Maigrir avec le jeûne intermittent (5 idées reçues)

Рет қаралды 329,045

5 жыл бұрын

■ COACHING HAUT DE GAMME
Prendre un premier RDV gratuit : sesentirbien.coach/coaching/
Je suis Esther Taillifet, coach en émotion certifiée, spécialisée dans la perte de poids. J’aide les femmes qui pensent H24 à la nourriture, qui ne se sentent pas elle-même dans leur corps en surpoids et qui souhaite se libérer définitivement de ce calvaire qu’est la dépendance à la nourriture.
J’ai crée une chaine KZfaq entièrement dédiée à cette problématique. RDV tous les lundis et jeudis pour parler de relation à la nourriture, d'alimentation, de sport et de relation à soi.
Ici, vous allez apprendre à:
- lâcher toutes les croyances qui vous empêchent d'être mince
- ne plus répondre aux émotions par la nourriture
- faire de la nourriture un non problème dans votre vie
- vous aimez et vous autoriser à devenir vous-même en chemin
■ Chaine KZfaq Esther Taillifet - Coach en perte de poids
/ esthertaillifetcoachen...
Qu'est-ce que le #jeûne #intermittent et pourquoi choisir de jeûner ? À qui cela corresponds ? Comment on fait en pratique ? Dans cette vidéo, je réponds à toutes les questions de base que vous vous posez sur le jeûne intermittent.
#jeûneintermittent #intermittentfasting #pertedepoids #maigrir
__________________________________________________________________________________________
■ EMAILS PRIVÉS
Recevoir les emails exclusifs avec plus d’informations, plus d’inspiration, plus d’outils, des contenus exclusifs et des webinaires gratuits :
esther-taillifet.activehosted...
■ RESSOURCES UTILES SUR LE SURPOIDS & L'OBÉSITÉ
The Obesity Code de Jason Fung
amzn.to/2OA2Tsd
The Compound Effect de Darren Hardy
amzn.to/2p6Cd7O
-----------------------------------------------------------------------------------------
■ VOIR AUSSI:
• Plus de vidéos sur le surpoids et le rapport émotionnel à la nourriture: • Surpoids | Esther
• Le jeûne intermittent pour perdre du poids avec Jason Fung, Médecin: • Intermittent Fasting f...
• Dr. Jason Fung - 'Therapeutic Fasting - Solving the Two-Compartment Problem'
• Dr. Jason Fung - 'Ther...
• Aller plus loin: Intermittent Fasting & Hunger - What the Science says:
• Intermittent Fasting &...
__________________________________________________________________________________________
■ TU VEUX ME CONTACTER ?
• TWITTER: / esthertaillifet
• INSTAGRAM: / esthertaillifet
• EMAIL: contact@esther-taillifet.com
Note : Inutile de me contacter pour des offres de produits gratuits, partenariats ou sponsors. Je refuse systématiquement. Merci d'avance pour votre compréhension et votre respect.
__________________________________________________________________________________________
■ TU VEUX QUE JE TE COACH ?
sesentirbien.coach/coaching
__________________________________________________________________________________________
■ TU VEUX PARTAGER UNE EXPÉRIENCE DE VIE DANS UNE PROCHAINE VIDÉO TÉMOIGNAGE ?
Merci déjà. Je trouve cela très généreux de vouloir partager son expérience avec les autres et je suis toujours très touchée de recevoir des personnes sur cette chaine. Pour une question d'organisation, je te propose de remplir le formulaire de contact suivant où tu pourras m'expliquer de quoi il s'agit:
tinyurl.com/ybljw88g
__________________________________________________________________________________________
■ PODCAST:
sesentirbien.coach/
■ NEWSLETTER:
sesentirbien.coach/inscription...
■ BOÎTE À OUTILS (Gratuite):
sesentirbien.coach/boite-a-outils
■ PROGRAMME EN LIGNE POUR ARRÊTER DE MANGER SES ÉMOTIONS:
sesentirbien.coach/stop-manger...
■ COACHING INDIVIDUEL:
sesentirbien.coach/coaching
__________________________________________________________________________________________
■ MATERIEL UTILISÉ:
Cameras:
Boitier Canon EOS 70D amzn.to/2saEPAS
Objectif 50 mm f1.4 amzn.to/2rZhKzi
Objectif 24-105mm f4amzn.to/2sgNd31
"Micros" amzn.to/2sgNAuj
Canon G7X: amzn.to/2riSDW2
Logiciel de montage: Adobe Premiere Pro CC
-----------------------------------------------------------------------------------------
■ NOTE:
Je suis affiliée Amazon. Cela signifie que si tu achètes sur Amazon en passant par l'un de mes liens lorsqu'il y en a dans mes descriptions de vidéos, je reçois une petite commission de la part du site (de l'ordre de quelques pourcents). Cela ne change rien au montant des produits pour toi.

Пікірлер: 566

@ethelwolf666 5 жыл бұрын

Enfin, une vidéo intelligente et pleine de bon sens sur le jeûne intermittent! Je le pratique depuis trois mois et j'ai perdu sept kilos, sans frustration, ni sensation de faim. Autrement dit, ça marche! J'ai encore pas mal de kilos à perdre... donc je le continue tranquillement et sans "me prendre la tête". Merci Esther.

@Alex-zo3we 5 жыл бұрын

2 semaines de jeune intermittent pour ma part, je n'ai pas vraiment de poids a perdre mais un peu de graisse au ventre, au dela des 4 kilos perdus, un réel gain d'énergie, de concentration aussi. 16 heures sans manger chaque jour et je ne me prive pas les 8heures restantes, résultat bénéfique , que des bienfaits , je pense même en faire un mode de vie , en mangeant 3 a 4 repas par jour on ne fait que digérer en permanence avec tous les inconvénients qui s'y collent : fatigue, baisse de concentration, coups de barre régulierement dans la journée, je suis absolument convaincu par cette méthode, je vous encourage a suivre cette méthode, une fois les premiers jours passés le corps s'habitue et on finit par avoir un contrôle sur la faim, en fait on reprend simplement le dessus sur un mode de vie qui n'était pas le bon, le petit déjeuner est selon moi absolument pas nécessaire , laissons notre système digestif se reposer et allez chercher dans nos réserves qui sont abondantes ! le sang d'abord , le foie ensuite , les muscles puis les graisses, tout ça regorge de glycogène cessons de les suralimenter ...

