RELAJA TU CUELLO, HOMBROS, ESPALDA | ESTIRAMIENTO PARA SACAR TENSIONES

RELAJA TU CUELLO, HOMBROS, ESPALDA | ESTIRAMIENTO PARA SACAR TENSIONES | ELENA MALOVA

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3 жыл бұрын

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Ninguna clase es apta para embarazadas y no apto con problemas con la salud
* Instagram de Elena / elenamalova_com
* Instagram de Marcelo / marcelolecourt
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Música del video puedes encontrar aquí emalova.com/musica/
Los autores son Marcelo Lecourt y Elena Malova
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ESTE VIDEO ES UNA DEMONSTRACIÓN
SE RECOMIENDA REALIZAR CUALQUIER ACTIVIDAD FÍSICA SIEMPRE BAJO SUPERVISIÓN DE UN PROFESIONAL
Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios
Consulte a un terapeuta en yoga o doctor si tiene algunas problemas con la columna, hernias, discopatía o cualquier otra condición física/emocional/mental para obtener atención individual según el caso. Ningún video es apto para embarazadas
*Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona del canal MalovaElena
será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte
#flexibilidad #yogaencasa #yogaparaprincipintes

Пікірлер: 1 200

@lizdominguez7333 Жыл бұрын

Hola Desde España, me diagnosticaron de fibromialgia hace bastante tiempo atras y hace un mes descubri tus rutinas y son una maravilla, es realmente como estar en una clase presencial, has conseguido que no me aburra y continue cada dia con mas ganas de buscar tus videos y seguirlos como MI tratamiento. Eres genial gracias por tu trabajo ❤

@marialindsey7801 Жыл бұрын

Hola! Estoy pasando por ansiedad, depresión y ataques de pánico… viendo vídeos de que puedo acer para mi depresión y ansiedad vi tus vídeos, fue lo mejor que me a ocurrido veo tus vídeos y sigo tus ejemplos y me ayudado increíblemente! Dios te bendiga en lo que aces ♥️🙏🏽

@carolinaramireztorres3450 Жыл бұрын

Comencé hace casi 3 semanas, dentro de 8 meses les cuento, el yoga me esta cambiando la vida, fuera contracturas!!!! Cuando comencé fue por una contractura de cuello diagnosticada, acabe el tratamiento, volvió y decidí empezar yoga🎉 ya llevo el cuello mejor.

@martinagarcia9878 Жыл бұрын

Muchas gracias, estaba muy tensa y triste y hacer esta rutina me ayudó a subir el ánimo

@marialaurasanchezrojas5322 3 жыл бұрын

Gracias Elena, realmente necesitaba esta rutina. Si es posible agregar el automasaje sería genial. Namasté.

@mariaestersosa4514 11 ай бұрын

Gracias Elena yo me siento bien gracias a ti

@kathykathy9549 3 жыл бұрын

Hola Elena, hace mucho que no nos regalas una práctica larga de power yoga intermedio a avanzado, ojalá pronto una así. Gracias.

@tanieishon 3 жыл бұрын

Voto por esto

@nancymurillo4027 3 жыл бұрын

Sí sería genial 🙏

@yovibroyoga 3 жыл бұрын

Amaría también!

@OscarYakin 3 жыл бұрын

Jalo

@anateresaescalante9301 2 жыл бұрын

🙋opino que es una muy buena idea👍 sería estupendo 👌

@sandrapena2047 Ай бұрын

Querida Elena. El sonido de los pájaros y hasta el zumbido de los insectos don parte de esta rutina tan restauradora.❤

@paquiperez7796 2 жыл бұрын

Hola Elena, gracias por tus clases ... desde el año pasado y alguna que otra vez en el 2020 ... la verdad esque siempre me has ayudado bastante. Tengo problemas de sobrecargo en mis hombros y cervicales, se puede decir que son mi "CRUZ" mi "TALÓN DE AQUILES" . Tus clases son sencillas y muy llevaderas, te explicas muy bien .Tu voz y los espacios que eliges me transmiten tranquilidad. nuevamente, MUCHAS GRACIAS!!!!! 🌟⭐🌟🌟⭐🌟⭐

