3h 3 жыл бұрын
선생님 이거 따라하고 자면 ㄹㅇ 꿀잠잡니다. 일어났을때 피곤함도 훨씬 덜 느끼고 감사합니다.
@bbangneu 3 жыл бұрын
잘 따라와주셔서 감사해용💛
@user-fj5sd8qo5p 3 жыл бұрын
선생님 늘 감사드립니다 오늘 저녁도 편안한 밤 되겠습니다 수고하셨습니다
@bbangneu 3 жыл бұрын
정금님 :) 행복한 월요일 보내세요 ❣️
@user-pt5ib7tz1y 3 жыл бұрын
아침에 강추에요👍 아침마다 피곤하고 힘없었는데 스트레칭 하고남 에너지충전느낌이에요^^
@bbangneu 3 жыл бұрын
함께 해주셔서 감사합니당 🧡🧡
@vegemil_1004 3 жыл бұрын
새로운 상급체력운동 후 편안하게 스트레칭으로 오늘의 운동 마무리합니다!!^^~
@yunjilee4880 3 жыл бұрын
너무 좋은 루틴 입니다. 전에 있던 잠자기 전 스트레칭 하고 있었는데 또 여러 변형된 동작이 있어서 변화를 줄수 있어 이젠 이걸로 해야겠네요. 감사해요~ 🥰
@bbangneu 3 жыл бұрын
감사합니다 윤지님 💛
@vegemil_1004 3 жыл бұрын
전 요즘 꾸준히 운동해서 인지 잠이 금방 들어서 너무 좋아요!! 운동을 꾸준히 하게 되는 이유중의 하나에요!! 자기전에는 아니지만 아침운동 후 스트레칭으로 마무리했어요~~^-^ 마지막 다리스트레칭이 너무 시원해요.
@jijie2051 Жыл бұрын
군더더기 없이 깔끔한 수업 넘 좋아요❤
@bbangneu Жыл бұрын
감사합니다아 🥰
@hazelkan6876 2 жыл бұрын
아침에 일어나기 싫었는데 빵느님이랑 스트레칭 하니까 개운해졌어요! 좋은 영사아 감사합니다
@bbangneu 2 жыл бұрын
감사합니다아 ❤️
@user-pu3fb2yc2s 3 жыл бұрын
자기 전 스트레칭 따로 올려 주셔서 감사합니다!
@bbangneu 3 жыл бұрын
도움 많이 되시길 바랄게용 💛
@sumihuh2846 3 жыл бұрын
거두절미 바로 시작 너무 좋고 핵심만 설명 너무 좋고 화면 안보고 목소리만으로 동작가능 너무좋고 차분한 목소리 너무좋고 대면수업 참가하고 싶을정도 ,,감사합니다 새로운 영상 늘 기다립니다 수고해주시고 좋아요하고 갑니다~
@bbangneu 3 жыл бұрын
영상 봐주셔서 감사합니당 🧡 ㅎㅎ 오늘도 좋은 하루 보내세요 :)
@user-uu6jw7mr5g 3 жыл бұрын
승모근 어깨운동은 저 진짜 2주? 정도 됬는데 완전 효과👍👍👍👍👍
@bbangneu 3 жыл бұрын
감사합니다 💛
@user-qw4dg7dm8t 3 жыл бұрын
하루를 마무리하며 스트레칭 넘 좋아요. 역시 빵느님은 👍
@bbangneu 3 жыл бұрын
감사합니다 혜라님 💕 도움 되셨다니 기뻐용 💕!!!