@anaisgodin8911 5 жыл бұрын

La révélation du sens des mots déjeuner et petit-dejeuner ahah! super vidéo merci :)

@flaviebdh4837 5 жыл бұрын

C'est vrai qu'avant de voir cette vidéo j'avais une mauvaise image du jeûne intermittent mais maintenant je vais m'y pencher plus sérieusement! Merci pour ton contenu toujours aussi constructif ❤️

@emmafourgeaud5311 5 жыл бұрын

Merci beaucoup Esther de nous apporter ce genre de contenu ! Je me sens moins perdue et plus motivée à l’idée d’intégrer le jeûne intermittent en sachant que je peux compter sur tes vidéos claires. Merci pour la motivation que tu partages !

@adhessa 4 жыл бұрын

Bonjour, j' ai commencé à écouter tes vidéos il y a peu et tu es la première personne sur qui je tombe qui sait mettre les mots sur ce genre d' expérience et de souffrabce et qui ait " marché dans nos chaussures". C' est émouvant et gratifiant. Merci pour cet excellent travail et ce soutient !!!

@mariammii 5 жыл бұрын

Merci d'avoir clarifié les choses. Cette vidéo explicative m'a pas mal informée sur le sujet.

@delphineguerit7123 2 жыл бұрын

Merci pour cette vidéo, j'ai commencé le jeûne intermittent (16h) et il est vrai que je ressens une vraie sensation de faim et de satiété, je ne grignote plus, et je n'ai plus envie de sucre raffiné, par contre je fais 2 vrais repas sur les 8h et je ne me restreint plus, si j'ai envie de fromage par exemple j'en prends sans culpabiliser. Je pense avoir trouvé mon rythme 😀

@gazelledak177 5 жыл бұрын

J’ai fait un moment le jeun intermittent et abandonné rapidement car l’appel au sucre était IMPORTANT 😞 J’étais triste de ne pas y arriver et là j’ai 20 kg à perdre pour ma santé J’ai commandé aujourd’hui et comme par hasard je tombe sur ta chaîne qui me MOTIVE à fond 🙏🏾 Cette fois je vais au bout pour retrouver mon poids de forme Tes explications sont claires et instructives 🙏🏾

@cecilegranieralmayrac8934 5 жыл бұрын

Coucou Esther Super vidéo!! Je suis d'accord a 100% Je me permets de la partager dans un groupe FB sur le JI.

@lear1787 5 жыл бұрын

Hello, j'ai 19 ans, et j'aimerais perdre une 20aine de kilos car je suis en surpoids, et le jeune intermittent m'intéresse énormément. Ta vidéo est hyper claire, bien expliquée, continues tu gères !✨💪😉

@nelly8492 5 жыл бұрын

Merci pour ta vidéo! Elle est très informative et me permet de mieux comprendre tout le processus du jeûne. Je suis très intéressée et je pense commencer dès demain!

@malalaari3698 5 жыл бұрын

Merci pour cette vidéo. Ça remet les choses en perspective. Elle complète bien les autres vidéos notamment sur la phase d installation du jeûne intermittent. Et je crois que j'y suis enfin! Ce week-end je n' ai pas été à l'écoute et je ressens les excès et c est avec plaisir qu'aujourd'hui je vais écouter !

@greenbyceline8143 4 жыл бұрын

Très bien ta vidéo. 👏🏽👏🏽👏🏽 c pas évident d’expliquer clairement et la c clair.

@charlottemeisener7204 5 жыл бұрын

Merci Esther, de remettre tout dans le bon sens et pour toutes les clés que tu partages ! Encore une super vidéo :)

@beingnewearth444 5 жыл бұрын

Thank you 💚 beautiful grounded energy 🌹 love grace and blessings 🌈

@nathalienagou551 Жыл бұрын

Merci Esther. J'avais vu tes vidéos il y a 4 ans. Ça faisait plusieurs années que je faisais un blocaque sur le rôle de l'insuline, (blocage psy). Tu m'as fait intégrer ce qu'il en est. Merci beaucoup.

@TrancheLeFilDeTesJours 5 жыл бұрын

Excellente vidéo , tu as bien compris le fonctionnement du corp humain concernant le stockage de graisse . 👍

@laetitia1689 5 жыл бұрын

Bonjour Esther, je découvre ta chaîne suite à mes recherches et je tenais à te remercier pour tes explications ! J’ai acheter des livres et écouter pas mal de personnes en parler mais toi seul a pu répondre aux dernières questions que je me posait ! Alors continue comme cela 😀Je suis à présent curieuse d’en savoir un plus sur toi et ta chaine! Bonne continuation !

@beauvaisdeborah6411 5 жыл бұрын

Super niquel merci pour cette petite mise au point qui ouvre les yeux sur la démarche. Ce n'est pas un régime mais une manière de vivre son alimentation. Comme toujours une élocution incroyable et une vidéo intelligente et intéressante ! On t'adore Esther ! Bon Dimanche à toi :-)

@sph2825 5 жыл бұрын

MERCIIIIIIIII !!!!!. Excellente journée !

@billelalger7591 5 жыл бұрын

Salut Esther juste pour te dire que Je kiff tes videos sur l'alimentation /perte de poids etc , voila 😃

@alexandraandrei8933 5 жыл бұрын

Excellents conseils ! Merci beaucoup !

@stephanebenhamou8094 4 жыл бұрын

Super vidéo! Bravo et bonne continuation !

@nanotech2k14 5 жыл бұрын

J'ai perdu 8Kg en 4 mois avec cette méthode de jeûne et sans me priver ! Et merci pour ta video qui explique bien tout.

