Estiramientos hombros y espalda, cervicales, aliviar estrés | MalovaElena
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Ninguna clase es apta para embarazadas y no apto con problemas con la salud
* Instagram de Elena / elenamalova_com
* Instagram de Marcelo / marcelolecourt
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Música del video puedes encontrar aquí emalova.com/musica/
Los autores son Marcelo Lecourt y Elena Malova
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ESTE VIDEO ES UNA DEMONSTRACIÓN
SE RECOMIENDA REALIZAR CUALQUIER ACTIVIDAD FÍSICA SIEMPRE BAJO SUPERVISIÓN DE UN PROFESIONAL
Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios
Consulte a un terapeuta en yoga o doctor si tiene algunas problemas con la columna, hernias, discopatía o cualquier otra condición física/emocional/mental para obtener atención individual según el caso. Ningún video es apto para embarazadas
*Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona del canal MalovaElena
será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte
#vinyasa #yogaencasa #yoga30minutos
@maritzagomez3689 3 жыл бұрын
Hola Elena, me encantan tus videos , soy una abuela activa de 74 anos. Camino una hora de lunes a viernes y dos veces a la semana visito el gym para hacer pilates y aerobicos. La pandemia me permitio conocerla para no suspender mis ejercicios. Dios la bendiga,
@poptemporanea 10 ай бұрын
Pasan los años y esta practica sigue siendo increible!
@elizabethfernandez6977 3 жыл бұрын
En estos últimos años, he sufrido fuertes dolores por problemas en la cervical. Medicinas, terapias, masajes y luego regresan los dolores. Las rutinas de ejercicios con las bandas elásticas y ahora estas rutinas de estiramiento, han permitido que mejore un montón mi situación de salud. Ahora tengo mas fuerza y puedo dormir mejor sin tomar medicamentos. Muchas gracias Malova Elena, bendiciones para ti y los tuyos.
@salseli Жыл бұрын
Ay Elena reina no sé qué sería de mí sin tus estiramientos
@nataliahernandeznavarrete8935 3 жыл бұрын
Me fracturé un tobillo hace unos meses, tuve que someterme a cirugía y estuve dos meses y poco más sin caminar. Cuando comencé a hacerlo me costó mucho, mi cuerpo estaba débil y muy contracturado. Tu canal me ha ayudado muchísimo a fortalecer mi cuerpo, mi mente y también a liberar las tensiones que me ha traído la recuperación. Estoy muy agradecida. Mil gracias!!!
@miriamlazaro8737 4 жыл бұрын
El confinamiento actual ha hecho que te conozca, y me siento feliz de haberlo hecho porque me encanta tu canal y cómo explicas en tus vídeos. Gracias Elena por tu trabajo!!!
@stellaparra6728 4 жыл бұрын
a mi me pasó igual, llegue aquí por recomendación de Paulina Cocina y desde ese día todos los dias hago un video de los de Elena . Estoy encantada!!!!
@sandrapalomino163 4 жыл бұрын
@@stellaparra6728 .. Ñ
@mariajosefuster3444 3 жыл бұрын
idem! m ayuda un monton xq entre menos activ fisica y estar todo el dia en la compu, la espalda se me contrae cada tanto...y este tipo de ejercicio m ayuda bastante GRACIASS!
@rociobanderas5569 3 жыл бұрын
Totalmente de acuerdo. Tengo la misma experiencia que esta persona. Gracias
@ilianaalejandrina1545 2 жыл бұрын
Q
@enriquesanchez6418 3 жыл бұрын
Hola Malova Elena me gusta mucho tus ejercicios te sigo desde hace un año y ya te recomendé con muchos amigos Saludos desde Mexico
@sebastiancaimanque1076 4 жыл бұрын
te amo
@gabrielaacosta8718 3 жыл бұрын
Excelente Elena! Desde anoche no podía más con mi dolor de cabeza y trapecios! La mejor medicina está en nuestro cuerpo. Gracias
@cindymendez1629 3 жыл бұрын
Hermosa energía, me ayuda mucho a tener tranquilidad y menos tensión.