@isabelflanigan6115 3 жыл бұрын

Namaste 🙏🏻 Excelente práctica, 🤗por favor incluye los masajes para el cuello y cuero cabelludo , gracias 🙏🏻 ✨✨✨✨🙌🏻 Bendiciones infinitas 🌷🦋💞🙏🏻😘Gracias por tu existencia en mi vida 🙏🏻Namaste

@daylopezramos3261 3 жыл бұрын

Exelente me encanto me gustaria ver el complemento con el masaje

@Pateandogranada Жыл бұрын

Maravilloso como todas tus rutinas!!! Eres lo mejor de KZfaq 🥰🥰🥰

@saku_uwu9450 3 жыл бұрын

Gracias Elena!!, Desde el año pasado como en noviembre empecé a seguir tu contenido frecuentemente, especialmente antes de dormir, a pesar de tener 15 y quizás por eso tener ventaja en flexibilidad, tardé todo éste tiempo (9 meses) en lograr bajar hasta el suelo con mi pecho al estar en posición 4, me emocioné mucho al ver que lo logré!!, Me hace sentir una satisfacción al ver que con esfuerzo todo se puede! Ánimo a todos!! ✨✨

@marielatonelli8200 2 жыл бұрын

Hermoso estiramiento, cuando harías masajes de cuero cabelludo??

@esmeraldaaraujo4964 2 жыл бұрын

Me encantan todas tus clases 🤗

@janethvasquez9750 Жыл бұрын

Es fenomenal tu enseñanza, muchas gracias por quitarnos tanto estrés Infitas bendiciones 😘

@betsabesotresvelasco4961 2 жыл бұрын

Estaría padrísimo que hagas un video donde identifiquemos puntos de contractura y los masajemos. Gracias Elena

@mariafernandaespada4357 3 жыл бұрын

Gracias Elena, maravilloso, sí, me gustaría incluir automasaje

@anouxjadur3582 3 жыл бұрын

@mariellondono6398 3 жыл бұрын

Siiiii! El próximo con auto masaje

@patriciapetersen9857 3 жыл бұрын

Siii, sería muy bueno una clase q incluya auto masaje

@mariaisabelcavieres8012 3 жыл бұрын

Bella Elena, leíste mi pensamiento, necesitaba esta rutina! Y ojalá como dices la próxima sea con los masajes! Gracias por tanto ! Namasté ! ❤️🥰🙏

@AviCo90 3 жыл бұрын

@albairisnunezvallecerda2308 11 ай бұрын

Agradecida eternamente de ti Elena y papito Dios que permitió tu canal llegará a mi. La práctica de yoga realizada a través de tus videos me ha cambiado la vida. Gracias gracias gracias. Namaste❤🙏🏼

@ivongutierrez9004 2 жыл бұрын

Tengo 72 años practico yoga contigo por dos años. Me gusta la yoga me siento genial tu eres súper especial y dulce al impartir la yoga Dios te bendiga te admiro. Gracias gracias gracias 😘😘😘

@lilyandZam22 2 жыл бұрын

Omg, andaba un dolor muy feo en un omoplato, ya termine de hacer esta sección y ya no siento nada 😊🙌🏻. Muchas gracias por sus videos de verdad que ayudan mucho ❤️😀.

@angelicamariamoronontivero9825 3 жыл бұрын

Hola Elena cuando puedas haz una practica larga de power yoga intermedio avanzado porfa 🙏 y gracias por esta rutina de hoy

@mariadelosangelesveraherre3127 Жыл бұрын

Excelente!!!!

@johannamendoza6514 Жыл бұрын

Gracias Elena! Nmasté🙏

@anagomez8004 3 жыл бұрын

Gracias Elena por estos ratitos. Mi cuerpo te lo agradece y yo tambien. Hoy lo necesitaba. Gracias👏👏👏👏👏

@aracelijimenez8525 3 жыл бұрын

Gracias hermosa Elena por compartir tu conocimiento con nosotros, bendiciones.

@rominaquiros9131 Жыл бұрын

Genial😊

@naurihernandez8770 2 ай бұрын

Gracias por tu práctica, por la manera tan genial de llegar a todos. Son inmejorables.