@valentinevndle6965 5 жыл бұрын

Sympa d'avoir des infos aussi complètes! En tapant jeûne intermittent sur google on tombe un peu sur tout et n'importe quoi. J'ai commencé à le pratiquer totalement sans le savoir, n'aimant pas me sentir "bourrée", mais aussi et surtout depuis mon changement d'orientation.. En cuisine x). Le stress et l'anxiété ont bien sûr poussé la chose mais je suis très heureuse de ce que cela m'a fait découvrir. Je préfère manger tranquillement, chez moi, et d'aimer ce que je mange plutôt que d'utiliser la nourriture pour sa seule fonction nutritive. J'ai toujours eu la dalle, tout le temps, et là je me redécouvre, et je tiens malgré un rythme physique très intense (service de 10:12h, sports, vélo etc) et en regardant quelques années en arrières, je ne pense pas que j'y croirais.

@milladymarychaudy-morais9925 3 жыл бұрын

Merci pour tes vidéos super bien expliquées perso j'ai commencé mon jeune intermittent 8/16 avec mon mari depuis 10jours et déjà -4kg avec une vie sociale active et franchement je me sent beaucoup mieux et mon mari aussi après étant hypnothérapeute le travail des émotions est super important 😊

@L_jcz 5 жыл бұрын

Tu es géniale. Merci pour tes conseils ❤️

@magaliethomas5521 3 жыл бұрын

Tres belle video enrichissante merci à vous, je vais essayer demain....

@juliettelefranc4755 5 жыл бұрын

Bonjour Esther :) Merci pour cette vidéo, je ne suis pas touchée personnellement par un problème d’obésité ou de surpoids, mais ta vidéo m’a donné envie d’essayer le jeûne intermittent, afin de retrouver un réel rapport à l’alimentation et qu’elle revienne à sa fonction principale : se nourrir Merci pour le partage de tes réflexions et expériences, comme toujours c’est très enrichissant :) Passe une belle journée !

@kemeycisse3483 5 жыл бұрын

Enfin une KZfaquse super intéressante

@anthonys8059 4 жыл бұрын

Très bien expliqué , simple , j aime cette idée d écouter ses sensations, super, merci

@melaniel.2336 5 жыл бұрын

Je suis étudiante et avec mon job d'été (factrice) j'étais amenée à ne pas déjeuner et j'ai perdu du poids Je suis de nouveau à la fac et tu m'as vraiment motivée à mettre en place, cette fois si volontairement, le jeune intermittent Merci beaucoup

@vanessavanessa8011 2 жыл бұрын

Ta meilleure vidéo selon moi . Top merci pr ces infos

@naivo31 5 жыл бұрын

merci, très enrichissant

@laetissam5189 4 жыл бұрын

Très bien expliqué! J'ai appris des choses! Que notre corps est bien fait! Merci à notre Créateur !

@petithibou1891 5 жыл бұрын

Enfin une vidéo sur le fasting détaillée et bien expliquée ! Merci. Tout est clair maintenant j’ai commencé hier et déjà un kilo perdu et pas de sensation de faim alors que j’ai toujours faim normalement

@minaouague3993 3 жыл бұрын

En un jour tu aurais perdu 1 kg??

@MyBoileau 3 жыл бұрын

Oui c possible car il y a restrictions de calories perdu en deux cinq kiolos

@aichaababio9144 5 жыл бұрын

J'ai perdu 14 kilos en 7 mois et franchement je suis très contente de moi et tout le monde m'a vue que j'ai maigri et je suis flatté par leur compliments mon secret pour maigrir c'est que je mange léger je bois beaucoup d'eau et je fais beaucoup de sport et tous les weekends que je vais à la piscine et je nage beaucoup pour perdre du poids et après je bois beaucoup d'eau et j'ai arrêté les fast-foods comme McDo Quick KFC burger King kebab et pizza depuis l'année dernière et ça a marché pour moi avant je pesais 90 kilos et aujourd'hui je pèse 77 kilos et j'ai 31 kilos à perdre pour éviter l'obésité et je me bat pour perdre du poids et je vais continuer de maigrir jusqu'à 60 kilos

@Lucine_et_Malo 5 жыл бұрын

Merci pour toute ces explications 👍

@RoxanneASYLLA 5 жыл бұрын

Notre état d’esprit ( de Winner ou de Looser ) est directement lié à notre vocabulaire, c’est-à-dire aux mots que nous employons. Jim Rohn disait : « si tu veux que les choses changent, tu dois changer ta manière de penser ! Si tu veux que les choses s’améliorent, tu dois t’améliorer ». Devenez la meilleure version de vous-même ! Et le reste suivra.

@zakspooky4928 5 жыл бұрын

Merci pour vu vidéo vous êtes un amour vos explications sont tellement juste et compréhensibles mercii je commence le jeûne intermittent demain merci ❤️👏🏽😭

@Ndlycn 5 жыл бұрын

TPE 1ES alors ?

@nelayalaya2703 5 жыл бұрын

super vidéo, merci beaucoup! je m'intéresse depuis quelques temps au jeune intermittent, et je pense commencer à mettre ça en place. j'ai fais quelques "essai" si je peux le dire ainsi, et je dois reconnaître qu'on retrouve la sensation de faim, réellement et lorsqu'on mange, on mange à sa faim. merci pour cette super vidéo qui a répondu à plein de mes questions. :)

@dariacqfd9547 4 жыл бұрын

Bonjour, Je viens de découvrir votre chaîne KZfaq. J'aime beaucoup. J'ai vu aussi récemment que Élodie Poux avait perdu du poids avec le jeûne intermittent. Mes émotions me bouffent et je vais tenter ce jeûne... J'ai fait presque tous les régimes et j'ai plus perdu d'argent que de poids. Je tente et j'espère avoir des résultats. Merci pour ce que vous partagez.