@antovega81 4 жыл бұрын
Maravilloso! más de estas rutinas! son precisas y muy relajantes :)
@mayaglezpanuncia4002 4 жыл бұрын
Maravilloso Elena.Gracias❤️🌟 🙏🏽
@lauriramirezhidalgo7312 4 жыл бұрын
Muchas gracias Elena! Te seguimos desde casa y realmente estás consiguiendo que me relaje y que se vayan mis molestias cervicales y de espalda. Las prácticas son muy eficientes y útiles. GRACIAS
@brauliolima7688 4 жыл бұрын
Me ayudo, realmente sentí cómo me aligero.!
@anitacalvo9561 2 жыл бұрын
Amo cuando dices: es tiempo para tí. Gracias.
@normakisner7137 3 ай бұрын
Hermoso Elena
@yulenitema5766 5 жыл бұрын
Maravillos! Temgo 3 dias con rutinas de principiante y me esta encantando,eres maravillos y explicas excelentememte bien!
@ariadnaespinoza1333 2 жыл бұрын
Buenísimo como siempre los ejercicios de elongación, me encanta tus ejercicios el paso a paso gracias gracias gracias 😘🕉️
@Lauragarcia-ge6th 3 жыл бұрын
GRACIAS ELENA, SIEMPRE TU LUZ Y CUIDADO. AMO TUS RUTINAS
@lauraabinzano1159 3 жыл бұрын
Genia total Elena ! ...te sigo siempre , gracias totales
@biancabelottideandrade447 5 жыл бұрын
Adorei esse relaxamento do pescoço e dos ombros, muito eficiente, Gratidão 🙏🕉
@beatrizaraujo7 4 жыл бұрын
Quedé totalmente relajada luego de hacer esta rutina de estiramiento
@carmenyukou 3 ай бұрын
Muchísimas Gracias. Namasté
@ericus63 4 жыл бұрын
excelente, muchas gracias Elena, disfrutamos de tu canal en buenos Aires durante la cuarentena
@fabyca 5 жыл бұрын
Genial!!!! Como si me adivinaras el pensamiento, gracias, gracias 😘.
@jorgealmanza2788 3 жыл бұрын
GRACIAS ELENA ME ENCANTA SU CLASE HAN SIDO MUY UTILES LOS EJERCIOS SOBRE TODO PARA LA CERVICAL..UN SALUD ESPECIAL DESDE COLOMBIA. IRENE DE ALMANZA
@barandabelen 3 жыл бұрын
Muchas gracias Elena, me encanta como explicas y trasmites. Siempre encantada contigo. ¡FABULOSA!
@karinasimpertigui8043 3 жыл бұрын
ERES LA MEJOR!! muchas gracias por todo lo que aportas
@eusebioheredia7797 3 жыл бұрын
Ando con mala postura desde niño .. a sido maravilloso ! Gracias!! Bendiciones 😘
@cynthiacalderon284 3 жыл бұрын
excelente, hago yoga contigo 3 días a a la semana,. eres una genia!!!
@samsungwhite9383 3 жыл бұрын
Malova me encanta tú canal . me inspiras a seguir adelante ... ¡Felicidades! te mando un abrazo 😘😘
@esthersolisalgibe1699 3 жыл бұрын
Muchísimas gracias Elena, tu trabajo es maravilloso y tu energía inspiradora!!!
@consujimenez4843 2 жыл бұрын
Gracias, llevo una semana haciendo entrenamientos de 15 minutos y me estás ayudando muchísimo ❤️
@miriamabdala3448 5 жыл бұрын
Malova comenze a practicar yoga con tus videos....Graciassss me encantan!!! Bendiciones
@karlasepimentelxcfrfeo4432 2 жыл бұрын
Gracias por tan buenos videos de yoga, cortos me encantan! Dios te bendiga Elena.
@hernaneugenio1426 2 жыл бұрын
Elena! Que bello tu canal, alegras nuestras vidas!
@cosmonauta8738 5 жыл бұрын
Que hermosa y relajante voz Elena ,, transmitís mucha paz cosa que me ayuda aún más en la práctica. Gracias 💛
@mariaflores2699 4 жыл бұрын
Hola es el ejersio me reja bastante
@luzbertamedina1565 4 жыл бұрын
Gracias Elena hermoso muy bueno
@cecilialares878 4 жыл бұрын
Excelente
@danielraipane1972 3 жыл бұрын
Excelente Elena! Gracias por tan reconfortantes ejercicios!