@federicomartoglio4450 3 жыл бұрын

Hola Elena gracias me relajo y sirvió muchísimo está practica!! Me encantaría que realizes el vídeo haciendo masajes en el cuero cabelludo y cervical!! Muchas gracias, saludos desde Córdoba, argentina

@iraismorales8369 2 жыл бұрын

Manualidades para navidad

@CeciliaantileoAntileo 3 жыл бұрын

Gracias hoy necesitaba algo más pausado,eres lo máximo Elena, gracias por compartir tus conocimientos😍

@isabelamoraga8794 Жыл бұрын

Gracias por ser como eres.😊❤

@karolayaraque6546 Жыл бұрын

Waoo me estos estiramientos me quitaron todos los malestares musculares del cuello, hombros y espalda, ayer de verdad no soportaba la tensión muscular y hoy amanecí como si no hubiera tenido nada ayer❤❤❤❤❤ adiós pastillas!!

@teresasuarezn.185 3 жыл бұрын

Gracias llega en el momento preciso.❤️🦋🧚‍♀️

@celesteormazabal6012 3 жыл бұрын

Así es

@juliavelazquez7407 3 жыл бұрын

Buenos días Elena y gracias por la clase estiramiento estuvo estupenda para un buen inició de día y semana

@patriciasaccomano5365 Жыл бұрын

Gracias! sos genial!

@marinunez3287 28 күн бұрын

Magnífica!!

@rosyrodriguez7636 3 жыл бұрын

Hola Elena ,gracias por ser y estar ,por ayudarme con mi ansiedad ,estrés y depresión. Tus prácticas de yoga y meditaciones me han ayudado muuuuuchooo . He tratado de hacer la postura de TiTIBHASANA pero no he podido , seguiré practicándolo . Si repercute el tener brazos y piernas pequeñas? Será por eso ? Me encanta esta postura , ojalá algún día lo logré . Saludos desde mi querido México 🇲🇽 dios te bendiga a ti y toda tu family.

@mayela4555 3 жыл бұрын

Graccias Elena! wow, a veces pongo tu canal y tengo la impression que has visto mi dia y me preparaste una clase especial para mi :) thank you una vez mas justo lo que necesitaba, super relajante!

@nahirmiguez2333 3 жыл бұрын

Esplendida clase Elena!

@melisgarcia9233 Жыл бұрын

Te comencé a seguir hace tal vez 15 o más años 😊 te perdí 5 y hoy te vuelvo a encontrar 😢 yo toda tiesa, pero te seguiré otra vez Porq se q eres la mejor ❤ILy

@sarag.4907 3 жыл бұрын

Maravillosa rutina,con esto baje la tensión acumulada de 2 meses. Aun me queda mucho pero pff se nota la diferencia mil gracias 💜

@Emiserb 3 ай бұрын

hola desde Ecuador.... por mi trabajo paso mucho tiempo sentada con mala postura y estaba muy mal con mis músculos, un día que me desperté casi no me podía mover, sentía los músculos muy tiesos y dolía.. encontré tus rutinas y ya tengo una semana haciéndolas, me a ayudado bastante a recuperar movilidad... primera vez que hago Yoga y tus explicaciones son excelentes para principiantes como yo... muchas gracias 🥰🥰

@iratxegonzalez7895 2 жыл бұрын

Muchas gracias Elena la sesión de hoy ha sido un placer para los sentidos 🤩los estiramientos pura Salud para el cuerpo

@marinaarana5125 14 күн бұрын

Hermoso

@jaz33851 3 ай бұрын

Maravillosa ❤

@claudiamariela2908 2 жыл бұрын

Genial

@julianajimenez2262 2 жыл бұрын

Genial!!

@lenora61 2 жыл бұрын

Cпасибо, Лена!

@solpizarro6193 Жыл бұрын

increíble clase!!!! gracias

@patriciavalverde7073 2 жыл бұрын

Great thanks Elena!

@cristinam.1764 3 жыл бұрын

Maravilloso!!!!

@mariachicaiza2684 2 ай бұрын

Gracias

@sofiarios8412 3 жыл бұрын

Amo este tipo de rutinas, muchas gracias 💜

@marthafrias4687 Ай бұрын

Gracias Helena ❤❤❤

@aliciagarcia5854 2 жыл бұрын

eres lo maximo!!!!

@rosycamposa.8403 19 күн бұрын

Gracias..

@mariahidalgo8967 7 ай бұрын

estoy con dolor de hombros y este ejercicio fue power, me enanto gracias malova, te sigo desde hace años y el yoga me ha aliviado incluso de lumbago

@LeonK1200 9 ай бұрын

Огромное спасиббо, Лена!