@Fabi1701A 5 жыл бұрын

Jason Fung,nephrologist canadien, une vrai star au Canada! J’ai tous ces bouquins. Il faut dire que le gras n’active pas l’insuline mais les sucres , glucides OUI! On nous a bassiné pendant 60 ans. J’ai perdu 10 kg en mettant 75 % de graisse dans mon régime alimentaire. Cétogène depuis 2 ans!! J’adore et j’ai une pêche d’enfer! En plus , j’économise pleins de tunes. Je mange quand j’ai faim . Merci pour votre vidéo.. chaque jour est différent! J’ai reprogrammé mon cerveau et cela a pris une bonne semaine!! Un café le matin avec une CAS de beurre bio dedans ou MCT oil, super bon!!

@emmanuelschroetter6211 5 жыл бұрын

bonjour Esther je viens de découvrir ta chaine suite au suggestion KZfaq, tu as essentiellement une audience féminine apparemment... malgré que je suis un homme j'aime beaucoup ton contenu, essentiellement tout ce qui se rapporte au jeûne intermittent que je pratique moi aussi depuis deux ans suite à une très forte perte de poids.

@ReynaLuxRai 5 жыл бұрын

Puiser dans les muscles du cœur 😁🤣 C'est vraiment terrible la façon dont les idées reçues culturellement sont ancrées dans la tête des gens ! Je pratique le jeune intermitant depuis plusieurs mois, surtout parce que je me suis rendue compte qu'au petit déjeuner je n'arrivais pas à manger correctement, et à chaque fois que le sujet revient sur la table ma famille me sort toujours les mêmes arguments "tout faits" 🤔😑 Ils ne cherchent pas à comprendre ma démarche, mais juste à la discréditer pour justifier la leur. C'est vraiment dommage ! 😔 Super vidéo en tout cas Esther, cette série sur le poids est très intéressante !

@Mcfly_2024 5 жыл бұрын

Moi je le fais sans en parler à l'entourage proche car avec les idées reçues, pas envie de passer des heures en explications. Ça me fait bcp de bien et c'est le principal.

@jacquesorde6796 5 жыл бұрын

tu es ici pour vivre ta vie, pas pour l'expliquer

@welcome2mo 4 жыл бұрын

Vidéo très instructif Le mindset dans la nutrition est vraiment la clef du succès. Savoir suivre son corps avant de suivre les gros lobby alimentaires. Il faut savoir choisir son camps.

@isabellegeorges6419 Жыл бұрын

Yes un seul repas par jour depuis presque 3 semaines. Je revie 👌👍💪😁

@mariquita470 3 жыл бұрын

c,est génial, ça me fait deux semaines que pratique cette méthode, je commence à perdre et à m,habituer à ne pas manger. non en fait, la nourriture, j,y pense plus. même si j,ai des crampes de faim, et bien je ne craque pas. j,étais une très grosse fumeuse, j,ai arrêté la cigarette il y a 8 ans maintenant, donc tout est maîtrisable. merci Esther, ce qui me plaît c,est que tout action, tu donne une explication scientifique.

@martinedelacompta2746 4 жыл бұрын

Ca me donne envie de commencer. Ca fait un moment que j'y pense mais je ne me suis jamais lancée par peur d'avoir faim, mais comme tu l'as déjà dit, ce n'est pas grave d'avoir faim. Alors allons-y ! :)

@suprematienoire2290 4 жыл бұрын

Coucou je suis nouvelle sur votre et j'adore vos connaissances et vos conseils vous etês une bénédiction pour les gens comme nous😘

@YoutubeInes 5 жыл бұрын

Merci ! 💖

@acyd7200 5 жыл бұрын

Merci beaucoup pour cette découverte, je suis à mon 9eme jour de jeûne intermittent, la balance m'indique que je n'ai pas perdu de poids mais la taille de mon pantalon me dit le contraire. Je ne me prive pas du tout et en plus ça me permet de boire beaucoup plus d'eau qu'avant : avant je buvais 1 verre d'eau par jour, aujourd'hui je suis a 1L5 par jour c'est génial ! Je suis a 8h/16h. Encore merci Esther ! (PS: tu as le même prénom que ma maman, magnifique prénom 💕)

@sabineguibert5689 5 жыл бұрын

Moi aussi j ai rien perdu 8 jours que je pratique le jeûne 16/8 mais moins de ventre et une plus belle peaux, j ai 58ans et 49 kg 1 m 53 merci pour la vidéo 👍

@minaankini2214 4 жыл бұрын

Bjr s quoi 16/8 ?

@matildelaurence9422 5 жыл бұрын

Je le savais !!!!! Moi je fait le jeune intermittent parce que je trouve que manger 3 fois par jour ça fait trop surtout que souvent on a pas faim mais on mange parce qu’il faut manger(3 fois par jour).. j’écoute tellement mon corps je me sentais vraiment patraque au niveau de l’estomac tout le temps et j’ai compris que je mangeais trop(3 fois par jours) et aussi que je mangeais parce qu’il fallait manger. Du coup j’ai écouter mon corps je mange une fois par jour en général et fait une petite collation le soir et je me suis jamais sentie aussi bien et je suis sérieuse

@liseperier7844 3 жыл бұрын

Moi pareil le soir c est pas grand chose, après cela dépend de ' l activité de chacun😉

@didierthom 4 жыл бұрын

Rééquilibrage alimentaire + jeune intermittent depuis 4 mois et 18 kilos en moins ce jour ! de 100 kg je suis à 82 et me stabiliserai arrivé à 76 kg ! J'ai commencé par le jeune 16/8 et suis passé au 23/1 que je vais conserver jusqu'à stabilisation à 76 kg puis je repasserai au 16/8 !

@S4DSCH1Z 4 жыл бұрын

Merci pour ton élocution, tes explications, je cherche à convenablement m’informer pour pouvoir maîtriser le sujet en question et en parler autour de moi, cela fait 5 jours que je fais le 16/8 et je me sens déjà bien plus réglé qu’avant et en meilleure forme

@francetiersmonde6019 5 жыл бұрын

formidable video. précise et simple à comprendre. bravo Esther. J'ai 40kg à perdre, question de vie ou de mort...J'ai 50 ans et des enfants de 3 ans, je veux rester en vie et en forme. on m'a conseillé la chirurgie bariatrique, et je n'y tiens pas du tout. Alors je vais suivre vos conseils. Merci

@mathilde7608 5 жыл бұрын

Bon courage !