@SUZZANG112 7 ай бұрын
너무 감사합니답
@bbangneu 6 ай бұрын
저도 감사해요❤️
@yonikim2325 Жыл бұрын
늘 감사한 마음으로 보고 있습니다^^빵느님 늘 응원합니다♡
@bbangneu Жыл бұрын
감사합니다아 ❤️
@user-zb4cx4iu4x 2 жыл бұрын
덕분에 꿀잠 잡니다~^^
@bbangneu 2 жыл бұрын
감사합니다 ❤️
@user-wj3wz5uy9i 3 жыл бұрын
매일 1시간씩 따라해보고있어여 장말 감사합니다
@bbangneu 3 жыл бұрын
감사합니다 명진님 💕💕
@user-gb4zk4cf1p 3 жыл бұрын
새로운 꿀잠 스트레칭 반가와요!!!♥ 배경음악이 정갈해서 스트레칭하고나면 마음까지 개운해질 것 같아요~ 감사드려요!!♡♡♡
@bbangneu 3 жыл бұрын
엄~청 고심해서 음악 골랐어용 💕 ㅎㅎ 포근한 음악과 함께 평온한 시간 가지시길 바랄게요 💕
@user-gb4zk4cf1p 3 жыл бұрын
세심하게 배려해주셔서 감사해요♥♥
@Rloveuwooo Жыл бұрын
자기전에 시원하게 풀고 푹잘수있을것 같아요.모두 좋은꿈 꾸시길^^
@bbangneu Жыл бұрын
모두 좋은 꿈 꾸세용 ❤️
@user-yd9pv8is4m 3 жыл бұрын
감사합니다 매일잠자기전에 스트레칭하고 있어요 너무너무 좋아요
@bbangneu 3 жыл бұрын
감사합니다 지연님~🧡 도움 많이 되시길 바랄게용!ㅎㅎ
@slowlife9812 2 жыл бұрын
다른 각도 화면도 보여주셔서 더 쉽게 따라해요! 고맙습니다♡
@bbangneu 2 жыл бұрын
감사합니당 ❤️
@yibbuni 2 жыл бұрын
빵느쌤 오늘도 스트레칭 완료 항상 감사합니다 건강하세요
@bbangneu 2 жыл бұрын
감사합니다 ❤️ 좋은 하루 보내세요 ❤️
@MasonNam 3 жыл бұрын
목소리까지 너무 좋으신 선생님! 선생님의 가르침 덕분에 더 편안하게 꿀잠잤습니다 감사합니다 -:)
@bbangneu 3 жыл бұрын
그렇다면 너무 다행이에요 🧡 감사합니다 🧡
@user-zg7mh4ji3t 3 жыл бұрын
꾸준히하겠습니다...오늘도 핫둘 핫둘!!
@bbangneu 3 жыл бұрын
핫둘!! 💛 자기 전에 해주면 세상 시원해용 💛
@user-fd3sp4cj5r 3 жыл бұрын
자려고 누웠는데 허리 아플때마다 스트레칭 따라서 하다보면 자연스럽게 괜찮아져요 너무 좋아요ㅠㅜㅠ감사합니다!
@bbangneu 3 жыл бұрын
잘 따라와주셔서 감사합니다 💛
@niujina 2 жыл бұрын
하고 나니까 잠이 스르르,,🤍 목소리도 너무 차분해서 정말 좋아요👍🏻❤️🔥
@bbangneu 2 жыл бұрын
감사합니다 🥺❤️
@eunyoungcho7477 3 жыл бұрын
항상 좋은 영상 올려주셔서 감사해요. 코로나 운동을 못가 홈트 찾다가 우연히 알게 됐는데 친절한 설명과 부위별, 시간별, 다양한 컨텐츠. 무료로 너무 좋은 강사님을 둘 수 있어서 행복하네요. 코로나 덕분에 알게 되어서 이건 코로나 한테 감사해야겠어요.