@barbarapiedracueva5069 3 жыл бұрын
Holaa Elena es normal q no pueda aguantar estar tanto tiempo sentada encima de las pantorrills
@clauzymt1898 4 жыл бұрын
TREMENDO, sentí como una liberación al terminar. Muchas gracias. 💕💕💕
@melisaalbizzati2953 3 жыл бұрын
Senti exactamente lo mismo.
@monicaforte5231 4 жыл бұрын
infinitas gracias!!! siempre sigo tus practicas maravillosas!!!!
@rojassantanagabrielayazmin946 3 жыл бұрын
Muchísimas graciaaa! Amo que nos digas "metan el abdomen" porque de repente se me olvida 🤭
@jennifervanessaariasramire1048 4 жыл бұрын
Estuvo hermoso Elena!! Gracias!🌟🙏🏻 Solo me hubiera encantado que le agregaras unos minutos de relajación final!!..
@martaescobar7812 2 жыл бұрын
GRACIAS, hermosas posturas saludables ❤️❤️❤️❤️
@dinoranorterubio7153 3 жыл бұрын
Gracias Elena!! Realmente tooodo lo que publicas me encanta!!Gracias!
@TheIzzaura 2 ай бұрын
Gracias sos un sol
@marisa2022 4 жыл бұрын
Me ha encantado, Elena. Tengo el pecho y los hembros super agarrotados y me ha sentado muy bien la práctica!!
@federicogonzalez7673 4 жыл бұрын
Gracias Malova! Tus vídeos son de lo mejor
@JorgeCello.C 4 жыл бұрын
Muchas gracias! Saludos desde México.
@antoniorobledogomez1985 4 жыл бұрын
Gracias por todo lo que haces ❤️
@patriciapichardo7926 3 жыл бұрын
Gracias Malova 💕 por tu energía compartida 🇲🇽
@nataliaricardez9258 Жыл бұрын
Elena realmente es una delicia de práctica igual que todas las que nos brindas!!! Namaste 🙏🏻 ❤🙏🏻🙏🏻🙏🏻
@johannarodriguez8868 4 жыл бұрын
Super. Gracias como siempre ❤️
@beatrizbarbieri4892 4 жыл бұрын
Excelente, muchas gracias!!
@raquelsanchez1328 24 күн бұрын
Gracias Elena ❤
@karlasolis4930 2 ай бұрын
Muchísimas gracias Maestra Elena. Bendiciones infinitas para usted, su familia y para tod@s
@alinatabarez3857 4 жыл бұрын
Excelente Elena! Muchísimas gracias por todos tus videos!!
@marthapaz8819 Жыл бұрын
Gracias.Elena tus practicas son muy buenas ! DIOS TE BENDIGA
@telmavillagran1566 4 жыл бұрын
Gracias Elena por enseñarnos tus conocimientos. Bendiciones.
@reginalopez8999 Ай бұрын
Gracias , gracias, gracias ❤❤❤
@teresalopezmolanoo9639 4 жыл бұрын
Hola Elena, quiero agradecerte estas rutinas de estiramientos, me encantan y me están ayudando mucho. Muchísimas gracias por compartirlas.
@carmengarcia850 3 жыл бұрын
Maravillosa práctica!! GRACIAS MAESTRA!!! Desde Argentina te abrazo.-
@joannatorres6377 2 жыл бұрын
Gracias es maravilloso tu canal!
@unknowmortalorchestra877 2 ай бұрын
Muchas gracias me estoy sanando gracias a usted.
@mariacarreterorivas6141 3 жыл бұрын
Gracias Elena... Me encantan tus rutinas, estiramientos,todo!😊💖
@lauracostarrosa 4 жыл бұрын
Maravilloso como tú lo eres!!💚💚💚 Gracias gracias gracias por todo lo que aportas!
@lilianluna9062 3 жыл бұрын
Elena, muchas gracias desde Colombia.
@mariavictoriausecheramirez2202 3 жыл бұрын
Maravilloso, me encanta y relaja.
@luismanuelortega2794 3 жыл бұрын
Excelente como siempre eres mi hermosa maestra de yoga exclusiva. Dios te siga bendiciendo. Namaste 🙏
@monicafuks9822 4 жыл бұрын
Desde que comenzo la cuarentena te conoci !! Te sigo todos los dias .gracsias x acompañarme🙆♀️
@josecidbalcazar7865 3 жыл бұрын
💖🙏 gracias elena !