@jerrycollin4477 5 жыл бұрын

J'ai 56 ans,et j'ai déjà perdu 9 kg,grâce à un régime kéto+jeune intermittent (18h à midi le lendemain),ceci en trois mois. J'étais pré-diabétique (type 2) avec des glycémies à jeun autour de 1.10 mg/l,et le pré diabète n'est plus qu'un souvenir..... J'ai beaucoup plus d'énergie,je carbure du cerveau x10,c'est assez incroyable..... Essayez,c'est sans risque....

@minaankini2214 4 жыл бұрын

@@jerrycollin4477 bjr sa signifie quoi 18h à midi ?

@Alyce4 5 жыл бұрын

Je n'ai jamais posté de commentaires sur KZfaq, mais là j'y tiens quand même, même si j'imagine que mon commentaire sera noyée parmi les autres haha, en tout cas c'est une superbe vidéo, les explications sont claires, dynamique et positives! Ca motive et ça permet de rassurer pour se lancer dans le jeune intermittent, j'avais beaucoup de préjugés sur celui-ci (notamment à cause de toutes les idées reçues que tu détailles très bien), petit à petit j'ai commencé à m'y intéresser et je pense me lancer, merci beaucoup pour ces informations précieuses et pour l'énergie positive que tu apportes! Tes vidéos sont vraiment très utiles, j'avais déjà vu une vidéo sur les Tj (j'ai vécue une histoire semblable) qui m'avait énormément marqué par ta maturité et tout ce recul et cette réflexion que tu as et que tu arrives à exprimer de manière si claire, enfin bref, tes vidéos sont vraiment encourageantes et agréables à regarder, je te souhaite bonne continuation!! :D

@djamdjamiladjabibi2678 4 жыл бұрын

Vous voyez votre message c est peut être n’oyez dans les autres mais je vous ai lue!

@sultanamaryama4422 5 жыл бұрын

Merci Esther pour ton partage et ta bienveillance. J'ai commencé mon 1er jour de jeûne et je n'ai pas réussi à manger 2 repas durant les 8h mais un consistant suivi de fringales sucrées et salées. Je culpabilise. Je ne vois pas comment m'organiser pendant ces 8h ni quoi manger lol j'ai eu l'impression de manger les 8h en continue bien que ce ne fut pas forcément le cas... Merci de m'éclairer et une très bonne année 😙

@iscariotejones3706 5 жыл бұрын

Pour les personnes qui pensent que le jeûne crée l'anorexie, ce n'est pas le cas. Je suis anorexique (je mange normalement maintenant mais je n'en reste pas moins malade). Ma maladie m'est tombé dessus quand j'étais adolescente mon corps changeais et j'ai cesser de m'alimenter car je refusais ce changement. Je ne voulais pas avoir un corps de femme et la seule façon d’empêcher mon corps de grandir et de produire des hormones d'adultes que j'ai trouvé c'était le refus de m'alimenter. J'ai toujours pensé qu'être un enfant ou y ressembler est une forme de pureté et même aujourd'hui c'est une idée qui ne me quitte pas. L'anorexie ce n'est pas une envie de maigrir pour ressembler à un mannequin "size zéro", c'est un trouble psychique. Même si beaucoup d'anorexique sont obsédée par leurs poids, il suffit de creuser pour voir que c'est une maladie aussi complexe que toutes les maladies mentales. Merci à toi Esther d'éclairer les gens sur ce sujet. :)

@margueritebenelli819 3 жыл бұрын

J'ai pas encore vue toute la vidéo mais j'ai lu un témoignage (pas ici) de quelqu'un pour qui le JI l'avait amené à l'anorexie... Alors je ne dis pas que c'est la faute du JI mais le faire l'a chamboulée psychologiquement et l'a certainement amenée à être dans de l'hyper contrôle jusqu'à finir anorexique... Donc je pense qu'effectivement on ne peut pas faire une généralité du fait que le JI ne crée pas l'anorexie" :)

@micheldindaine8403 5 жыл бұрын

Bonjour Esther, vous expliquez très bien le fonctionnement du métabolisme qui se met en place lors du jeûne intermitent. Toutefois je me permet de vous indiquer que lorsque vous parlez d'anorexie, il ne s'agit pas de maladie mentale mais psychique. la grande majorité des gens confondent psychique et mental. La maladie mentale est héréditaire ou congénitale (le trisomique par exemple ) alors que la maladie psychique est un ou plusieurs trouble acquis au cours de la vie tel que l'anorexie.

@dunesahara9423 4 жыл бұрын

Jeune pourquoi pas si cela peut faire du bien à mon organisme. En 2012 sleeve pour perdre 27 kg. Pour raison de santé soucis de hanche et prothèse. Je n'ai eu de soucis de poids mais à 45 ans en deux j'ai éclater la balance. 30 kg en 4 mois. Moi je fait attention à ne pas perdre. À ce jour 52 kg j'ai juste pris 6 kg. Le conseil que l'on m'a donner oubliez les régimes. Je ne peux pas encore manger des portions normale mais je me fait des petits plaisir. Pas de balance ni de menus. J'écoute mon corps car il ne faut pas le malmener car il risque de se venger. Je m'occupe de mon bien être du bonheur c'est tout ce que j'ai besoin. Je me nourrie et des moments gourmand. Ensuite on n'est pas tous égaux devant Dame nature. J'aime beaucoup votre approche qui est intelligente et logique. Un seul mot se faire confiance être bien bien vaillante vis à vis de soi- même. Ne pas se punir juste pour un gâteau ou un morceau de chocolat. Aujourd'hui je mange avec mes yeux et ma tête. Bonne continuation à toi.