@bbangneu 3 жыл бұрын
에코 ㅠㅠ 너무 힘이나는 댓글 ...감사합니다 ❣️ 앞으로도 도움 많이 되는 영상으로 찾아올게용 ❣️ ❣️
@auntieroo9851 2 жыл бұрын
이건 정말 평생 하고 싶은 자기전 스트레칭이에요! 매일매일 감사합니다:)
@bbangneu 2 жыл бұрын
감사합니당 ❤️
@user-pm4qc9iv9u 3 жыл бұрын
빵느선생님💕 준비하는 시험이 있어서 아기 잠들면 공부하다 자거든요. 어깨랑 허리가 많이 뻐근한데 이 스트레칭 자기전에 하고 자면 엄청 좋을거같아요..!! 좋은 영상 감사합니다.
@bbangneu 3 жыл бұрын
대단하세요...💕 어깨도 집중적으로 풀지만 중간에 손목을 가볍게 푸는 동작도 있어서 더욱 도움 되실거같아요! 화이팅입니다 배야아아님 💕
@JIN-el6yc 3 жыл бұрын
너무 시원해요 진짜👍
@bbangneu 3 жыл бұрын
감사합니다 💛
@user-yd9pv8is4m 3 жыл бұрын
감사합니다 차분하게 잘해주어서 잘따라하고 있어요
@bbangneu 3 жыл бұрын
감사합니다 지연님 🧡
@hyellio5379 3 жыл бұрын
오늘 몸이 너무 찌뿌둥하고 힘들어서 스트레칭영상만 두개하려구요. 이거하고 폼롤러 스트레칭 갑니다~~~감사드려요~~~
@user-gk4zl3xd8l 3 жыл бұрын
자기전 스트레칭 너무너무 좋네요 좋은영상 고맙습니다
@bbangneu 3 жыл бұрын
감사합니다 상흔님 ❣️
@sooni_0110 2 жыл бұрын
비오는 월요일 저녁, 빵느님 스트레칭하고 나니 너무 개운합니다 ㅎㅎ 감사해요! 즐거운 한 주보내세요!
@bbangneu 2 жыл бұрын
감사합니다 🧡 좋은 하루 보내세요 🧡
@arielk7261 3 жыл бұрын
너무 시원해요~!! 역시 믿고 보는 빵느님 채널👍
@bbangneu 3 жыл бұрын
헉❤️ 감사합니다아아아 ❤️
@sooni_0110 3 жыл бұрын
오늘 엄청 피곤했는데 덕분에 정신이 맑아졌어요ㅎㅎ 되려 잠 못자는 거 아닌가 모르겠어요ㅋㅋ 감사해요❤❤
@bbangneu 3 жыл бұрын
앗ㅎㅎ꿀잠 자셔야 하는데...🧡 좋은 밤 되세용 ^-^!!!
@user-mq2mb7so5o 3 жыл бұрын
유투브에 있는 많은 스트레칭 영상을 따라해봤는데 퀄리티가 정말 남다른거같아요...! 마치 일대일코치 받는느낌이에요 ㅎㅎ 요새 빵느님 영상보면서 운동중인데 더 열심히 따라해봐야겠네요^^ 늘 감사합니당
@bbangneu 3 жыл бұрын
헉! ㅎㅎ 너무 감사합니다 ❣️
@hn660 Жыл бұрын
전 스트레칭을 안하면 잠을 못자요. 그래서 타영상을 오랫동안 따라해오다가 바꿔봤는데 빵느님 스트레칭 부담없으면서 너무 시원하고 개운합니다
@bbangneu Жыл бұрын
감사합니다 :) 앞으로 자주 봬용 ❤️
@user-lb4dm1fw8g 3 жыл бұрын
차분한 목소리와 자세한 설명 덕분에 따라하기 쉽고 스트레칭후 몸이 편안해져 너무 좋습니다 감사해요~~^^
@bbangneu 3 жыл бұрын
앗 감사합니당 ❤️
@hyunchem 3 жыл бұрын
자기전에 하니까 하루의 긴장이 풀리면서 시원하니 좋아요 ㅎㅎ 특히 겨드랑이 밑에 팔 넣고 하는데 대박시원하네요!!