@jackelyn9358 2 жыл бұрын
Me encantan tus videos gracias Elena Malova!
@claudiagutierrez3977 2 жыл бұрын
Gracias por este canal, me encanta como enseñas cada practica, muy clara, llena de pasion y amor. Gracias, Gracias, Gracias.
@monicajimenezalarcon7881 4 жыл бұрын
Como siempre fantástica y muchas gracias 😊
@fintasportec 3 жыл бұрын
Muy Agradecido Elena no tienes idea cuan feliz estoy de que existan personas como tu
@Mrbowlingball18 3 жыл бұрын
Eres Divina Elena, gracias por tu gran contribución a mi salud.
@pablonireo6400 4 жыл бұрын
Excelente, me encantó la práctica 👏👏👏
@monicameda 3 жыл бұрын
Tus rutinas son todas geniales Elena!! gracias
@irenesanchezmerono1260 4 жыл бұрын
Me encantan tus rutinas, me ha venido genial esta de estiramientos. Namasté. 💜
@somosunabocha Жыл бұрын
Nunca me fallas!! Me encantan tus rutinas y me hacen muchísimo bien, mil gracias!
@patriciavalverde7073 3 жыл бұрын
Gracias Elena, excelente como siempre!
@ElbaMarinaMujicaRomero 3 жыл бұрын
Excelente! Como siempre... gracias
@Yasmin-zr9fx 3 жыл бұрын
Gracias mil Elena
@madelosangeleshernandezolv1518 3 жыл бұрын
Muchas gracias 🥰 bendiciones para ti Elena
@rosalloret732 6 ай бұрын
Como siempre,me encantan tus prácticas,eres excepcional.❤
@ratamaraca8445 3 жыл бұрын
Tu trabajo es de excelencia, gracias por tanto 🌷
@noraramirez6760 2 жыл бұрын
Gracias siempre!!! Dios nos bendice con tu vida!!! Gracias Elena hermosa y querida!!
@Meguminoda9 3 жыл бұрын
Muchísimas gracias. Me ayudan mucho tus vídeos y siempre los comparto. Un abrazo muy grande! Namaste
@yaninaserrano3887 3 жыл бұрын
Excelente, gracias por tanto Elena 🙏🙏🙏👏👏👏
@merybotello4796 4 жыл бұрын
Excelente, explicas muy bien la postura, infinitas gracias ❤️🙏😘🌹🌸🌼🌻🌷🌺🍀☘️
@marinec.navabravo1026 2 жыл бұрын
Excelente. Siempre agradecida
@auraarias1642 3 жыл бұрын
Gracias..todo lo que tu enseñas es maravilloso...gracias gracias gracias..🥰😇
@cleliagalvez6918 4 жыл бұрын
Me encantan tus videos, tienes una gran variedad de opciones, felicitaciones !!!!
@laurafang16 3 жыл бұрын
Gracias Elena! Amo tus clases!!!
@rodrigocontreras6569 3 жыл бұрын
Te sigo me encanta Tus clases gracias !!!!!
@jazminantuarez5281 4 жыл бұрын
Necesitaba éste estiramiento, muy relajante. Gracias, gracias, gracias.
@josefinasaubidet-kp5xc Жыл бұрын
Eres magnífica Elena! No dejo nunca de sorprenderme con tus rutinas. Esta me encantó la profundidad de cada postura. Gracias!
@patriciabarboza7978 3 жыл бұрын
Genial. Muchas gracias. Bendiciones
@janethtorres5888 2 ай бұрын
Todos tus videos son excelentes, no te imaginas cuanto nos ayudan, te enviamos un gran abrazo de agradecimiento.
@RobertoPortocarreroEstructuras 3 жыл бұрын
Gracias Elena, haces un muy buen trabajo. Felicitaciones y muchos éxitos.
@naniibanez7494 4 жыл бұрын
Buenos días Elena me encanta todas tus clases gracias
@itatimerlino1267 3 жыл бұрын
Hermoso el estiramiento!! gracias Elena!!
@ninfarodriguez1460 3 жыл бұрын
Mil gracias! Me encantan tus videos!
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