@tityso 5 жыл бұрын

J'ai débuté le jeûne intermittent pour des raison de santé - je vis en Indonésie depuis 6 ans et j'ai de gros problemes de digestion depuis 2 ans. Le jeûne me permet de mettre mon systeme digestif au repos et les résultats sont indéniables. Plus de crampes, ballonements; crises d'aérophagie, constipations et autres... Je me rends aussi compte que je ressens beaucoup mieux la faim, je mange moins vite, j'ai moins de problèmes à ne pas finir mon assiette (encore parfois, car j'ai vraiment été élevée dans l'esprit "ne gâche pas la nourriture" mais c'est beaucoup plus facile de s'arrêter). J'ai aussi peu d'envies de sucre et desserts, et pourtant j'adore ça et je suis patissière à mes heures perdues. Je pense avoir perdu du poids d'après mes vêtements, et je n'ai jamais aussi bien nagé que le matin a jeûn. Bref, le jeûne intermittent, c'était pour résoudre un probleme de santé, et c'est aussi en train de me redonner une relation saine avec la nourriture et d'éliminer la masse en trop. Je mange mieux, sans me priver de rien. Merci Esther pour tes commentaires et tes conseils!

@ThePitou79 5 жыл бұрын

Bonjour Sophie, je viens de lire ton message et je suis très fière de toi , c'est vrai pour moi c'est la même chose que toi pour l'assiette vide .j'ai trouvé la solution pour ne pas gâcher la nourriture " une assiette à dessert " car la grande assiette normale ou creuse ,je ne les finis pas , heureusement pour moi j'ai des animaux pour les finir !!!! le plus dur c'est pour mon mari qui mange seul le soir ,car je mange qu'une fois par jour à 15h et ma famille ne comprends pas ma décision de faire un jeûne intermittent pour eux c'est pas normal .... je te souhaite une excellente journée !!!!

@tityso 5 жыл бұрын

Pierrette Asjeme merci! Effectivement ma chienne m'aide aussi beaucoup avec les restes :) Bon courage a vous, si vous savez pourquoi vous le faites c'est le plus important!

@ninjawarrior8616 4 жыл бұрын

Super bonnes explications je fais le jeune intermitent 16/8 mais je n ai pas faim au moment où je peux manger c est vrai que le corps régule l appetit c est incroyable de constater à quel point ça régule l appetit.

@bailarina9862 5 жыл бұрын

Merci pour cette vidéo très intéressante, comme toutes les autres d'ailleurs, tu m'as vraiment donné envie de commencer le jeûne intermittent, même si je pense qu'avant il faut que j'arrive à me défaire un peu de mon addiction au sucre ! Petite question quand même concernant la pratique, est ce qu'il faut mieux dans l'idéal toujours jeûner aux mêmes horaires (comme tu le disais de 8h à 16h ou de 12 à 20h) où est ce que cela aura le même résultat en jeûnant parfois le matin, et parfois le soir etc ?! 🤔 En tout cas merci pour tout ce que tu fais, c'est génial ! 👌

@francekoperska3880 5 жыл бұрын

Bon allez, je me lance ! Merci Esther :)

@EstherTaillifet 5 жыл бұрын

Hehe. De rien . 😊

@charlyraite988 4 жыл бұрын

Alors après 1 ans des résultats ?

@sylviee6816 5 жыл бұрын

Depuis 4 jours j ai démarré j avais des pulsions alimentaires depuis des années avec aucune sensation de satiété et la surprise c est comme ci mon corps de lui-même avait trouvé son rythme j ai toujours petit-déjeuner car on m.a élevé comme ca c etait le repas que je préférais mais la je mange entre 12h et 20h et du coup je me sens mieux il m est arrivée même de ne manger que sur 4h de temps bon pas encore maigrir mais je me sens mieux moins en ie de Sucre aussi je continue merci vos explications son top

@lauradecours7090 5 жыл бұрын

Super recette ! J'adore. Je suis un rééquilibrage alimentaire qui m'a aidé à perdre du poids. Je cuisine davantage ! J'utilise une application, Fitatu Flex, qui propose des plans alimentaires adapté à ma perte de poids et à mes besoins.

@it5900 2 жыл бұрын

Très intéressant

@user-rz3kx3es6s 5 жыл бұрын

J’ai tenté le JI pendant un mois. Cette manière de s’alimenter ne m’a absolument pas convenue, j’ai pris deux kilos et ai souffert de vertiges à de nombreuses reprises le matin. En plus de ça, je suis devenue imperméable aux signaux de satiété en consommant des quantités énormes de nourriture en un repas et en ne me rendant plus compte des calories que j’ingurgitais. Le seul avantage du JI est qu’il m’a fait prendre conscience qui si la faim était désagréable, elle n’était pas grave et n’allait pas me tuer. Ensuite, j’ai décidé de manger trois repas par jour (contre quatre avant de tester le JI) et de laisser environ 8 à 10h entre mon dernier repas de la journée et mon premier repas du lendemain. J’ai ré-appris à me satisfaire de quantité normales, j’ai plus d’énergie et j’ai perdu 3,5 kilos en un mois sans me priver. C’est une manière de m’alimenter que je sais durable, je me sens revivre d’avoir trouvé ainsi un équilibre. Je précise par ailleurs que je mange équilibré et que je me fais plaisir mais avec du fait-maison en matière de gourmandises. Voilà, il n’y a pas de secret, et ce message est simplement destiné à vous dire que sans tomber dans des schémas absurdes de 6 repas par jour, la solution pour perdre du poids ne tient pas simplement dans des horaires d’alimentation sans aucune prise en compte de la qualité. Et si vous mangez beaucoup de sucre, vous aurez un pic de glycémie et des fringales peu de temps après. Mangez équilibré, faites du sport et ne pensez pas que la solution réside dans un déficit calorique déguisé qui consiste à sauter des repas, même si l’on équilibre partiellement en mangeant plus sur les repas.