@bbangneu 3 жыл бұрын
등이 조여지면서 엄청 시원하죠 🧡🧡ㅎㅎ 영상 봐주셔서 감사합니다 :)/
@lagom5084 3 жыл бұрын
우와....오늘 유산소운동편 따라하고.. 마침으로 이 영상을 보고 마무리 했는데...뭐랄까 몸이 정말 가벼운 느낌이 들었어요..자세한 설명에 목소리도 예쁘시고 차분하셔서 힐링까지 되는 느낌이 드네요.. ㅠㅠ 앞으로 꾸준히 함께 할래요~!!! 감사해요 >.
@bbangneu 3 жыл бұрын
끄아😍감사해요!!!유산소로 땀 쫙 빼고 스트레칭하면 정말 좋죠!!!붓기가 빠져서 몸도 가벼워지구 상쾌하구!!!잘 따라와주셔서 감사해용 :)
@hype._. 13 күн бұрын
꿀잠 스트레칭하다가 한번씩 해주고있어요. 영상 감사합니다😊
@bbangneu 12 күн бұрын
감사합니당 ❤️
@festinalente7632 3 жыл бұрын
시원하고 고요하고 좋아요!!!
@bbangneu 3 жыл бұрын
감사합니다 💛💛
@user-hz5xz9ed4l 3 жыл бұрын
아주 잘 보고 갑니다 스트레칭은 언제나 땡큐입니다 ㅎㅎ😍😍
@bbangneu 3 жыл бұрын
스트레칭은 사랑...🧡 감사합니다 코만도님 :)
@user-ky7xk7pv1c 3 жыл бұрын
오늘부터 꼭 꾸준히 해봐야겠어요!! 완전 좋은 퀄리티 영상 정말 감사드려요! 1.30 토요일👌 1.31 일요일👌 2.1 월요일👌
@bbangneu 3 жыл бұрын
감사합니다🧡🧡 자주 만나요 :) ㅎㅎ
@MsChristymn 3 жыл бұрын
빵느님 항상 좋은 영상 감사합니다:D
@bbangneu 3 жыл бұрын
저도 감사해용 💛
@user-uu2ru5lg5m 3 жыл бұрын
이게 제일 좋아요 👍🏼
@bbangneu 3 жыл бұрын
감사합니다 💜
@areumcho1281 3 жыл бұрын
너무 시원해요 굿밤되세요
@bbangneu 3 жыл бұрын
감사합니당 ❣️굿밤 보내세용:)
@mayahyewonlee7048 2 жыл бұрын
너무 좋아요! 짱이에요 선생님! 감사합니당 😍🥰🙏🏼
@bbangneu 2 жыл бұрын
감사합니다 ❤️
@hwanlee2545 3 жыл бұрын
오늘도 앤 여덟 ~ 감사합니다 ~
@bbangneu 3 жыл бұрын
저도 감사드려용💛
@user-hd2ej6eb6m 9 ай бұрын
진짜 스트레칭은 빵느님 영상이 최고입니다... 바쁠 땐 이거 안 바쁠 땐 20분 넘는 전신 순환 해주고 있는데 정말 너무 좋아요ㅠㅠㅠ
@bbangneu 9 ай бұрын
좋아해주셔서 감사해용 ❤️
@hae_una 3 жыл бұрын
Please do a streching video for sciatica or lower back pains 😄 Love ur video always 😍
@kimfred7743 3 жыл бұрын
이제 하루 시작과 끝을 다 빵느쌤 가이드로 하게 되겠네요 +_+ 항상 좋은 컨텐츠 감사합니다....!