@nataliaalvarezgaviria1400 3 жыл бұрын

Elena gracias, hoy me levante con mucho dolor de cuello y tensa, mi hija de 12 años esta con covid y aislada y yo estoy negativa con muchos cuidados ya que tengo una arritmia entonces hoy me ha servido mucho tu sesion. No sabes cuanto me han ayudado tus cursos.💚

@mariabelune8475 3 ай бұрын

Siempre excelente 🎉🎉🎉

@marieocnalb 2 жыл бұрын

Excelente

@nelidaredondo9013 3 жыл бұрын

excelente!!!!!

@rosahuerta4962 3 жыл бұрын

Genial como siempre, mil gracias Elenita! ❤

@marinunez3287 2 жыл бұрын

Q bien!!

@anamariabassodelpont6877 4 ай бұрын

Maravillosa !!

@sofiarubinc 2 ай бұрын

Muchísimas gracias Elena

@mariateresabenitezalonso1328 3 жыл бұрын

Genia 🧞‍♀️ Graciasss

@irinaucacombs491 2 жыл бұрын

Divino!!!🌸

@javierlp554 3 жыл бұрын

Excelente !!! 👌

@estudiozamarinitavolini755 Жыл бұрын

Gracias elena!!

@montseestevez1985 2 жыл бұрын

He aprovecha en el trabajo, en la oficina para estirar la parte superior...fantástica....estoy con menos dolor de espalda

@noraroldan7036 3 жыл бұрын

Genial.muchas gracias

@EhFlor 3 жыл бұрын

Gracias Elena, como siempre hermosa clase!

@evangelinalucchetta Жыл бұрын

Gracias Elena

@laurastefanygambamunoz6116 19 күн бұрын

Gracias ❤❤❤❤

@marinunez3287 8 ай бұрын

Buenísimo

@lucygonzalezislas8693 Жыл бұрын

Me encanta

@maitelopezalonso5235 3 жыл бұрын

maravilloso Elena

@mauriws 2 жыл бұрын

Gracias!!!

@danielalorenzatti9576 3 жыл бұрын

simplemente genial!!!

@conlimon707 2 жыл бұрын

Pufffff! Graaaaacias Elena

@polypuncksantamaria1307 3 жыл бұрын

gracias!!!

@solmartinez22 4 ай бұрын

Sos una genia Elena ❤❤❤❤❤

@luzescutia5895 2 жыл бұрын

Gracias x todo

@azucenaaviles3204 3 ай бұрын

Maravillosa eres la mejor gracias

@nouriabenh3942 Жыл бұрын

Gracias Elena,

@luzstellamosqueralondonoun2372 12 күн бұрын

Muchas gracias

@cicerolino3812 3 жыл бұрын

Obrigada Elena, prática maravilhosa

@sandramassara3676 3 жыл бұрын

Maravilloso 👏👏👏👏👏👏

@rosanorambuena4364 2 жыл бұрын

muchisimas gracias Elena

@rodrigoferreyro8003 Жыл бұрын

Gracias Malovaelena !!

@nancyfabiola4856 2 жыл бұрын

FABULOSO. GRACIAS

@julianacastro5702 Жыл бұрын

Fabuloso!!! Gracias! 🙏

@mariadelhuertodeschamps9859 3 жыл бұрын

Excelente! Gracias!

@lorenita555 2 жыл бұрын

Una maravilla de práctica Helena! Gracias siempre!❤️

@margaritacamminati1516 2 жыл бұрын

Gracias a ti . Namaste

@mariaeugeniaarossa8763 3 жыл бұрын

Maravillosa clase de estiramiento!! Muchas gracias!!!😊

@SuperLapira 2 жыл бұрын

Eres genial!!!

@marinunez3287 10 ай бұрын

Una maravilla!!

@stratfordmbarreto Жыл бұрын

excelente, como siempre

@cristinadiaz2240 Жыл бұрын

Gracias Elena!

@yanethduno6542 3 жыл бұрын

Extraordinario, gracias Elena DTB

@mercedeslucas79 Жыл бұрын

Mil gracias, excelente!!!!!

@zunildaalvez5151 2 жыл бұрын

Esta buenísimo