@assiakasmi3287 4 жыл бұрын

Merci beaucoup pour cette vidéo Svp peut on manger la pomme de terre du pain ou un gâteaux dans les 8 h si I n fait jeune intermittent

@nihadkabbaj4400 2 жыл бұрын

Bonjour Esther, J'ai écouté beaucoup de tes vidéos et j apprécie ton contenu de très haute qualité Sur le sujet du jeûne intermittent, je ne suis pas du tout d accord Chaque Ramadan pendant un mois je peine à jeûner et je récolte constamment 4 kg Car tu ne prends pas en compte que Après 16H ou 20h de jeûne, l’appétence pour des aliments ultra gras et sucrés devient intenable Lorsque je fractionne mes prises alimentaires, je mange léger. Quand j'ai trop faim, au début la première demi heure ça va, mais après c'est le craquage garanti, et je parle d expérience Il faut nuancer ton point de vu sur ce sujet. Après oui je suis totalement alignée sur une alimentation avec une charge glycemique contrôlée, mais sur le jeûne total, je suis contre

@lynalyna887 5 жыл бұрын

Bonjour ! Cette vidéo est très intéressante et complète merci beaucoup !! Je le pratique depuis quelques temps en jeûnant de 16h à 8h, et voilà, aujourd'hui je sais assez précisément quand j'ai une vraie sensation de faim ou non, mais le problème est que justement, je ne ressens quasiment plus de faim, et tout en mangeant convenablement, je me sens parfois lourde après un repas. J'ai peur qu'en mangeant moins, et donc en baissant mon apport calorique, mon corps réagisse mal ou se « dérègle ». Y a-t-il un risque à manger moins de calories que ce dont j'ai besoin, tout en pratiquant le fasting, sachant que je ne suis pas dans un objectif de perte de poids ou autre ? Merci beaucoup pour la réponse, bonne journée !

@andreatanchoux4327 5 жыл бұрын

Bonjour, tes vidéos sont fantastiques. Continues. Pourrais-tu nous faire une vidéo sur les jeûnes long ? Les effets sur la santé et la prise/perte de poids ... ;)

@sissir7337 5 жыл бұрын

J’ai commencé le jeune intermittent depuis 1 semaine, grâce à toi entre autres 😉 je commence à m’habituer au rythme et à ne plus avoir trop trop faim le soir (je fais une petit dej et un déjeuner soit du 8/16 en commençant le jeune vers 14h) Je suis super contente pour l’instant et reste motivée. J’espère que ça va m’aider à résoudre mes problèmes de bouffe-tampon (dont les crises d’hyperphagie) et de self-control. Je ne suis pas en surpoids en terme d’IMC, mais ce qu’on peut appeler de « ronde ». Ça a été un peu dur de faire passer ma décision à ma mère qui m’a proposé à manger tout les soirs pendant cette 1e semaine et m’a parlé d’anorexie mentale pendant 3j. Son nouvel argument est que mon cerveau n’a pas assez d’énergie la nuit pour la mémorisation, or je fais des études de médecine ce qui demande une bonne mémorisation. J’ai beau lui expliquer le fonctionnement du métabolisme et lui assurer que mon cerveau a de quoi faire niveau énergie, c’est pas évident. Je me laisse le temps de voir les différents effets que ça va me faire au long terme.

@lilavasey1059 5 жыл бұрын

Sissi R tu as quel âge

@sonyaandrieu7970 5 жыл бұрын

Bonjour J ai suivi tes conseils et perdu 18 kilos ..

@shupyolf 5 жыл бұрын

Woaw bravo !! Peux tu nous en dire un peu plus sur comment tu as fais en pratique ? Quoi manger etc ? :)

@EstherTaillifet 5 жыл бұрын

C’est pas “quoi manger”...

@sonyaandrieu7970 5 жыл бұрын

Je fais le jeune avec un repas complet par jour celui de midi...Je n ai pas de fringale je me sens en pleine forme...

@shupyolf 5 жыл бұрын

@@EstherTaillifet oui j'ai bien compris mais je pense que ça compte aussi ! Dommage de ne pas donner plus de précision à ce niveau là

@Jaackson_Jackson 5 жыл бұрын

@@shupyolf y a plein de "précisons" à ce niveau dans ses anciennes vidéos, qui soit dit en passant, sont réunies dans une playlist

@nihadkabbadj4159 3 жыл бұрын

Merci. J adore

@marc.o. 5 жыл бұрын

6h06 du mat' et il y a 6 vues... haaaa ! 😨 Merci encore infiniment pour ce que tu fais. Boom ! je viens de kill toute possibilité de "first" 😀

@EstherTaillifet 5 жыл бұрын

Haha !! 😅 Vive la programmation des vidéos sur KZfaq!

@marc.o. 5 жыл бұрын

@@EstherTaillifet :)

@mlleechafaud 5 жыл бұрын

Bonjour Esther! Tout d'abord mille merci pour tout ce que tu fais! Ça m'aide énormément dans ma démarche de perte de poids. Cependant j'aurais une question au sujet de tes ressources. Le livre the Obesity Code je ne le trouve malheureusement pas en français (ou bien ça coûte 65€ à livrer depuis le Canada). J'ai également vérifié dans les librairies de ma ville (Bruxelles) mais ils me confirment qu'ils l'auraient pas bientôt. Connais tu une autre manière de se le procurer à un prix abordable? Sinon quel est le niveau d'anglais dans sa version originale? J'ai regardé l'interview avec Jason Fung que t'as épinglé et je n'ai pas eu de difficultés à comprendre. Cependant j'ai peur de me perdre un peu dans tous les thermes médicales vu que ma maîtrise n'est pas impeccable. Qu'est-ce que t'en penses? Merci !

@gwladyssoria2751 5 жыл бұрын

Très bonne vidéo ! Je déteste les régimes comme on l’entend, même en étant vegane de longue date 😉. Le fasting permet de ne pas se contraindre et de se faire plaisir. C’est un bel outil !

@manonscrabble6884 4 жыл бұрын

Gwladys SORIA coucou c’est quoi le fasting ?

@Felicie125 5 жыл бұрын

Cela fait 3 ans que je pratique le jeûne intermittent et j'ai perdu du poids, je suis beaucoup plus en forme. Si vous voulez résister au jeûne intermittent il est clair qu'il faut manger suffisamment de calories avec des aliments riches en lipides (l'avocat, les noix etc)

@artmonie2537 5 жыл бұрын

Il paraît que c'est mieux de ne pas boire d'eau pendant le jeûne intermittent. Tu en bois ?