@bbangneu 3 жыл бұрын
감사합니다 💛 도움 많이 되시길 바랄게요 ..💛
@festinalente7632 3 жыл бұрын
오늘도 감사합니다
@bbangneu 3 жыл бұрын
좋은 하루 보내세용 💛
@user-bf1sx3hk6c 3 жыл бұрын
영상 하나씩 따라하고 있는데 너무 좋아요~
@bbangneu 3 жыл бұрын
감사합니다 쁨쁨님 💛
@bolavit 3 жыл бұрын
우와 🤩 설명 👍🏻 입덕하고가요~~ 😍💕
@bbangneu 3 жыл бұрын
우왕💕입덕이라니..>< 언제나 전 환영해요!! 💕 감사합니다💕
@bolavit 3 жыл бұрын
@@bbangneu 따라하고 있어요 👍🏻
@tksxk920 3 жыл бұрын
선생님! 저는 척추 층만증을 가지고있는데 평소 웨이트트레이닝을 좋아해서 운동을 하고나면 등이 너무 아파 진통제를 먹어야할정도로 그동안 힘들고 좋아하는 취미생활을 포기해야하나 할정도로 고민이많았어요..! 운이좋게 선생님의 영상들을 지인한테 소개받아 일주일전부터 매일 하루에 아침 저녁 두번씩 따라하면서 스트레칭의 중요성과 몸의 유연성에 대해 깊게 배우고있습니다. 하루를 마치고 침대에 누울때 너무 편해요!! 정말 감사드려요.. 😊혹시 등에 좋은 스트레칭 동작들도 더 많이 알고 계실것같이 혹시나 해서 물어보는데 등 스트레칭 영상 부탁해도 될까요!
@dorigom0813 3 жыл бұрын
하루를 빵느님 스트레칭으로 시작해서 또 빵느님 저녁스트레칭으로 마무리하네요 😊😊 ❤❤찌뿌드드했던 전신의 피로가 쫘악 풀리고 몸 구석구석 나른해지면서 잠이 솔솔올거같아요 😌😌 눈이 벌써 반쯤 감겼네요 뭉친어깨부터 힘들었던 내다리까지 전신을 풀어주는 너무 좋은스트레칭이에요 이제 몸도 토닥토닥해줬으니 꿀잠자야겠어여 ㅎㅎ 빵느님두 꿀밤되세용 🤗🤗❤❤❤
@bbangneu 3 жыл бұрын
앗ㅎㅎ 말랑님의 노곤노곤한 그때의 감정이 댓글에 다 담겨있는거 같아요 헤헤🧡 제가 댓글을 확인하는 지금은 아침인데..오늘도 좋은 하루 보내셨으면 좋겠어요 말랑님^-^!!!
@user-hy0604 3 жыл бұрын
쌤 감사합니당~♡♡
@bbangneu 3 жыл бұрын
저도 감사해용 혜현님 💕💕
@user-mr7ir4hx5v 2 жыл бұрын
오늘도 좋은 운동 감사합니다!
@bbangneu 2 жыл бұрын
감사합니다아 ❤️
@user-nn6kh5sy7f 3 жыл бұрын
너무 좋은 영상 감사해요 열심히 따라하고 있어요
@bbangneu 3 жыл бұрын
감사합니다 정원님 ❤️
@jihee2445 3 жыл бұрын
감사히 잘 하고 있습니다♡
@bbangneu 3 жыл бұрын
저도 감사해용 💛
@user-yt6rc7ej4m 3 жыл бұрын
정말 시~원 합니다 감사해요 쌤🥰
@bbangneu 3 жыл бұрын
저도 정말 감사해용 💛
@Shutupandsquat_ 2 жыл бұрын
모닝스트레칭 꾸준히 한지 이주 되었는데 이 스트레칭은 쪼금 어렵네요 ㅠㅠ 저질몸이라 그런지... 열심히 해볼게요 감사합니다 ^^
@bbangneu 2 жыл бұрын
홧팅이에요 ❤️
@대련집 3 жыл бұрын
자기 전 스트레칭 오래동안 하는게 별로 없더라고요 만약에 가능하다면 30분짜리도 올려주세요 너무 시원합니다
@ziminpark6748 2 жыл бұрын
감사합니다! 중요한 발표 마친 다음에 몸의 긴장이 안풀려서 해봤는데 효과가 좋네요. 스피디해서 좋았습니다.
@bbangneu 2 жыл бұрын
감사합니다 ❤️
@user-cu4uc1fr1g 3 жыл бұрын
겨울이라 몸이 굳어서ㅓ 스트레칭 영상 찾고있었는데 감사합니다 ㅏ 몸 선이 너무 예쁘셔서 그런지 동작이 잘보여서 따라하기도 쉽네욯ㅎ
@bbangneu 3 жыл бұрын
도움이 되셨다니 다행이에용 ❤️ 감사합니다 :)
@jung204 3 жыл бұрын
모닝 스트레칭에 이어 취짐 전 스트레칭까지 기존 영상보다 업그레이드 된 버전이라 너무 좋아요^^ 담에는 운동 후 욱씬욱씬 쑤시는 근육통에 좋은 스트레칭도 부탁드립니다^^
@bbangneu 3 жыл бұрын
감사합니다 민정님 💕ㅎㅎ 다음번에는 운동 후 근육통에 좋은 스트레칭 업그레이드 준비해볼게용 💕💕
@sajjang_ 3 жыл бұрын
빵느님 영상은 뭔가 차분하면서도 저는 아직 덜덜 떨면서 스트레칭 초보 수준이지만 큰도움을 받고 있답니다^^
@bbangneu 3 жыл бұрын
꾸준히 하시면 정말 좋아지실거에요 ❤️ 영상 잘 봐주셔서 감사해용 ❤️
@user-kz6qs1dh2x 2 жыл бұрын
이번주 굿나잇 스트레칭 7일 챌린지 하려고요 오늘 ❤️(월) 출석 완료입니다! 화 🧡 수 💛 목 💚 금 💙 토 💜 일 💖 좋은 영상 감사합니다!
@bbangneu 2 жыл бұрын
응원합니다❤️
@sooni_0110 3 жыл бұрын
빵느님 이번주도 고생많으셨어요! 5월은 더 더 행복하세요 >
@bbangneu 3 жыл бұрын
벌써 오월이라뇨ㅠㅠ 아쉬워요ㅠㅠ 홍영님도 기분좋은 하루보내시구 5월에는 더 행복하세용 💛
@haeronghaerong 4 ай бұрын
자기전 스트레칭 좋아요~~꾸준히 하거 있습니당😊
@bbangneu 4 ай бұрын
감사합니다😊❤️
@imeanyoudy 3 жыл бұрын
너무 너무 천사 샘!
@bbangneu 3 жыл бұрын
우와💛예쁜 눈으로 봐주시는 아이민유님이 더 천사!!!💛
@user-tn6sx2pz3x 3 жыл бұрын
꾸준히 잘 하고 있어요!!
@bbangneu 3 жыл бұрын
감사합니다 ❣️
@jasonmoon2650 2 жыл бұрын
자기 전 요가 괜찮은거 한참 찾았네요 감사합니다
@bbangneu 2 жыл бұрын
감사합니다 ❤️
@ju-bz9lk Жыл бұрын
적당히 짧은 시간안에 최고의 효과! 정말 시원하고 좋아요^^ 안하면 생각나고 진짜 좋은 영상이에요. 감사합니다.
@bbangneu Жыл бұрын
감사합니다 😊
@nayoun0660 Жыл бұрын
우와… 진쩌 시원해요….. 대박……
@bbangneu 11 ай бұрын
감사합니다아 ❤️
@ajo4279 3 жыл бұрын
열심히 따라해서 꿀 잠 자겠습니다 감사합니다~
@bbangneu 3 жыл бұрын
매일밤 꿀잠 주무시길 바랄게용 🧡
@onaraonari 3 ай бұрын
키야 이 스트래칭을 하고 있으면 마치 고급 스파에서 몸이 힐링되는 느낌이에요 ❤
@bbangneu 3 ай бұрын
꺄 감사합니다 :)
POKER MOSCOW N1
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