@Cedn-bz2xn 5 жыл бұрын

18 mois de JI plus restrictiion sucré raffiné et je n'ai plus de problème gastrique et de plus j'ai perdu 5 kilos de masses grasse des le 1er mois!

@ahimsa2785 4 жыл бұрын

Super vidéo. Je pense me lancer. J'ai quelques kilos de grossesse à perdre encore. Mais j'allaite encore (bébé à 20 mois) est ce que je peux quand même tenter ? J'imagine que oui car j'aurai quand même les nutriments nécessaire mais je préfère demander au cas ou. Merci. Ps : du coup je te découvre avec cette vidéo et je me suis abonné

@RepostTok 5 жыл бұрын

bonjour je commence aujourd'hui ( 6/02/2019) je suis en surpoids et j'ai des problemes de santé, on croise les doigts , merci pour la vidéo

@obolasi 4 жыл бұрын

Bonjour ,comment ça c'est passé

@minaankini2214 4 жыл бұрын

Bjr tu mange à kel heure et combien de fois par jour merci bkp

@MeryOnTheRun 4 жыл бұрын

Tu t'exprimes super bien ! Merci ! C'est une révélation pour moi tes vidéos sur les émotions et la nourriture et les hormones. Mais j'ai une question: l'accès aux stocks. Il va d'abord chercher le glucogene du foie non ? Avant celui des graisses non ? Combien de temps faut jeûner avant que le corps commence à puiser dans la graisse ?

@eli1117 5 жыл бұрын

Je trouve tes vidéos sur l'alimentation très intéressantes, je ne suis pas en surpoids mais j'aimerais vraiment changer ma manière de gérer mon alimentation au quotidien. je me rends compte que je n'ai presque jamais faim du coup j'attends, puis vers 13-14h je me sens un peu étourdie et fatiguée mais je n'ai toujours pas faim..?? Et aussi est ce que c'est déconseillé de ne pas manger avant plusieurs heures de sport?

@zarabel7329 5 жыл бұрын

Merci vous m'avez ouvert les yeux entre jeune intermittent et restrictions , j'ai l'habitude de vouloir accélérer et me restreindre , j'ai compris grâce à vous que le but est différent . Merci encore

@ivanbozic5293 5 жыл бұрын

merci

@MyBoileau 3 жыл бұрын

Bonne analyses

@1sexteacher 5 жыл бұрын

Partage d'expérience : j'ai ajouté au jeune intermittent et au sport les bains dérivatifs avec les "couches" yokool. Depuis que je les utilise, je perds 200 g/J. C'est stupéfiant !

@rachelbouarich2664 5 жыл бұрын

Merci pour cette vidéo à contenu intéressant, cependant, si tu permets ma remarque, à propos de la consommation de thé et/ ou de café le matin et de surcroît lorsqu'on est à jeun, il existe un effet potentiellement hyperglycémiant de la caféine, de la théine ( sachant qu'il existe aussi de la caféine dans les thés ), en effet, l’absorption de thé ou de café peut induire une augmentation de la glycémie de manière indirecte via la sécrétion d' adrénaline. Qu'en penses tu ?

@laurachampeil_ 5 жыл бұрын

Merci Esther pour cette vidéo, je connaissais pas du tout ce concept et il me plait beaucoup. Ces derniers temps, j'ai une tendance à me dire que je mange sans faim et lorsque je mange j'ai cette voix qui me dit "je suis fatiguée de manger"... étrange non ? J'ai aussi très souvent cet appel au sucre quand je sais que tel paquet de gâteau ou tel chocolat est dans mon frigo. Je ne suis pas en surpoids ni en obésité mais j''ai bien 3/4 kilos à perdre facile... Alors je vais essayer ça illico presto et je vous en dirais des nouvelles !

@heliptiss-em277 5 жыл бұрын

coucou tu as essayé? je suis exactement dans le même cas que toi, je pense essayer aussi

@margauxmastrini4714 5 жыл бұрын

Bonjour, j'aurais aimé savoir s'il est possible et tout à fait sûr de pratiquer une activité physique d'endurance (2 à 3h de course à pied) durant la fenêtre de jeûne de 23h ? En maintenant une alimentation adaptée, bien entendu. Merci pour votre réponse et vos nombreux conseils 👍

@noraamiche7470 4 жыл бұрын

merci vous etes superbe

@Petitchat_22 4 жыл бұрын

bonjour, comment savoir si en faisant sur 1 repas par jour si on mange suffisamment a ce repas là , comment être sûre de consommer tout de même assez de calorie et quels aliments privilégier? merci d'avance

@MelAnie-dq8ql 5 жыл бұрын

salut Esther ! jeune intermittent et sport? comment concilier les deux?

@julie_connect 5 жыл бұрын

En plus le jeune intermittent permet d'avoir plus d'énergie étant donné que le corps n'est pas constamment en train de digérer (la digestion étant très demandeuse en énergie...). Juste commencer par sauter le petit dej et voir comment ça se passe au bout d'une semaine ou deux... c'est facile à mettre en place. Par contre le café va faire bouger l'insuline donc attention quand même...

@1sexteacher 5 жыл бұрын

Complètement ! Pas de café ! Thé vert ou tisanes ou eau ok

@Ronythethird 4 жыл бұрын

T con. Le cafe noir sans sucre c ideal.

@saida3184 4 жыл бұрын

Le café noir sans sucre et sans lait est un excellent coupe-faim bien au contraire ! Il ne fait absolument pas intervenir l'insuline !

@florian2648 2 жыл бұрын

J’ai perdu 4kg depuis 2 semaines. Ça marche !

@stephaniedesnoyer6302 5 жыл бұрын

Bonjour petite question je n ai pas de kilos à perdre mais je pense essayer plutôt pour l aspect bienfait pour la santé , est ce possible ou est ce réserver aux personnes en surpoids? Merci pour ta réponse et pour cette super vidéo 💕